Prehlada i alergije uzrokuju nakupljanje sluzi u sinusima i nosnim prolazima, što je čini bolnom i može dovesti do infekcije. Ispiranje nosa učinkovito je samo nakratko, dok mnogi lijekovi izazivaju pospanost i druge nuspojave. Stoga mnogi ljudi pokušavaju isprati sinuse (poznate i kao ispiranje nosa) za brzo, učinkovito rješenje bez kemikalija. Irigacijom nosa ponekad se mogu ukloniti i strani predmeti poput praha, prašine i prljavštine. Istraživanja pokazuju da će redovita uporaba ispiranja nosa značajno smanjiti ozbiljnost sinusnih infekcija kod onih koji su skloni ovoj bolesti. Počnite učiti kako ispirati sinuse za liječenje nazalnih problema i smanjenje simptoma sinusnih infekcija.
Korak
1. dio od 2: Priprema opreme
Korak 1. Odaberite alat za navodnjavanje
Mnogo vrsta alata za navodnjavanje koje možete izabrati. Ovi se alati mogu kupiti u ljekarnama, naturopatskim trgovinama i na internetu. Varijacije se razlikuju ovisno o veličini, obliku i vijeku trajanja (neke su za jednokratnu upotrebu). Uobičajeno korišteni uređaji za ispiranje nosa uključuju:
- Neti lonci
- štrcaljka s žaruljom
- Stisnite bocu
Korak 2. Koristite sigurnu vodu
Preporuča se upotreba flaširane mineralne vode ili kipuće vode koja je ohlađena jer ne sadrži bakterije i mikroorganizme. Bakterije i mikroorganizmi oštetit će tanku membranu u sinusima.
- Korištenje nesigurne vode može dovesti do bakterijske infekcije i amebičnog meningitisa, stanja koje je obično smrtonosno.
- Destilirana ili sterilna voda najidealnija je za navodnjavanje. Te se vode mogu kupiti u trgovini, a na pakiranju može biti "destilirano" ili "sterilno".
- Sterilnu vodu možete sami napraviti. Vodu iz slavine kuhajte tri do pet minuta, a zatim ohladite dok ne postane mlaka. Nemojte koristiti vruću vodu jer će opeći membrane sinusa
- Filtrirana voda s porama od jednog mikrona ili manje sigurna je za upotrebu. Ovaj je filter dovoljno mali da zadrži mikroorganizme tako da je filtrirana voda čista i bez bakterija. Ovi se filtri mogu kupiti u trgovinama hardvera ili na internetu. Da biste saznali više o ovom filtru, posjetite ovu vezu.
Korak 3. Kupite ili napravite slanu otopinu
Posebne slane otopine za navodnjavanje mogu se kupiti u ljekarnama, ali možete i sami napraviti sastojke u svojoj kuhinji.
- Pripremite žličicu soli. Koristite samo košer, konzerviranu ili ukiseljenu sol. Nemojte koristiti s jodom, sredstvima protiv zgrušavanja ili konzervansima jer mogu oštetiti nosnice i sinuse.
- Pomiješajte žličicu soli s pola žličice sode bikarbone (sode bikarbone).
- Dodajte pola litre tople destilirane, sterilne, prokuhane i ohlađene vode ili filtrirajte prema standardu.
- Miješajte dok se sol i soda bikarbona ne otope u vodi. Dodajte ovo rješenje u uređaj za navodnjavanje. Prilikom miješanja otopine ne zaboravite upotrijebiti sterilnu miješalicu.
Korak 4. Poduzmite mjere opreza
Oprema za navodnjavanje važno je održavati čistom. Oprema mora uvijek biti bez bakterija i drugih klica koje će kontaminirati uređaj za navodnjavanje i potencijalno ući u otvor za sinus. Evo koraka za održavanje sanitarne opreme za navodnjavanje.
- Operite ruke sapunom i toplom vodom prije rukovanja i korištenja irigatora. Osušite ruke čistom maramicom za jednokratnu upotrebu.
- Irigator operite destiliranom, sterilnom vodom, prokuhajte, a zatim ga ohladite kako biste spriječili onečišćenje uređaja tijekom pranja. Pustite da se aparat sam osuši ili ga obrišite čistom maramicom.
Dio 2 od 2: Ispiranje sinusa
Korak 1. Napunite alat za navodnjavanje
Koji god uređaj za navodnjavanje koristite, provjerite je li pravilno očišćen. Napunite uređaj slanom otopinom koja je kupljena ili napravljena sami.
Korak 2. Zauzmite stav
Ako je uređaj za navodnjavanje napunjen, morate prilagoditi položaj u skladu s tim. Nagnite se nad umivaonik kako biste spriječili prskanje vode (osobito vode koja vam je prošla kroz sinuse.).
- Nagnite glavu u stranu preko sudopera. Neki stručnjaci preporučuju da se glava nagne za 45 stupnjeva kako bi se postigao najbolji protok vode, a voda ne ulazi u usta.
- Kad ste spremni, nježno umetnite irigator u nosnicu koja je blizu nepca ("gornja" nosnica, kada je glava nagnuta). Nemojte je umetati u nos ili uz pregradu jer to može uzrokovati nelagodu i ozljeda.
Korak 3. Navodnjavanje sinusne jame
Kad su položaj i uređaj za navodnjavanje spremni, počnite ispirati nosnice otopinom. Učinite to polako i pažljivo, pogotovo ako vam je ovo prvi pokušaj.
- Dišite na usta. NEMOJTE disati kroz nos jer će se otopina udahnuti i ući u pluća uzrokujući opasnost od gušenja.
- Polako podignite ručku alata za navodnjavanje. Ako koristite špricu s žaruljom, nježno je pritisnite kako biste uklonili slanu otopinu. Ako koristite lonac za neti, samo pažljivo ulijte otopinu u nosnice.
Korak 4. Promijenite strane
Kad je navodnjavanje s jedne strane završeno, vrijeme je za navodnjavanje s druge strane nosnice. Nagnite glavu na suprotnu stranu tako da je strana koja se navodnjavala sada na "dnu"
Korak 5. Očistite sinuse
Kad se otopina u uređaju potroši i obje strane zalijevaju, izdahnite kroz obje nosnice prije udisanja zraka. Ispušite nos kako biste se riješili preostale otopine i sluzi u nosu.
Savjeti
- Zalijevajte preko sudopera. Količina sluzi koja izlazi iz nosnica je nepredvidiva.
- Soda bikarbona koristi se za otapanje vode i soli. Ako se ne može dobiti odgovarajuća vrsta soli, bit će dovoljna samo voda. Međutim, sol djeluje tako da smiruje membrane nosnica.
- Zalijevanje se može vršiti jedan do četiri puta dnevno. Međutim, ako problem potraje i nakon što je gripa izliječila, posjetite liječnika radi kontrole.
- Možda ćete se htjeti posavjetovati s liječnikom kako biste bili sigurni da vam se nos može ispirati. Zatražite pomoć svog liječnika kako biste naučili kako ispirati nos.
Upozorenje
- Ne koristite kuhinjsku sol kao mješavinu otopine. Kuhinjska sol sadrži uglavnom jod koji može izazvati iritaciju u nosnim prolazima. Košerna ili zakiseljena sol sigurnija je jer ne sadrži kemikalije koje su štetne za nosnice.
- Namakanje sinusa ne smije se provoditi kod male djece jer postoji opasnost od gušenja ili gušenja. Ispiranje nosnicama je sigurno za odrasle jer razumiju da se tijekom navodnjavanja disanje ne smije provoditi kroz nos. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili pedijatrom prije korištenja neti posude ili drugog uređaja za malu djecu.
- SAMO koristite čistu vodu. Zagađena voda vrlo je štetna za nosnice. Uvijek prokuhajte vodu iz slavine kako biste uklonili sve mikroorganizme u njoj.
