Začepljenost sinusa uzrokovana infekcijom gornjih dišnih putova ili alergijom može biti neugodna, utjecati na vašu sposobnost kvalitetnog sna i smanjiti vašu produktivnost na poslu. Zagušenje sinusa koje traje dugo može dovesti do infekcija sinusa. Ovo stanje može uzrokovati simptome kao što su začepljenje nosa, gusti gnoj ili zelena sluz, bol u licu, glavobolja koja izaziva pritisak, kašalj i niska temperatura. Ako imate začepljen nos, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste očistili sinuse.
Korak
Metoda 1 od 2: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Udahnite paru
Jedan od najboljih načina za čišćenje sinusa je para. Da biste proizveli dovoljno pare, uđite u kupaonicu i ulijte toplu vodu u kadu, a zatim zatvorite vrata kako biste spriječili da para izlazi van. Ostanite u kupaonici s toplom vodom tri do pet minuta. Nosni sekret će nakon toga biti labav i spreman za izbacivanje iz nosa. Također možete staviti glavu na veliku zdjelu napunjenu kipućom vodom i pokriti glavu ručnikom kako biste uhvatili paru. Dišite u ovom položaju oko 10 minuta ili dok vam se začepljeni nos ne osjeća bolje.
- Ako vam se tijekom ove metode vrti u glavi, pronađite drugu sobu za svjež zrak, sjednite na stolac i normalno dišite. To će riješiti problem. Ovo nije razlog za brigu i nestat će za nekoliko minuta.
- Pod tušem možete koristiti i eterična ulja poput lavande, eukaliptusa i paprene metvice. Ovo ulje prilično obećava jer ima prirodna dekongestivna svojstva i dokazano je korisno. Pokazalo se da ulje eukaliptusa ima dekongestivna, antimikrobna i protuupalna svojstva, koja mogu pomoći u čišćenju sinusa i spriječiti infekcije sinusa. Kako ga koristiti je staviti pet do 10 kapi ovog ulja u kadu ili veliku zdjelu napunjenu vodom.
- Eterična ulja čuvajte izvan dohvata djece. Ovo ulje može uzrokovati ozbiljne probleme, a možda i smrt ako se proguta ili nepravilno koristi.
Korak 2. Kupite ovlaživač zraka
Ponekad vam sinusi mogu biti jako suhi, što može dovesti do začepljenja sinusa. Ovlaživač zraka koji radi isto kao i para može biti od velike pomoći. Uređaj držite uključenim dok ste u zatvorenom prostoru ili prije spavanja kako biste povećali razinu vlažnosti u nosu i pomogli u otpuštanju nosnog sekreta.
Dodajte oko pet kapi eteričnog ulja, poput paprene metvice ili eukaliptusa u vodu u ovlaživaču zraka kako biste olabavili začepljene sinuse. Ulje eukaliptusa ima antimikrobna, dekongestivna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u vašem stanju
Korak 3. Upotrijebite topli oblog
Toplina također može pomoći u uklanjanju začepljenja nosa i čišćenju sinusa. Uzmite vlažnu krpu i stavite je u mikrovalnu na dvije do tri minute. Temperatura bi trebala biti vruća, ali ne previše vruća za vašu kožu. Stavite krpu preko nosa i ostavite je da sjedi dok toplina ne nestane. Po potrebi ponovite ovu radnju. To će olabaviti izlučevine koje se mogu očistiti iz nosa puhanjem.
Budite oprezni pri uklanjanju krpe iz mikrovalne pećnice kako ne biste ozlijedili ruke od vrućine. Svaka mikrovalna pećnica je drugačija i može pregrijati krpu
Korak 4. Napravite sprej sa slanom vodom
Sprej s slanom vodom koristan je za ublažavanje začepljenog nosa. Napravite vlastitu otopinu miješanjem 236 ml tople vode s jednom i pol žličicom soli u zdjeli. Da biste ga koristili, kupite sisaljku s bazom u obliku kugle. Umetnite dugi kraj uređaja u zdjelu s vodom i pritisnite da biste oslobodili vodu, a zatim pustite kuglicu kako bi se kugla napunila vodom. Zatim stavite mali vrh u nos i nanesite dva spreja na svaku nosnicu kako biste tekućinu poprskali na nosne sekrete, što će vam olakšati ispuhavanje.
U ljekarnama možete kupiti i slane (bez lijekova) sprejeve i kapi za nos. Ne morate brinuti o korištenju ovog spreja za nos s fiziološkom otopinom svakih nekoliko sati jer se ne liječi. Kapi slane vode za nos vrlo su sigurne, pa čak i vrlo učinkovite za bebe
Korak 5. Upotrijebite neti lonac
Neti lonac je mali čajnik koji čisti sinusne prolaze propuštanjem tople vode kroz jednu nosnicu i izlazi u drugu. Kako ga koristiti, napunite neti lonac toplom vodom temperature oko 48 stupnjeva Celzijusa. Nagnite glavu ulijevo i malo unatrag i stavite njušku neti lonca u desnu nosnicu. Podignite posudu za neti i ulijte vodu u desnu nosnicu. Voda će istjecati iz lijeve nosnice.
Pazite da koristite čistu, sterilnu vodu. Da biste je zagrijali, prvo prokuhajte vodu i uklonite svu prljavštinu ako sumnjate u čistoću vode u vašem domu
Korak 6. Jedite ili pijte toplu hranu
Postoji niz namirnica i pića koji mogu pomoći kod problema sa sinusima. Pokušajte piti vrući čaj, koji ima isti učinak kao i para. Toplina koju proizvodi čaj zagrijat će sinusne prolaze i pomoći im očistiti. Možete koristiti bilo koji čaj koji volite, ali preporučujemo čajeve od metvice i lavande jer imaju dodatnu korist u rješavanju začepljenih sinusa.
- Promijenite i svoju prehranu. Probajte začinjenu salsu, čili, začinjena pileća krilca ili bilo što začinjeno. Toplina dodana vašem sustavu pomoći će zagrijavanju sinusa i izbacivanju sekreta.
- Također možete jesti vruću juhu ili juhu kako biste olabavili sinuse.
Korak 7. Vježba
Iako vam se možda ne želi vježbati kad su vam sinusi začepljeni, ova tjelesna aktivnost može pomoći povećati protok sluzi u vašim sinusima, što će pomoći u čišćenju nosnog sekreta. Pokušajte raditi aerobne vježbe 15 do 20 minuta kako biste očistili sinuse.
Ako ste alergični na pelud ili druge tvari koje se nalaze na otvorenom, pokušajte vježbati u zatvorenom prostoru, poput teretane ili u zatvorenom prostoru, kako biste izbjegli izlaganje alergenima koji mogu izazvati iritaciju
Korak 8. Učinite masažu ručno
Ponekad možete koristiti ruke kako biste očistili sinuse. Lagano pritiskajte kažiprstom i srednjim prstima, izmjenjujući kružnim pokretima na čelu, premosnici nosa, pored očiju i ispod očiju. Upotrijebite ulje poput ružmarina na čelu kako biste otvorili sinusne prolaze.
Također možete koristiti ručnu manipulaciju za ručno ili strukturno razbijanje sluzi i zagrijavanje područja pokretom ruke
Metoda 2 od 2: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Pokušajte koristiti lijek
Postoje mnogi lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju začepljenja nosa u vašim sinusima, i oni bez recepta i bez recepta. Sprej za nos koji se može nabaviti bez liječničkog recepta je Flonase. Način upotrebe je davati jedan sprej po nosnici, dva puta dnevno. Ovo je osobito korisno ako patite od alergija. Za ublažavanje začepljenih sinusa možete isprobati i Zyrtec, koji nije pospan antihistaminik. Pijte čak 10 mg jednom dnevno. Isprobajte i Claritin, još jedan nespavan antihistaminik koji bi vam mogao bolje djelovati. Pijte čak 10 mg jednom dnevno. Drugi lijek koji je također koristan je dekongestivni oralni lijek koji sadrži pseudoefedrin.
- Ako vam lijekovi bez recepta ne djeluju, pitajte svog liječnika o snažnijim lijekovima bez recepta ili drugim dekongestivima bez recepta koji bi u vašem slučaju mogli bolje djelovati.
- Također možete koristiti sredstva za ublažavanje boli bez recepta za liječenje boli uzrokovane začepljenim sinusima, poput acetaminofena i ibuprofena.
- Nosni dekongestivi, poput Afrina, mogu brzo ublažiti začepljenje sinusa, ali ih treba koristiti samo 3 dana. Ako ga koristite dulje vrijeme, možete osjetiti simptome povratka (bolest postaje rezistentna na lijek koji se daje u fiksnim dozama).
- Bez savjetovanja s liječnikom, ove lijekove ne smiju uzimati trudnice niti one sa zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca, dijabetes, visoki krvni tlak ili bolesti štitnjače. I prije nego što ga date djeci, posavjetujte se s pedijatrom.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o imunoterapiji
Ako patite od teških kroničnih alergija koje uzrokuju probleme sa sinusima, možete se podvrgnuti imunoterapiji kako biste uklonili začepljenje sinusa. Imunoterapija je proces u kojemu u malim dozama dajete injekcije ili stavljate ispod jezika stvari na koje ste alergični, poput peludi, plijesni ili dlake kućnih ljubimaca. Prvi korak koji trebate poduzeti je da se testirate kod alergologa, koji će otkriti na koju ste stavku alergični. Kad vaš liječnik utvrdi na što ste alergični, počet će vam davati alergen injekcijom ili stavljanjem pod jezik. Liječnik će dati alergen u dozi koja je prihvatljiva za tijelo kako bi se tijelo prilagodilo alergenu, više ga ne percipirajući kao opasan objekt i ne nastavljajući stvarati imunološki odgovor, poput zagušenja sinusa ili curenje iz nosa.
- Ove injekcije ili liječenje će se raditi tjedno prvih četiri do šest mjeseci. Zatim ćete biti na razini održavanja i trebat će vam liječenje svaka dva do četiri tjedna. Postupno ćete se liječiti s dužim intervalima između svakog dok vam ne zatreba samo jednom mjesečno. Nakon godinu dana, kada je vaše tijelo pozitivno reagiralo na terapiju, simptomi će nestati ili će doći do značajnog napretka. Ako se to dogodi, liječenje se može nastaviti tri do pet godina, kada ste potpuno imuni na alergen.
- Imunoterapija će se prekinuti ako vaše tijelo ne reagira pozitivno.
- Ovaj tretman traje dugo i može biti skup, ali mnogi se ljudi obraćaju ovoj terapiji jer može ukloniti začepljene sinuse i poboljšati njihovu kvalitetu života.
Korak 3. Odmah potražite liječničku pomoć
U određenim situacijama možda će vam trebati liječnik. Ako simptomi gripe ne nestanu dulje od dva tjedna, posjetite liječnika kako biste provjerili postoji li ozbiljniji problem poput bakterijske infekcije. Ako tijekom tjedan dana dođe do promjene uobičajenih sekreta i simptoma alergije, trebate odmah potražiti liječničku pomoć ako se vaše stanje ne poboljša, ali se pogorša sedmi dan.
- Povremeno, začepljeni sinus može dovesti do bakterijske infekcije sinusa, a u tom trenutku vaš liječnik može propisati antibiotike. Operacija sinusa rijetko se izvodi za liječenje kronične zagušenja sinusa ili infekcije.
- Ako vam sinusi krvare, ako je začepljenje sinusa povezano s jakom glavoboljom ili je popraćeno visokom temperaturom, osjećajem zbunjenosti, ukočenim vratom ili osjećajem slabosti ili ako vam se simptomi pogoršaju nakon korištenja bilo kojeg oblika kućnog lijeka, potražite liječničku pomoć odmah idi liječniku.
- Uklanjanje začepljenih sinusa može izazvati simptome kod osoba s astmom ili drugim plućnim problemima. Posjetite liječnika ako imate kašalj, teško disanje, bol u prsima ili otežano disanje povezano s začepljenim sinusima.
