Često se sukobljavate s kolegama, rodbinom ili čak sa svojim dečkom jer kažu da ste previše sebični? Imate li problema s timskim radom? Čini li vam se traženje pomoći drugima glupim i nepotrebnim? Ako je tako, vjerojatno imate veliki ego. Naravno da veliki ego može biti koristan u pomaganju vašem napretku u području rada. Međutim, pretjerana sebičnost može značiti i da niste u mogućnosti uspostaviti dobre društvene odnose s drugim ljudima. Poboljšajte svoj odnos naučivši kontrolirati svoj veliki ego.
Korak
1. dio od 3: Promjena vaše perspektive
Korak 1. Prestanite uspoređivati
Bez obzira na to je li radnja usmjerena u pozitivnom ili negativnom smjeru, usporedba može dovesti do anksioznosti, depresije i veće šanse za donošenje loših odluka. Uvijek postoje dvije strane svega. Mogli biste pogledati nekoga i reći sebi: "Ja sam u ovome mnogo bolji od njega." ali moguće je da vas osoba nadmaši i u drugim sposobnostima.
- Možete prestati uspoređivati kad počnete više cijeniti. Umjesto da sve mjerite prema standardima koje imate na umu, jednostavno poštujte i cijenite ono što drugi ljudi mogu pružiti kao pojedinci.
- Podsjetite se da nitko nije savršen na ovom svijetu, uključujući i sebe. Ako morate usporediti, usporedite se s onim tko ste bili jučer.
Korak 2. Izmijenite način na koji gledate na neuspjeh
Osoba s velikim egom može smatrati neuspjeh kao smak svijeta. Ne morate se tako osjećati. Strahovit stav prema neuspjehu može vas spriječiti u ponovnom pokušaju ili čak dovesti do razvoja manjih ciljeva. Neuspjeh vam daje priliku da usavršite svoje znanje i vještine. Naučite slaviti svaki neuspjeh jer vas može odvesti korak bliže uspjehu.
- Obratite pažnju na to kako u ovom trenutku reagirate na neuspjeh. Krivite li sebe? Jeste li odustali od svih svojih velikih planova?
- Odlučite kako želite reagirati i učinite to. Možda želite pažljivo proučiti što se događa i promijeniti svoje planove tako da odgovaraju novim informacijama koje sada znate.
- Dajte si mali savjet. Pronađite inspirativne citate i postavite ih u svoje radno ili životno okruženje. Ponavljajte sebi snažnu mantru nakon svakog zastoja ili prepreke.
Korak 3. Promijenite pogled na uspjeh
U današnjem stresnom životu uspjeh se može mjeriti samo opipljivim rezultatima, poput trofeja, čestitki ili napredovanja. Oslanjanje na ove stvari može vam dati veliki ego kada ne biste trebali, jer postoji mnogo drugih načina za mjerenje uspjeha osim novcem ili darovima.
- Drugi način gledanja na uspjeh je da na njega gledate kao na putovanje. Postoji izreka: uspjeh je progresivna realizacija prema razmjernom idealnom cilju. Drugim riječima, sve dok se krećete (čak i malim koracima) prema svom cilju, već ste uspješni-čak i ako vaš šef ili učitelj to ne primijete i nakon toga ne dobijete nikakvu nagradu.
- U međuvremenu se pokušajte ne hvaliti previše svojim uspjesima. Smireno se pohvalite kad dobro izvršite zadatak, ali ne zaboravite pohvaliti druge ljude koji su također bili uključeni u postignuće. Moćan način da nemate veliki ego je da možete podijeliti uspjeh i pobjedu sa svojim kolegama.
Korak 4. Otpustite svoja očekivanja
Imati vrlo velika očekivanja od sebe ili drugih može pridonijeti vašim problemima s egom. Očekivanja oblikuju način na koji vidimo sebe i svijet oko nas. Zbog toga reagiramo na okoliš ovisno o tim očekivanjima. Kad se oslobodimo zamke očekivanja, imamo moć vidjeti sebe i svijet iz nove perspektive.
- Provjerite pokreću li vas neke nelogične fantazije. Možda su vam u djetinjstvu govorili da ako se ponašate kao najveća osoba, drugi će ljudi osjetiti da jeste. To bi moglo uspjeti, ali može uzrokovati i odlazak drugih ljudi u tom procesu. Riješite se načela "ako, onda" i definirajte uspjeh pod vlastitim uvjetima.
- Razmislite svjesno. Pokušajte biti istinski prisutni u svakom trenutku svog života. Na taj način niste ograničeni prošlim ili budućim mislima koje ograničavaju sadašnjost.
- Počnite s početničkim umom. Vjerovanje da znamo sve o nekoj situaciji može nas natjerati da ne vidimo široku sliku situacije. Kako biste se izborili sa ovom zamkom očekivanja, u svaku situaciju unesite kao da u nju ulazite prvi put. Na taj način imate otvorenost za prihvaćanje novih ideja i gledišta.
2. dio od 3: Promjena načina interakcije
Korak 1. Naučite praviti kompromise
Kontrolirati svoj ego uglavnom je navikavanje na dogovaranje sredine s drugim ljudima. Bilo na poslu ili u vezi, ovladavanje umjetnošću kompromisa može pomoći vama i drugima u učinkovitijoj interakciji. Evo nekoliko lakih savjeta za kompromis:
- Preispitajte svoje motive. Opet, kad s nekim dođete u slijepu ulicu, morate se zapitati ne slažete li se jer se osjećate superiorno ili inferiorno. Pokušajte malo popustiti ako neki od ovih faktora potiče vašu svađu. Pokušajte pronaći sredinu koja će koristiti svima koji su uključeni.
- Odredite što je važno. Zapamtite da niste sami u timu. Koji je zajednički cilj vašeg tima? Jeste li spremni malo odustati kako biste pomogli u postizanju zajedničkog cilja?
- Shvatite da kompromitiranje ne znači gubitak. Raditi s drugima kako bi postigli cilj, a odreći se se nekih malih stvari (poput toga da ste najispravniji ili dominantniji) itekako se isplati. Samo pazite da doista važne varijable, poput vaših osobnih uvjerenja ili vrijednosti, nikada ne budu ugrožene.
Korak 2. Prihvatite razlike u mišljenjima
Dosaditi se kad drugi ljudi imaju različita gledišta neće ništa postići. Trenje u osobnom i profesionalnom životu u određenoj mjeri mogu biti i zdrave. Postoji izreka koja kaže: "Ako svi misle isto, netko ne misli". Isto vrijedi i za vaše interakcije s drugim ljudima. Ako se svi uvijek slažu s vama, uvijek dobijete samo jedno mišljenje. Iako može biti zabavno, ozbiljno ograničava vaš osobni i karijerni razvoj.
To ne znači da se trebate samo boriti sa svojim partnerom ili suradnicima. Ono što izreka znači je da ne morate biti grubi i prekinuti komunikaciju kad god osjetite da je vaše mišljenje pomalo ugroženo. Ponekad vas čunje drugačijeg gledišta od vašeg može izazvati da svijet vidite iz drugačije perspektive
Korak 3. Neka vas privlače drugi ljudi
Umjesto da provodite puno vremena za interakciju pričajući o sebi, privucite osobu s kojom razgovarate. Iskazivanje istinskog interesa učinit će vam mnogo više od pukog pokušaja da natjerate druge da vas privuku. Postoji mnogo načina na koje možete pokazati interes za druge ljude.
- Ostvariti kontakt očima. Pazite na zvučnik. Nemojte prekrižiti ruke i noge. Aktivno slušanje je slušanje radije razumijevanja nego odgovora. Prije nego podijelite bilo što o sebi, sažmite ono što je druga osoba rekla i postavite pitanja za pojašnjenje, poput "Mislite li …?"
- Koristite ime svog sugovornika. Pitajte o nečemu za što znate da joj je važno, poput njezine djece ili njezinog omiljenog hobija. Recite nešto poput "Hej Astrid! Gdje si putovala u posljednje vrijeme?"
- Dajte pohvale. Ovo može biti izazov, ali pokušajte. Umjesto da se usredotočite na sebe, usmjerite svoju energiju prema van. Potražite stvari koje zaista cijenite kod drugih ljudi: njihov njegovan izgled, njihov trud ili njihova osobnost. Na primjer, mogli biste reći "Hej, čovječe, tvoja energija za ovaj projekt je stvarno zarazna. Hvala ti!"
3. dio 3: Shvatite kad je ego u igri
Korak 1. Zapitajte se
Čak i ako nastavite imati problema s ljudima na poslu ili kod kuće, možda ćete imati sumnje imate li zaista problema s egom. Postoji mnogo kompliciranih putova kojima osoba može objasniti svoj ego. Možda je najbolje objašnjenje dio vas koji je uvijek gladan priznanja. Da biste saznali igra li vaš ego ulogu u situaciji, zapitajte se dvije stvari:
- "Osjećam li se superiorno u odnosu na druge ljude?"
- "Osjećam li se inferiorno u odnosu na druge ljude?"
- Ako ste na bilo koje od dva gornja pitanja odgovorili s "da", tada vaš ego najvjerojatnije igra ulogu u vašem ponašanju. Možda će vam imati smisla da je osjećaj superiornosti znak velikog ega. Međutim, možda ne znate da osjećaj inferiornosti u odnosu na druge oko vas također može biti problem ega.
Korak 2. Obratite pažnju kada uđete u spor
Ljudi s velikim egom imaju problema s drugim ljudima koji prelaze u ono što smatraju njihovom domenom. Na primjer, prijatelj koji pokušava dati neke informacije o tome kako usavršiti vašu tehniku sviranja badmintona. Ili upravitelja ureda koji cijeli dan sjedi za svojim stolom i osjeća da vas može naučiti kako bolje raditi.
Ako osjetite emocionalne skokove nakon situacija sličnih onima koje su gore opisane, tada je vaš ego u igri. Možda ćete se naljutiti kada drugi ljudi pokušaju predložiti stvari za koje mislite da ih već znate. Možete odbiti pomoć. Kad ljudi nude potencijalne ideje koje pobjeđuju vaše, zanemarujete ih kako se vaša ideja ne bi izgubila
Korak 3. Saznajte jeste li lako uvrijeđeni
Napuhani ego ne mora uvijek biti očit. Ponekad se veliki ego pokazuje koliko se brzo uvrijedite s gledišta različitog od vašeg. Osoba s velikim egom misli da ima i zna sve. Kad se netko ne slaže s vašim gledištem ili ga kritizira, osjećate se kao da se dovode u pitanje sve vaše sposobnosti.
