Hodanje s povjerenjem izvrstan je način da ostavite dobar prvi dojam ili pokažete svijetu samopouzdanje bez riječi. Loše navike poput spuštenosti i gledanja prema dolje mogu se stvoriti kada ste u neugodnoj situaciji, ali vas mogu natjerati da izgledate tjeskobno ili uplašeno. Ako se želite potruditi hodati kako biste izgledali sigurnije, možete koristiti nekoliko jednostavnih koraka. Čitajte dalje u ovom članku kako biste naučili hodati s povjerenjem!
Korak
Metoda 1 od 3: Priprema za sigurnu šetnju
Korak 1. Izvedite ritual odijevanja
Rasprostiranje odjeće večer prije velikog događaja može vam pomoći tijekom cijelog događaja. Raširivši odjeću, možete identificirati sve probleme s tim što odjenuti (labave niti, opuštene niti itd.). Ovaj ritual također može pomoći u jačanju vašeg samopouzdanja pružajući vam priliku da zamislite kako ćete gledati na događaj.
Korak 2. Izvedite vježbu hodanja
Planirajte hodati oko 30 minuta dnevno najmanje tri puta tjedno kako biste povećali korak. Dok radite vježbu hodanja, ne zaboravite stajati uspravno, držati ramena sa strane i ići dugim, brzim koracima. Ova vježba je korisna za vas i kao rezultat toga, vaši će se koraci također povećati.
Korak 3. Napravite vježbu jake poza
Stojeći ravno s raširenim rukama i nogama pomoći će vam da se osjećate sigurnije. Ova vrsta dominantne poze također smanjuje kortizol i povećava testosteron, što će povećati vaše samopouzdanje. Odvojite minutu za odlazak u toalet ili praznu sobu i minutu napravite snažnu pozu prije nego što krenete samouvjereno.
Korak 4. Odvratite se od negativnih emocija
Ako ste tjeskobni, nemojte se fokusirati na to koliko ste tjeskobni jer ćete time postati još zabrinutiji. Umjesto toga, odvratite pažnju gledajući smiješne slike na internetu ili razgovarajući s prijateljem koji vas dobro nasmijava.
Korak 5. Donesite tekućinu za ispiranje usta kako biste brzo osvježili dah
Ponesite malu bočicu za ispiranje usta kako biste se brzo riješili neugodnog zadaha i uljepšali osmijeh. Ovaj mali ritual otklonit će sve vaše strahove vezane uz loš zadah ili hranu koja vam je ostala u zubima i učiniti vas da hodate sigurnije.
Korak 6. Provjerite vijesti kako biste prekinuli šutnju
Saznanje nečeg novog također može povećati vaše samopouzdanje svladavanjem zanimljivih tema za razgovor u razgovoru sa strancima. Izbjegavajte sve što je previše tužno ili politički podijeljeno. Govorite samo o laganim temama koje su vam zanimljive drugim ljudima.
Metoda 2 od 3: Ulazak u sobu
Korak 1. Osmjehujte se dok hodate i nastavite se smiješiti
Osmijeh pokazuje samopouzdanje i čini se da ste pristupačni. Ne morate se ismijavati, dovoljan je samo lagani osmijeh. Nemojte biti prisiljeni nasmiješiti se. Umjesto toga pokažite svoj prirodni osmijeh dok hodate.
Korak 2. Uspravite se
Nagnut izgled ukazuje na nedostatak samopouzdanja. Umjesto toga, idite ravno kako biste djelovali samouvjereno. Svoje držanje možete testirati držeći olovku u svakoj ruci i šakom. Neka vam ruke slobodno padaju sa strane. Ako je olovka okrenuta prema vama (prema vama), onda ste pogrbljeni. Gurnite ramena unatrag tako da olovka gleda prema naprijed kako biste vidjeli kakvo bi vaše idealno držanje trebalo biti pri hodanju.
Korak 3. Hodajte žustro
Brzo hodanje pokazuje samopouzdanje, a polako hodajući činite se da ste zaokupljeni vlastitim mislima. Da biste izgledali sigurnije pri hodanju, hodajte žustro. Pokušajte izvesti vježbe hodanja uz brzi ritam vaše omiljene pjesme kako biste lakše hodali.
Korak 4. Produžite korak
Tiho hodanje čini vas bespomoćnima ili uplašenima, stoga nemojte hodati na prstima ili hodati tiho. Malo buke pri hodanju dobra je stvar ako želite hodati s povjerenjem. To pokazuje da želite biti viđeni jer ste sigurni u svoj izgled.
Korak 5. Ruke držite sa strane
Prekrižavanje ruku tijekom hodanja čini vas slabima, stoga nemojte prekrižiti ruke. Neka vam ruke slobodno padaju sa strane i pomičite ih naprijed -natrag dok hodate.
Korak 6. Nemojte hodati iza nekoga
Hodajući odmah iza nekoga s kim ste, može se poslati poruka da ste slabiji od te osobe i da vam je potrebna zaštita. Ako ćete hodati s nekim, provjerite jeste li ispred osobe ili barem jedno uz drugo.
Metoda 3 od 3: Održavanje povjerljivog izgleda
Korak 1. Pozdravite druge kad uđete u sobu ili hodnik
Uspostavite kontakt očima s drugim ljudima koje poznajete, kao i sa strancima. Predstavite se ako se nikada prije niste sreli, ali na početku spomenite samo svoje ime i prezime. Samo recite: „Bok, ja sam _.“Zatim pričekajte da druga osoba progovori. Ako prestanete nakon što izgovorite svoje ime, učinit ćete više samopouzdanja i probudit ćete znatiželju.
Korak 2. Koristite ruke dok govorite
Pomicanje ruku spriječit će vas da radite stvari poput stavljanja ruku u džepove ili nemirnog ponašanja. Ova vrsta govora tijela ukazuje na tjeskobu, dok pomicanje ruku dok govorite ima suprotan učinak. Kad govorite, rukama ćete se činiti samopouzdanijima i jačima.
Korak 3. Odaberite zanimljiv predmet ili sliku na koju ćete obratiti pozornost
Odaberite nešto što je u visini očiju. Ako počnete osjećati tjeskobu, pogledajte ovaj objekt kako ne biste gledali u pod.
Korak 4. Duboko udahnite
Ako se počnete osjećati razdražljivo ili tjeskobno, potaknite se da duboko udahnete pet puta. Duboko disanje ne samo da će vas smiriti, već će i povećati vašu budnost kako biste mogli nastaviti u dobrom stanju. Ako izlažete, duboko udahnite pet puta prije nego što počnete govoriti.
Korak 5. Postavite pitanja
Ako upoznajete nove ljude, najbolji način da nastavite razgovor je postavljanje pitanja i pažljivo slušanje. Pitajte stvari poput: "Koji je vaš posao?", "Što mislite kako izgleda zabava?", "Čime se sada bavite?", "Odakle ste?".
