3 načina da hodate s povjerenjem

Sadržaj:

3 načina da hodate s povjerenjem
3 načina da hodate s povjerenjem

Video: 3 načina da hodate s povjerenjem

Video: 3 načina da hodate s povjerenjem
Video: 16 ошибок штукатурки стен. 2024, Ožujak
Anonim

Hodanje s povjerenjem izvrstan je način da ostavite dobar prvi dojam ili pokažete svijetu samopouzdanje bez riječi. Loše navike poput spuštenosti i gledanja prema dolje mogu se stvoriti kada ste u neugodnoj situaciji, ali vas mogu natjerati da izgledate tjeskobno ili uplašeno. Ako se želite potruditi hodati kako biste izgledali sigurnije, možete koristiti nekoliko jednostavnih koraka. Čitajte dalje u ovom članku kako biste naučili hodati s povjerenjem!

Korak

Metoda 1 od 3: Priprema za sigurnu šetnju

Hodajte s povjerenjem 1. korak
Hodajte s povjerenjem 1. korak

Korak 1. Izvedite ritual odijevanja

Rasprostiranje odjeće večer prije velikog događaja može vam pomoći tijekom cijelog događaja. Raširivši odjeću, možete identificirati sve probleme s tim što odjenuti (labave niti, opuštene niti itd.). Ovaj ritual također može pomoći u jačanju vašeg samopouzdanja pružajući vam priliku da zamislite kako ćete gledati na događaj.

Hodajte s povjerenjem 2. korak
Hodajte s povjerenjem 2. korak

Korak 2. Izvedite vježbu hodanja

Planirajte hodati oko 30 minuta dnevno najmanje tri puta tjedno kako biste povećali korak. Dok radite vježbu hodanja, ne zaboravite stajati uspravno, držati ramena sa strane i ići dugim, brzim koracima. Ova vježba je korisna za vas i kao rezultat toga, vaši će se koraci također povećati.

Hodajte s povjerenjem Korak 3
Hodajte s povjerenjem Korak 3

Korak 3. Napravite vježbu jake poza

Stojeći ravno s raširenim rukama i nogama pomoći će vam da se osjećate sigurnije. Ova vrsta dominantne poze također smanjuje kortizol i povećava testosteron, što će povećati vaše samopouzdanje. Odvojite minutu za odlazak u toalet ili praznu sobu i minutu napravite snažnu pozu prije nego što krenete samouvjereno.

Hodajte s povjerenjem Korak 4
Hodajte s povjerenjem Korak 4

Korak 4. Odvratite se od negativnih emocija

Ako ste tjeskobni, nemojte se fokusirati na to koliko ste tjeskobni jer ćete time postati još zabrinutiji. Umjesto toga, odvratite pažnju gledajući smiješne slike na internetu ili razgovarajući s prijateljem koji vas dobro nasmijava.

Hodajte s povjerenjem Korak 5
Hodajte s povjerenjem Korak 5

Korak 5. Donesite tekućinu za ispiranje usta kako biste brzo osvježili dah

Ponesite malu bočicu za ispiranje usta kako biste se brzo riješili neugodnog zadaha i uljepšali osmijeh. Ovaj mali ritual otklonit će sve vaše strahove vezane uz loš zadah ili hranu koja vam je ostala u zubima i učiniti vas da hodate sigurnije.

Hodajte s povjerenjem Korak 6
Hodajte s povjerenjem Korak 6

Korak 6. Provjerite vijesti kako biste prekinuli šutnju

Saznanje nečeg novog također može povećati vaše samopouzdanje svladavanjem zanimljivih tema za razgovor u razgovoru sa strancima. Izbjegavajte sve što je previše tužno ili politički podijeljeno. Govorite samo o laganim temama koje su vam zanimljive drugim ljudima.

Metoda 2 od 3: Ulazak u sobu

Hodajte s povjerenjem Korak 7
Hodajte s povjerenjem Korak 7

Korak 1. Osmjehujte se dok hodate i nastavite se smiješiti

Osmijeh pokazuje samopouzdanje i čini se da ste pristupačni. Ne morate se ismijavati, dovoljan je samo lagani osmijeh. Nemojte biti prisiljeni nasmiješiti se. Umjesto toga pokažite svoj prirodni osmijeh dok hodate.

Hodajte s povjerenjem Korak 8
Hodajte s povjerenjem Korak 8

Korak 2. Uspravite se

Nagnut izgled ukazuje na nedostatak samopouzdanja. Umjesto toga, idite ravno kako biste djelovali samouvjereno. Svoje držanje možete testirati držeći olovku u svakoj ruci i šakom. Neka vam ruke slobodno padaju sa strane. Ako je olovka okrenuta prema vama (prema vama), onda ste pogrbljeni. Gurnite ramena unatrag tako da olovka gleda prema naprijed kako biste vidjeli kakvo bi vaše idealno držanje trebalo biti pri hodanju.

Hodajte s povjerenjem Korak 9
Hodajte s povjerenjem Korak 9

Korak 3. Hodajte žustro

Brzo hodanje pokazuje samopouzdanje, a polako hodajući činite se da ste zaokupljeni vlastitim mislima. Da biste izgledali sigurnije pri hodanju, hodajte žustro. Pokušajte izvesti vježbe hodanja uz brzi ritam vaše omiljene pjesme kako biste lakše hodali.

Hodajte s povjerenjem Korak 10
Hodajte s povjerenjem Korak 10

Korak 4. Produžite korak

Tiho hodanje čini vas bespomoćnima ili uplašenima, stoga nemojte hodati na prstima ili hodati tiho. Malo buke pri hodanju dobra je stvar ako želite hodati s povjerenjem. To pokazuje da želite biti viđeni jer ste sigurni u svoj izgled.

Hodajte s povjerenjem Korak 11
Hodajte s povjerenjem Korak 11

Korak 5. Ruke držite sa strane

Prekrižavanje ruku tijekom hodanja čini vas slabima, stoga nemojte prekrižiti ruke. Neka vam ruke slobodno padaju sa strane i pomičite ih naprijed -natrag dok hodate.

Hodajte s povjerenjem Korak 12
Hodajte s povjerenjem Korak 12

Korak 6. Nemojte hodati iza nekoga

Hodajući odmah iza nekoga s kim ste, može se poslati poruka da ste slabiji od te osobe i da vam je potrebna zaštita. Ako ćete hodati s nekim, provjerite jeste li ispred osobe ili barem jedno uz drugo.

Metoda 3 od 3: Održavanje povjerljivog izgleda

Hodajte s povjerenjem Korak 13
Hodajte s povjerenjem Korak 13

Korak 1. Pozdravite druge kad uđete u sobu ili hodnik

Uspostavite kontakt očima s drugim ljudima koje poznajete, kao i sa strancima. Predstavite se ako se nikada prije niste sreli, ali na početku spomenite samo svoje ime i prezime. Samo recite: „Bok, ja sam _.“Zatim pričekajte da druga osoba progovori. Ako prestanete nakon što izgovorite svoje ime, učinit ćete više samopouzdanja i probudit ćete znatiželju.

Hodajte s povjerenjem Korak 14
Hodajte s povjerenjem Korak 14

Korak 2. Koristite ruke dok govorite

Pomicanje ruku spriječit će vas da radite stvari poput stavljanja ruku u džepove ili nemirnog ponašanja. Ova vrsta govora tijela ukazuje na tjeskobu, dok pomicanje ruku dok govorite ima suprotan učinak. Kad govorite, rukama ćete se činiti samopouzdanijima i jačima.

Hodajte s povjerenjem Korak 15
Hodajte s povjerenjem Korak 15

Korak 3. Odaberite zanimljiv predmet ili sliku na koju ćete obratiti pozornost

Odaberite nešto što je u visini očiju. Ako počnete osjećati tjeskobu, pogledajte ovaj objekt kako ne biste gledali u pod.

Hodajte s povjerenjem Korak 16
Hodajte s povjerenjem Korak 16

Korak 4. Duboko udahnite

Ako se počnete osjećati razdražljivo ili tjeskobno, potaknite se da duboko udahnete pet puta. Duboko disanje ne samo da će vas smiriti, već će i povećati vašu budnost kako biste mogli nastaviti u dobrom stanju. Ako izlažete, duboko udahnite pet puta prije nego što počnete govoriti.

Hodajte s povjerenjem Korak 17
Hodajte s povjerenjem Korak 17

Korak 5. Postavite pitanja

Ako upoznajete nove ljude, najbolji način da nastavite razgovor je postavljanje pitanja i pažljivo slušanje. Pitajte stvari poput: "Koji je vaš posao?", "Što mislite kako izgleda zabava?", "Čime se sada bavite?", "Odakle ste?".

Preporučeni: