Svatko je povremeno doživio ozljede. Mnoge rane ne zahtijevaju posjet liječniku, ali da biste ostali zdravi i bez infekcija, učinite sve što možete kako biste osigurali brzo i učinkovito zacjeljivanje rane. Srećom, možete poduzeti neke korake kako biste ubrzali zacjeljivanje rana kako biste mogli nastaviti s uobičajenim aktivnostima.
Korak
1. dio od 4: Čišćenje i odijevanje rane
Korak 1. Operite ruke
Prije liječenja rane provjerite jesu li vam ruke temeljito oprane kako ne biste unijeli bakterije u ranu. Dobro operite ruke kako bi vam ruke bile doista čiste.
- Mokre ruke čistom, tekućom vodom.
- Uzmite sapun i istrljajte ga rukama. Pazite da se sapun ravnomjerno utrlja po rukama, uključujući prste, nokte i stražnje strane ruku.
- Trljajte ruke oko 20 sekundi. Popularan način za pravilan odabir vremena je pjevušiti pjesmu "Happy Birthday" dva puta ili pjevanjem pjesme ABC.
- Isperite ruke čistom tekućom vodom. Kad isključujete vodu, pokušajte ne dodirivati slavinu rukama što je više moguće. Umjesto toga, možete koristiti lakat ili ruku.
- Osušite ruke čistim, suhim ručnikom ili ih pustite da se same osuše.
- Ako nemate sapun i vodu, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke koje sadrži najmanje 60% alkohola. Poprskajte ruke u količini preporučenoj na pakiranju i osušite ruke.
Korak 2. Zaustavite krvarenje iz rane
Ako imate samo manji rez ili ogrebotinu, krvarenje će biti minimalno i prestat će samo od sebe. Ako krvarenje ne prestane, podignite ozlijeđeno područje i lagano pritiskajte sterilnim zavojem dok krvarenje ne prestane.
- Potražite liječničku pomoć ako krvarenje potraje dulje od 10 minuta. Rana može biti teža nego što mislite.
- Ako krv juri ili pršti, možda imate prekinutu arteriju. Ovo je hitna situacija i trebali biste odmah otići u bolnicu ili nazvati hitnu pomoć. Neka od mjesta na kojima se mogu presjeći arterije nalaze se s unutarnje strane bedara, vrata i unutar nadlaktice.
- Za pružanje prve pomoći prskanju rane dok čekate dolazak hitne pomoći, pritisnite zavoj. Pokrijte ranu zavojem ili krpom i čvrsto je omotajte oko rane. Čak i u tom slučaju nemojte previše zavojiti da se ne prekine cirkulacija krvi. Odmah potražite liječničku pomoć.
Korak 3. Očistite ranu
Riješite se prljavštine i bakterija dok ne bude čista, tako da rana izbjegne infekciju. To bi trebalo biti učinjeno prije nanošenja zavoja kako se bakterije ne bi zarobile u ranu.
- Isperite ranu čistom vodom. Tekuća voda uklonit će mnogo prljavštine koja je ostala u rani.
- Operite područje oko rane sapunom. Ne stavljajte sapun izravno na ranu jer može izazvati upalu i iritaciju.
- Pincetom koja je sterilizirana alkoholom uklonite prljavštinu koja ostaje na rani i nakon ispiranja.
- Ako još uvijek ima mnogo prljavštine koju ne možete očistiti, otiđite liječniku.
Korak 4. Nanesite antibiotsku kremu ili mast
Ovaj proizvod sprječava infekciju rana i sprječava komplikacije koje mogu ometati proces ozdravljenja. Neke marke masti, poput Neosporina, Bacitracina i Eucerina, mogu se lako nabaviti u ljekarnama.
- Prije uporabe provjerite pakiranje proizvoda koji kupujete kako ne biste imali alergiju na bilo koji od sastojaka.
- Prestanite koristiti lijek i nazovite svog liječnika ako razvijete osip ili iritaciju.
- Nanesite tanki sloj vazelina ako nemate antibakterijsku ili antibiotsku kremu. To može pomoći pri pokrivanju rane od bakterija.
Korak 5. Pokrijte ranu
Bakterije i prljavština lako se lijepe za otvorene rane i uzrokuju infekciju. Pokrijte ranu sterilnim, ljepljivim zavojem ili zavojem. Uvjerite se da zavoj koji koristite može pokriti cijelu ranu.
- Ako nemate zavoj, pokrijte ranu čistom maramicom dok ne dobijete pravi zavoj.
- Tekućim zavojem za kožu možete pokriti vrlo plitke rane koje ne krvare puno. Ovi proizvodi pomažu pri prekrivanju rana kako bi se spriječila infekcija i obično su otporni na vodu nekoliko dana. Nanesite ovaj proizvod izravno na kožu nakon što se rana očisti i osuši.
Korak 6. Odlučite trebate li liječničku pomoć ili ne
Osim ako nemate infekciju, površinska rana možda neće trebati liječničku pomoć. Međutim, postoje neke situacije koje zahtijevaju da potražite odgovarajuću liječničku pomoć nakon što očistite i previjete ranu. Odmah idite liječniku ili u bolnicu ako se sljedeće dogodi s ranom ili vama.
- Ozljede se javljaju kod djece mlađe od godinu dana. Svaka rana na djetetu mlađem od jedne godine trebala bi potražiti liječničku pomoć kako bi se izbjegla infekcija i ožiljci.
- Rana je dosta duboka. Rane od 0,5 cm ili više smatraju se dubokim ranama. U vrlo dubokim ranama mogu biti vidljivi mišići, masnoća ili kost. Kako bi izliječili i izbjegli infekciju, ovakvim ranama obično su potrebni šavovi.
- Rana je duga. Rane dulje od 1,2 cm mogu zahtijevati šavove.
- Rana je jako prljava ili ima puno prljavštine na rani koju ne možete sami očistiti. Da biste izbjegli infekciju, potražite liječničku pomoć ako niste u mogućnosti potpuno očistiti ranu.
- Ozljede nastaju u zglobu i otvaraju se pri pomicanju zgloba. Ovakve rane također se moraju zašiti kako bi se pravilno zatvorile.
- Rana je nastavila krvariti unutar 10 minuta nakon što je čvrsto vezana. Rana može zahvatiti venu ili arteriju. Za liječenje ovakvih rana potrebna vam je liječnička pomoć.
- Vaša se rana dogodila zbog životinje. U opasnosti ste od razvoja bjesnoće, osim ako niste potpuno svjesni povijesti imunizacije životinje. Ranu treba temeljito očistiti i možda će vam trebati vakcina protiv bjesnoće.
- Imate dijabetes. Dijabetičari su skloni komplikacijama rana zbog slabe cirkulacije živaca i krvi. Manje rane mogu se ozbiljno zaraziti ili im je potrebno dugo da zacijele. Ako imate dijabetes, odmah idite liječniku ako imate ranu bilo koje veličine.
- Cijepili ste se protiv tetanusa prije više od 5 godina. Iako liječnici preporučuju ponavljanje vakcine protiv tetanusa svakih 10 godina, obično ćete dobiti dodatne lijekove ako imate duboku ubodnu ranu, ogrebotinu od ugriza životinje ili ranu uzrokovanu hrđavim metalom. Idite liječniku ako vam je posljednja injekcija tetanusa bila prije više od 5 godina kako biste smanjili rizik od dobijanja tetanusa.
- Na licu se pojavljuju rane. Ove rane mogu zahtijevati šavove ili druge tretmane kako bi zacijelile kako ne bi ometale izgled.
Dio 2 od 4: Briga o ranama tijekom cijeljenja
Korak 1. Redovito mijenjajte zavoj
Bakterije i krv koje izlaze iz rane učinit će zavoj prljavim. Zato promijenite zavoj barem jednom dnevno kako biste izbjegli infekciju. Također promijenite zavoj ako je mokar ili prljav.
Korak 2. Pazite na znakove infekcije
Čak i ako ste temeljito očistili ranu i pokrili je kako biste spriječili infekciju, još uvijek postoji mogućnost da imate infekciju. Pazite na ove znakove i obratite se liječniku ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma.
- Područje oko rane postaje bolnije.
- Područje oko rane izgleda crveno, otečeno i osjeća se toplo.
- Iz rane curi gnoj.
- Rana smrdi.
- Ima temperaturu od 37,7 Celzijevih stupnjeva ili više više od 4 sata.
Korak 3. Idite liječniku ako se rana ne zacjeljuje pravilno
Rana će obično zacijeliti u roku od 3 do 7 dana, odnosno do 2 tjedna ako je rana teška. Ako rana dugo ne zarasta, možda je došlo do infekcije ili drugog problema. Idite liječniku ako rana ne zacijeli u roku od tjedan dana.
3. dio od 4: Pomoć pri brzom zacjeljivanju rana
Korak 1. Održavajte područje oko rane vlažnim
Antibiotska mast ne koristi se samo za sprječavanje infekcije, već se može koristiti i za održavanje rane vlažnom. To je osobito korisno jer suhim ranama treba dulje vrijeme da zacijele pa će vlaga ubrzati zacjeljivanje. Nanesite mast svaki put kad previjete ranu. Čak i ako rana nije zavijena, nanesite mast kako biste zadržali vlagu i pomogli procesu zarastanja.
Korak 2. Nemojte guliti ili uklanjati kraste (suha rana)
Ponekad će se preko reza ili ogrebotine pojaviti krasta. Ovo je korisno za zaštitu područja dok rana zacjeljuje. Stoga, nemojte ljuštiti kraste. Vaša će se rana ponovno otvoriti i tijelo će morati početi zarastati pa će trebati duže vrijeme da zacijeli.
Ponekad se krasta slučajno sama odlijepi i rana će ponovno iskrvariti. Ako se to dogodi, očistite i previjte ranu kao i svaku drugu ranu
Korak 3. Polako uklonite zavoj
Iako mnogi kažu da je najbolji postupak brzo uklanjanje žbuke, to zapravo može usporiti zacjeljivanje. Uklanjanjem trake brzim pokretom može se rastrgati krasta i otvoriti rana, dopuštajući da proces ozdravljenja počne iznova. Umjesto toga, polako uklonite zavoj. Kako biste lakše uklonili i smanjili bol, namočite ožbukano područje u toplu vodu dok se ne olabavi.
Korak 4. Nemojte koristiti jake antiseptike za liječenje manjih rana
Alkohol, jod, peroksid i jaki sapuni mogu iritirati i opeći ranu. To može usporiti proces ozdravljenja, pa čak može dovesti i do stvaranja ožiljaka. Za manje posjekotine i ogrebotine sve što trebate je čista voda, blagi sapun i antibiotska mast.
Korak 5. Spavajte dovoljno
Tijelo se samo popravlja tijekom sna. Ako ne spavate dovoljno, rana će trebati dulje da zacijeli. Spavanje je također vrlo važno za održavanje zdravog imunološkog sustava kako bi se spriječila infekcija dok rana zacjeljuje. Spavajte noću kako bi se rana mogla učinkovito i brzo zacijeliti.
Dio 4 od 4: Pomoć ranama u zacjeljivanju pravilnom hranom
Korak 1. Dnevno konzumirajte 2 ili 3 obroka proteina
Proteini su tvari potrebne za rast tkiva i kože. Jedite 2 do 3 porcije proteina dnevno za potporu zacjeljivanju rana. Neki dobri izvori proteina uključuju:
- Meso i perad
- Matice
- Jaje
- Mliječni proizvodi poput sira, mlijeka i jogurta, posebno grčki jogurt
- Proizvodi od soje
Korak 2. Povećajte unos masti
Masnoća je potrebna za stvaranje stanica, pa vam je potrebno puno masti da bi se rane zacijelile učinkovito i brzo. Pobrinite se da jedete mononezasićene i polinezasićene masti ili "dobre masti". Zasićene masti iz nezdrave hrane ne mogu pomoći u zacjeljivanju rana, pa čak mogu uzrokovati i druge zdravstvene probleme.
Izvori "dobrih masti" koji mogu pomoći u zacjeljivanju rana uključuju mliječne proizvode, nemasno meso i biljna ulja poput maslinovog ili suncokretovog ulja
Korak 3. Svaki dan jedite ugljikohidrate
Ugljikohidrati su važan sastojak jer ih tijelo koristi za energiju. Bez ugljikohidrata tijelo će razgraditi hranjive tvari poput proteina za dobivanje energije. To može usporiti proces zacjeljivanja jer se masti i proteini ne koriste za zacjeljivanje rana već za proizvodnju energije. Spriječite to tako da svaki dan jedete kruh, žitarice, tjesteninu i rižu.
Birajte složene ugljikohidrate, a ne jednostavne. Tijelo sporije probavlja složene ugljikohidrate pa ne povećava razinu šećera u krvi. Neke namirnice koje sadrže složene ugljikohidrate, a također sadrže puno vlakana i proteina uključuju žitarice za doručak, kruh i tjesteninu od cjelovitih žitarica, slatki krumpir i zob
Korak 4. Konzumirajte odgovarajuće količine vitamina A i C
Ova dva vitamina pomažu u zacjeljivanju rana potičući rast stanica i sprječavajući upalu. Ovaj vitamin također se može boriti protiv infekcije dok rana još zacjeljuje.
- Neki izvori vitamina A uključuju špinat, slatki krumpir, mrkvu, losos, haringu, jaja i mliječne proizvode.
- Neki izvori vitamina C uključuju naranče, tamnozeleno lisnato povrće, žutu papriku i voće.
Korak 5. Uključite cink u svoju prehranu
Cink pomaže u procesu sinteze proteina i proizvodi kolagen, pa će pomoći u zacjeljivanju rana. Jedite crveno meso, obogaćene žitarice i školjke kako biste dobili dovoljno cinka.
Korak 6. Nemojte ostati bez tekućine
Unosite dovoljno tekućine za poboljšanje cirkulacije krvi kako bi se esencijalni nutrijenti mogli isporučiti u vašu ranu. Voda također može pomoći tijelu u uklanjanju toksina, što je korisno za sprječavanje infekcije.
Upozorenje
- Prije drastičnih promjena u prehrani razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako ste prethodno patili od zdravstvenog stanja ili ste na određenom programu prehrane, pitajte svog liječnika za savjet kako vaša djela ne bi naštetila vašem tijelu.
- Nazovite hitnu pomoć ili idite na hitnu ako rana krvari dulje od 10 minuta, u rani je puno prljavštine koju ne možete očistiti ili imate dugu ili duboku ranu.
