Grlobolja je vrlo dosadna bolest, zar ne? Slijede neki načini kako pomoći da vaše grlo brže zacijeli. Imajte na umu da ovo neće izliječiti upalu grla za sat vremena, ali pomoći će vam da je ublažite.
Korak
Metoda 1 od 2: Brzo ublažite grlobolju
Korak 1. Popijte žlicu ili dvije meda
Med je prirodni antiseptik i poznato je da smanjuje kašalj. Uzmite žlicu ili dvije meda i polako ga progutajte, ostavljajući ga što je moguće dulje u ustima.
- Također možete dodati med u vruću vodu da napravite napitak koji umiruje grlo, iako dugoročno to obično neće biti jako učinkovito.
- Djeci mlađoj od 1 godine NE smije se davati med. Med sadrži bakterije koje dječje tijelo ne može preraditi.
Korak 2. Isperite grlo toplom slanom vodom
Dodajte jednu ili dvije žlice kuhinjske soli u šalicu tople vode. Ispirati grlo s ovom otopinom dok se bol ne povuče. Slana voda će pročistiti i smanjiti upalu grla čime će vam ublažiti bol.
Također možete ispirati grlo otopinom jabučnog octa. Način rada sličan je slanoj vodi. Žlicu ili dvije jabučnog octa stavite u čašu vode i isperite grlo. Također možete dodati med za poboljšanje okusa, iako neće imati tako dobar okus i jednostavno nije napravljen na taj način
Korak 3. Udahnite paru
Možete se istuširati toplom vodom, koristiti ovlaživač zraka ili stajati u blizini kuhala za vodu s kipućom vodom. Udisanje pare ublažit će grlobolju jer suhi zrak može biti vrlo bolan.
Korak 4. Jedite toplu hranu
Pokušajte jesti hranu poput juhe, toplog jabučnog umaka ili mekog voća (iako biste trebali izbjegavati hranu bogatu šećerom). Ove namirnice mogu smanjiti bol.
Pokušajte oprati, odvojiti i zamrznuti borovnice, naranče iz konzerve ili slično voće. Sisajte ovo smrznuto voće kako biste smanjili bol
Korak 5. Vrući čaj
Pijte vrući čaj poput čaja od meda.
Korak 6. Guma za ublažavanje kašlja
Sisajte kapi protiv kašlja kako biste smanjili bol.
Metoda 2 od 2: Obnavljanje tijela
Korak 1. Odmorite se u krevetu
Najvažnija stvar kada vas boli grlo je odmaranje u krevetu. Nemojte ustajati i puno se kretati, jer ako ste bolesni, od kretanja ćete samo postati bolesniji i prenijeti svoju bolest na druge. Odmor i san su jako važni. Možete čitati knjigu ili gledati televiziju kako biste se riješili dosade i skinuli misli s boli.
Korak 2. Popijte voćni sok
Poznato je da voćni sokovi poput soka od jabuke ublažavaju grlobolju. Preporučeni voćni sokovi su sok od jabuke i sok od naranče. Imajte na umu da "vrući" jabučni ocat neće učiniti mnogo.
Korak 3. Pokušajte izbjeći sokove koji sadrže puno šećera
Šećer stvara okruženje u kojem se bakterije mogu razmnožavati. Pijte sok od svježe cijeđenog voća. Sok od limuna i drugi sokovi bogati vitaminom C dobar su izbor.
Korak 4. Izbjegavajte hladnu hranu i piće
Ova hrana i piće će vam suziti dišne putove.
Korak 5. Izbjegavajte mliječne proizvode i proizvode od sladoleda
Ovaj proizvod će uzrokovati sluz pa će vam se kašalj pogoršati.
Korak 6. Pripremite juhu
Juha će vam smiriti grlo. Pileća juha i ramen ukusne su juhe i zaista će vam pomoći u grlu.
Korak 7. Uzmite lijek
To će pomoći da vaše grlo brže zacijeli. Djeca mogu uzimati Motrin ili Benadryl. Ovaj će vas lijek uspavati, ali morate se odmoriti, zar ne?
Korak 8. Spavajte
Odmorite se kako biste riješili svoje probleme s grlom i odspavajte! Vašem tijelu je potrebno.
Korak 9. Pokrijte svoje tijelo
Pokrivanje tijela važno je jer imate povišenu temperaturu, grlobolju, gripu, stoga nemojte dopustiti da vam tijelo zahladi jer će to pogoršati vašu bolest.
Korak 10. Zabavite se
Budući da se odmarate kod kuće, možda će vam biti dosadno. Ali čak i ako ste u krevetu s dekom, možete jednostavno koristiti računalo (čitajte wikihow!) Ili bilo što drugo iz kreveta. Stvari koje možete raditi u krevetu su čitanje, pisanje, igranje prijenosnih igara itd.
Korak 11. Što god radili, nemojte tjerati grlo da radi puno dok potpuno ne ozdravi
Nemojte jesti čvrstu hranu jer će vas grlo jako boljeti. Jedite juhu i pijte vrući čaj da se brzo oporavite.
Savjeti
- Ako vam se grlobolja ne poboljša ili pogorša u roku od tjedan dana, posjetite liječnika. Moguće je da je vaša bolest ozbiljnija.
- Odmorite grlo, ne pričajte previše!
- Uključite tuš u kupaonici s toplom vodom. Sjednite i udahnite paru.
- Izbjegavajte suhu hranu.
- Isperite grlo toplom slanom vodom i polako popijte žlicu meda.
- Ne pijte kisela pića!
- Možete jesti i sljez! Kada ga progutate, on stvara mekanu prevlaku na grlu pa su bolovi manji.
- Pokušajte sisati pastile poput Strepsils -a!
