Neki ljudi imaju sreću da se rode sa jakom i definiranom linijom čeljusti jer je genetski podržana. Ako niste te sreće, nemojte se obeshrabriti. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste naglasili svoju čeljust. Možda samo trebate malo smršati kako bi vam čeljust izgledala izraženije. Ili možda morate uzeti u obzir pravi izbor prehrane i odjeće. Bez obzira jeste li rođeni s definiranom linijom čeljusti ili, obrnuto, manje istaknuti, ništa vas ne može spriječiti da izgledate što svježije!
Korak
Metoda 1 od 4: Trening čeljusti
Korak 1. Razmislite o prijavi za program vježbi za lice
Ako zaista želite naglasiti izgled čeljusti, možete slijediti nekoliko programa vježbanja. Ovaj će vas program voditi kroz razne vježbe i pokrete koji će poboljšati vaš izgled lica. U usporedbi s drugim fitnes programima, vježbe za lice su jeftine i lako ih je slijediti.
Korak 2. Nasmiješite se
Neki ljudi imaju tendenciju da se smiješe, dok drugi ne. Zapravo, osmijeh ima bezbroj prednosti za mišiće lica. Kao i svaki drugi mišić, ako redovito trenirate mišiće lica, vaše će lice izgledati svjetlije i čvršće. Osmijeh može biti snažna vježba jer je psihološki povezan sa sretnim raspoloženjem. Dakle, ako se naviknete na spontani osmijeh, moguće je da će se i vaše raspoloženje popraviti.
Korak 3. Zategnite i opustite čeljust
Ako želite poboljšati čeljust, pokušajte je i sami vježbati. Pokušajte zategnuti čeljust 10 sekundi, a zatim je ponovno otpustite. Možda ćete se osjećati pomalo neugodno, a u mišićima se osjeća lagano peckanje. Pokušajte učiniti što više možete, ali za početak bi trebalo biti 10-15 ponavljanja.
- S vremenom biste trebali povećati broj ponavljanja u ovoj vježbi zatezanja čeljusti. Na taj će način mišići čeljusti biti zategnutiji.
- Ne bi trebalo biti teško uključiti vježbe zatezanja čeljusti u vašu svakodnevnu rutinu. Budući da vam ova vježba ne čini lice smiješnim poput većine vježbi za lice, možete je raditi na poslu ili u vlaku.
Korak 4. Napravite vježbu podizanja brade
Podignite glavu i pogledajte prema stropu. Zatim ispružite usne kao da pokušavate poljubiti nešto što je 2,5 cm više. Držite ovo rastezanje 5 sekundi za svako ponavljanje, a zatim se vratite u opušteni položaj i dopustite usnama da zacijele. Ponavljajte ovu vježbu koliko god puta želite, ali 10 ponavljanja smatra se dovoljno dobrim. Ova vježba može biti snažan način za povećanje čvrstoće lica jer cilja na različite mišiće lica.
Korak 5. Masirajte sljepoočnice
Masiranje sljepoočnica i širenje obrva može poboljšati protok krvi i cirkulaciju po cijelom licu. Koristite dva prsta svake ruke i masirajte sljepoočnice malim kružnim pokretima. Masirajte 30 sekundi za svaku sesiju.
Masiranje hramova također je poznato u borbi protiv migrenskih poremećaja
Korak 6. Napravite vježbu riblje lice
Vježba "riblje lice" savršena je za zatezanje obraza i čeljusti. Isisajte obraz iz usta i pokušajte se nasmiješiti. Zadržite ovaj položaj najmanje 5 sekundi za svako ponavljanje. Osjećat ćete se pomalo neugodno, a na kraju svakog ponavljanja vaši će se mišići malo zagrijati. To je zapravo dobro jer znači da je pokret rastegnuo mišić. Ponovite ovaj pokret 10 puta kao početnu vježbu i povećajte broj ponavljanja prema svojim mogućnostima.
Vježbe za lice poput ribljeg lica vrlo je lako uklopiti u vašu dnevnu rutinu sve dok ih ne zaboravite izvesti. To možete učiniti pod tušem ili prije spavanja
Metoda 2 od 4: Održavanje zdravlja
Korak 1. Pijte vodu
Toliko je prednosti koje možete postići ako pijete puno vode. Međutim, ovdje se ne može sve objasniti. Ukratko, čisti unos H2O bitan je za poboljšanje općeg zdravlja, ali se nažalost često podcjenjuje. Pitka voda može vam pomoći da smršavite i povećate energiju tijekom dana. Osim toga, višak vlage povećat će cirkulaciju po cijelom licu. Većina dobrobiti vode za piće neizravno utječu na čeljust, ali to je jedan od najboljih načina za pozitivne fizičke promjene.
- Ako imate prekomjernu težinu, voda za piće može vam pomoći da smršavite jer voda čini da se osjećate sito, a da ne nosite višak kalorija koji se obično nalazi u bezalkoholnim pićima i hrani siromašnoj hranjivim tvarima.
- Pokazalo se i da voda za piće ubrzava tjelesni metabolizam.
Korak 2. Smanjite potrošnju soli
Suvremena hrana sadrži puno soli, što je loše za kožu. Pronalaženje načina za smanjenje soli u svakodnevnoj prehrani (uključujući pokušaj da jedete zdravu hranu i smanjenje hrane siromašne hranjivim tvarima) imat će mnoge pozitivne koristi za vašu kožu. Koža će nositi manje vode pa ne izgleda natečeno i zbog toga će se čeljust teže pojaviti.
Mnogi alternativni programi prehrane osmišljeni su oko ideje ograničavanja unosa soli. Istražite i pronađite program prehrane koji odgovara vama i vašem načinu života
Korak 3. Spavajte dovoljno noću
Sigurno ste čuli savjet da svake noći spavate najmanje 8 sati. Većina ljudi pokušava preživjeti s 5-6 sati sna. Međutim, ako želite najbolji izgled čeljusti, pokušajte se naspavati punih 8 sati kako bi se vaše tijelo moglo pravilno brinuti za sebe.
Korak 4. Prestanite pušiti
Kao i kod soli i nedostatka sna, pušenje također može biti pogubno za izgled kože. Ako ste aktivni pušač i želite bolju liniju čeljusti, nema ništa loše u prestanku pušenja. Iako je u početku teško, pojava bolje kože nakon mjesec dana će vas oduševiti i motivirati.
Korak 5. Žvakajte gumu
Možete se osloniti na žvakaće gume kako biste naglasili izgled svoje čeljusti. Žvakaća guma ima mnoge iznenađujuće prednosti, a jedna od njih je toniranje mišića lica. Rezultate možete vidjeti za nekoliko tjedana. Osim toga, žvakanje žvakaćih guma jako je zabavno. Dakle, nije teško ući u naviku.
Metoda 3 od 4: Odabir odgovarajuće brade Potražite čeljust
Korak 1. Razmislite o zadržavanju brade ako je linija čeljusti manje definirana
Nisu svi rođeni s klesanom čeljusti. Ako niste zadovoljni izgledom svoje vilice, čuvanje brade vjerojatno je najbolji način da vaše lice izgleda punije.
Uzmite u obzir svoju opću veličinu lica. Brada stvara kontrast zbog kojeg lice izgleda manje. Ako imate prilično široko lice, rast brade može vam pomoći da je uravnotežite. S druge strane, ako vam je lice malo, odaberite kratku i urednu frizuru
Korak 2. Podrežite bradu s čvrstim izrezom
Čuvanje brade može imati značajan utjecaj na izgled vaše čeljusti. Jedna od grešaka koju muškarci često čine je prešišano podrezivanje dekoltea, obično prilagođeno luku čeljusti. Ovaj korak daje učinak zbog kojeg čeljust izgleda slabije i manje definirano. Ako ste skloni podrezivati bradu s višim izrezom, pokušajte je uzgojiti dulje nego inače, pazeći pritom da je linija čvrsta i dovoljno laka za održavanje.
Ako imate poteškoća u odlučivanju koji je izrez za vas pravi, pokušajte zamisliti zakrivljenu liniju koja ide od lijevog do desnog uha. Ova linija bi se trebala protezati daleko ispod linije čeljusti i dat će potpuniji izgled
Korak 3. Odaberite ovratnik košulje koji odgovara vašem obliku lica
U svijetu mode opće je pravilo da će na izbor stila utjecati područje oko njega. Obično netko odabere košulju bez obzira na oblik lica, ali ako pokušavate naglasiti liniju čeljusti, ono što odaberete postaje još važnije.
- Ovalna lica imaju najširi dio oko jagodica i dulja su od ostalih oblika lica. Ako imate sreće što imate ovalno lice, možete slobodnije primijeniti različite mogućnosti stila.
- Oni koji imaju okruglo lice trebali bi odabrati odjeću zbog koje lice izgleda duže. Košulje s ovratnicima blizu su savršene jer mogu ostaviti dojam dužeg lica.
- Četvrtasta ili kvadratna lica imaju suprotan problem od okruglih lica. Ako imate četvrtasto lice, izbjegavajte da vaše lice izgleda puno. U tome vam mogu pomoći košulje s proširenim ovratnicima.
Korak 4. Redovito šišanje brade
Iako gusta i neuredna brada izgleda muževno, bit će mnogo učinkovitije i impresivnije ako svaki dan odvojite malo vremena da je održite urednom. Također biste trebali ošišati sve brade koje narastu iznad izreza, te ošišati kosu koja im raste predugo i neposlušno. Dobro njegovana brada imat će veliki učinak na čeljust.
Korak 5. Redovito koristite hidratantnu kremu
Mrlje i prištići mogu uništiti vaše nade u čvrstu čeljust. Čak i ako nemate problema s aknama, nema ništa loše u njezi kože. Redovita uporaba hidratantne kreme može učiniti vaše lice svjetlijim. Koristite hidratantnu kremu bez ulja i temeljito čistite lice svakih nekoliko dana. Promjene se ne događaju preko noći, ali ćete primijetiti poboljšanje stanja vaše kože nakon nekoliko tjedana.
Ovaj će korak biti posebno koristan ako imate problema s kožom, poput akni
Metoda 4 od 4: Uljepšajte izgled čeljusti
Korak 1. Koristite dobar tonik za kožu
Dobar tonik za kožu spriječit će opuštenu kožu pa će vaše lice i čeljust izgledati čvršće. Mrtve stanice kože koje se nakupe na koži učinit će da lice izgubi prirodni sjaj i čvrstoću. Stoga je važno održavati kožu vlažnom i sjajnom ako zaista želite isklesanu čeljust.
Pokušajte koristiti adstrigentne tonere jer su jako dobri za zatezanje kože
Korak 2. Koristite proizvode koji mogu povećati proizvodnju kolagena u koži
Kolagen je aktivni sastojak kože koji pomaže u održavanju čvrstoće kože. Neka sredstva za čišćenje lica i tonici potiču stvaranje kolagena u koži. Preporučujemo da prije kupnje proizvoda obavite istraživanje. Također možete dobiti injekcije kolagena, ali neprirodne nuspojave ne preporučuju ubrizgavanje kolagena, osim kao posljednje sredstvo.
Korak 3. Kozmetikom naglasite čeljust
Možete koristiti kozmetiku kako biste suptilno naglasili izgled svoje čeljusti. Postoji nekoliko načina na koje se to može učiniti; Ako niste navikli koristiti kozmetiku, možda ćete je morati isprobati nekoliko puta kako biste postigli pravi učinak. Ovu tehniku treba primijeniti nježno i lagano. Na taj način ljudi neće primijetiti da radite određene trikove kako biste poboljšali izgled svoje čeljusti.
- Oblikovanje obraza i čeljusti laganim bronzerom učinit će da vaša čeljust izgleda atraktivnije. Nanesite bronzer tankim pokretima prema dolje. Odaberite bronzer koji je za nijansu ili dvije tamniji od vašeg prirodnog tona kože.
- Suptilno naglašavajući čeljust naglasit će oblik. Dodajte liniju oko 5 cm neposredno iznad linije čeljusti. Ova će linija definirati vizualni izgled čeljusti.
- Korištenje male količine bronzera i njegovo brisanje po čeljusti i vratu izjednačit će kozmetički učinak na vrhu. Nanesite ga lagano. Cilj je učiniti konture vašeg lica ujednačenijima.
Korak 4. Razmislite o liposukciji
Operacija se također može razmotriti ako želite brzo rješenje za poboljšanje izgleda čeljusti, baš kao i ostatka lica. U ovom postupku probavne molekule će se ubrizgati izravno u područje koje treba popraviti i sagorjet će višak masnoće. Ovaj proces također potiče pozitivan rast kolagena. Posavjetujte se s liječnikom ako ste zainteresirani za operaciju.
Ako želite imati klesanu čeljust, plastična kirurgija bit će korisna i vjerojatno učinkovita, ali troškovi i moguće nuspojave čine da se ovaj postupak ne preporučuje, osim ako ste probali sve druge metode i ne djeluje
Savjeti
- Obraćanje pažnje na druge dijelove vašeg tijela, poput nosa, obraza ili obrva, može utjecati na to kako vaša čeljust izgleda u tuđim očima, iako neizravno.
- Neodređena linija čeljusti često je uzrokovana viškom masnoće u tijelu. Usvajanje zdrave prehrane i redovito vježbanje svako jutro dat će vam željeno poboljšanje.
