Zbog novih odnosa parovi se osjećaju bezbrižno, intenzivno i sretno, no znate li kako novu vezu pretvoriti u romantičnu vezu - onu koja traje? Premda veza nije trajala, trud koji uložite u vezu stvorit će duboku i smislenu vezu između vas i vašeg partnera koja može trajati cijeli život. Da bi ljubavna veza potrajala, morate poštivati svog partnera, podržavati ga, a također odvojiti vrijeme za svoju ljubavnu i romantičnu vezu. Ako želite znati kako, slijedite korake u nastavku.
Korak
Metoda 1 od 3: Cijenite svog partnera
Korak 1. Pogledajte najbolje u svom partneru
Ako želite da veza potraje, morate se usredotočiti na najbolje kvalitete vašeg partnera, a ne na njegove najgore kvalitete. Iako možete prihvatiti partnerove manje idealne kvalitete, trebali biste se usredotočiti na njihovu sposobnost da vas nasmiju, njihovu inteligenciju i šarmantan osmijeh, umjesto da se usredotočite na to koliko često kasne ili su zauzeti mobitelima.
- Istraživanje 470 studija koje se bave kompatibilnošću odnosa pokazuje da je jedna od stvari koja je zajednička većini dugotrajnih veza "pozitivna iluzija", koja omogućuje parovima da vide pozitivnu stranu jedno drugoga. To je također poznato kao "pozitivna perspektiva".
- Svaki dan gledajte najbolje u svom partneru i podsjetite se zašto ste s njim.
Korak 2. Imajte simpatije prema svom partneru
Dokazano: parovi koji imaju simpatije jedno prema drugom imaju sretniji brak. Da biste izazvali simpatije prema svom partneru, morate razumjeti zašto je ljut, kao i razumjeti sve njegove potrebe, a ne smetati jer je vaš partner loše volje. Potražite prilike za vježbanje neočekivane ljubaznosti sa svojim partnerom, a zatim pogledajte koliko to ima pozitivan utjecaj na vašu vezu.
- Pokušajte iznenaditi partnera jednostavnom radnjom jednom dnevno. Ne mora biti komplicirano niti skupo; vrijeme koje odvojite za slanje SMS -a ili ostavljanje bilješke u kojoj se govori koliko je vaš partner poseban može vrijediti više od skupog poklona.
- Kad vaš partner ima loš dan, iskoristite to kao izgovor da budete jako ljubazni s njim, pomažući mu u kućanskim poslovima, bilo pripremanjem večere, pranjem rublja ili čak masažom leđa.
Korak 3. Cijenite male stvari
Kako bi ljubav potrajala, ne smijete podcijeniti trenutak kliznih vrata. Trenuci na kliznim vratima djeluju kao nevažna dnevna vremena koja su ispunjena nasumičnim razgovorima između vas i vašeg partnera. Razgovor se može sastojati od rasprave o patnji, frustraciji, sreći, kao i smiješnih stvari, koje će se obično zaboraviti u kratkom vremenu. Takve stvari glavni su čimbenici važnih odnosa koji se žive u životu. Takvi mali trenuci nastavit će se gomilati i njegovati odnose.
Čak i ako imate samo nekoliko minuta za provesti sa svojim partnerom, iskoristite ga maksimalno
Korak 4. Dajte poljupcima svaki dan 6 sekundi
Poljubac od 6 sekundi jednostavna je i zabavna aktivnost koju biste trebali uključiti u svoju svakodnevnu rutinu izgradnje odnosa. Poljubac je dovoljno dug da stvori strast i romantične osjećaje, a može biti i privremena oaza usred napornog dana - na primjer, kada odlazite na posao i nakon što ste se vratili s posla. Pokušajte poljubiti vas i vašeg partnera barem jednom ujutro i jednom navečer. Vidjet ćete rezultirajuću razliku.
Ljubaznim pozdravljanjem partnera shvatit ćete koliko vam je partner važan, kao i podsjetiti ih na ugodan osjećaj koji imate kada se vi i vaš partner nadopunjujete
Korak 5. Dajte svom partneru ljubav i pažnju koja im je potrebna
Kad vam partner kaže da mu je potrebna emocionalna veza, bez obzira želi li se pomiriti s vama ili otići s vama na balkon pogledati u zvijezde, pokušajte udovoljiti svim njegovim zahtjevima, a ne ih odbiti, bez obzira koliko ste zaposleni su. Takvi se trenuci ne pojavljuju baš često, a ako želite unaprijediti svoju vezu, partneru morate pružiti ljubav koja mu je potrebna, pa i to možete dobiti zauzvrat.
- Odvojite vrijeme da saslušate svog partnera i također mudro odgovorite na njegove potrebe.
- Partneru nećete uvijek moći pružiti ljubav i pažnju koja im je potrebna, ali to možete pokušati učiniti češće.
Metoda 2 od 3: Rješavanje sukoba sa supružnikom
Korak 1. Izbjegavajte četiri uobičajena faktora koji narušavaju odnose
Ako želite učinkovito kontrolirati sukob sa svojim partnerom, morate izbjeći četiri oblika negativnosti koji su vrlo štetni za odnose, a koji se ponekad nazivaju i "četiri konja apokalipse": kritika, uvrede, obrana i šutnja … Nakon što su nekoliko sati promatrali jednog partnera, znanstvenici su sa 94% točnosti mogli predvidjeti hoće li par ostati zajedno ili se razdvojiti ako se loše ponašanje ne promijeni. Ako smatrate da ste svom partneru učinili bilo koju od ove četiri negativne stvari, pronađite rješenje da to popravite prije nego što vaša veza počne nagrizati.
- Nemojte kritizirati svog partnera samo kako biste odzračili nagomilanu frustraciju. Alternativno, možete podnijeti pritužbu bez okrivljavanja partnera, prenoseći svoje pozitivne potrebe. Podijelite svoje osjećaje sa svog gledišta, a zatim podijelite svoje pozitivne potrebe. Što osjećaš? Što trebaš?
- Izbjegnite mogućnost vrijeđanja vašeg partnera tako što ćete započeti kulturu međusobnog poštovanja i uvažavanja u odnosima.
- Ne budite previše obrambeni i pokušajte biti otvoreni za komentare i prijedloge partnera. Nemojte se usredotočiti na dokazivanje da ste u pravu, već pokušajte pronaći rješenje sa svojim partnerom. Prihvatite svoju odgovornost, čak i ako je to samo dio sukoba
- Šutnja, ne slušati partnera ili čak uopće popuštati partneru, najgore su stvari u vezi. Najbolje rješenje za ovaj problem je vježbati psihološko smirivanje sebe. Prvi korak u tome je prestanak razgovora o sukobu. Nastavite li to činiti, ili ćete eksplodirati u ljutnji na partnera, ili možete odlučiti šutjeti i ne razgovarati s njim. Nijedna od ovih stvari uopće nije pomogla.
Korak 2. U raspravama o sukobu držite pozitivne i negativne interakcije u omjeru 5: 1
Na taj način možete zadržati pozitivnu situaciju sa svojim partnerom u rješavanju problema, umjesto da se međusobno krivite, grdite i povrijeđujete putem komentara koje zapravo ne mislite. Taj omjer možete zadržati u argumentu tako da ne govorite stvari poput "Ti nikad …" ili "Uvijek …" Ako želite smisliti rješenje, ne razmišljajte o očitom, već se usredotočite na pozitivni aspekti postojeće situacije, ali ne i negativni.
Razgovarajte sa svojim partnerom pod pretpostavkom da su na istoj razini. Koristite izjave "ja", poput "bio bih zahvalan ako bismo …" umjesto izjava "vi", poput "trebali biste …" Na taj način problem će zvučati kao "naš problem" umjesto " tvoj problem."
Korak 3. Preuzmite kontrolu nad tekućim problemima u vezi
Čak i najbolji odnosi imaju svoje probleme i ne mogu se svi problemi riješiti. Da bi veza potrajala, morate prihvatiti problem i pronaći način kako ga kontrolirati, a ne stalno se raspravljati o tome i ništa iz toga ne izvući. Najvažnije je ne rješavati probleme, već imati pozitivan i otvoren um pri raspravi o problemima.
- Cilj u odnosima kada se raspravlja o ovakvim pitanjima je stvoriti dijalog koji pokazuje da je partner sposoban prihvatiti problem, a da u to uključuje humor i suosjećanje.
- U biti, važno je pokušati biti što aktivniji u rješavanju nerješivih problema, a ne vidjeti ih kao prepreke u vezi. Rasprava o sukobima koji ometaju odnose dovest će samo do bolnih rezultata ili hladne šutnje.
Korak 4. Razumno se pozabavite sukobom
Korištenje "nježnog početka" ili taktičnije tehnike rješavanja sukoba u razgovoru može biti vrlo korisno za promjenu partnerovog pogleda na sukob, kao i za to koliko se lako sukob može riješiti. Da biste započeli raspravu o sukobu, morate se pažljivo požaliti na situaciju, a da ne krivite partnera osjećajem osvete i ljutnje. Na taj će način odnos postati stabilniji i zdraviji.
- Na primjer, umjesto da kažete "Rekli ste da želite popodne kupiti namirnice, ali ste zaboravili", recite "Stvarno sam uznemiren što trenutno nema hrane kod kuće. Mislim da smo razgovarali o tome da mi treba vaša pomoć pri kupnji sljedeće vrijeme. "ovo".
- Dajte izjave koje počinju s "ja", a ne s "vama". Kad započnete rečenicu s "ja", to se ne osjeća kao kritika. Kad okrivite svog partnera, on ili ona odmah će se spremiti za obranu, dok izjave koje počinju s "ja" ukazuju na to da razgovarate o tome kako sukob može utjecati na vaše osjećaje.
- Nemojte prevrtati očima, sklapati ruke ili ne gledati u partnera. Nekoliko malih gesta koje pokazuju takav bijes mogu napraviti veliko povećalo kada se raspravlja o sukobu.
Korak 5. Naučite kako napraviti kompromis
Ako želite trajnu vezu, morate znati da je biti sretniji važnije nego biti u pravu. Ako tijekom svađe uvijek želite pobijediti sami, veza neće dugo trajati. Vi i vaš partner morate biti u stanju racionalno odvagnuti prednosti i nedostatke svakog izbora, te također razmisliti o značenju svakog izbora za vas i vašeg partnera. Na kraju, odluke koje donosite trebale bi zadovoljiti vas i vašeg partnera, a ne samo ispuniti želje bilo koga od vas.
- Također se možete izmjenjivati. Ako vam preostaje da donesete jednu veliku odluku, trebali biste dopustiti svom partneru da to učini kad za to dođe sljedeća prilika.
- Vi i vaš partner morate biti spremni na kompromis u dobrim odnosima. Odlučite li popustiti jer želite izbjeći sukob, upasti ćete u nevolje.
Korak 6. Ispričajte se ako griješite
Ako želite da veza potraje, morate biti spremni ostaviti svoj ponos po strani i reći partneru da ste učinili nešto loše. Priznavanje pogrešaka nešto je za što je potrebna hrabrost, a vaš partner cijenit će vašu iskrenost. Ako shvatite da griješite, ali radije to prikrijete i pokušate biti bolji u budućnosti, naići ćete na nevolje.
Kad se ispričate, morate to reći svim srcem. Nemojte to reći samo zato što mislite da će to poboljšati stvari
Metoda 3 od 3: Odvojite vrijeme za parove
Korak 1. Odvojite vrijeme da učinite nešto romantično
Bez obzira koliko dugo veza trajala, trebali biste odvojiti vrijeme da se barem jednom tjedno pripremite za romantični trenutak sa svojim partnerom. Isplanirajte "noć za izlaske", gdje ćete sa svojim partnerom samo razgovarati, uživati u obroku i zajedno pogledati dobar film. Također možete planirati romantičnije avanture, poput izleta na plažu, penjanja na planinu ili noći provodeći gledajući zvijezde. Što god radili, neka aktivnost bude dosljedna i pobrinite se da barem nekoliko sati kvalitetno provedete sa svojim najmilijima, jer sve što trebate učiniti je uživati u ljubavi i odnosu u kojem se nalazite.
- Kada radite nešto romantično, trebali biste iskoristiti ovo vrijeme za izgradnju prisnijeg odnosa sa svojim ljubavnikom. Govorite o snovima, strahovima i ciljevima - ne o tome tko će prati rublje ili pokupiti djecu.
- Trebali biste u svoj tjedni raspored uvrstiti "noć spojeva" i učiniti je najvažnijom stvari koja se ne može otkazati zbog drugih obaveza od prijatelja ili posla.
Korak 2. Odvojite vrijeme za komplimente svom partneru
Možda ćete pomisliti "Ja sam s njim pet godina - trebao bi znati koliko ga volim." To razmišljanje je logično, zar ne? Ne. Čak i ako duboko u sebi znate koliko je vaš dečko poseban i koliko je vrijedan, morate mu reći koliko vam znači, kao i koliko cijenite sve njegove jedinstvene kvalitete. Pokušajte ga pohvaliti barem jednom dnevno s nečim novim i smislenim.
- Cijenite partnerov izgled. Ako ste vi i vaš partner odjeveni uredno za spoj, recite svom partneru da izgleda zgodno ili lijepo-ili mu recite kako lijepo izgleda dok gleda televiziju u svakodnevnoj odjeći.
- Recite svom partneru o poboljšanju vašeg života zahvaljujući stvarima koje radi. Izgovaranje stvari poput "ne bih mogao bez tebe" ili "ja sam tako sretan što te imam u ovakvim kriznim vremenima" daje do znanja vašem partneru koliko vam može pomoći i podržati vas.
- Odvojite vrijeme i ispričajte svom partneru sve njegove aspekte koji vam se sviđaju, bilo da je to njegov smisao za humor ili njegova sposobnost da šarmira nove ljude.
Korak 3. Odvojite vrijeme da kažete "volim te"
Svakodnevno biste svom partneru trebali reći "volim te" - i pobrinuti se da to bude iskreno. Nemojte to reći jer ste previše zaposleni, jer mislite da bi vaš partner trebao znati za to ili zato što ste usred svađe. Te riječi nikada neće biti dovoljne. Kad kažete "volim te", pogledajte partnera u oči i dajte mu punu pažnju kako biste pokazali da ste iskreni.
Korak 4. Odvojite vrijeme za zabavu sa svojim partnerom
Ljubav nije samo cijeniti jedno drugo, kontrolirati sukobe i raditi romantične stvari - to je i zabava i zajedničke gluposti. Odvojite vrijeme za zabavu sa svojim partnerom, na primjer gledajući komičare kako glume, provodeći vrijeme pričajući plitke viceve ili posjećujući zabavni park i otpuštajući osjećaje. Ne podcjenjujte pozitivan učinak koji smijeh s vašim partnerom može imati na odnos.
Istina je: parovi koji se zajedno smiju zauvijek ostaju jedno s drugim. Odvojite malo vremena da se zajedno nasmijemo
Korak 5. Odvojite vrijeme za pronalaženje novih interesa sa svojim partnerom
Ako želite da vaša veza zadrži novi osjećaj, morate odvojiti vrijeme da s partnerom razradite novu privlačnost, tako da ne zvuči kao "stari šešir". Mogli biste zajedno otići na probu ili plesni tečaj, pregledati zbirku klasičnih filmova ili zajedno otići na izlet na potpuno novo mjesto. Iako razvoj sretne rutine može pomoći u vezi, odvajanje vremena za interes ili hobi jednako je važno za uspješan odnos.
- Pođite zajedno na sat salse kako bi vaš odnos bio seksi i zabavniji.
- Pokušajte zajedno istražiti prirodu. Pješačenje ili slikovita šetnja s partnerom mogu vam podići raspoloženje i natjerati vas da cijenite prirodu - a i jedno drugo.
