Lažiranje osmijeha povlačenjem kutova usana prema gore čini se lakim. Nažalost, iskren i lažan osmijeh čini vrlo jasnu razliku. Međutim, možete odglumiti osmijeh, ali od srca ako razumijete kako. Čak i ako je prisiljen, osmijeh može potaknuti lučenje hormona u mozgu koji izazivaju osjećaj radosti tako da osmijeh izgleda prirodno!
Korak
Metoda 1 od 2: Prikazivanje prirodnog izraza lica pri smijehu
Korak 1. Udahnite nekoliko puta duboko da se opustite
Odvojite trenutak da se opustite na trenutak ako morate glumiti osmijeh jer se mišići lica ukoče kad se napnete, pa vaš osmijeh izgleda lažno. Prije nego što se nasmiješite, udahnite nekoliko puta duboko i duboko udahnite kako biste smirili um kako biste se osjećali vrlo opušteno.
Možda će proći vrlo kratko vrijeme kad morate odglumiti osmijeh, ali za dubok udah bit će dovoljno nekoliko sekundi
Korak 2. Povucite kutove usana prema gore
Najlakši način za osmijeh je povući vrh usana prema gore tako da usne tvore zakrivljenu liniju poput ikone nasmijanog lica na mobitelu. Kako ne biste izgledali prisilno, vodite računa da su vrhovi usana blago ispruženi bočno i gore sve dok ne osjetite kako vam se mišići obraza skupljaju.
Mišić koji se aktivira kad se smijete naziva se zigomatični major
Korak 3. Nemojte zatvarati usne
Pustite usne da se opuste dok stežete mišiće obraza kako biste se nasmiješili kako ne biste izgledali lažno. Lagano razdvojite usne kad se nasmiješite ili ih otvorite malo šire kako biste pokazali svoje biserno bijele zube!
Korak 4. Uključite očne mišiće dok se smijete
Prirodan osmijeh utjecat će na cijelo lice, uključujući i oči. Kad vježbate osmijeh, pokušajte držati kutove očiju blago naboranim. Iako se kut oka (orbicularis oculi) ne može dobrovoljno stegnuti, naučite imitirati prirodni osmijeh blago škiljeći.
Osim žmirkanja, malo podignite obje obrve
Korak 5. Recite riječi koje završavaju na "ah", umjesto da kažete "ciiisss"
Možda često čujete ljude kako govore: "Reci ciiiisss!" kad se želite slikati. Međutim, ova metoda ne proizvodi prirodan osmijeh jer se čeljust steže kada izgovorite "ciiisss" i uzrokuje rastezanje mišića usana pri stvaranju zvuka "iii". Umjesto toga izgovorite riječi koje završavaju na "aaa", poput "karmaaa" ili "mokaaaa".
Riječi koje završavaju na "aaa" čine izraz lica opuštenijim, tako da osmijeh izgleda prirodnije
Korak 6. Vrhom jezika dodirnite stražnju stranu gornjih prednjih zuba kako bi vaš osmijeh izgledao prirodnije
Ovu tehniku često koriste modni modeli kako lice ne bi bilo napeto. Osmijeh izgleda prirodnije kada su mišići lica opušteni. Ova je tehnika posebno učinkovita ako se morate nasmiješiti dok se fotografirate, ali se može primijeniti u svakodnevnom životu.
Da biste lice učinili opuštenijim, dodirnite vrškom jezika stražnju stranu gornjih prednjih zuba
Korak 7. Odvojite vrijeme za vježbanje osmjeha dok se svakodnevno gledate u ogledalo
Vježbanje osmjeha nekoliko minuta dnevno olakšat će vam osmijeh s prirodnijim izrazom lica. Dok stojite pred ogledalom, zamislite nešto što vam izmami osmijeh iz srca dok promatrate njegov učinak na mišiće lica, posebno oko očiju. Kad morate glumiti osmijeh, vratite sjećanje!
- Osjećat ćete se ugodnije ako se naviknete gledati svoje nasmijano lice u ogledalu. Ne brinite ako su vam zubi neuredni ili su vam obrazi okrugli poput ćufti kada se smijete. Bez obzira na rezultat, prirodno sladak osmijeh čini lice privlačnijim.
- Kad naletite na nekoga, nasmiješite mu se kako biste mogli više vježbati.
Metoda 2 od 2: Razmišljajte o stvarima koje vas nasmijavaju
Korak 1. Zamislite ugodno iskustvo koje vas nasmijava sretno
Čak i ako marljivo vježbate, osmijeh iz srca je uvijek najbolji. Ako se želite iskreno nasmiješiti, pokušajte se prisjetiti vrlo ugodnog događaja, primjerice kada ste od nekoga primili poseban dar, učinili hvalevrijedan čin ili uživali u druženju s prijateljima/članovima obitelji dok se smijali i zabavljali.
- Na primjer, podsjetite se na to kada ste položili prijemni ispit za sveučilište, sa svojim prijateljima uspjeli doći na vrh planine ili kada ste imali nezaboravnu rođendansku zabavu.
- Kad ponovno osjetite trenutak, dopustite da vam osjećaj sreće ispuni srce sve dok se spontano ne nasmiješite.
- Ako nemate vremena prisjetiti se zabavnog trenutka, zamislite da ljudi oko vas nose čudnu odjeću, poput nošenja kimona i kapa za tuširanje na sastanak! Što je ozbiljnija situacija, to je bolji ishod!
Korak 2. Pokušajte se sjetiti šale zbog koje ste se vedro nasmiješili
Osmijeh je početak smijeha. Tako da se možete nasmiješiti ako se smijete pomisli na nešto smiješno! U tu svrhu razmislite o smiješnom incidentu koji ste doživjeli, čitali ili vidjeli na TV -u. Sve što vas nasmijava može vas nasmijati!
Ako se imate vremena pripremiti, pogledajte smiješne slike na svom mobitelu ili pročitajte duhovite priče o WA od prijatelja
Korak 3. Zamislite da ste u pokretu s voljenom osobom ako vam je potrebno trenutno rješenje
Jedan od razloga zašto se ljudi spontano smiješe je susret s najmilijima. Ako morate glumiti osmijeh, zamislite da imate voljenu osobu pored sebe.
Iako je ovaj trenutak za svakoga različit, možete se sjetiti samo ugodnih iskustava s njima, primjerice kad je baka poslužila tanjur pun toplog biskvita ili se držala za ruke s ljubavnikom kad su počeli izlaziti
Korak 4. Zamislite slatku životinju ako volite maziti životinje
Ova metoda također može izazvati spontani osmijeh! Ljubitelje životinja jako zabavlja ljupkost kućnih ljubimaca. Dakle, zamislite da se igrate sa svojom voljenom mačkom ili zecom dok ga s ljubavlju milujete. Spremni ste se slatko nasmiješiti čim vam se lice opusti!
- Slobodni ste maštati kako želite. Zamislite malu pahuljastu mačku koja vam trlja lice na dlanu, mali pas koji leži na podu želeći se razmaziti ili vam iguana koja vam je sjela na rame iznenada ljubi obraz.
- Uzbuđenje koje dolazi kao odgovor na kućne ljubimce navelo je mnoge ljude da ih posljednjih godina koriste kao terapijsku metodu!
