Jedan od najvažnijih aspekata pjevanja je pravilno disanje. Osim što vam pomaže pjevati dugačke note naglas, ovo pomaže u održavanju kvalitete zvuka. Određene tehnike disanja čine glasnice bez pritiska pa možete proizvesti kvalitetan zvuk. Da biste naučili disati dok pjevate, naučite disati i održavati držanje da biste mogli dobro pjevati. Također naučite kako zaštititi glasnice od oštećenja i prekomjerne upotrebe.
Korak
Metoda 1 od 3: Učenje tehnika disanja
Korak 1. Udahnite dijafragmom
Prilikom pjevanja pobrinite se da duboko dišete pomoću dijafragme ili trbušnih mišića. Na ovaj način ne zadržavate previše zraka u grlu što zvuk napreže. Poduzmite sljedeće korake kako biste bili sigurni da dišete dijafragmom.
- Stanite ravno držeći vanjski dio struka (između zdjelice i najnižih rebara). Zatim duboko udahnite dok se prsti ne odmaknu jedan od drugog.
- Alternativno, ležite na leđima na podu i duboko udahnite dok se trbušni mišići ne prošire, ali se i grudi ne šire.
- Gore navedeni koraci pomoći će vam da shvatite kako je disati dijafragmom.
Korak 2. Izvedite kombinirano disanje
Dok pjevate, pokušajte udahnuti kroz nos i usta. Ako udišete samo kroz nos, unesite manje zraka u pluća. Slično, ako udišete samo na usta. Zračni tok može isušiti glasnice, uzrokovati njihovu napetost i negativno utjecati na kvalitetu proizvedenog zvuka.
Vježbajte disanje na usta i nos dok pjevate
Korak 3. Podesite izdah
Drugi važan aspekt pjevanja i disanja je izdah polako i ravnomjerno. To će vam pomoći da glas ostane stabilan, čak i dok pjevate. Kako biste regulirali dah, duboko udahnite dijafragmom, a zatim izdahnite i ispustite dug zvuk "ssss" oko 10 sekundi.
Redovito vježbajte ovu tehniku disanja izdahnuvši uz dosljedan zvuk "sss"
Metoda 2 od 3: Održavanje držanja tijekom pjevanja
Korak 1. Stanite s blago savijenim koljenima
Držanje je jako važno jer vam pomaže da pravilno dišete dok pjevate, tako da vaše glasnice ne budu napete. Raširite stopala u širini ramena, lagano savijajući koljena. Nikada nemojte zaključavati koljena dok pjevate.
Korak 2. Izvucite prsa
Kako biste pjevali s pravilnim držanjem, lagano napuhnite prsa i stegnite trbušne mišiće. Aktiviranje vaše jezgre jedan je od načina da osigurate da dišete dijafragmom. Ovaj je korak koristan za zaštitu glasnica.
Korak 3. Glavu gore
Prilikom pjevanja, položaj brade trebao bi biti paralelan s podom. Ovaj korak otpušta glasnice tako da možete pjevati s jasnom artikulacijom.
Korak 4. Opustite ramena
Da biste dobro pjevali, pazite da dišete dok opuštate ramena. To osigurava da duboko dišete dijafragmom i da ne dišete u kratkim rafalima. Nemojte slijegati ramenima dok udišete. Umjesto toga, spustite ramena i pustite ih da se opuste.
Korak 5. Opustite vrat, donju čeljust i mišiće lica
Prilikom pjevanja nemojte zatezati mišiće oko vrata tako da glasnice postanu napete ili pod pritiskom. Ovo stanje otežava vam pjevanje i čini vaš glas manje opuštenim.
Metoda 3 od 3: Zaštita glasnica od oštećenja
Korak 1. Zagrijte glas prije pjevanja
Kako glasnice ne bi doživjele napetost, neka vam prije pjevanja prijeđe u naviku zagrijavanje glasa. Osim toga, ovaj je korak koristan za pripremu glasnica i dijafragme za proizvodnju željenog zvuka tijekom pjevanja.
Prije pjevanja zagrijte glas pjevušeći ili savijajući jezik
Korak 2. Neka glasnice odmore
Glasne žice će osjetiti napetost ako se prekomjerno koriste. Ne govorite puno u vrlo bučnom okruženju. Nemojte pjevati kad ste prehlađeni jer zvuk nije ugodan za čuti. Odvojite vrijeme za odmor i obnavljanje glasnica.
Korak 3. Pijte vodu
Drugi način zaštite glasnica je da pijete puno vode, što je 6-8 čaša (1½-2 litre) dnevno. Ovaj korak je koristan za hidrataciju glasnica. Suho grlo čini da glas ne zvuči opušteno i može oštetiti glasnice.
Korak 4. Nemojte pušiti
Pušenje uzrokuje nepovratna oštećenja pluća i glasnica. Dim cigarete čini glasnice suhima i nadraženima, uzrokujući njihovo oticanje. Ako nastavite pušiti, glas će vam zvučati promuklo i promuklo.
Korak 5. Redovito vježbajte
Aerobne vježbe, poput plivanja, trčanja ili vožnje biciklom, korisne su za povećanje kapaciteta pluća i čišćenje dišnih putova. Na taj način možete udobno pjevati, poboljšati kvalitetu glasa i prilagoditi svoju proizvodnju zvuka po želji. Da biste postigli maksimalne rezultate, neka vam postane navika vježbati najmanje 30 minuta dnevno 4-5 puta tjedno.
Savjeti
- Dok izdišete, zamislite da ispred vas gori svijeća i da se plamen mora ugasiti puhanjem.
- Odvojite vrijeme za jačanje disanja redovitim vježbama.
