Kako se nositi s narcisima (sa slikama)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 11:15

Narcisi (koji se pretjerano vole) su teški ljudi za rješavanje. Njihove su misli ograničene samo na to da ih se promatra kao ljude koji nisu stvarni, a njihov je svijet ograničen samo na njih same i zanemaruje vanjsko okruženje. Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati da osoba ima narcističku osobnost, a postoje i mnogi oblici narcizma. Međutim, postoje neke vježbe koje možete primijeniti kada se bavite narcisom.

Korak

1. dio od 3: Dugoročno suočavanje s narcisima

Korak 1. Naučite kako prepoznati narcisa

Prije identifikacije imajte na umu da mnogi ljudi imaju tendenciju biti narcisoidni, ali nisu automatski narcisti. Naučivši što nekoga čini narcisom, moći ćete ga bolje izbjeći i moći ćete se nositi s narcisoidnim ljudima koji su već prisutni u vašem životu.

• Narcisima nedostaje empatije.

  Ovo je veliki pokazatelj da je osoba više nego samo opsjednuta sobom. Narcisi ne mogu razumjeti tuđe gledište i ne mogu osjetiti ono što drugi ljudi osjećaju. Čine to samo da bi si pomogli. Na primjer: postoji zaposlenik koji u svom uredu dobije veliko napredovanje. Umjesto da čestita narcisu, narcis skreće pozornost na njega govoreći da bi on trebao biti taj koji je dobio promaknuće ili mu rekao nešto dobro što mu se dogodilo.

• Narcisi također slabo ili uopće ne razumiju svoje postupke. Oni osjećaju potrebu da im se stalno dive, smatraju da zaslužuju najbolji tretman i ne žele prihvatiti pritužbe koje su ljudi iznijeli u svom životu.
• Da biste saznali imate li posla s narcisom ili ne, postavite neka od ovih pitanja. Ponašaju li se ljudi za koje se sumnja da su narcisoidni kao da je svijet usredotočen samo na njih? Imaju li osjećaj da im treba dati kompliment prije nego što obrate pozornost na vas? Ako se ne slažete s njim, pokušava li vas ignorirati? Osjećate li se omalovaženo? Okreće li se vaš razgovor s njim uvijek o narcisu? Ako je odgovor na ova pitanja "da", možda imate posla s narcisom.

Korak 2. Identificirajte svoje potrebe

Ako trebate nekoga tko si može pružiti podršku i razumijevanje, bolje je ograničiti se na narcisa. S druge strane, ako je narcis u vašem životu privlačna ili strastvena osoba i ne tražite dodatnu podršku, vaše prijateljstvo ili veza zasad bi mogli funkcionirati.

• Ostanite u kontaktu s narcisom kako se ne biste izložili opasnosti. To je osobito istinito ako imate bliske odnose s njima (poput bračnog druga ili roditelja), jer ćete s njima provoditi više vremena.
• Ako se osjećate umorno od ispunjavanja njihovih želja (trebaju stalnu osvetu, pohvalu, pažnju i strpljenje), tada morate preispitati svoj odnos s njima. Ako vas maltretiraju (izmanipulirani, stalno omalovažavani, tretirani kao da nemate samopoštovanje), morate ih se odmah riješiti jer su opasni po vaše zdravlje.

Korak 3. Prihvatite njihove nedostatke

Ako vam je ta osoba doista važna, morate prihvatiti njegov narcizam. Prestanite postavljati pitanja, tražiti podršku ili pažnju koju si narcisi ne mogu priuštiti. Ako nešto tražite od narcisa, nećete dobiti ništa i samo ćete se osjećati frustriranijim i razočaranijim. To će samo uništiti vaš odnos.

Na primjer, ako znate da je vaš prijatelj Bob narcis, ne pokušavajte s njim razgovarati o svom problemu jer neće moći suosjećati i vratit će razgovor na razgovor o njemu

Korak 4. Potvrdite svoju vlastitu vrijednost na različite načine

Potvrdite svoju vrijednost na različite načine. U idealnom slučaju, samopoštovanje se stvara iznutra i ne ovisi o vanjskoj podršci. No, za većinu ljudi samopoštovanje jača kada drugi priznaju njihovo postojanje vrednujući ih kao pojedince. Ne tražite od narcisa ovu vrstu podrške, jer on to neće moći pružiti.

• Shvatite da čak i ako povjerite svoj problem osobi, ona neće moći shvatiti suštinu problema o kojem govorite. Oni koriste svoje znanje kao alat za manipulaciju vama. Zato budite oprezni ako nešto kažete narcisu.
• Upamtite, moto narcisa je "Ja sam prvi". Kad se bavite njima, morate se ponašati u skladu s njihovim motom.

Korak 5. Imajte suosjećanja

To je lakše reći nego učiniti, ali zapamtite: Ispod svega samopouzdanja koje je evidentno kod narcisa, duboko u sebi postoji nedostatak samopouzdanja koje zahtijeva prepoznavanje od drugih koje mora pobijediti. Osim toga, narcisoidna osoba nema pun život jer zanemaruje sve postojeće emocije.

• To ne znači dopustiti im da rade ono što žele. Morate se sjetiti da je narcis obična osoba koja je postala netko tko se ne može povezati s drugim ljudima. To se često događa jer i njihovi roditelji imaju narcisoidni karakter.
• Također treba zapamtiti da narcisi ne razumiju bezuvjetnu ljubav. Sve što rade uvijek ima za cilj zadovoljiti sebe, što se čini kao jedini način života.
• Suosjećanje može pomoći ako se sjetite da je ovo negativno ponašanje manifestacija mržnje prema sebi i osjećaja manje vrijednosti kod narcisa.

Dio 2 od 3: Kratkoročno suočavanje s narcisima

Korak 1. Izbjegavajte igre uma

Mnogi narcisi koriste igre uma kako bi vas natjerali da ostanete u obrani i ojačate svoj položaj. Najbolji način da se nosite s tim je prepoznati igru i prestati igrati. Da biste se nosili s narcisom, morate maknuti svoj ego s puta.

• Izađite iz "igre krivnje". U mislima narcisa, on se nikada ne osjeća krivim, što znači da mu treba netko za njegove neuspjehe. U ovom slučaju to mislite na vas. Umjesto da pokušavate argumentirati ili objasniti grešku ili se emocionalno uključiti, morate postaviti granice. Morate paziti na to što radi, pa možete reći (nedužnim tonom) "Hej Dan, evo broja inventara, stvarno nam treba više papira."
• Narcisoidni ljudi obično su izvrsni lažovi. Ako se sjećate nečega vrlo različitog u vezi s njima (pogotovo ako su pogriješili) ne tražite dalje. Ne pokušavajte se raspravljati s tim, osim ako nemate apsolutne empirijske dokaze da ste u pravu. Čak i tada, narcisi će se ponašati tako da se stvari okreću i izgledaju dobro.

• Najvažnije je njegovati stav da zanemarite njegovo ponašanje. Ako ste u vezi s narcisom, uslijedit će uvredljiv govor, postupci i laži. Ne odgovarajte. To je kao igra hvatanja nečega. Samo što ne morate uhvatiti loptu i ponovno je baciti. Samo pustite loptu (uvrede, umne igre itd.) Da prođe pored vas.

  

• Budite spremni ne ispuniti njihova očekivanja. Nikada nećete moći postati osoba kakvom očekuju da ćete biti, odnosno netko tko im može posvetiti punu pažnju.
• Ne uzimajte njihovu kritiku k srcu. Trik je u tome da se uvijek sjetite da kritika dolazi iz vrlo nestabilnog gledišta. Nemojte ni pokušavati raspravljati sa svojom ljubaznošću jer oni neće moći slušati.
• Ako vas stalno omalovažavaju (bilo da se radi o supružniku, roditelju ili šefu), pronađite nekoga od povjerenja da razgovara o onome što imaju reći (prijatelja od povjerenja, savjetnika itd.). Ako možete, odmorite se od narcisa kako biste se oporavili.

Korak 2. Slušajte puno

Ako se morate povezati s narcisom, onda je najbolji način da se nosite s tim slušati. Narcis će zahtijevati vašu pažnju i uši te će se naljutiti ili ohladiti ako ih zanemarite. Sve ima granice, a ako narcis u vašem životu zahtijeva vašu pažnju kad ne možete, nemojte odustati. Ako namjeravate steći prijatelje ili uspostaviti odnos s narcisom, morate biti spremni iskreno slušati tu osobu.

Ako su vam misli raštrkane, zatražite ih pojašnjenja što je prije moguće kako biste se mogli vratiti u razgovor. Na primjer, mogli biste reći: „Razmišljao sam o X o kojem si mi upravo rekao, a nisam čuo što si upravo rekao. Možeš li ponoviti?"

Korak 3. Budite što iskreniji pri hvaljenju

Narcis u vašem životu možda ima snage kojima se divite. Često hvalite prednosti. Ovo će izgledati iskrenije, tako da vam se narcis sviđa. Također će vam biti stalni podsjetnik zašto ostajete u kontaktu s tom osobom.

• Na primjer, ako je narcis dobar pisac, pobrinite se da to otkrijete. Recite stvari poput „Stvarno si dobar u smišljanju ideja. Sviđa mi se način na koji jasno izražavaš svoje ideje.” Prepoznat će vašu iskrenost i uložiti manje napora da vas napadnu.
• Ako doista želite razumjeti njegova velika djela, možete reći nešto poput „Ti si bolji u pisanju od mene. Nikad nisam prestao učiti izražavati ideje kako bi bile jasnije. " Postavite ih protiv sebe (i svijeta) tako da se osjećaju sretnijima. Nemojte to činiti kad počnete vjerovati da oni mogu učiniti stvari bolje od vas.
• Dajte česte pohvale kvalitetima na koje su najponosniji. Narcisi trebaju priznanje i pažnju drugih. Svidjet će im se kompliment i cijenit će odnos s vama. Međutim, oni i dalje pokušavaju pronaći način da vas ponize i kontroliraju zbog nesigurnosti koja im leži duboko u srcu. Metoda je vrlo suptilna i sofisticirana, stoga budite oprezni.

Korak 4. Osmjehnite se i kimnite

Ako je narcis u vašem životu netko koga ne možete izbjeći i ne osjećate se sposobnim dati mu kompliment, onda je sljedeći korak šutnja. Držanjem zatvorenih usta nema koristi od narcisa. Međutim, neslaganjem s tom osobom ostavljate dojam pasivnog odobravanja.

Budući da narcisi zahtijevaju stalnu pažnju, osmijeh i klimanje glavom najbolje su što možete pružiti bez potrebe za daljnjom interakcijom. Ova metoda funkcionira s narcisima koje je nemoguće izbjeći i s kojima ste povezani u svom životu (poput suradnika ili prijatelja s kojima niste bliski)

Korak 5. Uvjerite narcisa da ono što želite radi za njega

Ako trebate nešto od narcisa, onda je najbolji način da to učinite tako da zahtjev uvjerljivo zapakirate kako se može nešto postići ako vam se pomogne.

• Na primjer, ako želite uvjeriti svoju djevojku da s vama ode u restoran, a njezin narcizam usredotočen je na njezin društveni položaj, recite nešto: „Čuo sam da je to najbolji restoran u koji se želite povezati ako se želite povezati sa svim utjecajnim ljudima u zajednici.
• Kao drugi primjer, ako želite vidjeti izložbu sa svojim prijateljem, a njegov narcizam je usmjeren na inteligenciju, mogli biste reći nešto poput: "Rekao je da bi ova izložba zainteresirala inteligentne ljude koji mogu brzo razmišljati."

Korak 6. Iznesite konstruktivnu kritiku na nježan način

Narcisi ne žele prihvatiti otvorenu kritiku. Možda će pomisliti da ste ljubomorni ili ljuti i na kraju će vam smanjiti mišljenje. Nemojte vrijeđati narcisa, čak i ako je u iskušenju to učiniti. Izrazite kritiku na takav način da narcis vjeruje da još uvijek ima moć.

Na primjer, ako trebate podsjetiti narcisoidnog klijenta da vam plati, budite nježni tražeći podsjetnik na dogovoreni rok plaćanja, a ne izravno govoreći da plaćanje kasni

3. dio 3: Pružanje savjetovanja

Korak 1. Razmislite o savjetovanju

Ponekad, pogotovo ako je narcis netko koga volite (bračni drug, roditelj ili dijete), mogli biste razmisliti o savjetovanju. To je jako teško učiniti, jer narcisa je vrlo teško uvjeriti ima li s njim nešto loše.

Najbolje vrijeme za savjetovanje je nakon nečega što je toliko promijenilo život narcisa (poput bolesti, gubitka posla itd.) U kojem su stvari koje zadovoljavaju njegov ego uništene ili izgubljene

Korak 2. Potražite stručnu pomoć

Potrebna vam je neutralna i iskusna zabava jer se tijekom savjetovanja može dogoditi nešto emotivno i ljuto. Profesionalac vam također može pomoći u planiranju savjetovanja i dati savjet o tome kakvo savjetovanje trebate učiniti.

• Profesionalac će raspravljati o različitim terapijskim mogućnostima koje možete pokušati uvjeriti narcisa da ih prihvati. I psihoterapija i grupna terapija imaju svoje prednosti i pokazalo se da pomažu narcisima u upravljanju njihovim osobnostima i izgrađuju sposobnost da vide druge kao pojedince koji su jednako važni kao i oni sami.
• Tražite i tražite savjet od pouzdanih ljudi u vašoj zajednici o tome koga preporučiti stručnjacima. Pobrinite se da za to obavite posao odgovarajućeg stručnjaka.

Korak 3. Pronađite 4 do 5 osoba koje vam mogu pomoći

Ti ljudi moraju biti ljudi koji su bliski narcisu ili su ozlijeđeni, ali su spremni pomoći narcisu.

Pobrinite se da ti ljudi unaprijed ne upozore narcisa i da ne šire glasine o tome što se dogodilo

Korak 4. Planirajte savjetovanje

Sigurno ne želite odjednom obaviti savjetovanje. Morate planirati gdje će se i kada održati savjetovanje i što ćete reći i učiniti. Profesionalci u tom pogledu mogu vam pružiti savjetodavnu pomoć koju tražite.

• Morate istaknuti brojne stvari. Ovo su glavne točke koje ćete istaknuti tijekom savjetovanja. Točke mogu biti u tome kako su problemi narcisa povrijedili obitelj (navedite konkretne primjere) i zašto pružate savjetovanje (narcis je djelovao nasilno ili je prestao pomagati obitelji. Opet, morate biti konkretni).
• Morate predvidjeti posljedice njihovih postupaka koji bi mogli odoljeti savjetovanju. Posljedica toga je da narcis može prekinuti veze s vama ili odbiti sudjelovati u aktivnostima koje za njega ili nju nisu važne. To će vam dati kontrolu nad promjenama.

Korak 5. Objasnite kako se narcis ozlijedio

Korištenje suosjećanja tijekom savjetovanja vrlo je važno jer je razlog zašto savjetujete zato što ima priliku postati bolja osoba.

Koristite izraze "I". "Osjećam se zanemarenim kad neprestano usmjeravate razgovor na sebe", ili "Osjećam se kao da stalno očekujete da ću biti tamo tijekom emocionalnih trenutaka, ali s druge strane, ne pružate mi emocionalnu podršku." Opet, koristite konkretne primjere kada su vas povrijedili

Savjeti

Ne možete pobijediti u svađi s takvim ljudima, čak i ako pobijedite … Vi zapravo gubite. Najbolji savjet je da stvari budu jasne, a razgovori svedeni na minimum

Upozorenje

• Zapamtite, ako se savjetujete, to ne znači da će narcist učiniti ono što zaista treba učiniti da bi bio bolji. Moguće je da terapija za narciste ne uspije, pa budite spremni na rezultate.
• Briga o vašem mentalnom zdravlju važna je pri radu s narcisom. Ako vam se kvaliteta života smanjuje zbog njih, morate se držati podalje čak i ako je narcis roditelj, partner ili šef.