Imate problema s koncentracijom tijekom studiranja? Ako želite učiti nekoliko sati, a da vam ne dosadi, postavite studijski prostor bez ometanja kako biste bili sigurni da ste položili ispit. Kako biste imali energiju, odvojite vrijeme za opuštanje, naizmjence proučavajte nekoliko predmeta i pripremite mali poklon za sebe. Iako je ponekad teško izbjeći duge sesije učenja, neka vam postane navika da učite svaki dan pomalo, umjesto da ostajete budni do kasno dan prije ispita.
Korak
Metoda 1 od 3: Koncentrirajte se tijekom učenja
Korak 1. Držite telefon dalje od vidokruga i ne ometajte ga
Stavite telefon u ruksak ili ladicu na stol kako ga ne biste željeli koristiti. Isključite druge elektroničke uređaje, osim onih potrebnih tijekom učenja.
Savjet:
Ako za pisanje izraza trebate koristiti tablet ili prijenosno računalo, preuzmite aplikaciju koja blokira blokiranje web stranica kako biste se usredotočili na studij.
Korak 2. Prije učenja pojesti hranjiv zalogaj
Ne možete se koncentrirati ako vam želudac tutnji. Prije učenja jedite jogurt, zobene pahuljice ili voće. Također, spremite granole, orahe ili jabuke za svaki slučaj da ste gladni.
Hranjivi grickalice koje sadrže puno proteina i složenih ugljikohidrata, poput voća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica, odličan su izvor energije za koncentraciju. Izbjegavajte slatku hranu i jelovnike brze hrane jer oni povećavaju razinu šećera u krvi, a zatim ponovno padaju za kratko vrijeme
Korak 3. Odredite mjesto za proučavanje
Pronađite mjesto za učenje bez smetnji, primjerice u svojoj sobi ili u knjižnici. Steknite naviku studiranja na istom mjestu (više lokacija) kako biste bili spremni za učenje kad stignete tamo.
- Osigurajte radni stol za postavljanje sve opreme za učenje. Ne učite u krevetu jer se ne možete koncentrirati dok ste pospani.
- Provjerite je li područje za učenje uvijek uredno i čisto kako biste mogli jasno razmišljati. Raspoloženje nije ugodno ako je područje za učenje neuredno.
- Proučite na sunčanom području kako biste imali više energije.
Korak 4. Radite zadatke i proučavajte različite teme kako vam ne bi dosadilo
Ako morate dovršiti neke zadatke ili zapamtiti neke predmete, odradite zadatak 1 sat, a zatim proučite gradivo o kojem je bilo riječi na satu. Iako ne možete mijenjati predmete tijekom učenja za ispit, proučite ispitni materijal oko 1 sat, napravite pauzu, a zatim ponovno učite oko 1 sat.
- Na primjer, kad pamtite povijesnu lekciju o Drugom svjetskom ratu, čitajte bilješke o događajima koji su potaknuli rat, a zatim napravite pauzu za međuobrok ili protežu se. Zatim pročitajte bilješke o napadima atomske bombe na Hiroshimu i Nagasaki. Nastavite čitajući 1 poglavlje udžbenika povijesti, a zatim pripremite bilješke pomoću kartica.
- Umjesto da se prisiljavate na zapamćivanje određene teme, učinkovitost učenja i pamćenje povećavaju se ako proučavate temu ili radite različite zadatke.
Korak 5. Prvo proučite teške predmete
Motivacija za učenje povećava se ako ste napravili najteži zadatak ili zapamtili najdosadniji materijal. Dovršite teške zadatke dok ste još uzbuđeni, a najlakše kad ste umorni.
Na primjer, ako ne volite učiti kemiju, pripremite se za ispit iz kemije sutra ujutro postavljajući pitanja iz prakse. Kad završite, proučite predmet koji vas najviše zanima
Korak 6. Slušajte pjesme tijekom učenja ako volite glazbu
Mnogi ljudi lakše se usredotočuju dok slušaju pjesmu. Ako vam ova metoda odgovara, slušajte instrumentalne pjesme tijekom učenja kako biste bili koncentrirani.
- Klasična glazba može biti pravi izbor jer nema stihova. Osim toga, tijekom studiranja možete slušati bijeli šum, elektroničku glazbu ili snimljene zvukove prirode.
- Da biste pratili trajanje studija, stvorite albume od 1 sata umjesto da slušate nasumične pjesme. Na taj način ne morate gledati na sat da biste se odmorili ili promijenili temu.
Metoda 2 od 3: Motivirajte se da nastavite učiti
Korak 1. Zapišite ciljeve učenja koje želite postići na kalendaru ili izbrisanoj ploči
Možete se obvezati ako redovito čitate pisane ciljeve na lako vidljivom mjestu. Napišite ciljeve učenja koje želite postići na kalendar ili ploču, a zatim ih postavite u područje za učenje. Također, ciljeve učenja zapišite u radnu bilježnicu, na bilježnicu ili na komad papira.
Savjet:
Osim što pišete ciljeve učenja, podijelite ovo s prijateljima i članovima obitelji. Aktivniji ste u učenju ako drugi ljudi znaju za što studirate.
Korak 2. Odmorite se nakon učenja 1 sat kako biste održali tijelo u formi
Možda želite nastaviti učiti nekoliko sati, ali izgubit ćete motivaciju ako ste previše umorni. Napravite pauzu od 10 -ak minuta kako biste se opustili svaki put kada učite 1 sat jer se morate fizički i psihički odmoriti. U pauzama odvojite vrijeme za šetnju, užinu ili protezanje, a zatim ponovno učite.
- Nemojte se baviti ometajućim aktivnostima, poput gledanja televizije. Ako je TV emisija zaista zanimljiva, možda ćete je nastaviti gledati jer ste zaboravili učiti. Izbjegavajte društvene mreže ako ne možete prestati čitati postove svojih prijatelja.
- Postavite raspored pauze kako ne biste morali prestati učiti svakih 1 sat. Trebali biste nastaviti učiti 15 ili 30 minuta prije pauze, umjesto da napravite pauzu po satu, ali zaboravite da učite.
Korak 3. Pokušajte povezati materijal koji se proučava s vašim interesima ili hobijima
Razmislite o različitim načinima povezivanja ispitnog materijala sa svakodnevnim životom, poput korištenja povijesnih događaja za iznošenje stajališta ili povezivanja znanstvenih teorija sa svakodnevnim iskustvima. Čak i ako vam se čini manje zanimljivim, proučite gradivo otvorenog uma i pokušajte pronaći stvari koje vas zanimaju.
- Lakše se motivirate ako vas zanima tema koja se proučava.
- Učinite razne načine da lekcije koje su manje zanimljive budu zabavne. Na primjer, ako volite crtati, napravite dijagrame ili skice prema materijalu koji se proučava.
Korak 4. Dajte sebi malu nagradu nakon što završite zadatak
Bit ćete više uzbuđeni oko svog zadatka kada se budete imali čemu radovati, poput igranja videoigre, gledanja omiljene TV emisije, uživanja u zalogaju hrane ili kupnje novih cipela.
- Nemojte kriviti sebe ako zadatak nije dovršen, ali imajte na umu da se nagrade mogu uživati kada je zadatak dovršen.
- Navedite posebne ciljeve učenja i nagrade koji su pripremljeni u kalendaru kako biste ih pokušali postići. Na primjer, "Zadatak: pamćenje sata povijesti 2 sata. Nagrada: igranje video igre 30 minuta".
Korak 5. Formirajte studijske grupe
Pozovite kolege iz razreda da zajedno uče, ali odaberite prijatelje koji su zaista voljni učiti i ne vole čavrljati. Tijekom učenja odvojite vrijeme za međusobno provjeravanje znanja, naizmjence objašnjavajte teoriju i potičite jedno drugo da ne odugovlači.
Objašnjenje teorije učenju prijatelja siguran je savjet za razumijevanje i pamćenje informacija. Osim toga, možete dovršiti bilješke dok učite s prijateljima
Metoda 3 od 3: Učinkovito proučavanje
Korak 1. Steknite naviku učinkovitog učenja kako ne biste bili preopterećeni
Prije učenja pročitajte knjigu zadataka ili raspored ispita kako ne biste pogriješili u obavljanju zadataka ili pamćenju ispitnog materijala. Osim toga, možete pitati mentora ili prijatelja postoji li nešto što ne razumijete ili želite pitati kako biste uštedjeli vrijeme. Odredite najvažniji materijal kako biste ga prvo mogli proučiti.
- Pametno iskoristite svoje vrijeme dok učite nekoliko sati.
- Na primjer, odmah pročitajte ispitni materijal čim učitelj objavi raspored ispita i označite teme koje je potrebno proučiti. Ako nešto ne razumijete, pitajte mentora ili prijatelja kako ne biste morali sami pronaći odgovor. Zatim postavite temu koja oduzima puno vremena kao glavni prioritet.
Korak 2. Pripremite potrebne stvari prije učenja
Pobrinite se da sve što vam je potrebno tijekom studiranja bude dostupno kako ne biste morali često napuštati svoje mjesto da ga podignete. Stavite svoje udžbenike, pribor za pisanje, bilježnice i drugu opremu na stol tako da budu spremni za polazak kako ne biste napravili ranu pauzu.
Na primjer, prije nego što napravite domaću zadaću iz matematike, pripremite potrebne materijale za učenje, poput bilježnica, udžbenika, kalkulatora, grafičkog papira, olovaka, olovaka, vode za piće i hranjivih grickalica
Korak 3. Napravite raspored prije početka učenja
Procijenite vrijeme potrebno za dovršenje svakog zadatka i zapamtite gradivo, dodajte 10% za svaki slučaj, a zatim zapišite raspored na dnevni red. Odredite prioritetne zadatke, obavite najteže važne zadatke i ne zaboravite napraviti stanku po satu.
- Na primjer, ako želite učiti 4 sata, iskoristite prva 2 sata da zapamtite materijal za znanstvene testove. Odložite svoju znanstvenu knjigu i obavite zadaću iz matematike u trećem satu. Konačno, zapamtite sat povijesti u četvrtom satu. Ako imate vremena, iskoristite ga za pamćenje gradiva za ispit iz znanosti.
- Osim što sastavljate dnevni raspored, napravite i tjedni raspored obavljanja zadataka. Nakon što blokirate već popunjeni raspored, poput pohađanja sata ili vježbanja, iskoristite raspoloživo vrijeme za pamćenje lekcija i izvršavanje zadataka.
Korak 4. Definirajte više koraka za dovršetak izazovnog zadatka
Možda se osjećate tjeskobno i preplavljeno kad čujete kako vaš učitelj daje zadnji zadatak za semestar "pamćenje cijele knjige iz povijesti" ili "pisanje rada". Umjesto da se zbunite, napravite plan za izvršavanje zadatka navođenjem nekoliko jednostavnih koraka.
- Na primjer, ako želite učiti za završni semestralni ispit, počnite čitajući testna pitanja i kviz pitanja kako biste saznali teme koje ne razumijete. Zatim uzmite bilježnicu i udžbenik, napravite popis materijala kojem ćete dati prioritet i proučite jedan po jedan.
- Drugi način za olakšavanje učenja je bilježenje sažetkom vašeg udžbenika, pamćenjem s bilješki ili rješavanjem pitanja za vježbu.
Korak 5. Pokušajte postaviti raspored učenja kako ne biste morali ostati budni do kasno
Koliko je god moguće, odvojite vrijeme za učenje iz daleka, malo po malo. Umjesto da učite 9 sati cijelu noć, bolje je to podijeliti na 3 dana po 3 sata dnevno. Kasnije ćete lakše pamtiti informacije ako svaki dan učite malo po malo.
Nemojte spavati kasno navečer:
Ako morate učiti satima jer ste počeli učiti samo dan prije ispita, pobrinite se da se dobro naspavate. Kad polažete ispit, ne možete se koncentrirati ako ste pospani.
Korak 6. Smanjite aktivnost ako ste lako pospani
Ako vam nedostaje vremena za učenje, preispitajte svoj dnevni raspored kako biste saznali koje su aktivnosti manje korisne ili oduzimaju vrijeme. Zatim odredite koje se aktivnosti mogu smanjiti kako bi se ostavilo dovoljno vremena za učenje.
Na primjer, možda ćete brzo zaspati jer morate pohađati sate rada na računalu, igrati košarku i vježbati zbor nakon škole. Škole i tečajevi su obavezni. Ako želite ići na košarkašku utakmicu, nemojte ići na zborove vježbe kako se ne biste previše umorili. Možete se ponovno pridružiti zboru kada košarkaška utakmica završi
Savjeti
- Odredite prioritete. Nemojte proučavati materijal koji je već dobro shvaćen.
- Steknite naviku studiranja kada se osjećate sposobnima biti produktivniji.
- Ako imate problema s upravljanjem svojim vremenom i osjećate se preopterećeno, razgovarajte s roditeljima ili se obratite školskom savjetniku za savjet.
