Iako sunčanje može poboljšati raspoloženje, povećati proizvodnju vitamina D u tijelu i učiniti tonus kože zdravijim i egzotičnijim, nažalost liječnici ne preporučuju ove aktivnosti jer mogu ubrzati proces starenja kože i povećati rizik od raka. Ako se i dalje želite sunčati, ne zaboravite održati kožu vlažnom i poboljšati prehranu kako bi zadržala boju i održala je zdravom.
Korak
Metoda 1 od 4: Vlaženje kože
Korak 1. Pokušajte smanjiti učestalost kupanja
Učinite to kako ne biste zadržali tamnu boju na koži, pogotovo jer se proizvodnja melanina potaknuta izlaganjem UVA zrakama neće isprati vodom. Međutim, učinite to jer istraživanja pokazuju da će prednosti hidratantne kreme za hidrataciju kože biti manje od optimalne ako se nanese nakon kupanja. Ako se i dalje želite tuširati, primijenite neke trikove u nastavku:
- Okupajte se hladnom ili toplom vodom, ne vrućom.
- Ograničite vrijeme tuširanja. Predugo kupanje može ukloniti prirodni sadržaj ulja na koži, znate!
- Nemojte koristiti sapun niti nanositi sapun samo na područja koja su sklona "lošem mirisu", poput prepona, pazuha i stopala. Upamtite, sapun može koži skinuti njena prirodna ulja i učiniti je suhom.
- Lagano tapkajte kožu ručnikom kako biste zadržali vlagu.
Korak 2. Koristite proizvode koji sadrže hijaluronsku kiselinu
Hijaluronska kiselina je kemikalija koju tijelo prirodno proizvodi za vezanje molekula vode u koži. Zato se pokazalo da kozmetika koja sadrži hijaluronsku kiselinu poboljšava hidrataciju i elastičnost kože. Stoga možete pokušati nanijeti kremu s ovim sastojcima na kožu prije nanošenja hidratantne kreme, odmah nakon tuširanja.
Korak 3. Nanesite hidratantnu kremu
Ovlaživači mogu pomoći zamijeniti tanki lipidni sloj koji štiti kožu nakon gubitka tekućine. Iako možete koristiti bilo koju hidratantnu kremu koju želite, najbolje je da pokušate koristiti hidratantnu kremu koja sadrži liposome i vitamin A kako bi vaša koža bila zdrava. Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja!
Koristite nekomedogenu (bez opasnosti od začepljenja pora) hidratantnu kremu ako je vaša koža sklona izbijanju
Metoda 2 od 4: Poboljšanje prehrane
Korak 1. Održavajte kožu dobro hidratiziranom
Budući da se ljudska koža sastoji od stotina stanica, a svim stanicama je potrebna voda za pravilno funkcioniranje, dehidracija može ostaviti kožu suhom, manje podatnom ili čak ljuskavom. Zato je jedan od glavnih razloga starenja kože gubitak sposobnosti kože da zadrži vlagu. Zato biste trebali konzumirati najmanje 8 čaša vode dnevno kako bi vaša koža bila pravilno hidratizirana. Međutim, budući da sunčanje može još više isušiti kožu, trebali biste povećati unos vode dok ste na tome.
Korak 2. Jedite tamnu čokoladu
Kakao je koristan za hidrataciju kože i sadrži flavonoide, vrstu antioksidansa koji je vrlo koristan za zaštitu kože od oštećenja uzrokovanih izlaganjem ultraljubičastom svjetlu.
Korak 3. Jedite voće bogato polifenolima
Grožđe, jabuke, kruške, trešnje i bobice neki su primjeri voća bogatog polifenolima. Drugim riječima, sve ovo voće sadrži antioksidante i antikancerogene tvari koje mogu pomoći u zaštiti kože od ultraljubičastog zračenja u solariju.
Korak 4. Popijte sok od nara ili pojedite svježi nar
Nari sadrže flavonoide za koje se pokazalo da imaju različite zdravstvene prednosti, uključujući funkcioniranje kao antioksidansi za zaštitu kože i sprječavanje raka.
Korak 5. Pokušajte skuhati tjesteninu s umakom od rajčice ili kupiti pizzu u obližnjoj poslovnici
Rajčice sadrže likopen, kemikaliju za koju je dokazano da štiti kožu od oštećenja uzrokovanih ultraljubičastim zračenjem. Budući da se likopen uglavnom nalazi u tijestu od rajčice, to znači da možete jesti umak od rajčice ili čak pizzu kako biste povećali unos.
Korak 6. Jedite sjemenke suncokreta
Sjemenke suncokreta pune su vitamina E, posebnog antioksidansa koji može zaštititi kožu od oštećenja uzrokovanih izlaganjem ultraljubičastom svjetlu.
Korak 7. Skuhajte zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži polifenole koji su bogati antioksidansima i antikarcinogenima tako da mogu zaštititi kožu od oštećenja uzrokovanih izlaganjem ultraljubičastom svjetlu.
Metoda 3 od 4: Liječenje opečene kože
Korak 1. Shvatite da koža može izgorjeti ako je predugo ostavljena na suncu
Kreveti za sušenje, poput sunca, također će emitirati UVA zračenje. Zbog toga predugo zadržavanje u njoj može opeći kožu. Što je vaša koža bjelja, kraće će trebati da izgori ležaljka.
Korak 2. Liječite opekline što je prije moguće
Što se prije tretman provede, manji je rizik od oštećenja vaše kože. Ako vas koža svrbi ili pecka, ili izgleda crvenkasto ili ružičasto, odmah je tretirajte!
Korak 3. Pijte što je moguće više vode
Budući da opekline mogu apsorbirati vlagu s kože i dehidrirati, veća je vjerojatnost da ćete osjetiti žeđ nakon sunčanja. Međutim, ako koža ima opekline nakon sunčanja, ova je metoda obvezna kako bi se ubrzao oporavak kože i održalo tijelo hidratizirano.
Korak 4. Komprimirajte kožu vlažnim, hladnim ručnikom ili isprobajte hladan tuš
Radite ovaj postupak nekoliko puta dnevno u trajanju od 10-15 minuta kako biste uklonili toplinu iz tijela i umirili kožu. Nakon kupanja ili kupanja, kožu lagano tapkajte ručnikom da se osuši. Neka malo vode ostane na površini kože, a nakon toga odmah nanesite hidratantnu kremu.
Korak 5. Redovito koristite hidratantnu kremu
Konkretno, hidratantne kreme koje sadrže aloe veru korisne su za umirenje kože opečene od sunca. Osim toga, možete nositi i proizvode koji sadrže vitamine C i E kako biste smanjili mogućnost oštećenja kože. Nemojte koristiti ovlaživače koji sadrže naftu jer mogu zadržati toplinu u vašoj koži! Također izbjegavajte sadržaj benzokaina i lidokaina koji su u opasnosti od iritacije kože i ne nanosite hidratantnu kremu na kožu s mjehurićima.
Korak 6. Nanesite kremu s hidrokortizonom na područje koje se osjeća neugodno
Kreme s hidrokortizonom mogu se kupiti u ljekarnama bez recepta, a korisne su za ublažavanje boli ili svrbeža opečene kože. Ipak, pazite da se krema s hidrokortizonom ne nanese na kožu s mjehurićima, OK!
Korak 7. U ljekarnama uzmite protuupalne lijekove bez recepta
Ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve, Naprosyn) mogu pomoći u ublažavanju boli i oteklina koje se javljaju, te spriječiti daljnje oštećenje kože nakon toga. Upamtite, aspirin smiju uzimati samo odrasli, a ne smiju se davati djeci zbog rizika od izazivanja iznenadnog akutnog oštećenja mozga i jetre.
Korak 8. Ne dodirujte žulj niti pazite da ga uvijek prekrivate suhim flasterom
Pojava žuljeva ukazuje na opekline drugog stupnja. Zato ne biste trebali nanositi hidratantnu kremu na površinu mjehurića ili je čak istisnuti kako biste spriječili pogoršanje stanja. Drugim riječima, dopustite da se mjehurić sam zacijeli ili ga pokušajte prekriti suhim zavojem kako se ne bi trljao o odjeću.
Korak 9. Zaštitite se prije izlaska van
Drugim riječima, zaštitite kožu od daljnjih opeklina! Stoga biste trebali ograničiti aktivnosti koje se provode na otvorenom. Ako morate izaći na otvoreno, pokrijte cijelo opečeno područje kože gustom krpom koja diše (ako je rasprostranjena na suncu, u nju ne smije ući niti trunka sunčeve svjetlosti). Ako je opeklina na području lica, prije izlaska van uvijek nanesite hidratantnu kremu koja djeluje i kao krema za sunčanje.
Metoda 4 od 4: Liječenje osipa
Korak 1. Utvrdite uzrok osipa
Ako vas koža svrbi ili dobije osip nakon korištenja ležaljki, postoji nekoliko mogućih razloga:
- Velike su šanse da vam se temperatura kože previše povećala zbog korištenja ležaljki.
- Velike su šanse da imate polimorfnu svjetlosnu erupciju koja izaziva crveni osip na koži nakon izlaganja ultraljubičastom svjetlu.
- Velike su šanse da je vaša koža alergična na proizvode koji se koriste za čišćenje ležaljki.
- Velike su šanse da je vaša koža zapravo osjetljiva na tamniji losion koji koristite prije sunčanja.
- Velike su šanse da uzimate lijekove (poput pilula za kontracepciju, lijekova protiv akni ili čak Advila) koji mogu povećati osjetljivost vaše kože na ultraljubičasto svjetlo.
- Moguće je da se infekcije kože javljaju zbog loše higijene sušilice.
Korak 2. Posjetite liječnika ako je osip topao i bolan ili ako je njegov izgled popraćen groznicom
Sušilice koje se ne čiste pravilno bit će ispunjene bakterijama ili virusima koji mogu potaknuti infekciju i mora ih liječiti liječnik.
Korak 3. Posavjetujte se s liječnikom o svim vrstama lijekova koje uzimate
Pobrinite se da čimbenici koji povećavaju osjetljivost kože na svjetlost nisu lijekovi koje uzimate.
Korak 4. Prestanite se sunčati i promatrajte učinak koji ima na osip na koži
Ako osip potraje, odmah se obratite liječniku. Ako osip nestane, pokušajte posjetiti isti salon i identificirati specifičniji uzrok osipa.
- Razrijedite proizvod koji salon koristi vodom, a zatim nanesite malu količinu na kožu. Promatrajte ako se osip nakon toga ponovno pojavi.
- Zatim se pokušajte sunčati bez nanošenja losiona i promatrajte rezultate.
- Na kraju, pokušajte manje vremena provoditi na suncu kako biste smanjili rizik od razvoja osipa.
Korak 5. Promijenite način sunčanja ako osip ne nestane
Ako osip potraje i nakon sunčanja, najvjerojatnije imate polimorfne svjetlosne erupcije ili čak alergiju na ultraljubičasto svjetlo. Da biste to prevladali, odmah se obratite liječniku i nosite kremu za sunčanje kada morate raditi aktivnosti na otvorenom. Prestanite koristiti i ležaljke! Umjesto toga, pokušajte nanijeti losion za tamnjenje za sličan učinak.
