Za mnoge ljude letovi na velike udaljenosti mogu biti vrlo dosadni i neugodni, pogotovo ako osoba ima mjesečnicu! Hoćete li to doživjeti u bliskoj budućnosti? Ako ste zabrinuti zbog problema s promjenom ženskih proizvoda, odbacite te brige! Upamtite, svaki će avion imati barem jedno kupatilo. Osim toga, prije leta možete pripremiti i raznu potrebnu opremu, kako biste osigurali svoju udobnost!
Korak
1. dio od 3: Priprema
Korak 1. Pokušajte zatražiti od zrakoplovne posade mjesto koje se nalazi blizu ceste
Ako je moguće, rezervirajte mjesto koje se nalazi u blizini ceste jer ćete morati ići u toalet češće nego inače. Zbog toga se ne morate bojati ometati udobnost drugih putnika dok to radite.
Ako ne možete pronaći mjesto blizu ceste, ne brinite previše. Čak i ako ćete morati više puta pitati druge putnike za dopuštenje za odlazak na WC, a oni bi se mogli zbog toga malo uzrujati, ne brinite previše. Moraš otići u toalet, zar ne? Uostalom, njihova sreća nije vaša odgovornost! Stoga jednostavno zatražite dopuštenje da pristojno prođete pored njihovih sjedala. Sve dok izgledate pristojno i poštujete ih, nema razloga za brigu
Korak 2. Donesite što je moguće više opreme
Pobrinite se da ponesete onoliko sanitarnih proizvoda koliko vam je potrebno. Ako ste nosili samo tampone ili menstrualne čašice, pokušajte ponijeti neke uloške za gaćice, koje izgledaju poput uložaka, ali su tanje, da upiju svu krv koja bi mogla iscuriti iz tampona ili menstrualne čašice. Ako nosite samo menstrualne čašice, pokušajte donijeti dodatnu šalicu ako je imate. Ono što je najvažnije, ne zaboravite ponijeti ženske proizvode u količinama koje premašuju vaše potrebe.
- Ponesite dezinfekcijsko sredstvo za ruke. Iako će zahod u avionu zasigurno osigurati vodu i sapun, držite ga sa sobom u slučaju da ponestane sapuna u WC -u.
- Ako želite, možete donijeti i mali losion za vlaženje ruku. Budući da sapun koji se nalazi na brodu može isušiti vašu kožu, iako biste trebali redovito prati ruke, pokušajte ponijeti losion koji će vam pomoći u vlaženju kože.
Korak 3. Donesite dodatne vanjske hlače
Ova zadana postavka bit će vrlo korisna ako menstrualna krv curi na površinu vaših hlača.
- Ako je to slučaj, i ako ste donijeli plastičnu vrećicu dovoljno veliku za spremanje rabljenih hlača, isperite hlače u WC školjci, a zatim ih stavite u plastičnu vrećicu.
- Nemate dovoljno veliku plastičnu vrećicu? Pokušajte smotati hlače tako da područje natopljeno krvlju bude unutra, a zatim ih spremite u torbu za nošenje dok ih ne možete pravilno oprati i osušiti.
Korak 4. Nosite udobnu odjeću
Međugradski letovi većini će ljudi biti neugodni, bez obzira na to imaju li menstruaciju ili ne. Stoga pokušajte nositi odjeću koja se osjeća ugodno, ali ipak uredno. Na primjer, nosite trenirke ili joga hlače tamne boje, poput crne, kako biste sakrili sve mrlje krvi koje bi mogle iscuriti.
- Donesite nekoliko dodatnih slojeva odjeće. Zapravo, temperaturu u kabini zrakoplova vrlo je teško predvidjeti. Međutim, većina zrakoplova koji se koriste na dugim letovima bit će hladni. Stoga pokušajte nositi majicu kratkih rukava za svaki slučaj da se dovoljno zagrije u kabini, a zatim spakirajte dodatni džemper ili laganu jaknu koju možete odjenuti ako se temperatura snizi.
- Ponesite dodatni par donjeg rublja u slučaju da vam mjesečnica prodire u donje rublje. Ako dođe do neželjene situacije, sve što trebate učiniti je odjenuti novo donje rublje, isprati prljavo rublje u WC školjci, a zatim iskorišteno donje rublje staviti u plastičnu vrećicu s kopčom kako ne bi smočilo ostatak vaših stvari.
- Ponesite dodatno tople i udobne čarape koje ćete nositi tijekom leta. Ako želite spavati tijekom cijelog leta, možete ponijeti i udobne čepove za uši i zakrpe za oči.
Korak 5. Donesite jednu ili dvije kopče za plastične vrećice
Pokušajte ponijeti dodatnu plastičnu vrećicu tako da kad god vam zatreba dodatna kanta za smeće ili ako je kanta na brodu puna, možete baciti ženske proizvode koji su unutra zamotani u toaletni papir. Nakon što avion sleti, plastičnu vrećicu u kojoj se nalazi smeće možete baciti u kantu za smeće na aerodromu.
- Iako ova metoda možda nije idealna za neke ljude, shvatite da posjedovanje plastične vrećice sa kopčom može biti vrlo korisno ako imate problema s pronalaskom drugog spremnika za odlaganje iskorištenih uložaka ili tampona.
- Osim toga, upotrijebljene plastične vrećice možete koristiti i za spremanje donjeg rublja na kojemu je krv. Drugim riječima, isprano rublje možete odmah staviti u plastičnu vrećicu kako se drugi predmeti ne bi smočili.
- Ako se usprotivite ideji držanja istrošenih higijenskih uložaka u torbi do slijetanja aviona, plastičnu vrećicu koja sadrži iskorištene higijenske uloške možete staviti i u vreću za smeće koja je dostupna ispred vašeg sjedala. Nakon toga odnesite torbu u sobu stjuardesa kako bi vam pomogli pri zbrinjavanju.
Korak 6. Spakirajte svu žensku opremu u malu torbu
Ako ne želite da vaše ženske proizvode drugi vide, pokušajte ih spakirati u malu torbicu. Budući da su toaleti u avionima tako mali, vjerojatno ćete teško nositi svoju ručnu torbu. Uostalom, pakiranje svih ženskih proizvoda u malu vrećicu također će smanjiti mogućnost zaboravljanja stvari koje treba ponijeti.
Ako nemate malu torbu ili je nerado nosite, nema srama nositi ženske proizvode golim rukama. Uostalom, menstruacija je uobičajena pojava za svaku ženu, a drugi putnici vjerojatno neće primijetiti vašu prtljagu jer su zauzeti čitanjem, spavanjem, gledanjem televizije ili drugim stvarima
Korak 7. Pokušajte ponijeti ručnike (krpu ili male ručnike koji sadrže sredstva za čišćenje)
Kad god je potrebno, mokrom krpom ili tkivom možete očistiti područje rodnice kako bi bilo čisto i suho. Općenito, vaginalne maramice za čišćenje prodaju se u pakiranjima na tržištu tako da se mogu lako koristiti kad god je to potrebno. Iako biste trebali koristiti samo suhi toaletni papir, proizvodi koji sadrže sredstva za čišćenje i dalje se mogu koristiti povremeno, ako je to krajnje potrebno tijekom mjesečnice.
- Ako želite, možete koristiti i dječje maramice ili jednostavno namočiti toaletni papir vodom. No, pobrinite se da područje oko rodnice bude vrlo pažljivo protrljano, da.
- Ako koristite vlažne maramice, nemojte ih bacati u zahod kako biste spriječili začepljenje odvodne cijevi. Umjesto toga, bacite maramicu u smeće ili je prvo stavite u plastičnu vrećicu i bacite nakon slijetanja aviona.
Korak 8. Donesite lijekove protiv bolova
Ako zbog menstruacije osjetite grčeve u trbuhu, bolove u leđima ili glavobolju, pokušajte uzeti sredstvo protiv boli koje je posebno namijenjeno ublažavanju menstrualnih simptoma. Budite oprezni, letovi mogu postati još neugodniji kad vas udari glavobolja ili grč!
Pazite da se lijek uvijek uzima u pravoj dozi, da
Dio 2 od 3: Suočavanje s menstruacijom tijekom leta
Korak 1. Idite u toalet svakih nekoliko sati
Ako nosite jastučiće, dobro je provjeriti ih svaka 2 do 4 sata, osobito ako je protok krvi jako težak. Ako nosite tampon, a krv je i dalje teška, pokušajte je provjeriti svakih 1 do 2 sata. Međutim, shvatite da se tampone treba mijenjati najmanje svakih 6 do 8 sati.
- Predugo nošenje tampona ili uložaka ili nošenje visoko upijajućih ženskih proizvoda može povećati rizik od razvoja sindroma toksičnog šoka (TC). Stoga svakako prilagodite brzinu apsorpcije tampona ili uloška s volumenom menstrualne krvi. Na primjer, pazite da tampon ili uložak s visokom stopom upijanja nosite samo kad je protok krvi jako jak i mijenjajte ga svakih 6 do 8 sati.
- Menstrualne čašice općenito imaju dulje korištenje od uložaka ili tampona. Ipak, najbolje je držati šalicu ispražnjenom svakih 4 do 8 sati. Četiri sata ako je stanje krvotoka jako teško i/ili ako se vidi kako krv curi iz čaše, ili osam sati ako se intenzitet krvi smanjio i ne istječe iz čaše.
- Ako koristite WC, budite strpljivi da pričekate. Ili možete koristiti i drugi WC, jer veliki avioni općenito imaju najmanje dva WC -a. Uostalom, morate ustati sa svog mjesta i malo prošetati kako ne biste morali biti sramežljivi kad morate.
Korak 2. Operite ruke
Prije nego što dodirnete genitalno područje, ne zaboravite oprati ruke! Upamtite, bakterije koje vam se zalijepe za ruke nakon dodira s raznim predmetima na javnim mjestima (poput zračnih luka) riskiraju da vam se inficira rodnica.
- Ako ste ponijeli i sredstvo za dezinfekciju ruku, slobodno ga upotrijebite.
- Prije izlaska iz WC -a trebali biste ponovno oprati ruke, čak i ako na vašim rukama nema krvi ili prljavštine.
Korak 3. Promijenite ženske proizvode koje redovito koristite
Ako je potrebno promijeniti uložak ili tampon, učinite to odmah. Nakon uklanjanja zamotajte iskorištene uloške ili tampone u toaletni papir, a zatim ih bacite u predviđeno smeće. Ako koristite menstrualnu šalicu, bacite je u zahod i temeljito isperite šalicu prije nego što je vratite.
Korak 4. Nemojte bacati uloške ili tampone u WC
Zapravo, bez obzira na to gdje se nalazite, bacanje higijenskih uložaka ili tampona u zahod je ne-ne jer postoji opasnost od začepljenja odvodne cijevi. Stoga higijenske uloške uvijek omotajte toaletnim papirom, a zatim ih bacite u predviđeno smeće.
Korak 5. Očistite sve sami
Ako ste slučajno zaprljali svoj WC ili drugo područje krvlju, ne zaboravite ga očistiti! Također, pazite da higijenske uloške uvijek odlažete na pravo mjesto kako se kupaonica ne bi zaprljala i ometala udobnost drugih putnika.
Uostalom, velika stopa prijenosa bolesti koja se prenosi krvlju može natjerati druge putnike u paniku ako pronađu ostatke krvi u zahodu. U najgorem slučaju, stjuardese bi čak mogle biti prisiljene zatvoriti zahode sve dok avion ne sleti
Korak 6. Pijte što je moguće više vode
Ponesite plastičnu bocu za višekratnu upotrebu i napunite je vodom prije ulaska u zrakoplov, ali nakon što prođete sigurnosni pregled. Upamtite, razina vlažnosti u avionu može se smanjiti za do 20%, čineći je sklonom dehidraciji.
- Čak i ako na kraju morate učestalo mokriti, ne morate se previše brinuti zbog toga jer morate i redovito provjeravati stanje uložaka.
- Nemojte puniti boce prije izvođenja sigurnosnog skeniranja. Budući da to nije dopušteno, sigurnost će vam definitivno baciti bocu.
Dio 3 od 3: Održavanje udobnosti tijekom leta
Korak 1. Budite zaposleni
Budući da letovi na velike udaljenosti mogu biti jako dosadni, pokušajte pronaći različite načine za zabavu! Na primjer, ponesite knjigu koju ste oduvijek željeli čitati, svoju omiljenu glazbu koju možete slušati uz pomoć slušalica, tableta ili prijenosnog računala koja sadrži razne vaše omiljene filmove koje možete gledati usput.
- Neki zračni prijevoznici nude filmove koji se mogu gledati na brodu na dugolinijskim letovima. Međutim, ne oslanjajte se na tu opciju i uvijek imajte sigurnosni plan!
- Naspavaj se. Za mnoge ljude spavanje u avionu je nemoguće. Međutim, ako je moguće, pokušajte odspavati nekoliko sati. Osim što će vrijeme proći nezapaženo, to će vašem tijelu također pružiti priliku da se malo odmori.
Korak 2. Odmaknite naslon stolice
Ako letite na duge relacije (poput međunarodnog leta) koji traje cijelu noć, ne zaboravite nasloniti sjedište. Iako neki takvo ponašanje smatraju nepristojnim, nema razloga za brigu jer će većina ljudi to činiti i na dugolinijskim letovima.
Međutim, neka to bude ugodno za druge. Drugim riječima, odmaknite se sa stolca samo dok se ne osjećate dovoljno ugodno i ne zaboravite unaprijed promatrati stanje osobe iza sebe. Ako je osoba vrlo visoka i položaj već izgleda neugodno, nemojte nasloniti naslon stolice i učiniti je još neugodnijom
Korak 3. Ponesite mali jastuk za putovanje
Čak i ako ne planirate spavati tijekom putovanja, ipak ponesite mali jastuk kako bi se vaše tijelo osjećalo ugodno tijekom leta. Ako ga ne koristite kao naslon za glavu, barem ga možete staviti na leđa ili čak sjesti na njega kako bi vam položaj tijela ostao ugodan.
Korak 4. Donesite dovoljno grickalica
Iako je vrlo vjerojatno da će osoblje zrakoplovnih prijevoznika posluživati hranu na brodu, obično nema dobar okus i njegova prehrana nije zajamčena. Stoga pokušajte donijeti grickalice koje dokazano ublažavaju menstrualne tegobe, poput naranči, banana, lubenice i kruha od cjelovitog zrna pšenice. Prije početka leta izrežite lubenicu i stavite je u plastičnu vrećicu ili zatvorenu posudu. Alternativno, na isti način možete pakirati cijele naranče ili banane. Osim što su zdravije, sve ove namirnice mogu ublažiti i bol koju osjećate.
Ne zaboravite ponijeti grickalice koje volite. Kako biste se nosili s nepodnošljivim menstrualnim bolovima, možete jesti i razne omiljene grickalice koje se mogu smatrati manje hranjivima. Na primjer, u avion možete ponijeti neke od svojih omiljenih bombona ili čokolade
Korak 5. Popijte čaj ili kavu
Vjeruje se da oboje mogu ublažiti bol zbog menstruacije u žena. Srećom, većina zračnih prijevoznika nudi oba pića pa možete uživati u njima kad god se osjećate neugodno.
Korak 6. Nanesite vrući zavoj
Zapravo, različiti veliki supermarketi prodaju vruće temperirane zavoje za koje se tvrdi da mogu opustiti napetost mišića. Općenito, ovi zavoji imaju sličnu funkciju kao topli oblog kada se nanose na skučeno područje, ali ne zahtijevaju struju ili toplu vodu za rad. Zapravo, postoje zavoji koji su posebno dizajnirani za ublažavanje menstrualnih grčeva!
- Općenito, zavoj možete zamotati ispod odjeće, posebno u donji dio trbuha (ili područja koja često imaju grčeve tijekom menstruacije) prije ulaska u zračnu luku. Ako želite, možete ga nositi i u kupaonici aviona.
- Grčeve uzrokuju kontrakcije mišića, a vruće temperature mogu malo opustiti napete mišiće.
Savjeti
- Ako je omjer higijenskih uložaka pri kraju, nema razloga za brigu jer većina zračnih prijevoznika pruža dodatne higijenske uloške ako su potrebni putnicima.
- Ne bacajte higijenske uloške u toalet kako rupa na wc -u ne bi bila začepljena!
- Ako želite ponijeti gelove ili tekućine (poput losiona i/ili dezinfekcijskih sredstava za ruke), pobrinite se da ih sve spakirate u prozirnu plastičnu vrećicu i uklonite ih tijekom sigurnosnog skeniranja. Ne kršite ova pravila jer će se nakon svega sadržaj vaše vrećice ponovno ručno provjeriti ako uhvatite tekućinu ili gel.
- Ako zrakoplov kojim letite ne nudi kantu za smeće ili je dostupna kanta za smeće puna, omotajte higijensku ulošku toaletnim papirom, a zatim je stavite u plastičnu vrećicu. Bacite torbu nakon što izađete iz aviona. Zabrinuti ste da će jastučići odavati loš miris? Ne brinite, plastična vrećica sa kopčom posebno je dizajnirana da uhvati zrak i bilo koji miris iznutra.
Upozorenje
- Nikada ne koristite otvorene uloške ili tampone! Upamtite, ne znate koje su bakterije ili klice kontaminirale proizvod, pa je bolje spriječiti nego liječiti.
- Ako ćete neke stvari staviti u svoju prtljagu, provjerite je li sve što vam je potrebno tijekom leta premješteno u ručnu prtljagu! Budući da nećete moći pristupiti prtljazi pohranjenoj u prtljažniku, ne zaboravite staviti sve osnovne potrepštine u torbu koja se unosi u kabinu.
- Budite oprezni, rizik od duboke venske tromboze (DVT) povećat će se na letovima na velike udaljenosti. Konkretno, DVT se javlja kada je cirkulacija krvi u području nogu blokirana ili blokirana zbog nedostatka kretanja. Zato svaki sat morate ustati sa svog mjesta kako biste spriječili te rizike. Ako želite, možete nositi i kompresijske čarape kako biste stisnuli područje potkoljenice i spriječili stvaranje krvnih ugrušaka. Budite oprezni za vas koji uzimate kontracepcijske pilule jer ove radnje također mogu povećati rizik od DVT -a!
