Zubni konac, odnosno zubni konac svaki dan pomoći će vam da se riješite ostataka hrane, naslaga i prljavštine do koje četkica za zube ne može doprijeti. To pomaže u održavanju zdravih zubi i desni. Osim toga, čišćenje zubnim koncem može spriječiti loš zadah. U početku ljudi obično teško čiste zubnim koncem, no na kraju se naviknu na to zahvaljujući vježbi. Počnite tako da naučite držati konac, a zatim ga koristite za čišćenje zubi. Na kraju, steknite naviku zubnim koncem održavati zube zdravim.
Korak
1. dio od 3: Držanje zubnog konca
Korak 1. Izrežite zubni konac (zubni konac) duljine 45-60 cm
Trebat će vam konac dovoljno dugačak da ga možete lako držati. Osim toga, pri promjeni zuba morat ćete koristiti novi dio konca, pa će biti lakše ako koristite dugi konac.
Međutim, nije važno je li konac prekratak. Možete jednostavno povući novu nit po potrebi
Korak 2. Omotajte kraj konca oko srednjeg prsta
Počnite jednom rukom, a zatim radite drugom rukom. Na svakom srednjem prstu napravite nekoliko labavih pletenica dok se pređa ne zategne. Međutim, nemojte omotati konac tako čvrsto da povrijedi kožu ili prekine protok krvi. Zavoj bi se trebao osjećati labavo i ugodno na prstu.
Ako vam se čini da je konac premotan, otvorite ga i pokušajte ponovno
Korak 3. Držite dio pređe 2,5-7,5 cm između palca i kažiprsta
Palac i kažiprst svake ruke uhvatite pređu i ostavite oko 2,5-7,5 cm prostora između ruku. Ovo je dio konca koji će se koristiti za čišćenje zubi. Kad čistite zube, prstima ćete provlačiti po zubnom koncu kako biste izolirali novi komad konca.
Odredite razmak navoja koji vam odgovara. Ako više volite koristiti velike dijelove pređe, slobodno ostavite više prostora pređe između ruku
Dio 2 od 3: Čišćenje zuba
Korak 1. Počnite s gornjim središnjim zubima, a zatim se pomaknite prema gore sa svake strane
Steknite naviku početi s dva prednja zuba. Zatim čistite svaku stranu usta jednu po jednu kako biste dovršili gornji red zuba. Uvijek prvo čistite istu stranu dok vam to ne postane navika.
Slijedite isti obrazac svaki put kada koristite zubni konac kako ne biste propustili zub
Savjet:
Na primjer, možete početi između dva prednja zuba, a zatim nastaviti udesno. Ako je tako, vratite se između dva prednja zuba i očistite lijevo.
Korak 2. Gurnite konac što je moguće dalje u razmak između zuba
Budite oprezni pri umetanju zubnog konca. Lagano zamahnite dok uvlačite konac u otvor za zube. Zatim ga polako gurnite ispod desni.
Nemojte vući konac ispod desni jer će to ozlijediti ili čak izazvati krvarenje. Pažljivo premjestite konac dok prolazi ispod desni
Korak 3. Uvijte konac u obliku slova C oko zuba
Na taj način možete doći do strana zuba kako bi se mogli očistiti najbolje što mogu. Pomičite konac gore -dolje po zubima, sve dok ne dođe ispod desni kada dosegne bazu zuba. Čistite onoliko duboko koliko se osjećate ugodno.
Važno je očistiti prostor ispod desni, što pomaže u zaštiti zuba i desni. Međutim, nemojte ići tako duboko da vas boli
Korak 4. Napravite 8-10 četkica s koncem sa svake strane zuba
Pomaknite konac gore -dolje nekoliko puta. Trljajte konac sa strana zuba dok ne budu čisti. Ovaj korak pomaže u uklanjanju svih ostataka hrane i naslaga zalijepljenih na zube.
Ako i dalje osjećate hranu ili nečistoće među zubima, prijeđite na novi komad konca i ponovno očistite područje
Korak 5. Za svaki zub upotrijebite svježi komad konca
Gurnite prste tako da dio konca koji će se koristiti za čišćenje zuba bude još uvijek nov. Ako ste već koristili jedan komad zubnog konca, odvrnite novi dio konca od kalema na srednjem prstu. To osigurava da svaki put čistite zube novim dijelom konca za savršenije rezultate.
Ako vam ponestane novog konca, izvucite novi konac iz pakiranja konca. Međutim, obično to nije potrebno
Savjet:
Možda ćete doživjeti krvarenje u desnima. To je potpuno normalno kada prvi put koristite zubni konac i nestat će nakon nekoliko dana. Ako vam desni i dalje krvare nakon 3-5 dana neprestanog čišćenja zubnim koncem, bilo bi dobro posjetiti stomatologa kako biste bili sigurni da su desni zdrave. Vjerojatno neće biti problema, ali najbolje je biti na oprezu.
Korak 6. Ne zaboravite stražnje strane kutnjaka
Ispružite ruku iza usta kako biste mogli omotati konac oko stražnjih kutnjaka. Pomaknite konac preko stražnje strane zuba kako biste ga očistili. Očistite stražnje strane kutnjaka sa svake strane gornjeg i donjeg reda.
Bolest desni i karijes česti su u stražnjim zubima jer su teško dostupni. Potrudite se očistiti ove dijelove
Korak 7. Očistite donje zube nakon završetka gornjih zuba
Poput gornjeg reda zuba, počnite s čišćenjem od sredine, a zatim nastavite sa strana. Svaki put provjerite je li redoslijed isti. Bilo bi dobro oponašati redoslijed pranja gornjih zuba kako biste lakše prešli u naviku.
Pokušajte svaki put očistiti zube na isti način
Korak 8. Isperite usta vodom za ispiranje usta ili vodom kad završite
Nakon pranja zubi, isperite usta kako biste se riješili ostataka prljavštine u ustima. Ovaj korak također pomaže da usta budu svježa i čista.
- Isperite usta klorheksidinom kako biste ubili sve vrste bakterija i stvorili zaštitni premaz na zubima i zubima.
- Tečnost za ispiranje usta s fluoridom pruža dodatnu zaštitu od karijesa.
Dio 3 od 3: Održavanje oralnog zdravlja
Korak 1. Jednom prije odlaska u krevet zubnim koncem
Konac morate koristiti samo jednom dnevno, a po mogućnosti ne više kako biste spriječili oštećenje desni. Zubni konac najbolje je koristiti navečer prije spavanja. Na ovaj način ostaci hrane i plak ne ostaju na zubima preko noći.
Ako među zubima pronađete ostatke hrane, bilo bi dobro da ih dodatno očistite koncem za čišćenje
Korak 2. Očistite zube prije četkanja kako bi zubi postali čišći
Prilikom čišćenja zubnim koncem otpuštate ostatke hrane i naslage na zubima. Prije pranja zubi treba zubnim koncem ukloniti sve ostatke hrane i naslage između zuba. Ovaj korak učinit će vaše zube čistijim.
Stomatolozi će dati različite savjete kada je u pitanju čišćenje zubnim koncem. Ovisno o vašim potrebama, ponekad je preporučljivo koristiti konac nakon pranja zubi
Varijacija:
Možda ćete radije koristiti zubni konac nakon pranja zubi kako biste uklonili preostali plak ili ostatke hrane. Nije važno želite li koristiti zubni konac nakon pranja zubi. I dalje ćete osjećati dobrobiti.
Korak 3. Isprobajte druge mogućnosti zubnog konca ako vam je čišćenje zubnim koncem preteško
Zubni konac je vrlo važan za oralno zdravlje pa ga treba raditi svaki dan. Međutim, možda ćete imati problema s ispravnim postupkom. Srećom, postoji nekoliko proizvoda koji vam mogu pomoći oko čišćenja zubnim koncem, na primjer:
- Držači za konac, koji su štapići u obliku slova Y koji drže konac za zube. Ovaj alat je koristan ako imate problema sa držanjem konca.
- "Superfloss", koji se širi u velikim prostorima i skuplja kako bi stao u male prostore. Ovaj je alat koristan ako je razmak između nekih vaših zubi dovoljno velik.
- Nit konac olakšava čišćenje oko zuba.
- Sprejevi za zube navlažite zube vodom kako biste uklonili prljavštinu, ali oni nisu zamjena za čišćenje zubnim koncem.
Savjeti
- Prije spavanja uvijek perite i čistite zube koncem kako biste bili zdravi.
- Možete kupiti aromatizirani konac poput mente ili žvakaće gume ako ne volite običan konac.
- Normalno je da vam desni krvare prilikom prvog čišćenja zubnim koncem. Međutim, desni više ne bi trebale krvariti nakon nekoliko dana korištenja. Posjetite liječnika ako vam desni krvare.
- Ako nosite aparatić za zube, mostove ili druge zubne potrepštine, pitajte svog stomatologa o odgovarajućem načinu pranja i čišćenja zuba koncem.
- U većini slučajeva, zubar će moći reći da li koristite zubni konac ili ne. To je zato što će se ostaci hrane i plak zalijepiti za zube i uzrokovati zubne probleme.
- Operite ruke prije i poslije čišćenja zubnim koncem.
- Koristite voštani konac za zube ako imate poteškoća s uvlačenjem konca između zuba.
Upozorenje
- Nemojte koristiti jedan komad zubnog konca više od jednom. Nit će se pokvariti i zadržati mnogo bakterija pa više nije učinkovit.
- Ako vas zubno meso boli nakon zubnog konca, pokušajte nježno umasirati/masirati obje strane zuba.
- Ako je krvarenje jako ili se nastavi nakon prvog tjedna, odmah se obratite svom stomatologu. Krvarenje desni može biti uzrokovano drugim zdravstvenim stanjima.
