Nasilnici dolaze u svim oblicima i veličinama i svatko se u jednom trenutku mora suočiti s tim, osobito u djetinjstvu - novije statistike pokazuju da 1 od 4 djece doživi nasilje. Međutim, zlostavljanje je ozbiljan problem ne samo u školama, već i u uredu, kući, vojsci, na igralištu ili čak u skrbi za djecu. S tlačiteljem se mora postupati pažljivo i mora se prekinuti začarani krug.
Korak
Metoda 1 od 3: Razvoj obrambenih mehanizama
Korak 1. Pokažite minimalnu reakciju na njihovo maltretiranje
Nemojte pokazivati nasilnicima da vam je zlo i da uspješno utječu na vas; samo ih ostavi. Nasilnici će se zadovoljiti time da se ljudi osjećaju jadno ili neugodno, pa će reagiranje na njih samo povećati njihov moral. Nasilnici žele pozornost i ako im pokažete da su vam povrijedili osjećaje, bit će to više nego sretni.
- Ovisno o prirodi nasilnika, ova tehnika vas može napasti, pa pažljivo pročitajte situaciju. Neki nasilnici osjećat će se sigurnim da vas maltretiraju (jer uživaju u tome) ako vide da na vas ne djeluju njihovi postupci.
- Ne možete racionalno razgovarati s iracionalnim ljudima. Iskoračite dostojanstveno i recite da imate više važnih stvari sa svojim vremenom. Ako se nasilje nastavi, branite se. Nije važno nastavlja li se maltretiranje ili ne, pobrinite se da se zauzmete za potlačene.
Korak 2. Osjetite moć u sebi
Svatko u sebi ima snage izdržati; Stvar je u tome da nas zlostavljači pokušavaju uvjeriti da ste nemoćni i bezvrijedni kao ljudsko biće. To nije točno - čuvajte se njihovih pokušaja da vas omalovaže i učine da se osjećate slabo.
Ponekad mislimo da nam mogu uzeti sve što imamo kao ljudi. Vjerujte da ste jači od njih, jer duboko u sebi ste jači od njih
Korak 3. Izbjegavajte nasilnike u školskim i društvenim situacijama
Ako idu u istom smjeru kao i vi, pokušajte u drugom smjeru; ako vas ne mogu pronaći, ne mogu vas maltretirati. Pokušajte ih izbjegavati što je više moguće, ali nemojte pokazivati da ih izbjegavate. Ako saznaju da ih izbjegavate, vidjet će to kao uspjeh ili strah, a još će vas više maltretirati.
Uvijek hodajte s prijateljima - osjećat ćete se sigurno kad ste zajedno. Većina nasilnika će se bojati ako nisu sa svojim prijateljima. Ne žele upasti u nevolje, a ako su vaši prijatelji u vašoj blizini, mogli bi upasti u nevolje
Korak 4. Nemojte se šaliti kako biste dokazali da nasilnici neće povrijediti vaša osjećanja
Ovo će samo ugoditi nasilniku, a dodat će uvredu ozljedi i smanjiti vaše samopouzdanje. Upast ćete u istu rupu i dalje biti njihova meta.
Maltretiranje nije smiješno, a pristajanje na maltretiranje, bilo da se događa vama ili nekome drugome, samo će eskalirati problem. Šale nisu prikladne u ovoj situaciji, čak i ako vam se čini da vam ublažavaju stres. Šala će samo eskalirati situaciju
Korak 5. Vratite uvrede tlačitelju
Ako to radite javno, to može nasmijati prijatelje ili žrtve oko vas nasilniku. Osjećat će se neugodno jer nemaju više moći nad vama. Ne zaboravite ne obraćati pažnju na nasilnika, jer će oni emocionalno maltretirati ljude.
Izbjegavajte vrijeđanje nasilnika ako su vas fizički maltretirali jer će to dovesti do sukoba koji ne možete pobijediti. Umjesto da pogoršate situaciju, udaljite se. Prijavite nasilje vlastima ako se osjećate ugroženima
Korak 6. Nadmudrite tlačitelja
Budući da su nasilnici obično manje inteligentni, to možete učiniti. Upotrijebite sljedeće ideje:
- Smijte se onome što govore, a što su njihove uvrede gore, morate se smijati glasnije. Vaš smijeh je nešto što nasilnici ne žele vidjeti; žele vidjeti vaš plač.
- Vičite što glasnije možete riječi iz svog uma ispred njih. Savjetuje se da ih isprobate samo ako vam stanu na put ili učinite neke stvari koje općenito odvlače pažnju. Navedite riječi iz različitih izvora, kao što je prvi stih Jabberwockyja, pjesma koju su mnogi ljudi zaboravili ili vaše vlastite riječi što nasumičnije. Nasilnici će se iznenaditi što se možete nasmijati ili barem pobjeći. Ako misle da ste ludi, u redu je!
Metoda 2 od 3: Izgradite svoju snagu
Korak 1. Idite na tečajeve borilačkih vještina, poput karatea, kung fua, taekwondoa i slično
Ovaj će tečaj povećati vaše samopouzdanje, trenirati tjelesnu građu i omogućiti vam da imate i napadačke i obrambene vještine. Nasilnici biraju žrtve za koje misle da su slabije od njih, pa im razvoj aura ratnika može pomoći da ih držite podalje od vas. Vještine samoobrane također će vam pomoći da naučite ne izgledati slabo.
Ne morate izgledati kao borac, samo morate biti osoba s aurom otpornosti. Bolje je biti spreman na napad i ne činiti to nego kukati jer se ne možeš obraniti
Korak 2. Budite pametni i budite svjesni svog okruženja
Proučite svoje okruženje kako biste pronašli puteve bijega, područja sukoba, sigurna područja i granice. Proučite obrasce nasilnika, uključujući moguće odnose, jer nasilnici obično imaju podređene. Poznavanje vašeg protivnika i njegovog okruženja pomoći će vam u izbjegavanju i izravnom sukobu.
Hodajte s povjerenjem. Hodajte s visokim samopouzdanjem i teškom aurom. Hodajte glavom gledajući kamo hodate i koristite vid da udarite ljude oko sebe. Čak i ako se osjećate neugodno, upotrijebite svoje samopouzdanje jer i drugi ljudi čine isto
Korak 3. Naučite neke poteze kako biste se obranili
Ovo je osobito važno ako ste prisiljeni boriti se. Ne morate imati crni pojas, samo trebate neke poteze samoobrane. Vježbajte svom snagom i bez oklijevanja.
- Udarcem u prepone držat ćete nasilnika dovoljno dugo zbunjenim i neugodnim da pobjegnete. Nisu navikli da ih drugi ponižavaju.
- Ako ih prepone ne sramote, isprobajte područje ispod rebara ili ih udarite koljenima da padnu.
- Ako vas nasilnik pritisne ili povuče, vjerujte da je to u vašu korist. Dajte sve od sebe da se uravnotežite, uhvatite ih za ruku lijevom rukom i desnom rukom udarite po bradi. Zatim praznom rukom otpustite njihov stisak.
- Zatim prvom prilikom otrčite na sigurno i zatražite pomoć.
Korak 4. Razvijte razumijevanje sebe i toga koliko ste sjajni
Upoznajte svoje snage, slabosti i ciljeve. Znajte što želite i što možete postići. Ovo razumijevanje sebe pomoći će vam pri savladavanju verbalnih nasilnika, jer vam njihove uvrede neće doprijeti do duše. Verbalni nasilnici obično vrijeđaju u javnosti i njihove se riječi ne temelje na istini, već na onome što je cool.
- Pokušajte se nositi s glasinama: Recite svima da glasine nisu istinite i da nasilniku samo treba posvetiti pažnju. Na njih privucite negativan fokus. Naglasite njihovu sklonost maltretiranju i kako bi im život bio jadan da moraju maltretirati ljude.
- Uvrede i način na koji se nasilnici prema vama odnose nemaju veze sa stvarnošću i samim sobom; sve za njihovo zadovoljstvo. Tlače jer se osjećaju nesigurno i nesretno. Kad se zadovolje da vas maltretiraju, maltretirat će i druge.
Korak 5. Nemojte dolaziti u iskušenje da ih uzvratite
Ne želite upasti u istu jamu kao tlačitelji. Iako biste trebali znati zašto vas maltretiraju i pronaći rupe u njihovim argumentima, nikada ne činite isto s njima. To će im samo dati moć, a vi ćete se pokazati lošima kao i oni.
Tada ćete, ako učinite isto, upasti u isto toliko problema kao i oni. Ako se neočekivano dogodi i nadležna tijela saznaju, nitko neće znati tko su pravi nasilnici - vi ili oni
Metoda 3 od 3: Sprječavanje zlostavljanja
Korak 1. Identificirajte vrste nasilništva s kojima se suočavate vi ili drugi
Zlostavljanje može imati mnogo oblika - neki ljudi maltretiraju fizički, verbalno ili mentalno i emocionalno. Mnogi nasilnici koriste sve ove kombinacije. S kojom god vrstom nasilnika imate posla, morate razumjeti njihov pristup.
- Fizički vas maltretira nasilnik? Agresivni nasilnici vole šutnuti, udariti i zgrabiti bez oklijevanja. Tada će započeti fizičku borbu i kriviti vas ili tvrditi da ste vi započeli.
- Voli li vas nasilnik vrijeđati ili vas verbalno vrijeđati? Ova vrsta nasilnika verbalno vas zlostavlja dajući vam nadimke, uvrede itd.
- Je li se nasilnik pretvarao da vam je prijatelj, a zatim vas uvrijedio pred drugima bez upozorenja? To je vrsta emocionalnog potiskivanja. Druge vrste emocionalnog maltretiranja uključuju prijetnje da ćete ozlijediti ili oštetiti stvari/ljude do kojih vam je stalo, učiniti nešto zbog čega vas vrijeđaju (poput stavljanja flastera na leđa) ili klevetati ljude da vas mrze. Neizravni nasilnici koji vole zabiti nož u leđa obično šire glasine, otuđuju ljude i vrijeđaju žrtve u svakoj prilici.
Korak 2. Shvatite da je cyber maltretiranje jednako loše kao i pravo maltretiranje
Cyber nasilnici maltretiraju svoje žrtve putem trenutačnih poruka, e -pošte i drugih alata za komunikaciju na mreži. Najbolji način rješavanja cyber nasilnika je zanemariti njihove poruke i ne čitati ništa što imaju za reći. Ne zaboravite blokirati nasilnika.
Ako vam se to dogodi, zapamtite da je to jednako loše kao i nasilje u stvarnom svijetu. Ne ustručavajte se ispričati roditeljima, nadzorniku ili policiji ako je potrebno, o svojoj situaciji. Potiskivanje se ne može tolerirati
Korak 3. Prijavite svako zlostavljanje vlastima
Razmislite o tome da kažete svojim roditeljima, školskom savjetniku, ravnatelju, šefu, policiji ili bilo kome drugome tko se može nositi s nasilnikom ili ga kazniti i zaštititi vašu sigurnost. Vrlo je važno razgovarati o svom problemu kako bi problem prestao. Dovoljno ste hrabri da zakoračite naprijed i to prevladate.
- Ne brinite o odmazdi koju će nasilnik dobiti ako ih prijavite. Nastavit će vas maltretirati čak i ako ih ne prijavite, a zadovoljavanje njihove volje neće riješiti problem vas ili druge osobe koju maltretirate. Također možete reći svom najboljem prijatelju - vaš najbolji prijatelj će se zauzeti za vas, a vi ćete se zauzeti za svog najboljeg prijatelja kad za to dođe vrijeme.
- Ako postoji anketa o zlostavljanju u vašoj školi, ne zaboravite napisati svoje ime. Nemojte se sramiti da to napišete. Možda ćete biti zamoljeni da razgovarate s nekim iskusnijim, a to je obično vrlo korisno. Možda se osjećate manjima, ali zapravo ste jači od tlačitelja.
Korak 4. Pomozite drugima da se nose sa svojom situacijom
Nasilnici su ljudi koji pokušavaju učiniti da izgledaju bolje. Samo im treba pažnja, a možda su zlostavljanje naučili od kuće ili od svojih prijatelja. Bez ugnjetavanja nemaju ništa! Budući da ste iskusili bol zbog maltretiranja, znat ćete pomoći drugima.
- Najlakši način da se drugi ljudi osjećaju ugodnije nakon maltretiranja je da promijene mišljenje o nasilju. Naglasite im da su nasilnici nesretni, frustrirani i pokušavaju kontrolirati svoje emocije kako bi se mogli osjećati bolje. Tužno, zar ne?
- Ako vam netko dođe i suoči se s istom situacijom kao i vi, pođite s njim da prijavite svoj problem. Pomoći će im moralna podrška koju pružate. Ako nemaju moć, mogu apsorbirati vašu moć.
Korak 5. Širite glas o zlostavljanju
Maltretiranje je veliki problem, a ne problem koji se može jednostavno zanemariti. Uzmite svoj problem kao primjer i razgovarajte o svom problemu. Zamolite svoju školu da održi seminar o zlostavljanju. Neka svi budu svjesni da se maltretiranje događa svaki dan. Ovaj se problem može riješiti samo ako ga ljudi vide.
Možda mislite da ste sami ili da ne poznajete nikoga tko ima isti problem, ali to može biti zato što ste previše sramežljivi za razgovor. Ako počnete govoriti, možda ćete se iznenaditi koliko vas ljudi podržava
Savjeti
- Ne slušajte riječi tlačitelja - njihove riječi nisu vrijedne plača! Ne dopustite da vas njihove riječi spriječe u postizanju vaših ciljeva! Pokažite im svoje povjerenje kako biste dokazali da njihove riječi nisu ništa.
- Zanemarite ih i otiđite - to je vaša najbolja opcija. Oni samo žele pažnju.
- Neki nasilnici mogu biti ljubomorni na vas. Maltretiraju vas samo zato što imate talent koji nemaju, zato se ponosite time što radite. Vrijeđati ljude nije zabavno. Zapravo, duboko u njihovim srcima, ne usuđuju se učiniti ono što vi možete.
- Što god učinili, nemojte se boriti protiv nasilnika, osim ako ste u velikoj opasnosti ili ozljede.
- Recite nekome čim se osjetite ugroženim. Ako čitate užasne priče o ljudima koji su osam godina bili maltretirani, njihov je glavni problem komunikacija.
- Upamtite da vam nasilnik neće nauditi. Oni samo žele dokazati da su na vlasti, iako je istina suprotna; kukavice su. Veliki ljudi pokazuju svoju moć na druge načine, a ne vrijeđanjem onih koji su slabiji od njih. Pokažite da ih se ne bojite.
- Ovih dana škole nisu učinkovito rješenje za zlostavljanje. Morate pružiti dokaze, a mnogi ljudi ne mogu pružiti dokaze o emocionalnom zlostavljanju. Također zapamtite da nasilnik može lagati i koristiti lažne svjedoke. Prije nego što to prijavite školi, recite to roditeljima.
- Razmislite što bi moglo uzrokovati da se nasilnik osjeća neugodno - možda su bolesni, imaju malo prijatelja, imaju strahove ili nešto drugo. Zatim razmislite i o tome što mislite o tom aspektu - možda su ljubomorni jer ste vi superiorniji od njih. Upotrijebite te misli kako biste razriješili situaciju izbjegavajući te teme dok ste u njihovoj blizini, a kad ste slomljeni, sjetite se koje ste stvari učinili bolje.
- Uvijek ostanite mirni jer ćete tako zbuniti nasilnika koji želi vidjeti vašu negativnu reakciju.
- Ako vaša škola ne odgovori na vašu prijavu maltretiranja, pokušajte zamoliti roditelje da vas premjeste u privatnu školu koja će protjerati nasilnika.
- Ako vas nasilnik maltretira na internetu, napravite snimku zaslona kako vas maltretiraju kako biste imali dokaz da vas maltretiraju, prijavite ih, blokirajte ih i skupite hrabrost da drugima kažete da postoji nasilnik koji vas želi maltretirati na internetu.
- Ako nasilnik govori samo loše stvari o vama, zanemarite ih. Znate što želite u svom životu i vjerojatno ih više nećete vidjeti kad odrastete.
- Ne zaboravite biti ljubazni s njima ili ih frustrirati dok ne prestanu.
Upozorenje
- Opet, zanemarite ono što govore. Neka vas ne zavaravaju. Ako pokušavaju biti dobri i djeluju iskreno, dajte im drugu priliku. Ako takva gesta izgleda lažno, zanemarite je.
- Ako su vaši nasilnici odrasli, to je mučenje. Odmah razgovarajte s nekim.
- Mnogu djecu uče da nasilnici neće biti nasilni ako vas samo vrijeđaju. To nije uvijek točno, jer ugnjetavanje može nastaviti dobivati svoj oblik. Budite oprezni ako ste u blizini nasilnika, ne zaboravite biti na javnom mjestu ili s drugim ljudima (osobito s vlastima) kada će vas nasilnik maltretirati.
- Uvijek recite vlastima (policiji, učitelju ili roditeljima) i nemojte prestati dok vas ne čuju. Ignoriranje nasilnika može biti način rješavanja toga, ali bolje je progovoriti.
