Ponekad je teško odrediti razliku ima li tvoj dečko samo loš dan ili samo ima uvredljiv karakter. 57% studenata priznalo je da ne razumije točno kako prepoznati negativan odnos s nasilnom osobom. Tortura može imati mnogo oblika i mnogo je više od fizičkog nasilja. Emocionalno zlostavljanje, psihičko nasilje i verbalno zlostavljanje svi su oblici mučenja. Mučitelj vas pokušava kontrolirati prijetnjama, prisilom, manipulacijom i drugim taktikama. Zdrave odnose karakterizira međusobno povjerenje, uzajamno poštivanje, međusobno prihvaćanje i dopuštanje jedno drugome da budu sami. Bilo da mislite da ste istospolni, suprotnog spola, biseksualni ili na neki drugi način, još uvijek ćete vjerojatno biti zarobljeni u nezdravoj vezi sa zlostavljačem. Ako ste zabrinuti je li vaš odnos s dečkom nezdrav ili je vaš dečko zlostavljač, nastavite čitati ovaj članak kako biste naučili znakove i razumjeli načine na koje možete ostati zdravi i sretni.
Korak
1. dio od 3: Prepoznavanje emocionalnog i psihološkog nasilja
Korak 1. Pronađite kontrolno ponašanje
Možda vam se ovo kontrolirajuće ponašanje čini prirodnim, ali zapravo je oblik nasilja. Tvoj dečko može reći da želi znati što radiš cijelo vrijeme jer mu je jako stalo do tebe, ali istinska briga ima i stranu povjerenja. Ispod je nekoliko primjera ponašanja kontrolera:
- zahtijeva da mu stalno šaljete vijesti, čak i u neprikladno ili neprikladno vrijeme,
- želite znati sve što radite,
- ne želi dopustiti da se družite s drugim ljudima osim ako on sam ne sudjeluje,
- nadzirati upotrebu telefona, interneta ili društvenih medija,
- izraziti nezadovoljstvo ako provodite vrijeme s nekim osim sebe,
- prisiliti da provjerite svoje tekstualne poruke ili druge poruke,
- tražiti lozinke za svoje račune,
- pokušavajući kontrolirati način odijevanja, mjesta na koja putujete, riječi koje govorite itd.
Korak 2. Razmislite o tome kako se osjećate dok ste s njim
Ponekad može biti teško prepoznati odnos koji karakterizira zlostavljanje, osobito ako mislite da je to znak “nasilja” (obično fizičko nasilje, na primjer). Međutim, uzimajući u obzir osjećaje koje vaš dečko izaziva u vama može vam pomoći da utvrdite je li vaša veza zdrava ili nije. Možda mislite da nešto nije u redu, ili ste uvijek zabrinuti da bi nešto u vezi moglo natjerati vašeg dečka da eksplodira. Također se uvijek možete osjećati krivim za sve probleme koji se javljaju u odnosu između vas dvoje. Razmislite o sljedećim pitanjima:
- Osjećate li se prihvaćenim kakvi jeste ili uvijek osjećate pritisak da se promijenite?
- Osjećate li se neugodno ili poniženo dok ste u blizini svog dečka?
- Čini li da vas dečko osjeća krivim zbog njegovih osjećaja ili postupaka?
- Osjećaš li se loše zbog svog dečka?
- Imate li osjećaj da uvijek morate "voljeti" svog dečka kako bi se on promijenio?
- Osjećate li se iscrpljeno ili umorno cijelo vrijeme u interakciji s njim?
Korak 3. Gledajte kako razgovara s vama
Svi ponekad možemo reći nešto pogrešno, a zatim požaliti. Čak i u zdravoj vezi, obje strane ne koriste uvijek ljubazne riječi s poštovanjem. Ali ako pronađete dosljedan obrazac uvredljivog, snishodljivog, zastrašujućeg ili ponižavajućeg govora, to je znak da odnos u kojem se nalazite nije zdrav. Zapitajte se sljedeće:
- Imate li osjećaj da vas dečko stalno kritizira, čak i pred drugim ljudima?
- Zove li vas dečko ili vas naziva grubim ili prljavim riječima?
- Je li vaš dečko navikao vikati ili vikati na vas?
- Osjećate li se često poniženo, zaustavljeno, ignorirano ili ismijavano?
- Govori li vaš dečko da nitko drugi nije bolji za vas od njega, ili da "ne zaslužujete" nikoga osim njega?
- Osjećate li se loše zbog stvari koje vaš dečko govori o vama?
Korak 4. Razmislite osjećate li se u ovoj vezi
Neki ljudi su rođeni s prirodnim talentom kao vođa pa su navikli sve „voditi“, a to zapravo i nije problem. No ako mislite da vaš dečko zanemaruje vaše potrebe i ideje ili ako često odlučuje o stvarima koje utječu na vas oboje, a da prije toga o tome s vama ne razgovara, to je problem. U zdravoj vezi, obje strane slušaju jedna drugu, čak i ako se ponekad ne slažu, i zajedno rade na postizanju kompromisa. Odnosi s mučiteljem bili su obično vrlo jednostrani.
- Na primjer, provjerite imate li riječ u planiranju obojice. Osjećate li se kao da vas dečko sluša, ili jednostavno morate učiniti ono što on želi?
- Osjećate li da se o vašim osjećajima brine? Na primjer, ako svom dečku kažete da je ono što je rekao povrijedilo vaše osjećaje, hoće li prihvatiti vaše povrijeđene osjećaje i biti spreman ispričati se?
- Osjećate li se ugodno razgovarati ili imati sukob sa svojim dečkom? Imate li osjećaj da sluša unose ili mišljenja koja nisu u skladu s njegovim?
Korak 5. Razmislite je li vaš dečko odgovorna osoba
Uobičajena osobina zlostavljača je ta da oni nastoje prebaciti odgovornost sa svojih postupaka i osjećaja na nekog drugog. Mučitelj će učiniti da se osjećate krivim što niste učinili ono što on želi.
- Ovo može biti jako zabavno jer vam se čini kao kompliment, pogotovo ako ste stvarno lijepi/zgodni. Na primjer, vaš dečko bi mogao reći: „Hvala Bogu što sam te upoznao. Toliko si različit od lude djevojke s kojom sam izlazio …”Shvatite da ako vaš dečko često krivi druge ljude za svoje osjećaje i postupke, to je loš znak.
- Mučitelj također može kriviti vas za svoje nasilne postupke. Na primjer, uobičajeni izgovori za nasilje su "činiš da se osjećam toliko ljut da se više ne mogu kontrolirati" ili "ne mogu a da ne postanem ljubomoran na tvoje prijatelje jer te previše volim." Upamtite da je svatko odgovoran za svoje osjećaje i/ili postupke. Niste odgovorni za osjećaje i/ili postupke svog dečka.
- Mučitelj će često pokušati postići ono što želi tako da se osjećate krivima, kao da ste za njegove osjećaje krivi vi. Na primjer, "ako prekineš s nama, ubit ću se" ili "Bit ću lud ako se opet družiš s tim tipom". Ovakvo ponašanje je nepošteno i nezdravo.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje seksualnog nasilja
Korak 1. Zamislite jeste li uživali u seksu sa svojim dečkom
Jedan zajednički mit u vezi s tim je da ako ste pristali na spoj, "trebali biste" imati seks sa svojim dečkom. Ovo nije u redu. U zdravoj vezi, spolna aktivnost uvijek se mora pojaviti zbog želja obje strane, dobiti odobrenje svake strane, a obostrano ugodno / zadovoljavajuće i za obje strane. Ako mislite da se vaše želje ne poštuju, to su znakovi mučenja.
- Neki ljudi vjeruju da u vezi para nema silovanja, ali to je pogrešno uvjerenje. Partnerski odnos s nekim ne mora nužno stvoriti ugovor koji vas obvezuje na spolni odnos s njim. Ako vas dečko prisili na spolni odnos s njim protiv vaše volje, iako ste možda već imali ili čak uživali u ponovljenom seksu s njim, ovo je silovanje.
- Seksualni kontakt sa samim sobom dok ste pijani, bez svijesti, pod utjecajem droga ili u stanju nemogućnosti davanja svjesnog pristanka je mučenje i nasilje.
Korak 2. Razmislite osjećate li se prisiljeni učiniti nešto
Osim silovanja, postoje i drugi oblici seksualnog nasilja. Na primjer, može se dogoditi da mučitelj natjera drugoga na spolni odnos protiv volje te osobe. Ako osjećate pritisak ili manipulaciju da imate spolni odnos, ovo je seksualni napad.
- Na primjer, vaš dečko bi mogao reći: "Ti bi to htio učiniti da me stvarno voliš", ili "Sve ostale djevojke to vole, i ti." Ovo su primjeri prisile, koja je način da se natjerate da se osjećate krivima što radite ono što vaš dečko želi.
- Zahtijevanje određenih seksualnih aktivnosti koje ne želite ili u kojima ne uživate također je oblik seksualnog napada. Iako možda uživate u određenim vrstama seksualne aktivnosti, nikada se ne biste trebali osjećati pritisnutim ili prisiljenim baviti se aktivnostima koje ne želite, koje vas plaše ili vam smetaju. Uvijek nekim stvarima možete reći "da", a drugima reći "ne".
- Pritisak na vas da šaljete seksualno eksplicitne poruke ili šaljete gole fotografije također su oblici seksualnog nasilja. Također biste trebali biti svjesni da ako ste maloljetni (mlađi od 17 ili 18 godina, u većini zemalja), slanje seksualno nabijenih poruka ili golih fotografija zakonski je klasificirano kao oblik dječje pornografije.
Korak 3. Razmislite poštuju li se vaši zdravstveni izbori
Trebali biste imati pravo odlučivati o svim pitanjima koja se odnose na vaše osobno i spolno zdravlje. Ove opcije uključuju odabranu metodu kontracepcije i zaštitu od spolno prenosivih bolesti (spolno prenosivih bolesti).
- Vaš dečko bi trebao poštivati vaš izbor. Na primjer, ako odlučite koristiti kondome i druge prakse sigurnog seksa (koje zapravo i zaslužujete), vaš dečko ne bi trebao pokušavati učiniti da se osjećate krivima ili vas nagovoriti da se predomislite.
- Vaš dečko ne bi trebao pokušavati imati spolni odnos s vama bez upotrebe bilo koje kontracepcije ili zaštite od spolno prenosivih bolesti koju ste odabrali. Ne bi trebao tvrditi da je "zaboravio staviti kondom".
3. dio 3: Prepoznavanje fizičkog nasilja
Korak 1. Shvatite da se fizičko nasilje ne može dogoditi odmah
Odnosi koje karakterizira mučenje ne uključuju uvijek fizičko nasilje u ranoj fazi. Zapravo, ovakve veze u početku se često čine "previše lijepima", s dečkom koji se čini kao "dečko iz snova". Međutim, svaka vrsta nasilja s vremenom će se pogoršati, a ako je netko sposoban biti nasilan na jedan način prema vama, vrlo je vjerojatno da će biti nasilan i na druge načine.
Fizičko zlostavljanje također može pokazati ponavljajuće obrasce, poput ciklusa. Obično postoje mirna vremena, kada je mučitelj nježan prema vama i ponaša se prema vama izuzetno lijepo. Međutim, napetosti bi uskoro eskalirale, što je kulminiralo nasilnim incidentima. Nakon ovog incidenta, mučitelj će moliti za oprost, priznati da mu je jako žao i obećati (ili čak zakleti) da će se promijeniti. Međutim, ovaj će se ciklus ponavljati uvijek iznova
Korak 2. Prepoznajte da je nekad kategorija “prečesto” za nasilje. Ne postoji nikakva
minimalna granica za djela nasilja. Dečko zlostavljač može opravdati svoje postupke tvrdnjom da je "ljut" na nešto ili okriviti alkohol ili drogu. Međutim, ljudi koji imaju zdrave odnose ne koriste nasilje za izražavanje emocija. Ako vaš dečko koristi nasilje u vašoj vezi, to znači da mu je potrebno posebno savjetovanje. Korak 3. Razmislite osjećate li se u njegovoj blizini sigurno. Ljudi u zdravim odnosima mogu se svako malo ljutiti jedni na druge, a to je ljudski. Međutim, oni koji se poštuju nikada neće povrijediti ili zaprijetiti da će povrijediti partnera, čak i ako se osjećaju ljuti. Ako se ne osjećate sigurno sa svojim dečkom, ovo je snažan znak da je vaš dečko zlostavljač. Prepoznajte druge vrste fizičkog nasilja. Šutiranje, davljenje, udaranje i šamaranje očiti su oblici fizičkog nasilja. Međutim, postoje i drugi oblici fizičkog nasilja kojih možda prije niste bili svjesni, uključujući: Shvatite da mučenje nikada nije kriva žrtva. Uobičajeno zabluda o mučenju je da žrtva "zaslužuje" da bude mučena. Na primjer, kada je Chris Brown pretukao Rihannu, mnogi su ljudi odmah pomislili da je Rihanna sigurno učinila nešto loše i da je "zaslužila" da se prema njoj tako postupa. Ovo nije istina. Nije stvar u tome što ste učinili ili niste učinili. Nitko ne zaslužuje niti zaslužuje biti mučen, a mučenje je "uvijek" krivica i odgovornost počinitelja. Nazovite hitnu pomoć za nasilje u obitelji. Ova bi usluga trebala biti od pomoći svima koji osjećaju da su žrtve nasilja u vezi (ne samo u kontekstu "obiteljskog" ili braka, već i u drugim oblicima partnerskih odnosa izvan braka). Neke od ovih usluga uključuju posebno obučene pratitelje, koji će vas saslušati i zajedno pronaći rješenje za vašu situaciju. Razgovarajte s ljudima kojima možete vjerovati. Ako mislite da je vaš dečko zlostavljač, razgovarajte s nekim kome vjerujete. Ta osoba može biti vaš roditelj, savjetnik, školsko osoblje ili kapelan. Važno je pronaći ljude koji će vas slušati bez osude i moći vas podržati. Pronađite siguran dom za sklonište. Ako osjećate da ste u opasnosti od svog dečka, udaljite se što je prije moguće. Nazovite prijatelja ili člana obitelji kojima vjerujete i zatražite dopuštenje da neko vrijeme ostanete u njihovoj kući. Obratite se hitnoj službi za nasilje u obitelji na svom mjestu kako biste pronašli najbliže i najsigurnije sklonište za žrtve obiteljskog nasilja. Po potrebi nazovite policiju. Ne ostanite u okruženju u kojem vas mogu i dalje zlostavljati ili ozljeđivati. Stvorite jaku mrežu podrške. Prekid nasilne veze može biti vrlo težak. Općenito, mučitelj vas je dugo izolirao od prijatelja i voljenih. Zlostavljajući bivši dečko učinit će da se osjećate uplašeno, sami ili potpuno bezvrijedni. Obnova vaše mreže podrške pomoći će vam da nastavite sa svojim životom nakon što ste napustili dečka nasilnika i ponovno shvatili da ste divna osoba i da zaslužujete poštovanje i ljubav. Poštuj sebe. Možda ste čuli i doživjeli toliko mučenja da vaš um to prihvaća kao nešto sasvim normalno. Zapamtite da bolne riječi koje vam je vaš dečko rekao u prošlosti nisu bile istinite. Ako otkrijete da često mislite negativno o sebi, odvojite malo vremena da se pozabavite tim negativnim mislima. Umjesto toga, možete tražiti pozitivne stvari koje si možete reći, logičku zabludu u tim negativnim mislima ili ih preraditi u nešto korisno.
Prevazilaženje mučenja
Ovo se načelo primjenjuje na sve oblike mučenja, a ne samo na fizičko nasilje. Svatko ima pravo na pošteno i dobro postupanje
U Indoneziji možete u tu svrhu nazvati hitnu policijsku službu, naime na telefonske brojeve 110 ili 112. Ako živite u području DKI Jakarta, možete nazvati i 119. Ako živite u SAD -u, mnoge hitne službe za nasilje u obitelji također pruža pomoć LGBTQ osobama (lezbijke, homoseksualci, biseksualci, transrodne osobe, queer osobe)
Ako doživite fizički ili seksualni napad, nazovite policiju i odmah potražite liječničku pomoć
Savjeti
Upozorenje
Nemojte pretpostavljati da će mučitelj održati obećanje da će se promijeniti. Osim ako mučitelj nije na savjetodavnoj terapiji i doista se želi promijeniti iznutra, gotovo je nemoguće da se promijeni u bolju osobu
