Svaki pokret prilikom podizanja i držanja bebe mora biti učinjen iznimno pažljivo, uključujući i ljude koji su to često radili. Iako su sigurni da razumiju pravi način, možda drže bebu na pogrešan način. Učeći kako sigurno podizati i držati svoju bebu, vi i vaša beba ostanite na sigurnom.
Korak
1. dio od 3: Podizanje novorođenog Bayija
Korak 1. Koristite snagu nogu za podizanje djeteta
Možda ćete se radije sagnuti kad podignete bebu, osobito ako je ona niža od vašeg trbuščića. Umjesto saginjanja, savijte koljena i lagano spustite tijelo prije nego što podignete bebu. Ova metoda čini težinu ravnomjerno raspoređenom između stopala i koljena tako da se smanjuje pritisak na leđa.
- Savijanje koljena tijekom podizanja bebe vrlo je korisno za žene koje su tek rodile. Mišići nogu mnogo su jači od mišića leđa.
- Prije nego podignete bebu, raširite stopala i koljena barem u širini ramena.
- Ako morate malo čučnuti kako biste podigli bebu, učinite to dok ispravljate leđa i gurate stražnjicu unatrag.
- Ako ste upravo imali carski rez, neka netko drugi uzme bebu i preda vam je. Učinite to dok se potpuno ne oporavite.
Korak 2. Podržite bebinu glavu
Jednu ruku uvucite ispod djetetove glave, a drugu ispod stražnjice. Nakon što su vam dlanovi u ispravnom položaju, polako podignite bebu do prsa prije nego što se vratite u stojeći položaj. Steknite naviku približavati bebu grudima prije nego što uspravite.
- Prije podizanja morate podupirati glavu novorođenčeta jer mišići vrata još nisu jaki.
- Nježno držite djetetovu glavu kako ne biste pritisnuli njegovu meku krunu.
- Čak i ako se beba povija ili je u vreći za spavanje, bebinu glavu treba podupirati pri podizanju.
- Prilikom podizanja djeteta oslanjajte se na snagu dlanova, a ne na zapešća, jer to može uzrokovati uganuće zgloba.
- Zatvorite palčeve na dlanove. Velika udaljenost između palca i dlana ruke može uzrokovati napetost u tetivi koja funkcionira za pomicanje palca.
- Općenito, bebe su sposobne držati glavu bez podrške nakon 3-4 mjeseca starosti.
Korak 3. Upotrijebite tehniku stativa
Ova je tehnika vrlo potrebna ako želite podići bebu s poda. Stavite jedno stopalo uz bebu, a zatim spustite tijelo dok drugom nogom klečite. Kleknite što je moguće bliže djetetovim stopalima. Podignite bebu s poda u visini kukova i položite je na bedra paralelno s podom. Zagrlite bebu objema rukama i približite je prsima.
- Učinite ovaj korak dok ispravljate leđa i držite glavu podignutu.
- Kako biste zaštitili leđa, vratite stražnjicu dok se spuštate bliže bebi.
Korak 4. Upotrijebite tehniku zakretanja
Učinite ovaj korak ako se želite okrenuti nakon što preuzmete bebu. Prvo podignite bebu na gore opisani način, a zatim je približite prsima. Zatim okrenite potplat za 90 ° u predviđenom smjeru, a zatim potplat drugog stopala.
- Kad se želite okretati, promijenite položaj stopala bez uvijanja struka. Leđa vas mogu boljeti ako okrenete gornji dio tijela. Dakle, okrenite potplat u predviđenom smjeru.
- Nemojte okretati noge prebrzo. Pomičite stopala polako i mirno.
Korak 5. Izvažite bebu da podupre stražnjicu i leđa
Bebinu glavu naslonite na prsa, a bebine zadnjice držite laktovima, leđa podlakticama, a vrat dlanovima. Stavite bebinu glavu u pregib lakta druge ruke i držite zadnjicu. Ako već držite svoju bebu jednom rukom, drugom koristite za interakciju i igru s njom.
- Držite bebinu glavu poduprtu kad je želite ljuljati.
- Maženje je najbolji način držanja novorođenčeta.
Korak 6. Oslonite bebu na rame dok je držite
Nakon što se beba nasloni na vaša prsa i rame, stavite jednu ruku na njegovu stražnjicu. Drugom rukom poduprite glavu i vrat. Držite bebu dok ispravljate leđa i aktivirate trbušne mišiće.
- Kad ga nosite na ramenu, vaša beba može gledati iza vas i čuti vaše srce.
- Premjestite bebu na drugo rame kako mišići ruku ne bi bili bolni ili ozlijeđeni.
- Tijekom držanja bebe temeljito koristite mišiće ruku. Mišići podlaktice su mali mišići pa nisu dovoljno jaki da nose dijete.
- Naviknite se držati bebu dok ispravljate zglob. Oslonite se na snagu laktova i mišića ramena prilikom podizanja i držanja bebe.
- Ako želite ljuljati bebu, učinite to prije nego je naslonite na rame.
- Nemojte usmjeravati zapešća i prste na pod dok držite dijete.
- Pobrinite se da bebina glava bude iznad vašeg ramena ili okrenite mu lice u stranu kako bi mogla disati.
Korak 7. Koristite nosiljku za bebe
Jedan od najsigurnijih načina držanja bebe je korištenje platnene nosiljke za dijete vezane za jedno rame. Prilikom držanja pazite da bebino lice nije prekriveno krpom ili vašim tijelom kako bi moglo disati.
- Savijte koljena ako želite nešto uzeti dok držite bebu u remenu.
- Prebacite remen na drugo rame kako vas leđa ne bi boljela, a kralježnica ostala ravna.
- Pročitajte upute za uporabu prije korištenja nosiljke. Remen se može koristiti za bebe određene težine.
Korak 8. Koristite nosiljku na prsima
Nošenje vaše bebe na grudima drži vas i vašu bebu blizu. Ovaj nosač omogućuje da se bebina težina ravnomjerno rasporedi na oba ramena. Krajeve remena zavežite oko struka i ramena. Kad držite bebu, pazite da je okrenuta prema natrag, a ne prema naprijed.
- Zakrivljenost bebinih leđa i bokova pod pritiskom je kada se drži okrenuta prema naprijed. To može uzrokovati probleme u njegovu tijelu tijekom rasta.
- Vaša kralježnica je također zaštićena ako bebu držite unatrag jer se smanjuje pritisak na kralježnicu i leđa.
2. dio od 3: Podizanje i nošenje nekoliko mjeseci stare bebe
Korak 1. Pokupite dijete
Prilikom podizanja djeteta starog nekoliko mjeseci ne morate podupirati njegovu glavu i vrat. Približite se bebi i savijte oba koljena kako biste ga podigli. Držite djetetovo tijelo ispod pazuha i podignite ga blizu sebe.
- Ne poduprite bebin pazuh palcem. Kada podižete dijete, držite prste spojene i dlanove van kako biste zaštitili zapešća.
- Koristite istu metodu na koju ste spustili bebu na pod ili krevet.
Korak 2. Držite bebu na prsima okrenutim prema naprijed
Pritisnite bebina leđa na prsa. Omotajte mu jednu ruku oko struka, a drugom rukom poduprite stražnjicu. Bebe mogu vidjeti krajolik kada se drže ovako. Ako se vaša beba počne mučiti, promijenite položaj ruku kako biste je smirili.
- Prekrižite lijevu ruku ispred djetetovog tijela ispred njegova lijevog ramena i držite mu desno bedro. Desnom rukom poduprite stražnjicu. U to vrijeme bebine ruke mogu zagrliti vašu lijevu ruku, a glava mu je blizu vašeg lijevog lakta. Dlanovi su vam blizu bebinih prepona.
- Bebu možete nježno ljuljati kako biste je smirili.
Korak 3. Nosite dijete na ramenu
Bebu od nekoliko mjeseci možete nositi na ramenu jer se može osvrnuti preko vašeg ramena i uživati u pogledu. Možete nositi jednom ili objema rukama, ovisno o težini bebe i vašim potrebama rukama.
Pazite da vam leđa budu ravna dok podižete bebu i nosite je na ramenima. Leđni mišići mogu osjetiti bol ako savijete leđa
Korak 4. Nosite dijete na leđima
Ako vaša beba može držati glavu podignutu bez potpore, a bedreni zglobovi su joj dovoljno fleksibilni, možete je nositi na leđima u dječjoj narukvici. Ta vas pozicija čini uvijek blizu njega i lakše se krećete. Stavite bebu u remen i pričvrstite remen oko ramena. Neka se vaše dijete osjeća kao da vam grli leđa, ali da se može slobodno kretati.
- Što je beba teža, to se remen mora čvršće povući.
- Kad prvi put želite koristiti nosiljku, nosite je iznad kreveta kako biste bili sigurniji. Trebali biste zatražiti pomoć od nekoga drugog.
- Prije uporabe nosiljke pročitajte upute za uporabu i uvjete tjelesne težine bebe.
- Obično se bebe mogu nositi na leđima kad navrše 6 mjeseci.
Korak 5. Stavite bebu u autosjedalicu
Ako je autosjedalica blizu vrata automobila, stavite 1 stopalo u automobil dok ste okrenuti prema autosjedalici, a zatim sjednite bebu u autosjedalicu. Ako je autosjedalica na srednjem sjedalu, uđite u auto i sjednite bebu u autosjedalicu. Učinite isto ako želite podići bebu sa autosjedalice.
- To može biti teško ako je vaša beba vrlo aktivna ili vam se žuri, ali pokušajte to učiniti s pravilnim držanjem.
- Ako morate, stanite ispred auta i uvijte struk dok sjedite ili podižete bebu. Upamtite, ova metoda može izazvati ozljede ramena, koljena, leđa, zgloba i vrata.
Korak 6. Odaberite nosač sa širokim remenom
Kako beba dobiva na težini, obično ramena, vrat i leđa osjećaju bol. Potražite sling koji ima široke naramenice i pojaseve. Remen za struk koristan je za podupiranje bebe i smanjenje pritiska na ramena.
- Kupite nosiljku za bebe koja je mekana i laka za čišćenje.
- Prije kupnje isprobajte nekoliko modela nosilja.
3. dio 3: Sprječavanje ozljeda
Korak 1. Zapamtite da "BACK" znači
Primjena ispravne tehnike pri podizanju i držanju bebe nije laka. Također, možda ste zaboravili učiniti predložene korake. Međutim, postoji siguran savjet skraćeno kao NAZAD koji vam pomaže da zapamtite važne stvari kako biste zaštitili svoju bebu i sebe.
- B iz riječi natrag: pobrinite se da su vam leđa uvijek ravna.
- A iz riječi izbjegavati: nemojte uvijati struk prilikom podizanja ili držanja bebe.
- C iz riječi blizu: približite dijete svom tijelu.
- K iz riječi držati: kretati se da teče polako.
Korak 2. Spriječite bol od maminog palca
Žene koje su tek rodile i osobe koje redovito nose bebe često doživljavaju upalu palca i zgloba poznatu kao mamini palac, poput De Quervainovog tendinitisa (upala tetivne ovojnice u podnožju palca). Možda imate majčin palac ako je područje oko palca otečeno, bolno ili ne možete palcem nešto uhvatiti.
- Kockicom leda ili drugim hladnim predmetom pritisnite palac ili zglob za ublažavanje boli.
- Prilikom podizanja bebe koristite dlanove umjesto da se oslanjate na snagu zgloba. Izvažite dijete pomoću podlaktice i prstiju. Opustite prste dok držite svoju bebu.
- Posjetite liječnika ako su vam palac i zglob još uvijek bolni ili natečeni nakon nanošenja ledene obloge ili odmora.
Korak 3. Povećajte fleksibilnost kukova i leđa
Mnogi parovi dožive ozljede kuka i leđa kada dobiju novorođenče. Spriječite to povećanjem fleksibilnosti kukova i leđa, na primjer istezanjem leđa i vježbanjem joge.
- Ako ste nedavno rodili, prije ponovnog vježbanja posavjetujte se sa svojim liječnikom. Pitajte svog liječnika za sportove koji su sigurni i prikladni za vaše fizičko stanje.
- Vježba je korisna za zdravlje čak i ako se lagano rastežete dok vaša beba spava.
Korak 4. Ne nosite bebu na bokovima
Osim što se osjećate lagano, možete koristiti jednu ruku za rad ako nosite bebu na boku. Međutim, jedna strana leđa i bokovi osjećat će se bolno jer morate održavati ravnotežu s djetetom na bokovima. Ova metoda može uzrokovati bol u zdjelici i promjene u obliku leđa, bokova i zdjelice.
- Ako morate nositi dijete na bokovima, držite ga s obje ruke i naizmjence ga nosite na lijevom i desnom boku.
- Dok držite bebu na bokovima, nemojte gurati bokove u stranu. Stanite ravno dok ispravljate leđa. Koristite snagu bicepsa dok držite bebu, umjesto da koristite zglobove i podlaktice.
Savjeti
- Držite bebu u različitim položajima kako se ne biste ozlijedili jer su mišići preopterećeni.
- Pronađite najprikladniji položaj isprobavajući različite načine držanja bebe.
- Odaberite ergonomsku nosiljku za bebe jer je ovaj proizvod dizajniran za održavanje dobrog držanja i sprječavanje ozljeda.
