Biti sam znači izolirati se od drugih ljudi ili smetnji, pa čak i suočiti se s gubitkom voljene osobe. Možda ste sami jer to zaista želite. možda si sam jer ne želiš. U svakom slučaju, u odredu se može pronaći snaga, a ta moć vam je nadohvat ruke, spremna za hvatanje. Ovaj će vam članak objasniti nekoliko različitih načina kako se nositi s usamljenošću - bilo da je to zbog prekida, odjednom prijatelji nemaju vremena ili zato što ste odlučili ne vezati se.
Korak
Metoda 1 od 3: Sami nakon prekida
Korak 1. Razmislite o onome što imate
Lako se osjećati depresivno nakon prekida s bivšim. Osoba s kojom ste podijelili svoj život više nije uz vas. Sve stalne stvari u vašem životu više se ne osjećaju sigurno. Zato je važno pogledati što imate.
- Razmislite ili napravite popis onoga što imate. Često ovo gubimo nakon prekida. Usredotočite se na nematerijalno, posebno:
- Obitelj. Bezuvjetno vas vole, ne ono što želite da budete, već ono što zaista jeste.
- Prijatelji. Imaju sposobnost razveseliti vas u najmračnijim vremenima. Ponudite stvarne perspektive i ljudi ste s kojima zaista možete razgovarati.
- Iskustvo. U životu ste učinili mnogo. Pozdravljajte vaša postignuća i čin preuzimanja rizika; to je ono što vas održava.
- Zdravlje. Nadam se da ste dobro, čak i ako ste neko vrijeme sami. Je li netko od vaših prijatelja ili voljenih osoba loše? Razmislite koliko je sreća imati zdravo tijelo.
Korak 2. Riješite se svih bolnih sjećanja
One slike vašeg bivšeg koje objesite na zid? Skinite ga i odložite u skladište. Ljubavno pismo koje vam je napisao? Odložite u kutiju. Nažalost, iskopavanje starih uspomena samo će otežati proces oporavka. Učinite ovo teško i riješite se svih bolnih sjećanja.
Možda bi bilo osvježavajuće, ali uništiti sva sjećanja nije sjajna ideja. U žaru trenutka odvojite malo vremena da se smirite i razmislite. Možda ćete kasnije shvatiti da je čuvanje uspomena najpametnije učiniti. Prije uništavanja, uvjerite se 100% da uspomene loše utječu na vaš život
Korak 3. Učinite nešto što ste oduvijek željeli, ali niste imali vremena za to
Za vezu je ponekad potrebno puno truda. Zato je važno nagraditi se kad imate vremena. Možda ste puno žrtvovali da bi odnos napredovao. Sada je vrijeme da si date malo:
- Avantura. Idite tamo gdje ste oduvijek željeli. Možda Kolkata, možda Charleston. Gdje god se nalazili, otkrit ćete da je istraživanje različitih dijelova svijeta zaista uzbudljivo.
- Duh. Možda ćete uživati u satima samoobrane, padobranstvu ili prijavljivanju na maraton od 21 km u svom gradu. Uložite malo zanosa radeći nešto uzbudljivo ili neočekivano.
- Ispunjenje. Ne mora značiti "duhovno", ali mora biti zadovoljavajuće. Mnogi ljudi sreću i zadovoljstvo dobivaju od davanja onima koji imaju manje sreće od njih.
Korak 4. Provedite večer sa svojim prijateljima
Velike su šanse da vaši prijatelji znaju kako vam ide, što će im dati još više razloga da vas zamole da se zabavite. Vi i vaše druge prijateljice možete se okupiti kod kuće kako biste pogledale film i priuštile jedna drugoj manikuru/pedikuru. Možda vi i neki drugi prijatelji idete u centar grada. Biti s prijateljima prirodno će vam pomoći da prebolite raskid umjesto da se natjerate da se sami osjećate dobro.
Korak 5. Recite sebi istinu:
Bit će i drugih vani. Nakon prekida, ponekad se može pomisliti da nikada nećete pronaći nekoga tako lijepog/slatkog/smiješnog kao osobu koju sada zovete svojim bivšim. Ovo je pogreška. Ne samo da će postojati velika šansa da upoznate nekoga lijepog, slatkog i smiješnog, već postoji i velika šansa da će sljedeća osoba s kojom ćete se povezati biti nadogradnja vašeg bivšeg. To se zove osobni razvoj.
Počnite učiti na greškama. Razmislite o svim greškama koje ste vi ili vaš bivši učinili u vezi. Odlučite učiti na greškama, razviti se u osobu koja ne napravi istu grešku dva puta. Pogreške su oprostive; Ono što je neoprostivo je odbijanje učenja iz tih grešaka
Korak 6. Ako ste u bolnoj vezi sa svojim bivšim, odolite želji da ga vidite
Ne dovodite se u situaciju da ćete na njega naići. Vjerojatno je najbolje potpuno prekinuti kontakt, susret s njim samo povećava šanse za zaplet. Sada me boli, ali osjećat ću se puno bolje za mjesec dana.
Korak 7. Budite strpljivi
Ne očekujte da ćete pronaći nekoga tjedan dana nakon prekida. Za veze je potrebno vrijeme. Kao što gubitak smisla za 10 kg u jednom mjesecu nema smisla, ni nadati se da ćete pronaći nekoga tko će odmah početi voljeti nema smisla. Neke stvari možete učiniti kada počinje usamljenost:
- Izađite van i družite se. Nitko ne dobije djevojku ako sjedi sam u sobi, sluša Celine Dion ili Kennyja G. Pokušavajući pronaći svog sljedećeg partnera, morate se dovesti u društvenu situaciju. Tu ćete vjerojatno imati uspjeha.
- Oslonite se na prijatelje. Pitajte svoje prijatelje znaju li pravu osobu za vas ili nekoga tko bi vam mogao postaviti. Možda se čini staromodnim, ali ponekad uspije. Osim toga, ako pitate, ne možete odbiti.
- Ne dopustite da vas zastoji trajno sputavaju. Svi su imali loš spoj ili su odbijeni. Ako nikada niste imali loš spoj ili ste odbijeni, možda ste malo izbirljivi. Izliječite se kad vam netko ne odgovara i smjesta se stavite vani.
Metoda 2 od 3: Sam, bez prijatelja
Korak 1. Volite sebe
Zvuči trivijalno reći, ali nitko vas neće voljeti ako prvo ne volite sebe. Dopustite sebi da volite sebe, ako već niste. Bolje ćete se osjećati zbog činjenice da ste sami i mogućnosti da napokon razbijete tu usamljenost.
Svaki dan recite nešto ohrabrujuće. Ne budite previše samopouzdani, već se pohvalite za nešto što ste dobro učinili. Ako ne možete pronaći razlog da se pohvalite, recite nešto poput "Volim sebe čak i kad sam sam" i zaista vjerujte u to. To može zaista podići duhovno
Korak 2. Uronite u hobi
Koji god vam hobi bio, uronite u njega. Hobi vam donosi dugotrajnu sreću i zadovoljstvo. Sve dok nije protuzakonito i ne povrijeđuje druge ljude, hobiji su sasvim u redu. Društveni hobi također vam daje priliku upoznati nove ljude. Iskoristite svaku priliku da hobi pretvorite u društveni događaj.
Korak 3. Usredotočite se na to da postanete bolja osoba
Ovo je lekcija koja se odnosi na sve, ali posebno ovdje. Nije istina da nemate prijatelje jer ste loša osoba. To samo znači da možda imate više vremena, što znači da imate priliku to vrijeme iskoristiti produktivno:
- Čuvaj se. Možete ići u duge šetnje, osobito u prirodu. Trčite, plivajte i vozite bicikl do svog odredišta. Pridružite se intramuralnom sportskom timu kako biste se mogli natjecati dok izgrađujete mišiće.
- Razmislite o razvoju nove vještine. Ovo je samo za vas, a ne da impresionirate druge. Možda znate C ++ i želite naučiti Javu: možda ste stručnjak za balansne zrake i još uvijek morate svladati štafelaj; Možda znate svirati gitaru, ali morate naučiti banjo. Imate slobodu učiniti bilo što!
Korak 4. Učite iz svojih društvenih interakcija
Moguće je da je vaš nedostatak prijatelja isključivo posljedica okolnosti ili loše sreće. U ovakvom slučaju vjerojatno ćete u bliskoj budućnosti imati prijatelje. No postoji i mogućnost da nemate prijatelja jer ne shvaćate društvene znakove i možete naučiti nešto o njima.
- Obrati pozornost na:
- Govor tijela drugih ljudi. Pretvara li se osmijeh u smijeh? Prisiljava li ih previše približavanje drugim ljudima da se povuku nekoliko koraka unatrag? Vaše riječi i vaše tijelo imaju vidljiv učinak na tijela drugih ljudi, ako naučite vidjeti.
- Ono što drugi ljudi govore, a da to zapravo i ne kažu. "Jučer sam otišao u Coachellu" doista je samo pozivnica da se zapitate koliko je događaj bio sjajan.
- Nemojte dominirati u razgovoru. Neka druga osoba povremeno razgovara; s druge strane, nemojte šutjeti. Naučite postavljati pitanja i doprinositi informacijama kako biste mogli nastaviti razgovor.
Korak 5. Potražite na internetu ljude koji dijele vaše interese i strasti
Internet zajednice su izvrsno mjesto za vas da pronađete ljude koji su osobno nevjerojatno sramežljivi, ali su nevjerojatno otvoreni na internetu. Možda vam ovo zvuči čudno, ali pokušajte. Možete pronaći riznicu istomišljenika otvorenih duha sa kojima je zabavno i zanimljivo se sprijateljiti.
Korak 6. Iskoristite društvene mogućnosti
Nema sigurnih oklada, ali život cijeni ljude koji poštuju sebe. Ako se nikada niste doveli u situaciju da društveno ne uspijete, vjerojatno ste jako stidljivi. Idite i razgovarajte s nekim tko vam se čini prijateljskim. Pozovite starog prijatelja na čaj. Predstavite se skupini stranaca i postavite pitanja o ribolovu. Sreća favorizira one koji se usude.
Metoda 3 od 3: Odlučiti biti sam i bez veze
Korak 1. Odredite kakvo je vaše okruženje
Ako nije moguće biti sam u svom okruženju, napustite to područje i pronađite mirno mjesto koje ne ometaju drugi organizmi. Takva mjesta uključuju šumu, mirnu vanjsku sobu ili vrt.
Korak 2. Oslobodite se smetnji, poput elektroničkih komunikacijskih uređaja (mobiteli itd
). Ako ne možete pronaći dovoljno mirno područje, možda ćete htjeti ponijeti iPod ili drugi glazbeni player kako biste spriječili buku.
Korak 3. Započnite svoju aktivnost
Bez obzira na to je li vaš razlog za usamljenost malo vremena za razmišljanje ili čitanje romana, ovo je savršeno vrijeme za to.
Korak 4. Podsjetite se na važnost nevezanosti
Naučiti biti bez veze je vještina. Nevezano znači da se ne oslanjate na tuđu pomoć. Nevezano znači utvrđivanje ishoda vaših, a ne tuđih akcija. Kad jednom razmislite o prednostima nevezanosti, a ne o nedostacima, shvatit ćete da ste puno sretniji.
- Ako vam treba malo inspiracije, razmislite o ovim citatima o nevezanosti koji vam mogu pomoći da se prilagodite samoći:
- "Ja nisam ptica; i ne postoji mreža koja bi me uhvatila u zamku: ja sam slobodan čovjek neovisne volje." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Sloboda (n.): Ništa ne tražite. Ništa ne očekujete. Ovisno o ničemu." - Ayn Rand, The Fountainhead
- "Da biste otkrili tko ste, razmislite sami." - Sokrat
Korak 5. Uronite u aktivnost
Uložite svoje srce i dušu u sve što radite. Na taj način nećete razmišljati o tome da budete sami - odvratit ćete pozornost od osjećaja rastresenosti. Ljudi su po prirodi društvena bića: želimo pozornost drugih i priznanje drugih. Kad se uronite u neku aktivnost, manja je vjerojatnost da ćete je primijetiti.
Korak 6. Uskladite vrijeme samo s vremenom provedenim s drugim ljudima
Koliko god mislili da vam samo treba biti sam, to možda nije zdravo. Zapravo, s vremena na vrijeme s drugim ljudima pomoći će vam da ostanete sami.
Zamislite to ovako: Moramo napuniti bateriju. Kad smo umorni, moramo spavati. Kad smo gladni, moramo jesti. Kad smo sami, moramo biti u blizini drugih ljudi. Biti s drugim ljudima pomoći će vam da "napunite bateriju", dovoljno punu da ćete se osjećati energično i uzbuđeno zbog ideje da ponovno budete sami
Savjeti
- Ovo je izvrstan način za opuštanje, stoga nosite udobnu odjeću i ne pokušavajte nikoga zadiviti. Neće se imati što impresionirati!
- Budite sretni i volite sebe. Priuštite si aktivnosti. Ne razmišljajte o drugim ljudima. Ne pokušavajte zadiviti druge ljude. Ne vezujte se za prošlost. Hodajte prema svojoj budućnosti.
Upozorenje
- Ako se iz sigurnosnih razloga ne osjećate ugodno bez mobitela ili drugog komunikacijskog uređaja, ponesite ga sa sobom, ali ga držite u džepu i stanite mirno ili isključite ako je moguće.
- Provjerite je li područje na koje idete sigurno. Ovu strategiju najbolje je izvesti tijekom dana.
- Ne ostanite predugo sami. Svi mi trebamo druge ljude. Ako postoje neke aktivnosti koje zahtijevaju da dugo ostanete sami, trebali biste to reći svojim prijateljima. Ne možete samo nestati, pa se opet pojaviti niotkuda i pretpostaviti da će ljudi ispružiti ruke da vas pozdrave.
