Život s nekim tko ima shizofreniju može biti vrlo izazovan. Međutim, važno je zapamtiti da ste mu zapravo potrebni, čak i kad to ne pokazuje. Pomaknite se do prvog koraka kako biste saznali kako učiniti njegov život (i vaš) što ugodnijim.
Korak
1. dio od 4: Dobivanje informacija
Jedna od najboljih stvari koje se mogu učiniti za njega je naučiti više o tome kroz što prolazi. Poznavajući razne stvari o shizofreniji, možete stvoriti bolje kućno okruženje ili atmosferu (za vas i vašu rodbinu / rodbinu koja ima shizofreniju).
Korak 1. Naučite osnovne informacije o shizofreniji
Shizofrenija je ozbiljan poremećaj mozga koji se mora liječiti lijekovima i terapijom. Shizofrenija mijenja način na koji oboljeli razmišljaju, osjećaju stvari i (općenito) vide svijet. Stoga nije rijetkost da oboljeli dožive halucinacije i zablude.
Korak 2. Shvatite pojmove halucinacija i zabluda
Halucinacije uzrokuju da oboljeli vidi ili čuje stvari koje drugi ne mogu vidjeti ili čuti. U međuvremenu, zablude uzrokuju da oboljeli prihvate lažne/lažne informacije kao istinu.
Primjer halucinacije je kada osoba čuje glasove koje drugi ne mogu čuti. U međuvremenu, primjer zablude je kada ljudi sa shizofrenijom osjećaju da im netko čita misli
Korak 3. Prepoznajte neke nuspojave shizofrenije
Iako je gubitak kontakta sa stvarnošću (psihoza) čest znak shizofrenije, to nije jedina nuspojava poremećaja. Ljudi koji imaju shizofreniju mogu također pokazati gubitak interesa i entuzijazma, imati problema s govorom, depresiju, poteškoće s pamćenjem i promjene raspoloženja.
Korak 4. Shvatite stvari koje mogu pogoršati probleme povezane sa shizofrenijom
Simptomi koji se pogoršavaju obično se pojavljuju kada oboljeli prestane s liječenjem. Ti simptomi također mogu biti uzrokovani zlouporabom droga, drugim bolestima, psihosocijalnim stresom i negativnim učincima konzumiranih lijekova.
Korak 5. Naučite kako se nositi sa shizofrenijom
Iako se ne može izliječiti, simptomi se obično mogu ublažiti odgovarajućom njegom ili lijekovima. Oko 50% pacijenata koji su bili na liječenju doživjelo je značajno poboljšanje. Osim toga, važno je zapamtiti da liječenje osoba sa shizofrenijom ne zahtijeva samo lijekove. Kad se liječenje kombinira s psihološkom ili psihosocijalnom terapijom, pacijenti se mogu brže oporaviti.
Korak 6. Neka vaša očekivanja budu realna
Zapravo, iako će se 20-25% osoba sa shizofrenijom oporaviti od poremećaja, ostalih 50% osoba sa shizofrenijom nastavit će se osjećati ponavljajućim i povremenim simptomima (s normalnim stanjima). Mnogi ljudi smatraju da njihova ljubav i podrška mogu izliječiti njihove najmilije (u ovom slučaju, rođaka koji boluje od shizofrenije). Iako ljubav i podrška igraju veliku ulogu, važno je zapamtiti da ipak morate pregledati očekivanja i pobrinuti se da odražavaju stvarnost poremećaja.
2. dio od 4: Preuzimanje aktivne uloge
Korak 1. Naučite i prepoznajte prve znakove ponavljanja simptoma shizofrenije
Otkrivanjem recidiva psihoze i ranim liječenjem obično možete spriječiti recidiv težih simptoma shizofrenije. Međutim, morate biti svjesni da je ponavljanje ovih simptoma prilično uobičajeno i da se ne može u potpunosti spriječiti, čak i kad se pacijentu pruži najbolja njega. Iako je ponekad te simptome teško identificirati (jer se obično ne odnose samo na osobe sa shizofrenijom), pokušajte obratiti pažnju na neke stvari, poput:
Manje promjene u ponašanju, ovisno o smetnjama u apetitu i snu, razdražljivosti, gubitku interesa za dnevne aktivnosti i stresnom raspoloženju
Korak 2. Pobrinite se da vaši rođaci / rodbina i dalje primaju skrb nakon što su primljeni u bolnicu
Osoba može prestati pratiti naknadnu njegu ili lijekove pa će se često vraćati kako bi pokazala simptome shizofrenije. Bez liječenja neki shizofreni bolesnici mogu voditi kaotičan život koji nije u stanju osigurati vlastite potrebe, uključujući potrebu za hranom, skloništem i odjećom. Neki od načina na koje možete slijediti kako biste osigurali da još uvijek dobiva ono što mu treba uključuju:
- Obratite pozornost na uporabu lijekova. Ako primijetite da namjerno ili nenamjerno ne uzima svoje lijekove, pobrinite se da ih nastavi uzimati.
- Zabilježite vrstu lijeka, dozu i učinak. Budući da shizofrenija uzrokuje neorganiziranost ili kaos u vašem svakodnevnom životu, imate ovlaštenje (barem dok lijekovi koje uzimate ne počnu djelovati) nadzirati doze lijekova koje vaš brat/rođak sa shizofrenijom treba uzimati.
Korak 3. Pobrinite se da vodi zdrav način života
Iz razloga koji nisu jasni, osobe sa shizofrenijom češće zloupotrebljavaju droge i alkohol. Osim toga, oni također imaju veći rizik od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih poremećaja. Da biste mu pomogli u rješavanju ovih problema, možete ga potaknuti na zdrav način života, uključujući zdravu prehranu i redovitu tjelovježbu. Kao primjer:
- Svaki dan ga vodite u šetnju. Ili ga odvedite u teretanu i postavite mu dnevnu rutinu vježbanja.
- Napunite hladnjak zdravim izborom hrane. Pozovite ga da skuha večeru svakih nekoliko dana i dajte mu uravnoteženu prehranu. Uravnotežena prehrana uključuje voće, povrće, izvore proteina, mliječne proizvode s niskim udjelom masti i cjelovite žitarice kao izvor ugljikohidrata.
- Izbjegavajte konzumaciju alkoholnih pića koja prelaze minimalnu granicu i spriječite uporabu ilegalnih droga. Bolje je ako se nastavi podvrgavati postojećem liječenju.
Korak 4. Komunicirajte s njim na način koji može razumjeti
Budući da shizofrenija utječe na mozak, mnogi ljudi sa shizofrenijom imaju poteškoća s razumijevanjem drugih i učinkovitom komunikacijom. Kako bi vas mogao razumjeti, govorite polako i jasnim, laganim tonom glasa. Uklonite napetost prije nego što dosegne vrhunac jer napetost može pogoršati stanje.
Također morate izražavati empatiju i suosjećanje u tonu glasa. Osobe sa shizofrenijom loše reagiraju na oštar ili negativan ton glasa, pa odraz u vašem tonu glasa može imati veliki utjecaj na učinkovitu komunikaciju
Korak 5. Izbjegavajte duge rasprave o njegovim zabludama
Takav razgovor gotovo uvijek izaziva napetost. Možete pričati o tome, ali ne pokušavajte otići predaleko s zabludama koje ima. Naučite primjenjivati konstruktivno odvajanje. U tom slučaju treba izbjegavati dugotrajnu raspravu o zabludama koje doživljava.
Korak 6. Pokažite strpljenje
Ponekad zvuči kao da namjerno radi ili govori nešto da vas naljuti ili iznervira. Kad se ovako nešto dogodi, budite strpljivi. Vrlo je važno da ne postanete lako depresivni ili ljuti kada se suočite s njegovim postupcima. Atmosfera ispunjena napetošću može izazvati ponavljanje simptoma shizofrenije. Umjesto toga, razvijte tehnike kako biste ostali smireni, poput:
- Pokušajte brojati do deset ili brojati unatrag od 10.
- Vježbajte tehnike disanja.
- Odmaknite se od situacije radije nego se s njom suočite.
Korak 7. Pokažite suosjećanje i empatiju
Za vas je važno pokazati da ste ga spremni pratiti u njegovoj borbi za povratak identiteta svojim djelima i riječima. Vaše prihvaćanje njega i njegove situacije potiče ga da prihvati sebe i trenutnu situaciju. To mu je ključ za sudjelovanje u liječenju koje prolazi.
Korak 8. Držite mirno okolno okruženje ili situaciju
Mnogi shizofreni ljudi ne vole biti u blizini ljudi. Stoga se pobrinite da ga gosti koji ga posjećuju upoznaju u malim skupinama ili pojedinačno. Također, nemojte ga tjerati da radi stvari koje ne želi. Neka pokaže želju da učini nešto i učini to sam.
3. dio od 4: Reagiranje na psihotične trenutke
Psihotični trenuci odnose se na pojavu halucinacija ili zabluda. Ovakvi se trenuci mogu dogoditi kada rođak koji boluje od shizofrenije ne uzima lijekove, ili postoje drugi vanjski aspekti koji pogoršavaju njegove simptome.
Korak 1. Budite spremni nositi se s agresijom
Za razliku od onoga što se prikazuje u filmovima, ljudi sa shizofrenijom općenito nisu nepristojni. Međutim, neki ljudi mogu djelovati agresivno kao rezultat halucinacija ili zabluda koje doživljavaju. Stoga mogu naštetiti sebi ili drugima.
Na primjer, osobe sa shizofrenijom imaju 5% rizika od samoubojstva tijekom svog života. Taj je postotak znatno veći od postotka rizika u općoj populaciji
Korak 2. Nemojte se svađati s njom kad se dogodi psihotični trenutak
Kad se suočite s ovim trenutkom, važno je da ne osporavate njegovo mišljenje, čak i kad znate da se njegovo mišljenje ne podudara sa stvarnošću. Za osobe sa shizofrenijom halucinacije i čudne misli nisu proizvod mašte; to su sasvim stvarne stvari. Ljudi koji dožive takve halucinacije ili zablude zapravo vjeruju u stvari koje ne vjerujete. Stoga pokušajte ne raspravljati o zabludama ili krivim stavovima.
Korak 3. Budite mirni i objasnite svoje stavove/mišljenja
Kad se suočite s njihovim nerealnim mišljenjima/stavovima, važno je da jasno date do znanja da ih ne dijelite. Pobrinite se da zna da mu se neke stvari mogu činiti drugačije. Na taj se način može sjetiti da ima poremećaj. Međutim, nemojte dopustiti da se s njim raspravljate o tim stavovima/mišljenjima.
Ako smatra da opovrgavate ili poričete njegovo gledište, pokušajte promijeniti temu ili preusmjeriti njegovu pažnju na nešto drugo što neće potaknuti raspravu ili neslaganje
Korak 4. Pokažite veliku empatiju
Kad je u psihotičnom trenutku, važno je da nastavite pokazivati suosjećanje, ljubaznost i empatiju. Recite mu lijepe stvari i podsjetite ga na lijepe trenutke koji su prošli. Međutim, ako je agresivan, držite se podalje od njega i dalje iskazujući naklonost i podršku.
Korak 5. Po potrebi potražite pomoć
Iako se to ne događa često, osobe sa shizofrenijom mogu biti opasne. U tom slučaju policija vam može pomoći da hitno provedete procjenu od psihijatra. Također morate razmotriti mogućnost da rođak koji ima shizofreniju bude hospitaliziran nekoliko dana dok se njegovi simptomi ne kontroliraju.
U Sjedinjenim Državama (i nekim drugim zemljama) budite oprezni pri radu s policijom, osobito ako je vaš rođak/rođak muškarac i/ili nije bijelac. Policija može pokušati to riješiti silom ili upotrebom opasnog oružja. Dosad njegova povijest izvođenja u vezi s osobama s mentalnim poremećajima ili ograničenjima nije bila baš pozitivna
4. dio od 4: Briga o sebi
Briga za nekoga s mentalnim poremećajem može biti izazov i imati veliki utjecaj na vaš život. Možda ćete se u svakodnevnom životu morati suočiti s mnogim praktičnim i emocionalnim problemima. Stoga je važno da se brinete za sebe.
Korak 1. Odvojite vrijeme za uživanje u životu
Morate planirati svoj svakodnevni život kako ne biste zaboravili iskoristiti slobodno vrijeme. Važno je da odvojite vrijeme za sebe jer vam to može pomoći da se bolje nosite sa situacijom. Odvojite vrijeme za samostalne aktivnosti ili susret s prijateljima.
Idite pogledati film s prijateljima, isplanirajte posebno vrijeme za uživanje ili se povremeno masažite
Korak 2. Upravljajte svojim društvenim životom
Iako se morate brinuti za druge, morate također živjeti aktivan društveni život. Ostanite u kontaktu s prijateljima, održavajte romantiku i posjetite obitelj kad god imate priliku. Dobra mreža prijatelja i rodbine može vam pomoći u teškim vremenima koja dolaze.
Korak 3. Pokušajte često vježbati i dobro jesti
Tjelesno i mentalno zdravlje međusobno su povezani. Kad je vaše tijelo zdravo, vaš um i emocije su također zdravi. Redovito vježbajte i hranite se uravnoteženo. Vježba također može biti izvrstan način za smanjenje stresa i distanciranje od stresnih situacija. Ako imate problema s zadržavanjem živca, pokušajte trčati ili hodati na velike udaljenosti.
Joga može biti izvrsna aktivnost za treniranje uma i tijela. Pohađajte tečaj joge u svom gradu i vježbajte kako biste pronašli svoj mir
Korak 4. Pridružite se grupi za podršku
Grupa za podršku mjesto je na kojem možete upoznati mnoge ljude koji su (na ovaj ili onaj način) povezani s osobama sa shizofrenijom. Te su grupe mjesta na kojima možete biti prihvaćeni takvi kakvi jeste i dobiti veću bezuvjetnu podršku. Osim toga, članovi grupe mogu razumjeti situaciju u kojoj se nalazite bez ikakve stigme.
Potaknite svoju rodbinu/rodbinu da se pridruže grupi za podršku. Osim što pružaju pomoć članovima obitelji, ove skupine mogu pomoći i osobama sa shizofrenijom da razviju snagu i emocionalnu otpornost potrebnu za borbu protiv bolesti
Savjeti
- Svaki dan odvojite vrijeme za samoću ili aktivnosti s drugim ljudima kako biste razbistrili um i pregrupirali svoje strpljenje i empatiju.
- Pobrinite se da ostanete mirni kada pokaže znakove pogoršanja simptoma shizofrenije. Napetost i stres zapravo mogu pogoršati situaciju ili smetnju koju doživljava.
