Nekim ljudima mogućnost pomicanja lica podizanjem jedne obrve možda nije toliko privlačna i važna. Međutim, pokazalo se da samo podizanjem jedne obrve možete nekome signalizirati što mislite, a da pritom ne morate ništa reći. Možete podići jednu obrvu kada ste iznenađeni ili možda kad želite privući pozornost. Spustite jednu obrvu kad ste uzrujani. Međutim, vrijedi zapamtiti da prakticiranje ovoga može biti prilično teško, morat ćete istrenirati svoje lice da savlada ovu tehniku.
Korak
1. dio od 2: Korištenje ruku za vježbanje obrva
Korak 1. Odredite koja je obrva dominantnija
Prije nego počnete vježbati, odlučite koje obrve mislite da će biti lakše istrenirati. Općenito, obrve koje je lakše trenirati su vaše dominantnije obrve.
- Podignite desnu obrvu gledajući se u ogledalo. Zatim pokušajte podići lijevu obrvu. Koju obrvu lakše kontrolirate? Vjerojatnije je da su obrve koje je lakše kontrolirati vaše dominantne obrve, a svoju praksu usredotočite na ove dominantne obrve.
- Ne brinite ako vam je teško kontrolirati obrve. Samo odaberite jednu od obrva i počnite vježbati obrve po svom izboru.
- Sjetite se koje ćete obrve trenirati. Na taj način nećete gubiti previše vremena na vježbanje obrva istovremeno.
Korak 2. Jednom rukom podignite i držite svoju dominantnu obrvu
Ako vam se druga obrva podigne, drugom je rukom držite na mjestu. To će pomoći vašem licu da zapamti osjećaj kada se podigne jedna obrva. Vježbajte ispred ogledala kako biste mogli vidjeti i znati pravilan pokret mišića za podizanje jedne obrve.
- Ako držanje obrva rukama nije ugodno, stavite oblog na obrve. Na ovaj način se više nećete oslanjati na ruke da podignete obrve, a kao rezultat toga, mišiće ćete lakše kontrolirati. Ovo će također pokrenuti vaše mišiće da podignu obrve.
- Prstom pratite mišiće na kosti obrva dok su obrve još podignute. Ovaj se mišić osjeća dodirom. Usredotočite svoju pozornost na ovaj mišić dok podižete obrve. Koristite ovu tehniku čak i ako povremeno još uvijek koristite ruke za vježbanje. Ova će vam vježba pomoći da zapamtite gdje se nalaze mišići obrva.
Korak 3. Držite podignute obrve
Nakon što znate kakav je osjećaj kad vam je jedna od obrva podignuta, opustite podignutu obrvu i držite donju.
Vježbajte obrve 2-5 minuta svaki dan
Korak 4. Držite podignute obrve
Nakon što ste vježbali podizanje dominantne obrve, možete početi vježbati spuštanje druge obrve. Vježbajte ovu obrvu držeći rukom dominantnu obrvu i pokušavajući spustiti drugu obrvu bez pomoći ruku ili prstiju.
- Radite ovaj korak 2-5 minuta svaki dan.
- Neki ljudi možda neće moći podići obrve bez upotrebe ruku, a to je normalno. Međutim, nikada nećete znati za što ste sposobni ako ne vježbate. Čak su i vješti ljudi morali vrijedno trenirati prije nego što su ovladali tom sposobnošću.
2. dio od 2: Vježbajte bez pomoći ruke
Korak 1. Razmislite
Važno je da vježbate ispred ogledala. Često osjećamo da su nam pokreti ispravni, ali kad se pogledamo u ogledalo, naši pokreti možda nisu prikladni.
Korak 2. Vježbajte obrve da idu gore -dolje
Vježbajte ovaj pokret jednu minutu. Ova se vježba može naviknuti na mišiće obrva i mozak.
Korak 3. Usredotočite svoju praksu na podizanje jedne obrve
Vježbe koje ste odabrali vježbajte pet minuta bez pomoći ruku. Prvo zanemarite ostale obrve, usredotočite se na vježbu odabrane obrve i pokušajte podignuti ovu obrvu što je više moguće.
Korak 4. Usredotočite svoju praksu na spuštanje druge obrve
Odvojite pet minuta za vježbanje spuštanja ove obrve, a također, prvo zanemarite ostale obrve.
Korak 5. Uzmite pet minuta da podignete jednu obrvu, a drugu spustite istovremeno
Trebali biste biti upoznati s ovim potezom. Marljivo vježbajte ovaj pokret.
Korak 6. Vježbajte svaki dan
Ne morate trenirati satima, ali morate vježbati svaki dan. Ovu tehniku nećete moći savladati ako marljivo i dosljedno ne vježbate.
Korak 7. Pokušajte podignuti drugu obrvu
Kad savladate tehniku podizanja dominantne obrve, možete pokušati podići drugu obrvu. Nadamo se da će se s dovoljno vježbe mišići obrva naviknuti na to, a proces treninga može biti brži. Međutim, nemojte lako odustati ako na kraju proces ove vježbe ipak potraje jer ove obrve nisu vaše dominantne obrve.
Savjeti
- Budite strpljivi! Ovladavanje ovom tehnikom može potrajati neko vrijeme, ali može vam biti jako korisno u budućnosti.
- Vježbajte pred ogledalom. U početku se možete osjećati glupo i neugodno, ali vježbanje dok se gledate u ogledalo najbolja je metoda za savladavanje ove tehnike.
- Nagnite glavu kako bi ova tehnika postala vidljivija. Ako podižete desnu obrvu, nagnite glavu ulijevo. Tako će vaše podignute obrve izgledati više.
- Naučite ovu tehniku na obje obrve. Za neke ljude postoji nekoliko pokreta mišića koji mogu učiniti da jedno oko izgleda manje od drugog. Vježbajte ovaj pokret na obrvama kako bi veličina vaših očiju izgledala uravnoteženije.
- Nemojte biti frustrirani! Ovladavanje ovom tehnikom oduzima dosta vremena.
- Ne brinite ako ne možete svladati ovu tehniku. Neki ljudi mogu svladati ovu tehniku, a drugi ne.
- Izvijte obrve u ljutiti izraz lica, a zatim vratite lice normalnom izrazu. Ponovite postupak nekoliko puta kako biste trenirali mišiće obrva.
