Održavanje djevičanstva/djevičanstva usred opsjednutog društva može biti izazov sam po sebi. Postavljanje jakih i zdravih granica ključ je održavanja neovisnosti o vlastitom tijelu i, nadalje, postavljanja uvjeta u kojima se osjećate ugodno ili ne sa svojim partnerom.
Korak
1. dio od 3: Postavljanje granica
Korak 1. Razmotrite svoje razloge
Shvaćanje da vam je ova odluka važna važan je dio njezine obrane. Uzmite si vremena da shvatite razloge za svoju odluku. Bilo da se radi o roditeljskoj intervenciji, vjerskim vođama, djevojkama ili članku o očuvanju nevinosti ako je to najbolja odluka za vas. Pokušajte zapisati ono što vam je na umu u dnevnik kako biste ga mogli pročitati u bilo kojem trenutku. Mogući razlozi za zadržavanje nevinosti između.
- Vjerska, duhovna ili osobna uvjerenja uključuju apstinenciju od seksa.
- Osjećate se nespremno ili nezainteresirano.
- Ne zanima vas seks (ne osjećate seksualnu privlačnost, seks vas ne zanima ili vam se gadi).
- Želite to učiniti s nekim posebnim.
- Imate poteškoća s nabavkom kontracepcije, postoje prepreke ili razlozi seksualnog zdravlja.
- Niste dovoljno stari ili se osjećate premladi.
- Zabrinuti ste za svoju sigurnost: ili ste zabrinuti zbog trudnoće, spolno prenosivih bolesti itd., Ili se vaša obitelj toliko protivi tome da će vaše zdravlje i emocionalna sigurnost biti ugroženi ako saznaju.
Korak 2. Razmotrite svoj vremenski okvir
Koliko dugo ćete se kloniti seksa? Većina ljudi ne odluči biti djevica doživotno, pa je najbolje ako postavite jasne i razumne ciljeve. Razmislite koliko ćete dugo zadržati nevinost i uvijek možete promijeniti svoju odluku ako se smatra neprikladnom.
Odluka da godinama zadržite nevinost može biti preveliki pritisak za neke ljude. Pokušajte se ugovoriti na neko vrijeme (na primjer, "klonit ću se seksa dok sam u školi"), a zatim ga pregledati i možda obnoviti nakon škole
Korak 3. Riješite se pogrešnih pogleda
Seks nije zločin, a to što ste djevica neće vas učiniti "svetim" ili moralno superiornijim. Seks ne mijenja oblik vašeg tijela, niti mijenja činjenicu da ste dobra osoba. Nemojte se odlučiti kloniti seksa zbog straha, već zbog zdravstvenih razloga i ispravnog razumijevanja za izbjegavanje seksa.
Većina ljudi će imati seks u nekom trenutku svog života. Ako se jednoga dana osjećate spremni, ne morate se osjećati krivim
Korak 4. Stvorite vlastite uvjete
Ljudi različito definiraju "djevičanstvo" i "spol". Prije nego što možete postaviti granice, morate znati kako sami definirate ovaj pojam.
- Kako definirate "spol"? Kakav vam intimni kontakt čini ugodnim, a što smatrate previše udaljenim? Kako definirate "djevičanstvo"? Je li definicija duhovna, mentalna ili povezana s fizičkim uvjetima ili je kombinacija ovih?
- Te biste parametre trebali postaviti sami kako biste znali što možete, a što ne možete prihvatiti. Osim toga, također ste u mogućnosti to jasno prenijeti drugima.
- Ako znate svoje granice, osjećate se samouvjereno u njihovom izražavanju i očekujete da ih drugi poštuju, možete biti jači u obrani i učiniti ono što smatrate da je ispravno.
Korak 5. Odlučite se pozitivno
Umjesto da se fokusirate na negativnu stranu seksa, razmislite o pozitivnim stvarima koje ćete učiniti.
- Ako mislite da u ovom trenutku niste spremni imati seksualnog partnera, što ćete učiniti da provedete vrijeme?
- Odlučite li ostati djevica na neodređeno vrijeme, radite prema tom cilju. Na primjer, ako želite pričekati dok se ne osjećate sigurnije i asertivnije, pokušajte vježbati asertivnost i izgraditi samopouzdanje.
Korak 6. Postavite ograničenja
Imate pravo postaviti uvjete za svoje fizičke, emocionalne i mentalne granice. Nitko nema pravo prekršiti ili omalovažiti ta ograničenja.
- Postavite svoje emocionalne granice. Kakvu emocionalnu uključenost čini ugodnom, a koju ne? Zbog kojih se ponašanja osjećate emocionalno nelagodno? Morate si objasniti da osjećaji drugih ljudi nisu važniji od vaših.
- Uzmite u obzir svoje mentalne granice. U kojoj mjeri vam je dopušteno dopustiti da tuđe ideje i mišljenja utječu na vaše? U kojoj fazi osjećate da netko ne poštuje vaše misli ili ideje? U kojoj se mjeri osjećate ugodno drugima objašnjavati ili braniti svoja osobna uvjerenja?
- Razmislite o svojim fizičkim granicama. Kako, gdje i kada se osjećate ugodno na dodir? Kakvu vrstu fizičkog kontakta smatrate kršenjem osobnih granica? Jasno definirajte svoje granične uvjete, kako za sebe tako i za druge.
- Potražite na internetu popise za provjeru koji će vam pomoći shvatiti što vam čini ugodno, a što neugodno.
Korak 7. Učinite da se osjećate dobro i ponosno na sebe i svoje tijelo
Često smo preplavljeni upornim porukama o tome kako bismo trebali izgledati, osjećati se i djelovati. Te nam poruke mogu otežati osjećaj da smo u pravu i da imamo moć u odlukama koje donosimo. Međutim, ako se osjećate sigurni u sebe i u odluke koje donosite, osjećat ćete se ovlašteni očekivati da će drugi poštovati vas i vaše izbore pod uvjetima koje ste sami sebi postavili.
Ne žrtvujte sebe ili svoje tijelo zbog pritiska drugih. Ako netko ne prepoznaje ljepotu i integritet vas ili vašeg tijela, nema potrebe ponovno se baviti tom osobom. Zapamtite da će vaši roditelji jako podržati vašu odluku, čak će biti i jako ponosni na vas. Postavite jasnu granicu između onoga što je prihvatljivo i onoga što nije, i zamolite druge da to poštuju
Korak 8. Pronađite zdrave načine za usmjeravanje nagomilane energije
Ako niste aseksualna osoba, velike su šanse da osjećate seksualnu želju. Obratite pažnju na svoje potrebe i usmjerite svoju energiju na način da se osjećate dobro.
- Vježba: hodajte, bavite se sportom ili trčite s članovima obitelji.
- Neki ljudi koji su još uvijek djevice osjećaju se ugodno masturbirati.
- Istuširajte se ili upotrijebite topli ili hladni oblog za liječenje vazokongestije.
- Usredotočite se na stvari koje nisu seks. Svoju energiju možete usmjeriti u umjetnost, pisanje, prijatelje, obitelj, volonterski rad ili školske poslove.
Dio 2 od 3: Prenesite svoje granice svom supružniku
Korak 1. Budite iskreni sa svojim dečkom
Za neke ljude, bespolna veza može ih obeshrabriti u želji da budu u vezi, pa je nepravedno prema obje strane ako ne suzbijate izražavati svoj stav prema seksu. Recite svom dečku prije nego što veza postane ozbiljna kako se niti jedna strana ne bi povrijedila ako se veza ne može nastaviti.
- Iako može biti primamljivo odgoditi svoju zaljubljenost da planirate zadržati nevinost, nemojte. Prije ili kasnije on će to saznati, a ako sazna kasnije, oboje ćete biti u boli i kaosu koji se mogao izbjeći.
- Ako se ne slaže i ne želi imati seks bez seksa, to je u redu. On ima pravo izbora. Međutim, nemojte osjećati pritisak zbog te odluke. Oboje morate poštivati međusobne odluke. Ako se oboje ne slažete, najbolje je da krenete svakim svojim putem bez ljutnje.
Korak 2. Odvojite vrijeme za razgovor o svojim granicama sa svojim partnerom
Recite mu što vam čini ugodno, a što ne, i dajte mu priliku da razgovara o granicama koje je postavio. Ako želite, možete iskoristiti ovu priliku i objasniti mu zašto vam je odluka da zadržite nevinost (sada ili zauvijek) toliko važna. Možda je zbunjen i ima pitanja, a vi možete mirno objasniti ako vam ne smeta.
- Ako vaš partner pokuša pregovarati o granicama koje ste postavili, odlučno recite da su granice ozbiljne. Parovi bi to trebali poštovati.
- Ako vam nije ugodno raspravljati zašto ste odlučili zadržati nevinost, budite iskreni. Rečenice poput "Ne osjećam se ugodno govoriti o tome" mogu funkcionirati.
Korak 3. Budite jasni oko čega se slažete u vezi (u vezi ljubljenja i dodira)
Pristanak je važan i morate ga znati dati, povući i procijeniti imate li ga. Važno je biti iskren u pogledu onoga što voliš, a što ne voliš. U dobrim odnosima vi i vaš partner morate jasno komunicirati i čuti što drugi ima za reći.
- Recite "ne" ili recite da želite usporiti stvari kad se počnete osjećati neugodno. Jednostavne fraze poput "ne sviđa mi se", "ne osjećam se spremnim za to" ili "ne sada" bit će razumljive vašem partneru.
- Jasno reci "da". Vaš partner bi uvijek trebao znati što mislite kada radite s njim. Recite da usmeno, nasmiješite se, uspostavite kontakt očima i aktivno sudjelujte.
- Ako niste sigurni, recite to iskreno. Može se upotrijebiti jednostavno "nisam siguran" ili možete biti zločesti i reći "ne znam". Možete li me uvjeriti?"
- Postavite partneru pitanje: "Sviđa li vam se?" "Što ako ja …?" "Želiš se izvući?"
Korak 4. Iskoristite svoje pravo da kažete ne
Ako se u bilo kojem trenutku osjećate neugodno ili nesigurno, recite da želite prestati ili da ne želite žuriti. Dobar partner riječ "ne" shvaća ozbiljno i odmah će uvažiti vaše osjećaje.
- U bilo kojem trenutku možete reći ne: uključujući kada ste prije pet minuta rekli da, kada vam nije smetalo učiniti nešto prošli tjedan ili kada su svi drugi pristali na to. Možete reći ne bilo kada i bilo gdje.
- Za rješavanje stresa koristite slomljenu tehniku snimanja: nastavite govoriti stvari poput "Ne" ili "Ne želim".
- Ako ste sramežljivi, vježbajte reći ne. Pokušajte napisati izraze spomenute u ovom članku i uvježbajte ih izgovaranje. Reći ne važna je životna vještina.
Korak 5. Budite jaki ako vas netko pritisne
Partner koji vas poštuje neće pokušati promijeniti vaše granice, ali ne mogu svi biti poštovani. Imate pravo postaviti uvjete za svoje tijelo. Ako ne poštuje uvjete, onda ne poštuje ni vas. Riječ "ne" bi trebala biti dovoljna. Međutim, ako niste spremni na negativan odgovor. Neki ljudi nisu dovoljno zreli da slušaju stvari koje im se ne sviđaju.
- Neka vaš odgovor bude kratak, iskren i pun poštovanja (isprva), i budite spremni ponoviti ga ako je potrebno. Možete koristiti slomljenu tehniku snimanja, što znači ponavljanje iste stvari pod pritiskom (na primjer, "Ne" ili "Ne želim").
- Na primjer, ako netko kaže: "Ako to ne želiš učiniti, znači da me ne voliš." Možete odgovoriti riječima: "Volim te, ali trenutno nisam spremna da me takneš."
- Ako netko kaže: "Ali prije toga nisi imao ništa protiv kad sam ja." Odgovorite s "Imam pravo promijeniti mišljenje."
- Ako netko kaže: "Vi ste sramežljiva osoba (ili ste prehlađeni, ili ste depresivni, ili što već)", odgovorite sa "osjećam se dobro u vezi sebe i svog tijela i želim da to poštujete."
- Ako netko ne poštuje vaše granice ili se osjećate neugodno, to znači da postoji problem. Možda je vrijeme da razmislite želite li biti uključeni u takvu vezu.
Korak 6. Otiđite ako se situacija pogorša
Ako netko odbije poštivati vaše granice, bilo emocionalne, mentalne ili fizičke, udaljite se. Vježbajte da ga ostavite na miran i siguran način. Najvažnije je držati se podalje od njega, ali, ako je moguće, pokušajte mirno i samouvjereno napustiti situaciju kako biste prenijeli poruku da ne može manipulirati vama.
- Ako ste na zabavi ili drugom društvenom okupljanju, klonite se njega i pronađite nekoga s kim ćete razgovarati. Ako nema nikoga u blizini (ili rijetko tko), klonite se i idite negdje s većom gužvom ili gdje možete dobiti pomoć ako je potrebno (pješice do kućice za hitne pozive, uzmite taksi itd.).
- Dok odlazite, zamislite kako istiskujete riječi i bacate ih.
- Nakon što odbacite riječi, recite i postignite nešto pozitivno o sebi.
Korak 7. Natjerajte ga da ode
Kad ste u situaciji da imate posla s nekim tko ne može shvatiti znak i neće stati, postoji nekoliko odgovora pomoću kojih ih možete odgurnuti.
- Ako ste na zabavi, u baru ili u bilo kojoj drugoj situaciji koja vas dovodi do nekoga tko ne želi prihvatiti činjenicu da niste zainteresirani, imate pravo pogledati ga u oči i reći: "Rekao sam ne. Molim te, pusti me na miru."
- Ako ste na zabavi, u baru ili u bilo kojoj drugoj situaciji koja vas dovodi do nekoga tko ne želi prihvatiti činjenicu da niste zainteresirani, imate pravo pogledati ga u oči i reći: "Rekao sam ne. Molim te, pusti me na miru."
Dio 3 od 3: Odupiranje pritisku vršnjaka
Korak 1. Saznajte što je pritisak vršnjaka
Nije iznenađujuće što se tinejdžeri suočavaju s pritiskom vršnjaka, uključujući pritisak povezan sa seksom. Da biste se mogli boriti s pritiskom vršnjaka, morate ga prepoznati i razumjeti. Prepoznajući da netko koristi jednu od ovih taktika, možete se bolje pripremiti da ih odbijete. Ključni pritisci kolega uključuju:
-
Očigledan pritisak vršnjaka:
Ovo je najočitiji oblik pritiska i obično uključuje izravne i iskrene izjave drugog prijatelja, poput: „Ne mogu vjerovati da nisi imao spolni odnos. Svi su to učinili!"
-
Drski pritisak vršnjaka:
Ovo je nešto oštriji tip pritiska i obično se koristi kako biste se osjećali kao da je nešto čudno ili pogrešno s vama jer ne slijedite trend. Izgovorene rečenice zvučit će poput: "Nema veze, još si djevica. Dakle, nećete razumjeti "ili vas nazvati" djevica "ili" stidljiva "itd.
-
Kontrola pritiska kolega:
Ovaj pritisak je otvoreni pokušaj da vas natjera da učinite nešto prijetnjom da će vas izolirati ili prekinuti prijateljstvo ako ne učinite ono što on traži. Mogao bi reći nešto poput: "Ne možemo biti prijatelji ako si djevica" ili "Nisam u rodu s djevicama".
Korak 2. Budite skeptični
Ljudi oko vas mogu pričati na veliko, ali postoji velika vjerojatnost da pretjeruju, možda čak i lažu o tome što su učinili.
Čak i ako izgledaju uvjerljivo, naučite se biti skeptični u pogledu onoga što tvrde da su učinili. Ne morate od njih tražiti da to dokažu, ali morate tretirati ono što govore kao nešto "ne nužno istinito"
Korak 3. Identificirajte vrlinu koja stoji iza izraza “to nije istina”
Teško je zadržati osjećaj ponosa i povjerenja u lice negativnih vanjskih poruka, bilo da dolaze iz medija, pop kulture, prijatelja, obitelji ili utjecajnih osoba.
Obranite se ako netko pokuša provjeriti vaše granice negativnim komentarima ili izjavama za koje znate da nisu istinite. Ponovite izraz "To nije istina!" sebi ili drugoj osobi dok se poruka ne probavi
Korak 4. Naglasite implikacije seksa za sebe
Često je ovaj pritisak vršnjaka uvelike povezan s dojmom da seks ima određeno značenje, na primjer ako ste imali seks to znači da ste odrasli ili neovisniji od svojih roditelja.
Ne prihvaćajte tuđe prosudbe o tome što vaš seksualni status znači za vas. Ovaj stav je vrlo važan, pogotovo ako ste još u srednjoj školi jer je pritisak vršnjaka u vezi seksa teško zanemariti. Ne dopustite drugim ljudima da pokušaju reći stvari poput: "ako nikada niste imali seks, to znači da niste privlačni" ili "jer ste previše plašljivi" itd. Odluka da nećete imati seks nije isto što i te stvari. To znači da aktivno donosite vlastite izbore u ono u što vjerujete i ne dopuštate drugima da vam oduzmu ta prava
Korak 5. Provjerite jeste li okruženi pozitivnim ljudima
Jedan moćan način za smanjenje negativnog pritiska vršnjaka je kloniti se ljudi koji su izvor.
- Ako imate prijatelje koji vas nerviraju, ismijavaju ili vrše pritisak na vas zbog seksa, mirno i samouvjereno zamolite ih da prestanu. Ako ih ignoriraju, nemojte se s njima družiti prečesto.
- Pronađite i družite se s prijateljima koji prihvaćaju vaš izbor i poštuju vaše pravo na donošenje vlastitih odluka.
Korak 6. Idite
Baš kao što se ponašate s partnerom koji ne poštuje vaše granice, možete i trebate ostaviti prijatelje koji ne žele poštivati te granice.
- Hodajte mirno i samouvjereno. Najvažnije je da se klonite osobe, ali, ako je moguće, pokušajte mirno i samouvjereno napustiti neugodnu situaciju. Na taj način mu pokazujete da ne može manipulirati vama.
- Dok odlazite, zamislite kako istiskujete riječi i bacate ih.
- Nakon što odbacite riječi, recite i postignite nešto pozitivno o sebi.
Korak 7. Poštujte svačije pravo izbora i nemojte sramotiti druge zbog donošenja različitih odluka
Ne obuzdavajte seks i ne tjerajte druge da budu poput vas. Seksualna aktivnost vrlo je osobni izbor, i kao što poštujete druge ljude koji uživaju u aktivnom spolnom životu, trebali bi vas poštivati i zbog toga što ste se odlučili suzdržati od seksa.
Savjeti
- Ako netko ne prihvati ne kao odgovor, "to može biti znak da zapravo ne poštuje vas ili vašu neovisnost. U najgorem slučaju, to bi mogao biti znak da je osoba koja zlostavlja, pa biste trebali razmotriti pomoć od nekoga kome vjerujete.
- Upamtite da samo vi imate pravo postaviti svoje granice. Ako netko ne može ili ne želi poštivati te granice, imate i pravo zahtijevati ili inzistirati (ako je potrebno) da vam se kloni.
- Silovanje i seks dvije su različite stvari. Silovanje je čin zasnovan na nasilju i kontroli, dok je seks čin zasnovan na želji. Možete biti žrtva silovanja, a još uvijek djevica.
