Sposobnost logičkog razmišljanja ili razmišljanja potrebna je pri radu, učenju i izgradnji odnosa. Svoje vještine zaključivanja možete poboljšati na različite načine, poput obavljanja aktivnosti koje zahtijevaju kritičko razmišljanje, mijenjanja mišljenja i svjesnosti kada se pojave iracionalne misli.
Korak
1. dio od 3: Radite aktivnosti koje zahtijevaju kritičko razmišljanje
Korak 1. Učinite nove stvari
Jedan od načina za poboljšanje vještina logičkog razmišljanja je raditi nove stvari. Baš kao i mišiće, i um je potrebno trenirati i stimulirati. Smislite novi hobi ili aktivnost i radite to redovito.
- Odaberite aktivnost koja se uvelike razlikuje od onoga što ste radili. Ako volite aktivnosti na otvorenom, umjesto planinarenja naučite plesti. Ako volite izrađivati zanate, iskoristite svoje slobodno vrijeme ispunivši križaljke ili Sudoku.
- Idite na tečajeve ako je moguće. Pohađanje tečaja za stvaranje djela od gline ili poezije pridruživanjem određenoj zajednici korisno je za osporavanje vaših sposobnosti razmišljanja i motiviranje za nove stvari.
Korak 2. Redovito vježbajte
Vježba ima veliki utjecaj na sposobnost pamćenja i razmišljanja. Mnoge studije pokazuju da je dio mozga koji radi pri razmišljanju i zaključivanju kod ljudi koji redovito vježbaju veći od onog kod onih koji to ne rade. Osim toga, tjelovježba može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe te poboljšati raspoloženje, olakšavajući vam koncentraciju i učenje. Dakle, neka vam postane navika vježbanje kao svakodnevna rutina za poboljšanje vještina kritičkog mišljenja. Iako istraživači nisu odredili najbolji način vježbanja, neka istraživanja pokazuju da je aerobno vježbanje najprikladnije za povećanje mentalne snage.
Korak 3. Vodite dnevnik
Ova je metoda vrlo korisna u poboljšanju vještina kritičkog mišljenja. Osim što ćete vam pomoći pamtiti aktivnosti tijekom dana, možete razmišljati i razmišljati dok pišete dnevnik.
- Pisanje je aktivan čin koji vam pomaže proširiti i istražiti svoj um. Ako detaljno napišete sve što radite, osjećate i razmišljate tijekom dana, možete se bolje sagledati i razumjeti. To je potrebno za poboljšanje sposobnosti logičkog razmišljanja.
- Svaki dan odvojite vrijeme za pisanje dnevnika. Neka dnevnik bude dio vašeg redovnog rasporeda, poput pranja zubi, tuširanja i večere. Kako ne biste zaboravili, zakažite ovu aktivnost nakon što obavite svoje rutinske aktivnosti koje obavljate svaki dan.
Korak 4. Pročitajte beletrističko djelo
Vještine kritičkog mišljenja poboljšat će se ako ste marljivi u čitanju, osobito beletristike jer se navikavate na suočavanje s neizvjesnošću i dvosmislenošću. Ovo je korisno za poboljšanje kvalitete razmišljanja i kreativnosti.
- Čitanje beletristike pomaže vam proširiti vidike kako biste razumjeli perspektive drugih ljudi jer ste usredotočeni na likove koje čitate. Na taj način možete se prilagoditi tuđim kulturama, uvjerenjima i stručnosti u svakodnevnom životu. Povećana sposobnost suosjećanja čini vas sposobnijim logički razmišljati u interakciji s drugim ljudima.
- Čitanje beletristike također je korisno u uklanjanju navike prosuđivanja ispravnog i pogrešnog. Ljudi koji često čitaju izmišljene priče imaju kvalitetniji način razmišljanja jer se mogu prilagoditi i prihvatiti nejasnoće kada proživljavaju različite situacije.
Korak 5. Igrajte igre koje zahtijevaju logiku
Mnoge igre zahtijevaju strateško razmišljanje logičkim razmišljanjem, na primjer kada igrate šah, dame i grebanje.
- Saznajte igru koja se ne oslanja samo na vid. Pokušajte razumjeti igre koje zahtijevaju strategiju jer donošenje odluka igra važnu ulogu tijekom igre. Navečer odvojite vrijeme za igru s prijateljima, ali odaberite igre koje zahtijevaju razmišljanje i koncentraciju. Šah i dame zahtijevaju strateško razmišljanje, dok scrabble zahtijeva brzu analizu podataka.
- Igra dame i kocke zahtijeva logiku. Pridružite se ili pozovite ljubitelje šaha da osnuju šahovski klub.
- Potražite igre koje možete igrati sami, poput igranja karata na mreži ili kupnje Rubikove kocke, a zatim pokušajte prilagoditi boje dok ne završite.
Korak 6. Bavite se kreativnim aktivnostima
Vještine logičkog razmišljanja poboljšat će se ako redovito stvarate. Umjesto da radite aktivnosti koje zahtijevaju visoku kreativnost, vaše se zaključivanje može poboljšati ako trenirate svoj um radeći nove stvari, poput učenja sviranja glazbenog instrumenta, slikanja, pisanja poezije ili skladanja kratkih pjesama.
2. dio od 3: Promjena mišljenja
Korak 1. Budite svjesni namjera koje stoje iza svakog vašeg postupka
Svaki put kad donesete odluku, uvijek postoji cilj koji treba postići. Zauzetost svakodnevnog života odvraća mnoge ljude od namjera i ciljeva koji ih tjeraju da poduzmu određene radnje. Kako biste to spriječili, pokušajte biti svjesni ciljeva koje želite postići iz svake radnje koju poduzmete dok živite svakodnevnim životom.
- Usredotočite se na krajnji cilj koji želite postići tijekom učenja ili rada. Što želite postići za 5 godina? 2 godine? 1 godina? Koje radnje treba poduzeti kako bi se podržalo postizanje ovih ciljeva? Je li akcija odlučena logikom kako biste ostvarili konačni cilj o kojem ste sanjali? Odgovaranjem na ova pitanja možete poboljšati vještine logičkog razmišljanja.
- Neka svaka vaša radnja bude korisna u postizanju cilja. Ponekad se ljudi toliko ulove u ideju da moraju poduzeti određene radnje ili koristiti određeni način kako bi nešto postigli i ponašali se neracionalno. Prilikom izvođenja određene radnje usredotočite se na krajnji cilj.
Korak 2. Shvatite kada imate predrasude
Svatko može imati predrasude, svjesno ili ne. Kako biste poboljšali vještine logičkog razmišljanja, pokušajte biti svjesni kada imate predrasude.
- Za osobu se kaže da ima predrasude kada reagira na situaciju ili problem samo na temelju određenog gledišta. Kad se suočite s problemima na poslu, u školi ili kod kuće, odvojite vrijeme da se zapitate prije nego što postupite, na primjer: "Što se doista događa? Zašto ja tako mislim? Koje su moje pretpostavke o mislima i idejama drugih ljudi?"
- Na razne načine provjerite donosite li pretpostavke kako ne biste donosili subjektivne odluke. Bilo bi dobro pitati bliskog prijatelja je li vaše razmišljanje racionalno, na primjer: "Mislite li da se ponekad ponašam nelogično?" Zamolite ga da odgovori iskreno i iskreno.
Korak 3. Razmotrite posljedice svoje odluke
Svaka odluka ima posljedice. Pravi način za poboljšanje vještina logičkog razmišljanja je svjesno razmatranje posljedica svake vaše odluke.
- Upotrijebite maštu. Prije nego što donesete odluku kada se suočite s problemom, zamislite sve moguće posljedice, a zatim se zapitajte: kako bih se ja osjećala da se te posljedice zaista dogode? koji je najgori i najbolji mogući scenarij? koja je najvjerojatnija logička posljedica? zašto?
- Također, ne zanemarujte misli drugih na koje utječe vaša odluka. Na taj način svaku odluku možete razmotriti iz više perspektiva.
3. dio 3: Ostvarivanje iracionalnih misli
Korak 1. Osvijestite naviku generaliziranja
Mnogi ljudi podsvjesno razmišljaju iracionalno generaliziranjem. Pokušajte vidjeti jeste li navikli razmišljati na ovaj način u svakodnevnom životu.
- Općenito znači koristiti određene događaje kao osnovu za zaključak da će stvari ostati iste. Na primjer, jer niste položili ispit, rekli ste sebi: "Ja sam idiot i nikada neću položiti ispit." Ovom izjavom zanemarujete bilo koji uspjeh u studiju koji je ikada postignut na temelju samo jednog incidenta.
- Razmišljanje "sve ili ništa" jedan je od načina generaliziranja pomoću crno-bijele perspektive. Ovaj način razmišljanja zaključuje da se nešto dogodilo kao: dobro ili loše, uspjeh ili neuspjeh itd. Ovaj zaključak zanemaruje postojanje "sivog" aspekta (druga mogućnost) u svakom slučaju. Na primjer, umjesto da sebe osuđujete kao gubitnika jer se ne snalazite dobro, promijenite taj način razmišljanja govoreći sebi da ste odličan zaposlenik i da vam je potrebna obuka.
- Zanemarivanje pozitivnih aspekata način je razmišljanja koji se više fokusira na negativne aspekte određene stvari. Ako se u jednom danu dogodi 20 dobrih stvari nakon kojih slijedi 1 loša stvar, fokusirani ste samo na loše. Na primjer, kada nastupate na glazbenom showu, napravite jednu pogrešku, ali ostatak, svirate jako dobro. Zbog toga svoju emisiju ocjenjujete neuspješnom, ako možda samo vi znate pogrešku.
Korak 2. Nemojte pretpostavljati
Često ljudi donose pretpostavke kada se suoče s različitim situacijama pa razmišljaju iracionalno. Pokušajte biti svjesni kad počnete pretpostavljati.
- Mnogi ljudi misle da mogu čitati tuđe misli pogađajući što drugi misle o njima. U stvarnosti, nitko ne zna misli osobe bez upita. Na primjer, mogli biste sebi reći: "Svi na sastanku moraju me nazivati idiotom" ili "Moram misliti da na sastanku previše pričam". Ako mislite da tako razmišljate, podsjetite se da možda nećete moći čitati tuđe misli onako kako mislite.
- Proricanje sudbine je način razmišljanja zbog kojeg izgleda kao da znate što će se dogoditi u budućnosti. To može dovesti do samokritičkog ponašanja, na primjer, "mora da sam pogriješio na dijeti i smršavio" ili "moram biti idiot kad sutra ujutro držim prezentaciju". Upamtite da ne znate što će se dogoditi sutra ili sljedeći tjedan.
Korak 3. Riješite se razmišljanja o pretjerivanju u problemu
Mnogi ljudi pretjeruju s problemima kada se osjećaju razočarano ili depresivno. Na primjer, vjerujete da vam neće ostati novca ako morate platiti popravak automobila. Ne zaslužuješ biti voljen ako netko odbije sastanak. Zapamtite da jedan neuspjeh ili nesreća ne ukazuju na ono što će se dogoditi u budućnosti.
Korak 4. Obratite pažnju na to kako doživljavate trenutnu situaciju
Često mnogi ljudi nesvjesno stvaraju iracionalnu percepciju situacije u kojoj se nalaze. Obratite pažnju na svoje misaone obrasce i percepcije kada se bavite određenim situacijama u svakodnevnom životu.
- Označavanje je navika donošenja zaključaka kada se suočite s problemom, poput "On je kriv" ili "Moja odluka je bila pogrešna". To znači da kategorizirate osobu ili situaciju na temelju određenih događaja. Nemojte označavati i gubiti želju da osuđujete druge ili sebe.
- Razdražljivost je tendencija da se situacije ili reakcije drugih ljudi uzimaju osobno. Na primjer, mogli biste pretpostaviti da vam je suradnik koji stalno čavrlja u blagovaonici ljut na vas, iako je zauzet. Ne uzimajte njegov stav osobno.
- Često sami sebe osuđujete prema nerealnim standardima. Na primjer, tuđe uspjehe koristite kako biste pokazali svoje slabosti. Upamtite da je svatko jedinstven i da živi drugačijim životom.
Savjeti
- Otvorite svoje horizonte kako biste mogli logično razmišljati učeći prihvatiti snage i slabosti drugih i sebe.
- Kako biste spriječili prebrze zaključke u logičkom razmišljanju, pročitajte ovaj članak wikiHow koji objašnjava kako logično razmišljati i razviti zdrav razum.
