Proaktivno znači razmišljati i djelovati prije nego što se događaji dogode. Ova metoda nije samo korisna tako da se ne morate suočiti s puno posla na pola puta, već je također važno izbjeći probleme. Da biste postali proaktivniji, počnite djelovanjem, prihvaćanjem odgovornosti i kontroliranjem odgovora. Predviđajući budućnost i usredotočujući se na rješenja, a ne na probleme, imat ćete ugodniju i proaktivniju perspektivu.
Korak
Metoda 1 od 3: Predvidite i djelujte
Korak 1. Razmislite što bi se moglo dogoditi u budućnosti
Razmišljajući o potencijalnim problemima koji bi mogli nastati i svjesni mogućih promjena, možete planirati i poduzeti odgovarajuće radnje.
Na primjer, ako želite otići na godišnji odmor u bliskoj budućnosti, od sada počnite odvajati novac za plaćanje hrane ili zabavnih aktivnosti tijekom blagdana
Korak 2. Radite manje hitne poslove
Dovršavajući svakodnevne zadatke, a ne odgađajući, kasnije nećete naići na stres, a mali zadaci neće postati veći problemi. Malo truda na početku može vas spasiti od veće krize.
Usredotočite se na preventivne radnje, poput provjere vode u radijatoru vašeg automobila, kupnje namirnica ili uštede svaki tjedan
Korak 3. Odredite najvažnije
Dugi popis zadataka koje morate dovršiti može biti golem i vjerojatno će vas ostaviti da prolazite zadatak po zadatak, a da ga zapravo niste dovršili. Umjesto da ih sve radite odjednom, usredotočite se na najvažnije zadatke i pokušajte ih provesti do kraja.
Ako vaš popis uključuje zadatke poput čišćenja WC -a, provjere auta i preuređenja spavaće sobe, trebali biste se usredotočiti na najvažniju stvar, a to je provjera automobila
Korak 4. Procijenite svoje postupke da vidite jesu li uspjeli
Redovito razmišljajte o tome što radite. Ako cilj nije ispunjen, razmislite o tome kako to možete učiniti učinkovitije i smislite novi plan.
- Napravite plan, kontrolni popis ili rutinu za dovršavanje zadataka.
- Potražite korake koji se mogu izostaviti, kombinirati ili skratiti.
Metoda 2 od 3: Prihvaćanje odgovornosti i utjecaja
Korak 1. Priznajte problem
Samo vi možete raditi na postizanju ciljeva i rješavanju problema. Čak i ako postoje drugi ljudi koji vas podržavaju, morate se osloniti na sebe da biste bili uspješni. Počnite preuzimati inicijativu i suočite se s izazovima kada naiđete na probleme.
Umjesto da krivite nekoga ili nešto, prihvatite da se problem dogodio i poradite na tome da ga sami riješite
Korak 2. Usredotočite se na ono što možete kontrolirati
Nema smisla brinuti o stvarima koje se ne mogu promijeniti. Iskoristite svoju energiju i motivaciju za obavljanje zadataka. Na ovaj način možete učiniti više i osjećati se pozitivnije.
Na primjer, ako ste pod stresom zbog ocjena vašeg djeteta u školi, to je besmisleno jer ga ne možete natjerati da dobije dobre ocjene. Međutim, možete mu pomoći u učenju za ispite, pobrinuti se da dovoljno spava i ohrabriti ga
Korak 3. Postavite realne ciljeve
Ciljevi vas mogu motivirati i gurnuti naprijed. Ako su vam ciljevi nedostižni, vjerojatno ćete biti razočarani i izgubiti motivaciju da nastavite pokušavati.
Umjesto da namjeravate izgubiti svu višak kilograma u jednom mjesecu, odlučite da ćete plivati ili trčati 2 km svaki dan
Korak 4. Sudjelujte aktivno, nemojte samo promatrati
Proaktivni ljudi ne sjede samo i ne slušaju prijedloge drugih ljudi. Morate djelovati i aktivno sudjelovati, kao što je davanje doprinosa na sastanku ili predlaganje planova za obiteljske aktivnosti.
Korak 5. Budite dosljedni
Dosljednost u interakciji s drugima i u poduzetim radnjama vrlo je važna. Znajte koliko možete podnijeti i poduzimajte male, dosljedne korake prema postizanju svojih ciljeva.
Ako dajete obećanja koja ne možete ispuniti ili imate nerealna očekivanja, razočarat ćete sebe kao i druge
Korak 6. Preuzmite odgovornost
Morate se osloniti na sebe kako biste obavili posao i pobrinite se da to obavite na vrijeme. To znači da morate preuzeti odgovornost za svaki zadatak prema njihovoj hitnosti.
Razmislite o tome da drugima kažete o svemu za što ste odgovorni. Ta će vam osoba pomoći da nastavite i dati vam do znanja da možete bolje
Korak 7. Družite se s visoko motiviranim ljudima
Morate provesti vrijeme s ljudima koji vas potiču da poduzmete nešto i učinite više. Ako ste okruženi odlučnim i motiviranim ljudima, bit ćete i vi motivirani.
Ako se često družite s ljudima koji su negativni, lijeni ili nemotivirani, razmislite o tome da se od njih distancirate
Metoda 3 od 3: Kontroliranje odgovora proaktivnim stavom
Korak 1. Usredotočite se na rješenja, a ne na probleme
Iako je lakše zamisliti problem kao problematičnu negativnu prepreku, pokušajte promijeniti to mišljenje. Budite osoba koja je u stanju riješiti probleme i pronaći rješenja.
Ako na problem gledate kao na nešto što se može riješiti, rješenje će biti lakše pronaći
Korak 2. Pokušajte mirno komunicirati kada ste ljuti ili iritirani
Ako se osjećate emocionalno dok razgovarate s nekim, duboko udahnite kako biste se smirili i usredotočili svoju pažnju. Iako se možete predati ljutnji, pokušajte održati komunikaciju mirnom i učinkovitom.
Možete duboko udahnuti kako biste se smirili kad ste ljuti, bez obzira komunicirate li ili ne
Korak 3. Ne žurite s negativnim zaključcima
Čak i ako postoji potreba za prosuđivanjem, najbolje je potražiti informacije prije donošenja zaključaka. Otvoreni um pomoći će vam da razmišljate racionalnije i dođete do boljih rješenja.
Ako netko ne odgovori na vaše poruke, smatrajte da je možda jako zaposlen ili ne telefonira, nemojte odmah pretpostaviti da ne želi razgovarati s vama
Korak 4. Stavite se na mjesto druge osobe kako biste dobili drugačije gledište
Ako imate problema s razumijevanjem nečijeg položaja ili želite vidjeti točniju sliku, razmislite o korištenju tuđih naočala. Empatija vas sprječava da stvari vidite samo s jedne strane.
Na primjer, ako zaposlenik ili suradnik uvijek kasni, pokušajte razumjeti zašto se to događa. Treba li sina prvo odvesti u školu? Ima li pouzdano prijevozno sredstvo? Pokušajte sagledati problem s njegova gledišta
Korak 5. Radite konstruktivne aktivnosti kada se osjećate preopterećeno ili tjeskobno
Umjesto da se odlutate u tjeskobne osjećaje ili nezdrave misli, pokušajte odvratiti pažnju radeći nešto. Usmjeravanje energije kroz rad pomoći će vam da se osjećate pozitivnije i produktivnije.
- Na primjer, ako ste pod stresom i ne možete prestati razmišljati o tome hoćete li dobiti povišicu, preusmjerite um na jednostavnije zadatke, poput čišćenja travnjaka ili pranja suđa.
- Razgovor s drugim ljudima također je koristan jer ćete dobiti savjet, ali i ublažiti stres.
Korak 6. Razmislite koje lekcije možete naučiti iz neuspjeha
Ako doživite neuspjeh, pokušajte učiti iz njega. Razmislite što biste mogli učiniti na druge načine. Pretvarajući neuspjehe u lekcije, uvijek možete ići naprijed.
Korak 7. Održavajte pozitivan stav
Pozitivan stav nije važan samo za zdrav i sretan život, već je i važan aspekt pokušaja da se bude proaktivna osoba. Umjesto da se fokusirate na negativnu stranu problema, pokušajte problemu pristupiti pozitivno i sagledati ga iz drugačije perspektive.
