Najčešća stvar koja uzrokuje previjanje palca je istegnuta ozljeda, obično zbog savijanja palca previše unatrag prilikom surfanja ili bavljenja sportom poput košarke, odbojke ili nogometa. Ako se palac pomakne izvan uobičajenog raspona pokreta, neki ili svi ligamenti će se prekinuti, na primjer jako istegnuće uzrokuje potpuno prekinuti ligament. Omotavanjem uganutog palca ograničit će se njegovo kretanje štiteći ga od daljnjih ozljeda, dok će omogućiti brz oporavak. Omotavanje palca mogu koristiti i sportaši kako bi spriječili ozljede.
Korak
1. dio od 2: Priprema prije zamatanja palca
Korak 1. Promatrajte ozbiljnost ozljede
Previjanje ozlijeđenog palca korisno je u slučajevima manjih uganuća, uganuća ili iščašenja, ali to "nije" pravi način za liječenje slomljene kosti ili teško ozlijeđenog palca. U uganutom palcu osjećat će se blaga do umjerena oštra bol, koja je često popraćena upalom, crvenilom i modricama. Nasuprot tome, slomljen ili jako iščašen palac bit će popraćen jakom boli, zakrivljenosti, neprirodnim pokretima i teškom upalom, kao i unutarnjim krvarenjem (modrice). Ove su ozljede ozbiljnije i ne mogu se liječiti zavojima te zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć, uključujući udlage, odljevke i/ili operaciju.
- Ne previjajte teško ozlijeđeni palac. Dobru je ideju očistiti ranu, pritisnuti da se zaustavi ili uspori krvarenje, a zatim upotrijebiti zavoj (po mogućnosti) kako biste je prekrili (ako je moguće) prije posjeta bolnici radi pregleda.
- Previjanje prsta prstom pored njega ili zalijepljenje prijatelja uobičajeno je za uganuća. Ova radnja ima za cilj zadržati položaj prsta dok ga štiti. No, palac se ne smije previjati zajedno s kažiprstom jer će to stvoriti neprirodan položaj i rizik od pogoršanja ozljede. Ova će radnja također inhibirati funkciju kažiprsta.
Korak 2. Obrijajte kosu oko palca
Nakon što se pobrinete da se ozljeda može liječiti zavojem, pripremite britvicu i obrijte kosu oko palca i stražnje strane ruke (do zapešća). Cilj je da se zavojna traka čvršće zalijepi i spriječi iritaciju i bol kada je potrebno ukloniti gips. Općenito, preporučuje se da se obrijete oko 12 sati prije nego što omotate palac kako bi iritacija kože uzrokovana brijanjem splasnula kada se nalijepi traka.
- Prilikom brijanja svakako koristite kremu za brijanje ili druga maziva jer će to smanjiti rizik od posjekotina ili ogrebotina na površini kože.
- Nakon brijanja kožu je potrebno temeljito očistiti od ulja i znoja, a zatim osušiti čistom krpom. Nemojte nanositi nikakvu hidratantnu kremu jer ćete tako spriječiti da se zavoj dobro zalijepi.
- Vlažne maramice koje sadrže alkohol dobre su za čišćenje kože. Izopropilni alkohol nije samo izvrstan antiseptik, već može ukloniti i višak ulja ili masti koji otežavaju lijepljenje trake na kožu.
Korak 3. Razmislite o prskanju ljepila oko palca
Čišćenje kože sapunom i vodom i/ili alkoholnim vlažnim maramicama obično je dovoljno da se traka dobro prianja, ali razmislite o upotrebi ljepljivog spreja kako biste bili sigurni da se traka dobro prianja. Raspršite ljepilo na zapešća, dlanove i stražnje strane ruku, a zatim ostavite da se osuši ili malo zalijepi. Ljepljivi sprej olakšat će atletsku traku da se zalijepi za ruke, spriječit će nelagodu na osjetljivoj koži i lakše je ukloniti.
- Ljepljivi sprejevi mogu se kupiti u većini ljekarni i prodavaonica medicinske opreme. Vaš fizioterapeut ili atletski terapeut također ga mogu pružiti.
- Zadržite dah dok prskate ljepilo jer ova tekućina može nadražiti vaša pluća i uzrokovati grčeve kašljanja ili kihanje.
Korak 4. Koristite zaštitni sloj za osjetljivu kožu
Čak i ako su hipoalergenski flasteri široko dostupni, oni s vrlo osjetljivom kožom trebali bi razmisliti o nanošenju hipoalergenskog temeljnog premaza na palčeve i ruke. Hipoalergeni temeljni premaz tanki je, mekani zavoj koji se koristi ispod sportske trake.
- Pazite da ovaj temeljni premaz ne zamotate previše čvrsto, osobito ako imate dijabetes ili probleme s cirkulacijom krvi, ili ako vam ozlijeđeni palac nabubri ili izgubi boju jer se ovaj sloj može prečvrsto pričvrstiti i uzrokovati oštećenje tkiva.
- Hipoalergeni osnovni premazi obično se prodaju na istom mjestu kao i atletske vrpce, ljepljivi sprejevi i drugi kompleti za fizikalnu terapiju i wellness.
2. dio od 2: Omotavanje palca
Korak 1. Zamotajte sloj balasta
Stavite zavoj oko baze zapešća (ne previše čvrsto) neposredno ispod koštane izbočine. Ovaj sloj djeluje kao uteg koji podržava i drži zavoj koji ste stavili na palac. Prije previjanja podlaktice provjerite je li zglob/ruka u neutralnom položaju. Zglobovi bi vam trebali biti malo ispruženi prema natrag.
- Nanesite balastni sloj nježno i pažljivo kako biste spriječili probleme s cirkulacijom krvi. Ako je pretijesno, prsti/ruka će vam trnuti, biti hladniji na dodir i postati plavkasti.
- Možda ćete također morati nanijeti sloj utega blizu vrha palca, u blizini distalnog zgloba. Međutim, ovaj premaz često uzrokuje da zavoj postane labav i prljav. Sloj utega oko ručnog zgloba obično je prikladan za figuru 8 koja se omota oko palca.
- Najprikladnija opcija za upotrebu na palcu je ljepljiva traka, vodootporna, neelastična (kruta), širine između 25 - 50 mm.
Korak 2. Zamotajte zavoj oko strana
Nakon nanošenja balastnog sloja, omotajte manju traku (obično 10 mm širine ili do 20 mm) sa strane, u udubljenje u kojem ste mjerili puls neposredno ispod izbočine palca. Omotajte traku omotavajući je između palca i kažiprsta. Vratite traku natrag, prekrižite je s prvim slojem trake i nanesite je slojem težine izravno ispod kažiprsta. Petlja trake trebala bi izgledati poput trake oko kažiprsta. Napravite najmanje 2 priloga sa strane. Palac bi trebao biti u neutralnom položaju, promatrajte ruku koja miruje za referencu.
- Da biste poduprli i učvrstili zavoj, pokrijte bazu palca s još 3 ili 4 sloja atletske trake.
- Zavoj ne smije povlačiti palac unatrag dok se ne savije. Imajte na umu da se raspon pokreta palca može povećati kao posljedica istezanja ligamenta. Dakle, flaster za zavoje stavite u neutralni položaj.
Korak 3. Zamotajte prednji dio
Nakon što je traka pričvršćena sa strane, nanesite je u suprotnom smjeru, što se naziva prednji zavoj. Kao što naziv govori, ovaj zavoj počinje s prednje strane zapešća/podlaktice, zaobilazi stražnji dio palca i vraća se na prednji dio zapešća. Zamotajte traku najmanje 2 puta za dobru potporu ili nanesite više ako palac treba više pokreta.
- Drugi način daljnje stabilizacije palca je upotreba trake od 50 mm i omotajte je dva puta u istom smjeru slojem utega. Nanesite zavoj s početka trake na stražnjoj strani ruke na podnožje dlana ispod palca. Donesite ovu ponderiranu gipsanu ploču do prvog zgloba palca kako biste poduprli mišić koji spaja palac s rukom.
- Oblozi od palca smiju se koristiti samo dok su udobni i ne pogoršavaju ozljede.
- Žbuke se ne smiju stavljati previše čvrsto jer mogu blokirati protok krvi do palca i pogoršati ozljedu.
Korak 4. Zavijte distalni zglob ako je iščašen
U palcu postoje dva zgloba: proksimalni zglob koji se nalazi blizu zgloba i distalni zglob koji se nalazi u blizini nokta. Bočni i prednji zavoji pružaju veću podršku za proksimalne zglobove za koje postoji veća vjerojatnost da će biti istegnuti ili ozlijeđeni. Međutim, ako je distalni zglob vašeg palca iščašen ili malo iščašen, možete ga omotati zavojem i zatim ga pričvrstiti na sloj težine na palcu.
- Ako je distalni zglob ozlijeđen, obavezno omotajte palac tako da bude bliže drugom prstu kako se ne bi ukrutio i ponovno ozlijedio.
- Ne morate previjati distalni zglob ako je samo dislociran proksimalni zglob palca jer će cijeli palac biti jedva pomičan.
- Previjanje distalnog zgloba palca uobičajena je preventivna tehnika koju koriste sportaši u ragbiju, nogometu i košarci.
Savjeti
- Pazite da niste alergični na gips jer će iritacija vaše kože samo pogoršati upalu. Alergijske reakcije uključuju crvenilo, svrbež i oticanje kože.
- Nakon što omotate palac, još uvijek možete nanijeti led kako biste smanjili oteklinu i bol od uganuća. Samo nemojte stavljati led više od 10-15 minuta odjednom.
- Ako ste oprezni pri tuširanju i ne močite je vodom, traka može izdržati 3-5 dana prije nego što je uklonite i ponovno stavite.
- Prilikom uklanjanja trake, koristite škare s tupim vrhom kako biste smanjili rizik od ozljeda kože.
