Kao muškarac, ne morate brinuti o tome da vam grudi rastu na grudima. Nisi sam. Ginekomastija je stanje u kojem se tkivo prsnog koša povećava kod muškaraca zbog hormonske neravnoteže. U određenim razdobljima u životu čovjeka, poput rođenja i puberteta, ginekomastija je normalna i nestat će sama od sebe. Međutim, ovo stanje također može biti uzrokovano problemima i upotrebom određenih lijekova, uključujući kemoterapiju, zračenje, steroide, alkohol i marihuanu. Ako vam se ne sviđa kako izgleda, postoji nekoliko načina za smanjenje ginekomastije. Nakon savjetovanja sa svojim liječnikom, možete prilagoditi način uzimanja suplemenata, promijeniti prehranu i prilagoditi način života.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena prehrane
Korak 1. Povećajte unos joda ako vam liječnik to preporuči
Jod je potreban štitnjači za proizvodnju hormona. Budući da je ginekomastija obično uzrokovana hormonskom neravnotežom, povećanje unosa joda u tijelo može pomoći. Međutim, liječnik bi trebao prvo provjeriti razinu joda u vašem tijelu.
Kako biste povećali unos joda, pobrinite se da vaša sol sadrži ovu tvar i jedite hranu poput ribe, mliječnih proizvoda, pšenice i morskih algi
Korak 2. Jedite odgovarajuće količine hrane kako biste održali zdravu težinu i spriječili pad razine testosterona
Ako ste na strogoj kalorijskoj dijeti, može se dogoditi da razina testosterona padne zajedno s razinom estrogena. Kao rezultat toga, doživite ginekomastiju. Pobrinite se da vaš unos kalorija odgovara vašoj dobi. Većini muškaraca potrebno je 2500 kalorija dnevno za održavanje težine, iako se to može promijeniti s godinama i razinom aktivnosti.
Osim toga, prehrana je također vrlo važna, što znači da bi vaša prehrana trebala uključivati voće i povrće, proteine s niskim udjelom masti i cjelovite žitarice
Korak 3. Ograničite konzumaciju alkohola
Alkohol može utjecati na hormonsku ravnotežu tijela. U idealnom slučaju, prestanite konzumirati alkohol. Inače, pokušajte ne konzumirati previše alkohola, po mogućnosti manje od 1-2 pića dnevno.
Metoda 2 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Pitajte svog liječnika je li ginekomastija nuspojava vašeg lijeka
Neki lijekovi mogu uzrokovati ginekomastiju. Čak i u tom slučaju ne biste trebali prestati koristiti lijek tek tako. Vaš liječnik može vam pomoći zamijeniti problematični lijek drugim koji je siguran za vas.
Lijekovi koji mogu uzrokovati ovaj problem uključuju antibiotike, lijekove protiv SIDE, lijekove za srce, anaboličke steroide i androgene, antiandrogene, kemoterapiju i triciklične antidepresive
Korak 2. Smršavite za pretile osobe
Pretilost je usko povezana s ginekomastijom. Ako imate BMI iznad 25 kg/m, postoji 80% šanse da ćete razviti ginekomastiju. Osim zdrave prehrane, trebali biste vježbati i 150 minuta tjedno. Aerobne vježbe općenito mogu vam pomoći da smršavite i smanjite ginekomastiju.
Sa svojim liječnikom ili ovlaštenim dijetetičarom razgovarajte o najboljem načinu sigurnog postizanja ciljane težine
Korak 3. Provjerite ne uzimate li ilegalne droge
Brojni ilegalni lijekovi ili njihova ilegalna upotreba mogu povećati šanse za razvoj ginekomastije. Neki lijekovi koji mogu uzrokovati probleme su heroin, marihuana, steroidi i amfetamini.
Korak 4. Klonite se proizvoda koji sadrže biljna ulja jer mogu povećati razinu estrogena
Neka biljna ulja, poput ulja lavande ili čajevca, mogu pogoršati vaše stanje utječući na razinu estrogena. Provjerite sadržaj biljnog ulja u proizvodima kao što su losioni, šamponi i sapuni.
Korak 5. Razmislite o nošenju sportskog grudnjaka
Obično ginekomastija nije medicinski problem. Drugim riječima, ne šteti vašem zdravlju. Ako je izgled veliki problem, trebali biste nositi sportski grudnjak ispod košulje kako biste lakše „spljoštili“prsa.
Većina sportskih grudnjaka standardnih je veličina, poput malih, srednjih i velikih (malih, srednjih i velikih), a ne na temelju duljine naramenica i luka zdjele. Dakle, trebali biste moći lako pronaći pravu veličinu grudnjaka
Korak 6. Budite strpljivi
Ginekomastija često prolazi sama od sebe, osobito ako se javi u tinejdžera. Čak i ako želite razgovarati sa svojim liječnikom, velika je vjerojatnost da će vas samo zamoliti da pričekate. Često se ginekomastija smanji u roku od 3 godine.
Korak 7. Razmotrite plastičnu kirurgiju nakon što je medicinski problem riješen
Ako nijedan medicinski uzrok nije odgovoran za vašu ginekomastiju, to znači da ćete dodatno tkivo u prsima morati ukloniti plastičnom kirurgijom. U posljednje vrijeme sve se češće radi plastična kirurgija na muškarcima pa je to postala normalan zahvat.
Pitajte svog liječnika za preporuke kako biste saznali trebate li se podvrgnuti plastičnoj operaciji ili ne
Metoda 3 od 3: Traženje liječničkog savjeta
Korak 1. Zakažite sastanak s liječnikom
Vaš liječnik može utvrditi uzrok vaše ginekomastije i pomoći vam u odgovarajućem liječenju simptoma. Budući da neke bolesti mogu uzrokovati ginekomastiju, trebali biste se pravilno liječiti uz pomoć liječnika. Nakon što vaš liječnik sazna uzrok, možete odabrati tretman koji najbolje odgovara vašim potrebama.
Neka stanja koja liječnici mogu liječiti uključuju Klinefelterov sindrom, cističnu fibrozu, ulcerozni kolitis, kroničnu bolest bubrega, bolesti štitnjače i poremećaje jetre
Korak 2. Nazovite svog liječnika ako osjetite zabrinjavajuće simptome
Iako ginekomastija obično ne zabrinjava, ponekad može biti znak ozbiljnijeg problema. Obavijestite svog liječnika ako vašu ginekomastiju prate drugi simptomi, kao što su:
- Oticanje ili osjetljivost na bol u prsima.
- Bol u prsima ili bradavicama.
- Iscjedak iz jedne bradavice
- Povećanje samo jedne dojke ili prisutnost velikog ispupčenja u jednoj dojci, što može ukazivati na rak dojke.
Korak 3. Pokažite svom liječniku koje lijekove i suplemente uzimate
Neki lijekovi i suplementi mogu uzrokovati ginekomastiju, pa je važno da vaš liječnik zna što uzimate. Dobro je ponijeti bočicu sa sobom, ali popis možete zapisati i na papir.
Pokušajte ne zaboraviti zapisati dozu
Korak 4. Uradite test krvi kako biste utvrdili temeljni uzrok
Krvni testovi mogu identificirati određena zdravstvena stanja, kao i lijekove u krvi koji mogu uzrokovati ta stanja. Ovaj jednostavan dijagnostički test je bezbolan i može se obaviti u klinici.
- Liječnik će također moći koristiti krvni test za provjeru razine testosterona; Niska razina testosterona može pridonijeti ginekomastiji.
- Krvni testovi mogu isključiti stanja poput bolesti bubrega i nuspojava lijekova.
Korak 5. Napravite mamograf ako vam liječnik to preporuči
Vaš liječnik može propisati mamografiju kako bi se utvrdio uzrok ginekomastije. Iako se mamografski pregled obično radi na ženama, mogu ga imati i muškarci. Ovaj test pomaže liječnicima pregledati tkivo prsnog koša i kod muškaraca i kod žena, što pomaže u sprječavanju i dijagnosticiranju stanja poput raka dojke.
Tijekom mamografskog pregleda možete osjetiti određenu nelagodu
Korak 6. Pristanite na biopsiju ako je potrebno za potvrdu dijagnoze
Ako vaš liječnik ima problema s identifikacijom uzroka vaše ginekomastije, možda će morati uzeti uzorak tkiva prsnog koša. Uzorak se zatim pregledava pod mikroskopom kako bi se identificirali mogući uzroci gijekomastije. Kad vaš liječnik izvrši biopsiju, dat ćete lokalni anestetik kako biste se osjećali ugodnije.
Možete osjetiti malu nelagodu
Savjeti
- Iako se možete osjećati neugodno, znajte da je ovo stanje potpuno normalno.
- Imajte na umu da se ginekomastija također javlja u 60-90% novorođenčadi i prolazi sama u roku od nekoliko tjedana.
