Džepovi za žvake zapravo su ozbiljan zdravstveni problem, ali to ne znači da je to kraj svijeta. Općenito, džepovi desni ukazuju na problem s desnima, koji je poznatiji kao parodontitis, pa bi ga liječnik trebao odmah liječiti. U mnogim slučajevima dubina praznine ili džepa u desnima može se smanjiti na različite prirodne načine, poput održavanja oralne higijene, korištenja prirodnih lijekova i promjene načina života. Kombiniranje sve tri metode liječenja nesumnjivo će značajno smanjiti džepove desni i prije ili kasnije moći će vam vratiti oralno zdravlje.
Korak
Metoda 1 od 4: Poboljšanje oralne higijene
Korak 1. Perite zube dva puta dnevno
Jedan vrlo učinkovit način za smanjenje džepova desni je redovito pranje zubi. Kad god je moguće, koristite vrlo mekane čekinje i perite zube podjednako nježnim pokretima, pogotovo jer čekinje i grubi pokreti četkanja mogu uzrokovati još veće skupljanje desni. Osim toga, perite zube dva puta dnevno, ujutro i navečer, kako biste očistili sve ostatke hrane i bakterije koji se nakupljaju u džepu desni.
Ako vam je glavni cilj smanjiti džepove desni, pokušajte uvijek prati zube nakon jela. Dakle, područje koje je potrebno obnoviti nema šanse biti izloženo bakterijama i ostacima hrane
Korak 2. Pokušajte koristiti električnu četkicu za zube
Prije uporabe provjerite je li četkica za zube potpuno napunjena, da! Zatim na čekinje četkice nalijte malo paste za zube, stavite četkicu u usta i odmah je uključite. Konkretno, podijelite zube na četiri područja i usredotočite se na maksimalno čišćenje jednog područja prije nego prijeđete na drugo. Nakon pranja zubi isključite četkicu za zube, bacite preostalu pastu za zube, temeljito isperite usta i očistite i čekinje.
Električna četkica za zube može dublje i temeljnije očistiti džepove desni od obične četkice za zube. Budući da su ti proizvodi učinkovitiji u čišćenju područja ispod linije desni, pokušajte ih koristiti za ubrzanje procesa ozdravljenja desni
Korak 3. Čistite zube koncem barem jednom dnevno
Zubni konac ima sposobnost čišćenja ostataka hrane između zuba do kojih je teško doći četkicom za zube. Da biste to učinili, pokušajte unaprijed pripremiti 50 cm zubnog konca. Uhvatite svaki kraj zupčanika palcima i kažiprstima ruku, a zatim gurnite konac između zuba nježnim pokretima trljanja. Nakon što očistite područje između zuba, za svaki zub zavežite konac za kosu i nježnim pokretima ponovno pročistite područje.
Pazite da ne prerežete konac dok je među zubima kako ne biste ozlijedili desni. Konkretno, postupno trljajte kako biste smanjili rizik od ozljeda desni
Korak 4. Koristite floser za vodu da očistite područje između zuba i desni
Flosser za vodu je uređaj koji može raspršiti vodu između zuba i desni i temeljito očistiti područje. Da biste ga koristili, najprije morate napuniti raspoloživi prostor vodom, usmjeriti vrh konice za vodu prema zubima, a zatim uključiti aparat. Nakon što je konac za čišćenje uključen, pokušajte ga pomaknuti duž linije desni kako biste očistili područje između zuba.
- Ne brinite, flossers za vodu možete pronaći u velikim ljekarnama i internetskim trgovinama.
- Iako zubni konac može dosegnuti dovoljno duboke praznine između zuba, konac za vodu može pružiti daleko veće maksimalne prednosti. Kao rezultat toga, alat može pomoći u čišćenju svih klica, bakterija i ostataka hrane koji su se nakupili u džepu desni i spriječiti širenje praznine.
Metoda 2 od 4: Prirodni lijekovi
Korak 1. Ispirati grlo otopinom slane vode 2-3 puta dnevno
Da biste ga napravili, trebate samo pomiješati 1/2 do 3/4 žličice. soli s 250 ml tople vode. Zatim otopinom isperite usta 30 sekundi prije nego što je bacite.
Ovu metodu radite 2-3 puta dnevno kako biste očistili džep desni i pomogli mu da zacijeli
Korak 2. Ispirati grlo eteričnim uljima
Zapravo, postoje različite vrste eteričnih ulja koja vam mogu pomoći u održavanju zdravlja zubi i desni. Na primjer, u 250 ml tople vode možete uliti 2-3 kapi eteričnog ulja čajevca, limunske trave, klinčića ili bosiljka. Nakon toga isperite usta otopinom 30 sekundi, a zatim otopinu koja je korištena za ispiranje bacite u sudoper.
- Ovu metodu primjenjujte jednom do dva puta dnevno kako biste održali zdrave desni.
- Eterična ulja mogu se kupiti u mnogim zdravstvenim radnjama i offline i online. Ako je moguće, kupite proizvode označene kao "prehrambeni" ili dokazano sigurni za unos, pogotovo jer ćete ulje kasnije staviti u usta.
Korak 3. Pokušajte primijeniti tehniku izvlačenja ulja
U ovoj tehnici samo trebate isprati usta malom količinom ulja, obično kokosovim uljem, kako biste očistili područje unutar usta. Konkretno, ulijte 1-2 žlice. Stavite ulje u usta, a zatim grgljajte 5-20 minuta. Kad istekne vrijeme, uklonite ulje i temeljito operite zube. Ponovite postupak prije nego što sljedeći put operete zube.
- Ako vam predugo grgljanje boli čeljust, samo primijenite ovu metodu 5-10 minuta. Ako želite, ponovite postupak grgljanja 5-10 minuta istog dana kako bi se ispunila kvota od 20 minuta.
- Ova tehnika može ukloniti toksine i bakterije iz džepa desni tako da može povećati učinkovitost procesa oporavka desni.
- Iako je relativno nova i još se istražuje u raznim zemljama, ova se tehnika već duže vrijeme koristi u raznim kulturama koje primjenjuju metode ajurvedske medicine.
Korak 4. Upotrijebite žvakaće gume, žvake s mirisom mentola ili tekućinu za ispiranje usta koja sadrži ksilitol za poboljšanje zdravlja zubi i desni
Ksilitol je prirodni šećerni alkohol koji može suzbiti razvoj gingivitisa i s vremenom može poboljšati zdravlje desni. Konkretno, ksilitol je uobičajeni sastojak koji se koristi za izradu guma bez šećera i bombona s okusom mentola. Ako ga želite kupiti, ksilitol možete pronaći na policama na kojima se u supermarketima prodaju zalihe za pečenje. Za maksimalne rezultate koristite proizvode koji sadrže ksilitol 2-3 puta dnevno.
- Provjerite je li ksilitol glavni sastojak proizvoda.
- Ksilitol za ispiranje usta možete kupiti u ljekarnama ili supermarketima koji prodaju komplete za higijenu zuba. Ako želite, možete i sami napraviti miješanjem 1/2 žličice. ksilitol u prahu s 250 ml tople vode.
Korak 5. Uzmite dodatke za vraćanje zdravih desni
U osnovi, postoji nekoliko vrsta hranjivih tvari koje mogu povećati sposobnost tijela da obnovi stanje desni. Neki od njih su omega 3 masne kiseline, probiotici i kalcij. Pokušajte se posavjetovati s liječnikom o odgovarajućoj vrsti dodatka i doziranju.
Općenito možete pronaći dodatke u raznim markama u raznim internetskim i izvanmrežnim zdravstvenim trgovinama
Metoda 3 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Prestanite pušiti
Pušenje zapravo ima vrlo negativan utjecaj na zdravlje vaših zubi i desni! Stoga pokušajte prekinuti naviku kako biste spriječili širenje džepa desni. Ako imate poteškoća s odvikavanjem u potpunosti, barem smanjite intenzitet pušenja i promatrajte pozitivne učinke!
Ako imate poteškoća da sami prekinete naviku, pokušajte zatražiti pomoć svog liječnika za postizanje ovog cilja. Velike su šanse da vam liječnik može preporučiti lijekove ili posebne programe koji mogu olakšati proces
Korak 2. Prekinite naviku konzumiranja alkoholnih pića
Alkoholna pića mogu izazvati ili pogoršati probleme sa desnima. Zato iz svoje svakodnevne prehrane morate isključiti pivo, fermentirano vino (vino), žestoka pića (alkoholna pića) i alkoholna pića.
- Pokušajte alkohol zamijeniti bezalkoholnim mocktailom.
- Ako vam je teško prestati piti alkohol, pokušajte zatražiti pomoć svog liječnika ili se pridružite relevantnoj skupini za podršku.
Korak 3. Smanjite količinu slatke hrane i pića koju konzumirate
Zašećerena hrana, poput sode i slatkiša, može oštetiti desni i proširiti džepove desni koji se stvaraju. Kako se to ne bi dogodilo, smanjite konzumaciju slatke hrane i pića kako vaše desni ne bi morale stupiti u interakciju sa šećerom dok pokušavaju ozdraviti.
Ako ne možete u potpunosti prestati jesti šećer, svakako operite zube nakon jela ili pića šećera. Međutim, ako proizvod koji jedete nije samo sladak, već je i kiseo poput gaziranog pića, pričekajte nekoliko minuta prije pranja zubi kako biste spriječili oštećenje cakline
Korak 4. Imajte zdravu prehranu
Jedenje zdrave hrane može poboljšati opće oralno zdravlje, a posebno prevladati problem džepova desni. Stoga steknite naviku zdrave i uravnotežene prehrane kako bi vaši zubi i desni mogli primati potrebne hranjive tvari. Neke vrste hrane koje zaslužuju redovitu konzumaciju su zeleno lisnato povrće, mahunarke, voće, orasi i meso koje sadrže zdrave masti, poput ribe.
- Jedite hranu bogatu protuupalnim tvarima, poput ribe. Budući da su vrećice desni uzrokovane upalom u tijelu, konzumacija hrane koja sadrži protuupalna sredstva može riješiti problem.
- Jedite što više hrane koja sadrži omega 3 masne kiseline, probiotike i kalcij. Neki od njih uključuju mliječne proizvode, proteine s niskim udjelom masti i fermentiranu hranu kao što su kimchi, kiseli kupus i miso.
Korak 5. Popijte najmanje 8 čaša vode zapremine 250 ml svaka za hidratizaciju područja usta
Voda je bitan prirodni proizvod za održavanje oralnog zdravlja, a posebno za sprječavanje suhoće usta. Osim toga, voda također može hidratizirati tijelo i stoga može podržati cjelokupno zdravlje tijela. Svaki dan popijte najmanje 8 čaša vode, svaka zapremine 250 ml, pa povećajte dozu ako osjetite žeđ ili osjetite pojačanu aktivnost.
Metoda 4 od 4: Izvođenje medicinskog liječenja
Korak 1. Očistite zube kod liječnika svaka 3 mjeseca
Ako imate džepove desni, liječnik će vas vjerojatno zamoliti da postupak čišćenja radite češće od ostalih pacijenata koji nemaju problem. Slijedite ove prijedloge i zakažite sastanak sa svojim liječnikom radi redovitog čišćenja zubi. Osim održavanja higijene zubi, to je također učinkovito i za ubrzavanje i pojednostavljivanje procesa obnavljanja desni.
- Učinkovitost profesionalne usluge čišćenja zubi je, naravno, mnogo veća od procesa samočišćenja kod kuće, pogotovo jer će se liječnik više usredotočiti na čišćenje područja ispod linije desni.
- Čišćenje zuba svakih 6 mjeseci također pomaže liječniku da prati stanje džepa desni i procijeni je li potrebno dodatno liječenje.
Korak 2. Uklonite zubni kamenac i plak sa zuba postupcima skaliranja i blanjanja korijena
Ako dubina zubnog džepa prelazi 4 mm, liječnik vam može predložiti da provedete temeljitiji i dublji postupak čišćenja nego inače. Dvije metode koje se obično koriste za čišćenje područja zuba ispod linije desni su skaliranje i blanjanje korijena. Kao što naziv implicira, blanjanje korijena također može izravnati površinu korijena zuba. Kao rezultat toga, desni se mogu ponovno pričvrstiti, a džepovi na desni koji se oblikuju mogu se smanjiti.
Oba postupka mogu uzrokovati manju bol. Zato liječnici obično utrnu zubni živac topikalnom ili lokalnom anestezijom, ovisno o intenzitetu liječenja koje će se nakon toga provesti
Korak 3. Koristite posebnu tekućinu za ispiranje usta ili lijekove koje je propisao liječnik
U nekim slučajevima, nakon što se obavi postupak skaliranja i blanjanja korijena, liječnik će od vas tražiti da svaki dan isperete usta posebnom tekućinom za ispiranje usta ili će vam propisati antibiotike koje ćete morati uzimati svaki dan. Ne brinite, oba postupka mogu pomoći u liječenju infekcije desni koja izaziva stvaranje džepova desni.
Kao i drugi lijekovi koje je propisao liječnik, antibiotike i/ili tekućinu za ispiranje usta treba koristiti onoliko dugo i onoliko često koliko je propisao liječnik. Učinite to kako biste bili sigurni da su sve infekcije koje se pojave potpuno izliječene
Korak 4. Izvršite operativni postupak ako se prisutnost džepa desni smatra prijetnjom za zdravlje okolnih zuba
Ako dubina zubnog džepa prelazi 7 mm, šanse da korijenje zuba bude izloženo bakterijama uvelike će se povećati. Posljedica toga je da ova stanja prije ili kasnije mogu dovesti do propadanja zuba, pa će općenito liječnici preporučiti kirurške zahvate kako bi smanjili dubinu zubnog jaza ili džepa.
- U ovom će postupku oralni kirurg ukloniti desni kako bi lakše pristupili korijenu zuba. Zatim će liječnik očistiti područje od ostataka hrane, klica i bakterija, zatim vratiti položaj desni i sašiti ih posebnim niti za šivanje.
- Općenito, ovaj postupak je posljednje sredstvo koje liječnici koriste za spašavanje vašeg zuba. Stoga nemojte zanemariti preporuke liječnika i provesti postupak, ako je moguće.
