Tinitus je stanje koje karakterizira zujanje ili zujanje u uhu. Uzroci tinitusa uključuju izloženost glasnim zvukovima, ušnom vosku, problemima sa srcem ili krvnim žilama, lijekovima na recept i bolestima štitnjače. Da biste dobili točnu dijagnozu, posjetite liječnika i izradite plan liječenja. U većini slučajeva tinitus se ne može ukloniti, ali postoje načini da se smanji njegov intenzitet. Možete koristiti generatore zvuka, slušna pomagala i lijekove kako biste smanjili buku u uhu. Istraživanja tinitusa stalno se razvijaju, a možete isprobati i eksperimentalne terapije.
Korak
Metoda 1 od 3: Smanjenje simptoma tinitusa
Korak 1. Prikrijte pjevušenje i tutnjavu generatorom zvuka
Generator zvuka prigušit će brujanje i tutnjavu uz bijelu buku, umirujuće zvukove ili tihu glazbu. Možete odabrati mali uređaj u uhu, slušalice ili stroj za bijelu buku. Osim toga, možete koristiti i kućanske potrepštine, poput klima uređaja, pročišćivača zraka, ventilatora ili televizora pri niskoj glasnoći.
- Iako ne može izliječiti zujanje u ušima, zvučna terapija umanjit će simptome, poboljšati koncentraciju i olakšati san.
- Zvučna terapija medicinskog stupnja ponekad je skupa i nije pokrivena osiguranjem. Ako želite povoljnije rješenje, potražite zvukove prirode ili umirujuću tihu glazbu koju možete svirati sami.
- Neutralni i stabilni zvukovi, poput bijele buke koja zvuči "ššššš" učinkovitiji su od zvukova različitog intenziteta, poput valova.
Korak 2. Liječite gubitak sluha i prikrijte tinitus slušnim aparatima
Ako je vaš sluh oštećen, slušni aparati mogu prikriti zujanje ili tutnjavu povećanjem glasnoće vanjskih zvukova. Zamolite svog liječnika da vas uputi audiologu ili specijalistu ORL -a. Oni mogu pomoći pri odabiru i slaganju slušnih pomagala.
- Ako vaš sluh nije oštećen, još uvijek možete koristiti slušni aparat ili implantat za poticanje slušnog živca ili prikriti zujanje i tutnjavu bijelom bukom.
- Iako su slušni aparati skupi, većina osiguravatelja spremna ih je pokriti.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi lijekova protiv anksioznosti i antidepresiva
Psihoaktivni lijekovi mogu smanjiti intenzitet simptoma, smanjiti nesanicu povezanu sa tinitusom i pomoći u upravljanju njime. Lijek je učinkovit u ozbiljnim slučajevima tinitusa koji izaziva stres, tjeskobu i depresiju.
- Stres, tjeskoba i depresija mogu pogoršati tinitus. Emocije i zujanje u ušima su povezani ili se međusobno izazivaju i pogoršavaju. Ako osjetite ovaj kružni učinak, liječnik vam može predložiti uzimanje lijekova protiv anksioznosti ili antidepresiva.
- Lijekovi protiv tjeskobe i antidepresivi mogu uzrokovati neželjene nuspojave, kao što su zamagljen vid, suha usta, mučnina, zatvor, razdražljivost i smanjeni spolni nagon. Recite svom liječniku ako osjetite neke nove ili neuobičajene nuspojave ili simptome, poput depresije, misli o samoubojstvu ili agresivne nagone.
Korak 4. Pronađite savjetnika s iskustvom u liječenju zujanja u ušima
Terapeut vam može pomoći u rješavanju tinitusa i njegovog utjecaja na kvalitetu života. Nakon terapije obično slijede drugi tretmani, poput lijekova ili zvučne terapije.
Potražite iskusne savjetnike i druge specijaliste ORL -a putem informacija od liječnika opće prakse ili s interneta
Korak 5. Pitajte svog liječnika o eksperimentalnim terapijama
Trenutačno ne postoji liječenje koje može izliječiti tinitus, ali istraživanja se nastavljaju. Dakle, isprobajte neke eksperimentalne terapije. Elektronička i magnetska stimulacija mozga i živaca mogu ispraviti preaktivne živčane signale koji uzrokuju tinitus. Ova tehnika se još uvijek razvija. Stoga pitajte svog liječnika ili stručnjaka za sluh želite li pokušati.
U budućnosti bi se mogli pojaviti novi lijekovi. Stoga zamolite svog liječnika ili ORL stručnjaka da vam dostavi informacije o novim terapijama
Metoda 2 od 3: Suočavanje s tinitusom s promjenama u načinu života
Korak 1. Ograničite izloženost glasnim zvukovima
Glasni zvukovi mogu izazvati i pogoršati tinitus. Nosite čepiće za uši ako radite u bučnom okruženju, kada koristite glasne električne alate, kosite travnjak strojem, usisavate ili obavljate druge bučne poslove.
Korak 2. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno
Kardiovaskularne vježbe su korisne, poput hodanja, trčanja, vožnje biciklom ili plivanja. Osim što je korisno za cjelokupno zdravlje, vježba također poboljšava protok krvi i pomaže u smanjenju tinitusa povezanog sa srčanim problemima ili problemima cirkulacije krvi.
- Aktivan način života također je odličan za emocionalno zdravlje.
- Ako niste navikli vježbati, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka novog programa vježbanja, osobito ako imate određenu povijest bolesti.
Korak 3. Isprobajte tehnike meditacije i opuštanja
Stres može pogoršati tinitus. Stoga duboko udahnite i opustite se ako počnete biti zabrinuti, zabrinuti ili preplavljeni. Udahnite broj 4, zadržite broj 4, zatim izdahnite broj 4. Nastavite ovako kontrolirati dah 1 do 2 minute dok se ne smirite.
- Vizualizirajte mjesto koje se opušta tijekom disanja, poput plaže ili umirujućeg sjećanja iz djetinjstva.
- Pokušajte izbjeći situacije i ljude koji izazivaju stres. Ako imate više zadataka, ne preuzimajte nove odgovornosti niti radite mnogo stvari odjednom.
- Idite na sat joge ili borilačkih vještina kako biste vježbali osjetljivost i opuštanje. Aktivnosti u razredu društvena su komponenta koja može poboljšati cjelokupni način razmišljanja.
Korak 4. Izbjegavajte kofein, alkohol i nikotin
Pokušajte prestati pušiti i ograničite konzumaciju kave i čaja s kofeinom, bezalkoholnih pića i čokolade. Ove tvari mogu utjecati na protok krvi i pogoršati tinitus. Nikotin je vrlo opasan. Stoga pitajte svog liječnika za savjet da prestanete koristiti duhan, ako je potrebno.
Izbjegavanje kofeina pomaže i ako imate problema sa spavanjem zbog tinitusa
Metoda 3 od 3: Liječenje temeljnog stanja tinitusa
Korak 1. Posjetite liječnika radi točne dijagnoze
Tinitus karakterizira zujanje ili tutnjava u uhu. Međutim, buka je simptom, a ne stvarna bolest. Zato zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Liječnik će obaviti fizički pregled i testirati vaš sluh.
Tinitus može biti uzrokovan izloženošću buci, ušnom vosku, problemima sa srcem ili krvnim žilama, lijekovima na recept i poremećajima štitnjače
Korak 2. Zatražite preporuke ako je potrebno
Tinitus možete pregledati kod liječnika opće prakse, ali vas mogu uputiti audiologu koji je specijalist sluha ili ORL. Specijalisti su bolje obučeni za izradu plana liječenja tinitusa.
Korak 3. Recite svom liječniku ako ste često izloženi buci
Gubitak sluha uzrokovan bukom glavni je uzrok tinitusa. Rizik od razvoja tinitusa veći je ako ste glazbenik, radite u tvornici ili na gradilištu, koristite strojeve, često posjećujete koncerte ili ste čuli glasne eksplozije.
Na temelju ovih podataka vaš liječnik može utvrditi što uzrokuje vaše stanje
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom koje lijekove uzimate
Postoji više od 200 lijekova za koje se zna da uzrokuju ili pogoršavaju tinitus. Primjeri su neke vrste antibiotika, lijekovi protiv raka, lijekovi protiv malarije i diuretici. Ako uzimate lijek koji pripada toj klasi, pitajte biste li trebali smanjiti dozu ili upotrijebiti alternativu s manjim nuspojavama.
Korak 5. Zamolite liječnika da ispere uho ako postoji začepljenje zbog prljavštine
Prljavština može začepiti ušni kanal i uzrokovati iritaciju, iritaciju i tinitus. Ako je potrebno, neka vaš liječnik ispere uho ljekovitom tekućinom ili posebnim usisnim uređajem.
- Nemojte navodnjavati vlastito uho bez savjetovanja s liječnikom. Možete isprobati kućne lijekove, poput dodavanja dječjeg ulja ili vodikovog peroksida s kapaljkom. Međutim, učinite to samo ako vam je liječnik dopustio.
- Nemojte čistiti uho vatom jer to može iritirati uho i dodatno ugurati vosak.
Korak 6. Po potrebi liječite krvni tlak ili probleme s krvnim žilama
Liječnik će vam propisati lijekove za zujanje u ušima povezano s visokim krvnim tlakom ili drugim problemima u cirkulaciji. Uzmite lijekove prema uputama i pitajte svog liječnika trebate li promijeniti dijete ili način života.
Na primjer, možda morate ograničiti unos soli. Prilikom kuhanja umjesto soli koristite sušeno ili svježe začinsko bilje, izbjegavajte slane zalogaje i nemojte dodavati sol u hranu. Vaš liječnik može također predložiti smanjenje unosa masti i češće vježbanje
Korak 7. Uzmite lijekove za poremećaje štitnjače, ako je potrebno
Tinitus je ponekad povezan s hipertireozom i hipotireozom. Liječnik će provjeriti ima li oteklina ili kvržica u štitnjači u grlu, te će napraviti krvne pretrage kako bi provjerio njezinu funkciju. Ako postoje problemi, bit će vam propisani lijekovi za regulaciju razine hormona štitnjače.
