Menstruacija koja ne dođe ponekad je zabrinjavajuća, bilo zato što ovaj mjesec uopće niste dobili mjesečnicu ili želite da menstruacija dođe prije praznika. Nemojte paničariti. Menstruacija je kasna ili neredovna, to je normalno, gotovo sve žene su doživjele isto. Obično ne postoji ozbiljan temeljni problem za ovo stanje. Međutim, ako želite da vam mjesečnica dođe odmah, nema sigurnog načina da ubrzate stvari. Najbolji način djelovanja je konzultiranje liječnika i promjena načina života kako bi se regulirao ciklus.
Korak
Metoda 1 od 2: Postavljanje ciklusa
Mnogo je razloga koji uzrokuju neredovite mjesečnice, a neki od njih imaju veze sa načinom života. Nekoliko jednostavnih promjena pomoći će. Upamtite da ovaj trik nije siguran način za ubrzanje menstruacije. Međutim, ovaj trik može regulirati menstrualni ciklus i zaustaviti kašnjenje u sljedećoj menstruaciji.
Korak 1. Test trudnoće kako biste saznali jeste li trudni
Jedan od glavnih razloga izostanka menstruacije je trudnoća. Ako ste spolno aktivni i nemate menstruaciju, testirajte se čim kasni menstruacija.
Tehnički, test trudnoće je točan prvog dana propuštene menstruacije. Tako možete pokrenuti test onoliko brzo koliko želite
Korak 2. Smanjite stres kako bi vam menstrualni ciklus bio redovit
Teški stres glavni je razlog neredovitih menstruacija. Ako se često osjećate pod stresom ili tjeskobom, to može biti razlog kašnjenja mjesečnice. Poduzmite korake za smanjenje stresa, provjerite vraća li vam se menstrualni ciklus u normalu.
- Svjesne aktivnosti poput meditacije, joge ili dubokog disanja izvrsne su za ublažavanje stresa. Pokušajte raditi jednu od ovih aktivnosti svaki dan.
- Umjereno vježbanje, poput hodanja ili trčanja, također je odlično za smanjenje stresa.
- Ako imate problema sa smanjenjem stresa, postoje ljudi koji vam mogu pomoći. Pokušajte razgovarati s terapeutom ili psihijatrom kako biste smanjili anksioznost.
Korak 3. Usvojite uravnoteženu prehranu punu hranjivih tvari
Neuhranjenost ili povećanje tjelesne težine također mogu uzrokovati privremeno zaustavljanje menstruacije. Ako slijedite strogu dijetu ili previše vježbate, a ne jedete dovoljno, to može biti problem. Jedite uravnoteženo 3 puta dnevno kako biste dobili sve hranjive tvari koje su vam potrebne za održavanje reproduktivnog zdravlja.
- Za žene je vrlo važno unositi dovoljno kalcija za regulaciju menstrualnog sustava. Unosite 1.000-1.300 mg kalcija dnevno.
- Ako imate poremećaj prehrane, možete ga liječiti uz pravu pomoć. Ne ustručavajte se razgovarati s terapeutom kako bi riješio vaš problem i očuvao svoje unutarnje i vanjsko zdravlje.
Korak 4. Izgubite višak kilograma
S druge strane, nepravilne mjesečnice mogu biti uzrokovane i prekomjernom tjelesnom težinom. Razgovarajte sa svojim liječnikom i saznajte svoju idealnu težinu, a zatim planirajte vježbanje i zdravu prehranu kako biste to postigli.
Ako morate smršavjeti, učinite to sigurno. Ne pokušavajte ekstremne dijete ili vježbe. Ekstremni programi mršavljenja zapravo mogu poremetiti menstrualni ciklus
Korak 5. Prestanite s vježbanjem ako inače vježbate snažno
Ako ste sportaš ili trenirate prečesto, to također može odgoditi menstruaciju. Uzrok je hormonska ravnoteža koja je poremećena napornim vježbanjem ili zbog sagorijevanja previše tjelesne masti. U ovom slučaju problem je vaša rutina vježbanja. Dakle, smanjite ili odmorite nekoliko dana kako bi se tijelo vratilo u normalu.
Kasno razdoblje obično nije izravna posljedica vježbanja, već zato što sagorijeva više masti i kalorija nego što tijelo može proizvesti. Ako ste sportaš ili redovito vježbate, trebali biste jesti dovoljno
Korak 6. Izbjegavajte nedokazane lijekove za ubrzanje menstruacije
Internet nudi različite načine za pokretanje menstruacije, uključujući tople kupke, spolni odnos, vitamin C, kurkumu, đumbir ili čaj. Nažalost, koliko god se nadali ovim metodama, nema dokaza o njihovom uspjehu. Iako je većina ovih metoda bezopasna, ipak neće pomoći ubrzati menstruaciju.
Postoji i mit da biljni dodaci poput crnog kohoša mogu potaknuti menstruaciju. Nemojte koristiti biljne dodatke bez prethodnog upita liječnika. Ne samo da nema rezultata, već se i suplementi za koje nije dokazano da imaju učinak razlikuju od osobe do osobe. Zato se pobrinite da suplementi koje uzimate sigurni
Metoda 2 od 2: Liječenje
Iako ste čuli da postoje kućni lijekovi koji mogu ubrzati menstruaciju, većina njih zapravo ne djeluje. Ako vam mjesečnice često kasne ili su neredovite, najbolje je otići liječniku. Tako ćete znati što uzrokuje problem i moći ćete poduzeti odgovarajuće korake da ga riješite.
Korak 1. Posjetite liječnika ako niste dobili menstruaciju 3 mjeseca zaredom
Možda nešto uzrokuje kašnjenje do 3 mjeseca, ali ne brinite. Obično nema ozbiljnih uzroka za ovaj problem. Ipak, ipak biste se trebali dogovoriti sa svojim liječnikom. Tako možete saznati temeljni problem.
- Razlozi kašnjenja menstruacije mjesecima su stres, pothranjenost, hormonska neravnoteža ili pretjerano vježbanje. Zato je toliko važno posjetiti liječnika.
- Djevojčice adolescente koje nisu imale menstruaciju do 15. godine također moraju posjetiti liječnika.
Korak 2. Regulirajte menstrualni ciklus hormonskom kontracepcijom
Budući da je jedna od njegovih funkcija reguliranje hormona, kontracepcija se također često koristi za liječenje nepravilne menstruacije. Liječnici mogu propisati pilule za kontrolu rađanja kako bi spriječili izostanak menstruacije. Za najbolje rezultate, uzmite kako je propisano.
- Kontracepcijske pilule također su liječenje sindroma policističnih jajnika (PCOS) koji može uzrokovati izostanke menstruacije.
- Hormonski kontraceptivi smiju se koristiti samo prema propisima. Zato nemojte piti ništa što vam nije propisano.
Korak 3. Ispravite hormonsku neravnotežu tabletama progesterona
Progesteron je hormon koji regulira menstrualni ciklus, a nedostatak progesterona može uzrokovati izostanke mjesečnice. U tom slučaju vaš liječnik može propisati lijekove za povećanje razine progesterona. Pijte prema uputama liječnika.
- Liječnik može prvo napraviti krvni test za provjeru razine hormona, a zatim propisati progesteron ako postoji nedostatak hormona.
- Jedan od lijekova za progesteron je medroksiprogesteron, koji vam liječnik može propisati ako menstruaciju niste imali 6 mjeseci.
Korak 4. Liječite PCOS hormonskom terapijom
PCOS je hormonski poremećaj koji uzrokuje simptome poput obilne ili neredovite menstruacije. Liječenje se sastoji od hormonskih nadomjesnih lijekova, obično kontracepcijskih pilula ili progestina. Može pomoći u regulaciji hormona i menstrualnog ciklusa.
- Ako pokušavate zatrudnjeti, vaš liječnik može isprobati različite hormonske lijekove koji će vam pomoći u ovulaciji.
- Ako su vaše menstruacije obično neredovite i nikada niste imali PCOS, posjetite liječnika. Možda je to uzrok.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kirurškom uklanjanju ožiljka
Formiranje ožiljnog tkiva u maternici, poput mioma, također može uzrokovati prestanak menstruacije. Liječenje je manja operacija uklanjanja ožiljka. Ako u maternici postoji ožiljak, liječnik će razgovarati o kirurškim mogućnostima i riješiti problem.
Ožiljak je također čest uzrok neplodnosti. Dakle, vaš liječnik može predložiti i operaciju ako želite zatrudnjeti
Medicinski pregled
Nedostatak mjesečnice može biti frustrirajuće, ali obično iza toga nema ništa loše niti ozbiljno. Postoji nekoliko promjena načina života koje možete napraviti kako biste regulirali svoj ciklus i spriječili izostanke menstruacije. Međutim, jedini način da ubrzate menstruaciju je medicinskim tretmanima poput hormona. Ako nemate menstruaciju, najbolje je otići liječniku. Na taj ćete način znati prave korake za izbjegavanje ovog problema u budućnosti.
