Vi ste jedina osoba koja može utvrditi jeste li zaista lijepi. Potrebna je samo promjena mišljenja i povećanje samopouzdanja i vlastite vrijednosti. I da, ove stvari je lakše reći nego učiniti.
Korak
1. dio od 3: Biti lijep iznutra
Korak 1. Shvatite svoju ljepotu
Ovo je najvažniji korak do osjećaja ljepote. Morate shvatiti da vaša ljepota dolazi od "vas", a ne iz bilo kojeg vanjskog izvora. Ali morate vježbati da biste se ovako osjećali.
- Napišite popis svih dobrih stvari o sebi. Ovaj popis uključuje stvari poput pomaganja nekome u nošenju namirnica, slušanja prijatelja ili najboljeg stvaranja igara s riječima.
- Svako jutro, kad se probudite, idite do ogledala u kupaonici, nasmiješite se sebi i glasno recite "ja sam nevjerojatna" i "sretna sam". Što više govorite to više uvjeravate svoj mozak da je to istina.
- Napišite popis stvari za koje mislite da su lijepe na vama. Možda imate velike smeđe oči, sladak nos, pune usne ili se dobro smijete. Ako ne možete smisliti bilo što od ovoga, pitajte prijatelja od povjerenja ili člana obitelji.
- Kad počnete negativno razmišljati o sebi, razmislite o popisu koji ste napravili.
Korak 2. Zaustavite negativne misli
Negativne misli uzrokuju da vaš mozak vjeruje u te negativne stvari. Ako mislimo da smo ružni, naš će se mozak u to uvjeriti. Morate uvjeriti svoj mozak da te loše misli nisu istinite.
- Kad počnete imati negativne misli, odmah ih označite kao negativne misli. Primjer: "Nos mi izgleda užasno." Recite si: "Mislim da mi je nos užasan." Ovaj korak čini da misao niste vi.
- Riješite se negativnih misli. Vi niste vaše misli, ali vaše misli mogu biti vrlo opasne za vaše samopouzdanje.
- Zamijenite negativne misli pozitivnim. Čak i ako ne vjerujete u te pozitivne misli, možete navesti svoj mozak da im povjeruje.
Korak 3. Izgradite samopouzdanje
Svatko ima dobre kvalitete, iznutra i izvana, ali važno nam je shvatiti da ljudi imaju veću vrijednost od njihovog vanjskog izgleda. Diviti se ljudima (i sebi) zbog njihove fizičke privlačnosti sjajno je, ali bilo bi sjajno vidjeti što je unutra. Uvijek će biti netko ljepši, uspješniji, s više ljubavnika.
- Ne budite previše strogi prema sebi. Vi ste vaš najveći neprijatelj. Dajte sebi slobodu da provedete dane u kojima se osjećate kao da ne izgledate privlačno. Samopouzdanje znači vjerovati sebi čak i u danima u kojima vam se ne da.
- Ne osuđujte druge ljude. Ono što mislite o drugim ljudima puno govori o vama. Pokušajte misliti pozitivno, mislite dobro na druge. To će imati pozitivan učinak na vas.
- Nemojte se uspoređivati s drugima. Time ćete samo izgubiti povjerenje u sebe. Osim toga, osoba koja je izgledala jako lijepo mogla je živjeti težak život na druge načine.
- Pretvarajte se dok ne uspijete. Možete prevariti mozak da vjeruje u sebe ako se pretvarate da ste samouvjereni. Ponašajte se kao da već znate da ste lijepi i počet ćete vjerovati.
- Nemojte se osjećati kao da morate imati ljubavnika da biste bili netko vrijedan. Vaše samopoštovanje i samopouzdanje ovise o vama i samo vama. Ako previše kontrole nad svojim samopoštovanjem prepustite drugima, nećete naučiti pravo samopouzdanje.
- Priuštite si selfie. Vi upravljate slikom i možete je učiniti tako da prikaže vaše najatraktivnije značajke. Kad se osjećate manje samouvjereno, napravite svoj selfie i podsjetite se da ste lijepi!
2. dio 3: Biti lijep izvana
Korak 1. Promijenite svoj izgled
Promjena izgleda može vam povećati samopouzdanje i pomoći vam da se izvučete iz dosadnog izgleda. Promjena izgleda također može biti zabavna!
- Promijenite frizuru. Šišanje, dijeljenje kose u različitim stilovima, isticanje ili bojanje kose u ružičasto.
-
Obucite se tamnom šminkom za oči ili upotrijebite jarko crveni ruž.
Napravite besplatni makeover. Idite do šaltera za šminkanje u lokalnoj trgovini i zamolite službenika za pomoć u isprobavanju novih boja. Ako ste uvijek nosili boju šljive, zamolite prodajnog predstavnika da osmisli boju breskve za potpuno novi izgled. Doći ćete kući sa zadivljujućim novim izrazom na licu
- Odabir novog predmeta ormara može promijeniti cijeli sadržaj vašeg ormara: novu košulju, suknju ili čak šal.
Korak 2. Nosite odjeću, šminku i pribor zbog kojih ćete se osjećati lijepo i samouvjereno
Odjeća koju udobno nosite bolja je od odjeće koja je na vrhuncu "mode", ali nije ugodna za nošenje. Pokazaće se vaša nelagoda sa samim sobom.
Provjerite odgovara li vaša odjeća. Teško je biti ugodan kad vam traperice prejako pritišću struk ili kad grudnjak ostavlja tragove na koži
Korak 3. Razmazite se
Dajući si neko vrijeme sami da učinite nešto opuštajuće može vam povećati samopouzdanje i opustiti se, što će vam pomoći zadržati pozitivne misli.
- Učinite da se osjećate lijepo do nožnih prstiju uz pedikuru kod kuće. Učini kako želiš! Nosite prsten za prste ili dva. Obojite svaki nokat na nozi drugom bojom, pomoću svjetlucavih ili uzorkovitih boja koje se još ne usuđujete koristiti na rukama.
- Dajte svojoj koži posebnu njegu. Kad se mazite, to se vidi. Zatim si priuštite njegu lica kod kuće za rezultate zaglađivanja kože.
Korak 4. Vježbajte da biste bili zdravi
Zdravlje se ne smatra samo privlačnim, to također znači da je i vaš um zdrav! Vježbe mogu pomoći kod depresije i spriječiti vas da se razbolite. Teško je osjećati se lijepo kad ste prehlađeni.
- Spavanje je veliki faktor zdravlja. Nedostatak sna opterećuje živčani sustav i može vas učiniti osjetljivijima na depresiju i bolesti. Ako ne možete spavati preporučenih 8 do 9 sati noću, pobrinite se da drijemate tijekom dana.
- Vježbanjem se oslobađaju endorfini i serotonin koji poboljšavaju vaše raspoloženje i tijelo. Postoji mnogo različitih načina vježbanja: joga, ples, hodanje ili trčanje, aerobik, zumba. Vježbanje može biti jako zabavno.
- Naučite meditirati. Meditacija ili meditacija mogu pomoći u prekvalifikaciji vašeg mozga da se oslobodi negativnih misli. Meditacija također može pomoći kod depresije, poremećaja prehrane i stresa.
- Smijeh. Okupite se s prijateljem i prisjetite se smiješnog događaja kojem ste vas dvojica svjedočili ili pogledajte svoju omiljenu humorističnu emisiju. Smijeh može učiniti stvari poput ublažavanja boli, pomoći vam da se nosite s teškim situacijama i poboljšati vaše raspoloženje.
- Sunčajte se. Poznato je da je sunčeva svjetlost jedno od pojačivača raspoloženja. Zapravo, u nekim zemljama sjeverne Europe gdje sunce rijetko sija zimi, ljudi rade svjetlosnu terapiju u borbi protiv depresije. (Budite oprezni pri sunčanju i obavezno nosite kremu za sunčanje)
3. dio 3: Biti lijepa
Korak 1. Budite privlačni tako što ćete biti fina, poštovana i ugodna osoba
Ljudi bi u početku mogli reagirati na fizičku privlačnost, ali istraživanja su otkrila da će ljudi preispitati svoju percepciju privlačnosti na temelju crta ličnosti.
- Slušajte ljude dok pričaju. Ne morate biti otirač da biste slušali druge ljude i ljudi će primijetiti da vas zanima što imaju za reći.
- Ljubaznost je jedna od najvažnijih osobina u ocjenama privlačnosti prema psihologu Paula Blooma sa Sveučilišta Yale. Ta ljubaznost znači pomagati drugima kad im je potrebno, a ne osuđivati druge (vidi gore navedene korake).
Korak 2. Odlučite kako definirate privlačnost
Upamtite da je prava ljepota u oku promatrača. Različite kulturne skupine imaju različite norme ljepote. Opsjednutost mršavošću znači biti lijepa zapravo je počela tek 1960 -ih.
Upamtite da ljudi koji se nalaze u časopisima, filmovima i televizijskim emisijama imaju vojsku frizera, vizažista, rasvjete i fotošopova. Naravno da ne ličite na njih. Čak i ne liče na sebe kad su u medijima
Savjeti
- Recite sebi da će vas netko tamo pogledati i pomisliti da su sve nesavršenosti za koje mislite da ih imate savršenstvo. Postoji barem jedna osoba za svaku osobu koja misli da je lijepa iz bilo kojeg kuta.
- Obojite svoje raspoloženje sretnim. Kad se osjećate potišteno zbog onoga što vidite u ogledalu, nemojte nositi sivi kaput koji izgleda kao vaše raspoloženje. Nosite svijetle boje kako biste se vratili u život. Na primjer, isprobajte crvenu, najenergičniju boju u spektru boja.
- Potražite odjeću i pribor koji prikazuju stvari koje volite, poput knjiga, televizijskih emisija, filmova, hobija ili omiljenih sportova. Nošenjem stvari koje su personalizirane kao stvari koje volite učinit ćete samopouzdanijim i sličnijim sebi.
