Meditacija je izvrstan način približavanja Bogu. Meditacija je mirno vrijeme provedeno u molitvi, čitanju Božjih riječi i razmišljanju o vašem odnosu s Njim. Također možete odlučiti pjevati himne, meditirati ili voditi dnevnik za vrijeme razmišljanja. Ako svaki dan odvojite malo vremena da otvorite svoje srce Božjoj riječi, to će vjerojatno postati važan dio vašeg duhovnog putovanja.
Korak
Metoda 1 od 2: Iskoristite najbolje od sebe
Korak 1. Kontemplaciju započnite molitvom
Meditacija je vrijeme koje biste trebali provesti slušajući Božje upute u svom životu, stoga je važno pristupiti mu sa skromnim i otvorenim stavom. Prije nego započnete meditaciju, počnite tako što ćete zamoliti Boga da vam podari svoju mudrost.
- Biblija u Jakovu 4: 8 kaže: "Približite se Bogu, a on će se približiti vama." Pokušavajući u ranoj fazi razmišljanja doći do Boga, vjerojatnije je da ćete osjetiti Njegovu prisutnost.
- Na primjer, mogli ste se moliti govoreći nešto poput: „Dragi Bože, pomozi mi da razumijem tvoju poruku danas. Pošaljite mi stihove koji su mi potrebni za donošenje najboljih odluka do kraja dana.”
Korak 2. Pročitajte biblijski odlomak tijekom meditacije
Najbolji način da vam čujemo Božju poruku je kroz njegovu Riječ. Ne postoji ispravan ili pogrešan način čitanja Biblije, iako je dobro pročitati čitave odjeljke ili poglavlja kako biste bili sigurni da ste pročitali svaki redak u kontekstu. Međutim, nije važno želite li čitati Bibliju izravno, možete se prebacivati između različitih knjiga u Bibliji ili možete slijediti plan čitanja, ako vam je draže.
- Pokušajte označiti ili podcrtati stihove koji su vam važni dok ih čitate. Zatim, kad ga ponovno pročitate, poslužit će kao podsjetnik da vam Bog posebno govori.
- Ako želite dodatne naznake tijekom razdoblja razmišljanja, pokušajte pronaći knjigu posvećenja koja vam je relevantna. Na primjer, možete kupiti knjigu posvećenja namijenjenu studentu, majci ili mužu. Također možete pretraživati dnevne bogomolje na internetu.
Ne znate odakle početi?
Pokušajte pročitati poglavlje iz knjige Mudrih izreka. To je knjiga koja sadrži upute za svakodnevni život prema Božjim uputama, a često može biti relevantna i danas.
Korak 3. Razmislite o onome što ste pročitali i kako to primijeniti u svom životu
Nakon što pročitate biblijski odlomak, odvojite nekoliko trenutaka da zaista upijete značenje riječi. Pokušajte pronaći načine da ih povežete sa svojim osobnim životom i razmislite o tome kako se oni odnose na vaš odnos s Bogom.
- Na primjer, ako čitate priču o Joni, nemojte samo zamisliti čovjeka u trbuhu kita. Zamislite kako je to suočiti se sa situacijom koja izgleda potpuno bezizlazno i razmislite o vremenu u kojem ste se i vi tako osjećali. Razmislite kako vas je Bog izveo iz te situacije, dok je Jonu izveo na suho.
- Ne morate prestati razmišljati o Božjim riječima samo zato što je vaša meditacija završena! Neka vas Njegova mudrost vodi kroz cijeli dan.
Korak 4. Pokušajte voditi dnevnik kako biste se osvrnuli na svoje duhovno putovanje
Iako ne morate voditi dnevnik da biste prakticirali samorefleksiju, to može biti dobar način da vam pomogne organizirati misli, a može i dirljiv način zabilježiti vaš duhovni rast s vremenom. Možete zapisati svoja razmišljanja o onome što čitate, moliti se za sebe i druge ili neke od svojih omiljenih biblijskih stihova.
Kao i svaki časopis, način pisanja časopisa posvećenja vrlo je osoban, stoga nemojte imati osjećaj da vaš časopis mora slijediti određeni format
Korak 5. Otpjevajte pjesmu ako na taj način uživate u bogoslužju
Ako mislite da će vam pjevanje himni pomoći da se osjećate bliže Bogu, pokušajte to uvrstiti u svoju rutinu meditacije. Biblija potiče Božji narod da ga hvali pjesmom, kao u Psalmu 105: 2, "Pjevajte mu, pjevajte mu hvale, govorite o svim njegovim čudesnim djelima!" Pjevanje može pomoći u smirivanju vaše duše dok iskazujete svoju ljubav prema Bogu.
U redu je ako se u početku osjećate pomalo neugodno. Samo zapamtite da pjevate kao oblik obožavanja, a ne da zadivite druge
Korak 6. Završite razmišljanje molitvom
Zaključivanje meditacije molitvom dobar je način da osigurate da ćete se osjećati bliski s Bogom tijekom cijelog dana. Možete se moliti o čemu god želite - možda biste htjeli štovati Boga, zamoliti Ga da vam pomogne s problemom koji imate ili se čak moliti za nekog drugog.
U 1. Solunjanima 5:15 Biblija nam naređuje da se „nastavimo moliti“. To znači da se uvijek morate sjetiti Boga i s njim možete razgovarati kad god želite. Međutim, najbolje je odvojiti određeno vrijeme za posebnu i specifičnu molitvu
Metoda 2 od 2: Neka razmišljanje postane dio vaše dnevne rutine
Korak 1. Provedite neko vrijeme u isto vrijeme svaki dan
Kako bi vaša razmišljanja imala utjecaja na vaš svakodnevni život, važno je biti dosljedan. Ako želite svakodnevno razmišljati, najbolje je to raditi svaki dan u isto vrijeme. Odaberite vrijeme i zamislite to kao važan sastanak - pokušajte za to vrijeme ne zakazati ništa drugo.
- Mnogi ljudi odluče proći svoje meditacije ujutro kako bi započeli dan s osjećajem usredotočenosti na svoj odnos s Bogom. Međutim, drugi radije meditiraju navečer prije spavanja kako bi mogli razmisliti o svemu što se događa tijekom dana. Pronađite najbolje vrijeme za vas.
- Vaše meditacije ne moraju biti preduge-počnite tako što ćete odvojiti 10-15 minuta dnevno.
- U redu je biti fleksibilan. Ako morate učiniti nešto važno u uobičajeno vrijeme za razmišljanje, pokušajte pronaći drugo doba dana za to. Međutim, čak i ako propustite jedan dan, možete nastaviti sljedeći dan.
Savjet: Imate li problema s pamćenjem vremena za razmišljanje? Postavite alarm na telefonu da vas podsjeća na vrijeme svaki dan.
Korak 2. Pronađite mirno mjesto bez smetnji
Da biste bili jako usredotočeni na Božju riječ, važno je da ne dopustite da se oko vas dogodi velika buka ili kaos. Odaberite mirno mjesto na kojem se osjećate ugodno i svakako isključite televizor, radio ili bilo što drugo što vam može odvratiti pažnju.
U Psalmu 46:10 Biblija kaže: "Budi miran i znaj da sam ja Bog." Ako ste mirni i opušteni, veća je vjerojatnost da ćete osjetiti Njegovu prisutnost oko sebe
Korak 3. Zamolite svoju obitelj da poštuje vaše mirno vrijeme
Ako živite s drugim ljudima, oni mogu nenamjerno uzrokovati smetnje kada pokušavate vježbati kontemplaciju. Pokušajte im dati do znanja da želite svaki dan provesti malo vremena u čitanju Biblije i molitvi, pa im recite kada to planirate. Tako će barem znati što radite i vjerojatno će pričekati dok ne završite prije nego što će vas zamoliti za razgovor.
Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Mama, želim započeti svakodnevnu meditaciju kad se ujutro probudim. Možete li mi pomoći da ne uđem u sobu prije 7:15?"
Korak 4. Nemojte se osjećati kao da morate slijediti fiksna pravila za vježbanje kontemplacije
Razmišljanje nije skup pravila i rutina, već prilika za bliskiji odnos s Bogom. Vaš odraz možda neće izgledati potpuno isto kao tuđi, i to je u redu - Bog vas je stvorio kao jedinstvenu osobu i voli vas takvima kakvi jeste.
