Bol je neizbježan u ozbiljnoj vezi. Međutim, bol i nesloga ne znače da će odnos uskoro prestati. Mnogi parovi shvaćaju da rješavanje problema obično njihov odnos može učiniti jačim nego prije. Oni shvaćaju da svi odnosi zahtijevaju naporan rad, ljubav i strpljenje kako bi uspjeli, a to je evidentno kada pokušate popraviti prekinutu vezu.
Korak
Metoda 1 od 4: Rješavanje problema s parovima
Korak 1. Odredite želi li vaš partner poboljšati odnos
Nema smisla pokušavati popraviti nešto ako ste jedini koji želi obaviti sav težak posao. Ako se vaš partner nikada ne ispriča za svoje pogreške, podcjenjuje vašu želju za pričom ili se nastavi ponašati na način koji vas povrijeđuje, možda je vrijeme da krenete na drugi način.
Za popravak veze potrebne su dvije osobe. Ako jedini pokušavate spasiti ovu vezu, nikada nećete uspjeti
Korak 2. Utvrdite razlog zašto je vaš odnos problematičan
Sve veze u jednom trenutku prolaze kroz teška vremena. Kako nove stvari u prvim mjesecima provode zajedno, problemi i stres se nakupljaju, a stvari koje ste smatrali slatkima počinju vas ljutiti. Iako u vezi uvijek postoje manji problemi, neki problemi mogu dovesti do većih problema ako se brzo ne riješe:
- Smatrate da vaše mišljenje nije cijenjeno.
- Osjećate da vaš partner ne mari za vaše potrebe.
- Osjećate da vam partner ne pomaže u kućanskim poslovima, plaća račune, brine se o djeci itd.
- Vas dvoje ne komunicirate dobro i/ili se puno svađate.
Korak 3. Razgovarajte o onome što vas živcira s partnerom
Često se odnosi prekidaju ili ih oluja zadesi kada komunikacija između dviju strana više ne funkcionira. Iako je teško, morate biti spremni podijeliti svoje probleme sa svojim partnerom kako biste poboljšali odnos.
- Odvojite vrijeme da budete iskreni sa svojim partnerom. Vaš problem morate otkriti ako ga želite riješiti.
- Tijekom ovog razgovora pokušajte se otvoriti. Otvaranje je vrlo važno u vezi jer omogućuje vama i vašem partneru da riješite stvari kroz bliskost i intimnost.
- Zapisivanje vaših problema unaprijed ili rasprava o njima s bliskim prijateljem kako biste se kasnije osjećali ugodno podijeliti svoje osjećaje s partnerom može biti od pomoći.
Korak 4. Slušajte partnerov odgovor, a ne borite se s njim argumentima
Umjesto da pokušavate razmišljati o tome što ćete kasnije reći, pokušajte razumjeti što vaš partner govori. Pažljivo slušanje pokazuje poštovanje i pomoći će vam oboma razumjeti probleme u vašem odnosu.
Kada odgovarate svom partneru, pokušajte upotrijebiti "ja" umjesto da ga krivite. Objasnite svoje gledište rekavši: "Osjećam se usamljeno kad svake večeri izlazite s prijateljima. Također povremeno želim provesti noć s vama."
Korak 5. Pogledajte svijet iz perspektive vašeg partnera
Često se parovi uhvate u vlastite emocije i ne mogu shvatiti zašto je njihov partner ljut. Ovo je najlakši način da produžite raspravu iz dana u dan, ali ovaj se problem može lako riješiti. Razmislite zašto je vaš partner ljut. Koje ste pogreške učinili što je uznemirilo vašeg partnera?
Ne bojte se priznati svoje greške. Svi griješe. Priznati pogreške u vezi važnije je od ignoriranja ili izbjegavanja istih
Korak 6. Učinite nešto kako biste riješili problem što je prije moguće
Nije dovoljno samo razgovarati o tim stvarima zajedno. Morate učiniti nešto da to riješite. Kada znate s kojim se problemom suočavate, vi i vaš partner trebali biste razmisliti o barem dvije stvari koje će se poduzeti da se problem riješi. Recite mu svoje rješenje i zamolite ga da vas okrivi - jedini način da popravite narušenu vezu je da se posvetite.
- Na primjer, ako se vašem partneru čini da radi cijeli posao, napravite popis od 4-5 kućanskih poslova koje morate obaviti svaki dan.
- Ako vaš partner smatra da u vašoj vezi više nema ničeg romantičnog, dogovorite večer za "spoj" jednom tjedno.
- Ako se vaš partner osjeća izostavljenim ili nevoljenim, objasnite da ćete više slušati i manje razgovarati za večerom i prije spavanja.
Korak 7. Oprostite jedni drugima
Opraštanje grešaka vašeg partnera može biti najteži dio popravljanja odnosa, ali je i najvažniji. Opraštanje grešaka oslobodit će zaostalu ljutnju, bol i emocije pa se neće vratiti i sabotirati sav napredak koji ste postigli. Upamtite da nitko nije savršen i bez oprosta jedni drugima ne može biti trajnih veza na cijelom svijetu.
- Za opraštanje je potrebno vrijeme, stoga ne brinite ako ste još uvijek ljuti 1-2 dana nakon borbe. Pokušajte oprostiti svom partneru i bit ćete iznenađeni koliko će brzo negativne emocije nestati.
- Razgovor sa svojim partnerom i sagledavanje njegovih pogrešaka s njihovog gledišta može vam pomoći da razumijete problem i budete spremni za ispriku.
Korak 8. Dajte jedno drugom vrijeme za ozdravljenje
Biti u vezi ne znači da kontrolirate svog partnera. Kad popravljate odnos, instinkti vam mogu reći da biste trebali svaki trenutak provesti zajedno. No to može spriječiti oboje da vidite budućnost svoje veze. Dakle, zajedničko provođenje ima svojih prednosti i nedostataka, a često dovodi do tučnjave ili osjećaja suzdržanosti.
Sjetite se izreke koja kaže: "ako nešto voliš, pusti to". Ograničavanje ili kontrola drugih ljudi samo će ih natjerati da nestanu. Vjerujte sebi i svom partneru da provodite vrijeme sami i oboje ćete biti sretniji i zdraviji
Korak 9. Sjetite se zašto ste se zaljubili
Kad ste s istom osobom, lako možete dopustiti da vam životni problemi, poput novca, djece ili stresa, potisnu lijepa sjećanja. Pokušajte se odmoriti od svakodnevnog života i razmislite o razlozima zbog kojih uživate provoditi vrijeme s partnerom, usredotočujući se na razloge zbog kojih se oboje možete držati zajedno. To će vam pomoći otpustiti negativne misli koje vas koloniziraju i sjetiti se zašto ste se zaljubili.
Osvrnite se na stare foto albume i ispričajte priču o svojoj ranoj romansi
Metoda 2 od 4: Popravljanje odnosa nakon varanja
Korak 1. Prepoznajte da za obnovu povjerenja nakon što je došlo do afere može potrajati
Kad jedna strana izgubi povjerenje u drugu, mogu proći godine da se povrati izgubljeno povjerenje. Kad god suprug koji vara napusti kuću, upozna kolegu s posla ili pošalje novu osobu, osjećaj ljubomore i nepovjerenja je prirodan. Budite spremni raditi nekoliko mjeseci kako biste ponovno izgradili povjerenje nakon afere.
Obvežite se popraviti odnos, bez obzira na to koliko je teško živjeti vezu iz dana u dan, a jednog ćete dana uspjeti obnoviti izgubljeno povjerenje
Korak 2. Preuzmite odgovornost za svoje greške
Nemojte se opravdavati, kriviti partnera ili objašnjavati da je afera bila samo "ljubav jedne noći". Da biste se ispričali i počeli živjeti, morate priznati svoju nevjeru. S introspekcijom ćete jednog dana shvatiti zašto ste odlučili imati ljubavnu vezu i pronaći ćete načine da izbjegnete iste greške.
Korak 3. Recite oprostite
Ispričavanje vam može biti najteže učiniti nakon afere, bez obzira na kojoj ste strani u vezi. Međutim, isprika je jedini način da započnete proces popravka - nećete moći krenuti naprijed ako se vaš partner još uvijek drži osjećaja mržnje. Čak i ako vam neće biti potpuno oprošteno, trebali biste biti milosrdni i nastaviti se ispričavati.
Možda ćete se morati iznova ispričavati, ali morate biti iskreni i iskreno žao zbog svoje pogreške
Korak 4. Budite otvorena osoba
Ako ste prevarili partnera, najbrži način da povratite njegovo povjerenje je da budete potpuno transparentni. Dopustite svom partneru pristup vašem rasporedu, kalendaru i kontaktima. Nemojte ništa skrivati, čak i ako je to mala stvar, jer to može dovesti do nepovjerenja.
Korak 5. Održavajte sva obećanja
Morate ponovno pokazati da ste pouzdani. Nazovite ga kad kažete da ćete ga nazvati, doći na vrijeme i obaviti male kućanske poslove kako ste svaki put obećali.
- Ne obećavajte nešto što ne možete ispuniti.
- Ako morate promijeniti planove, promijenite ih nekoliko dana unaprijed, tako da će vaš partner imati dovoljno vremena za izradu svog rasporeda.
Korak 6. Prenesite partnerove potrebe
Slušajte što vaš partner treba od vas samih da poboljša odnos. Možda mu treba malo vremena za sam. Možda će vas zamoliti da dođete ranije ili prestanete piti. U svakom slučaju, pitajte "što mogu učiniti da ispravim svoju grešku?" svom partneru i saslušajte odgovor bez davanja mišljenja.
Međutim, ovo nije poziv na zlouporabu. Budite iskreni, uslužni i puni ljubavi, ali ne dopustite da vaš partner zlorabi vašu ispriku zbog "pravde" ili osvete
Metoda 3 od 4: Izbjegavanje problema u vezi
Korak 1. Provedite neko vrijeme sami
Svi to znaju, ali morate biti zajedno kako biste održali ljubav. Pronađite nešto u čemu oboje uživate i posvećujte se tome, od kuhanja večere do penjanja po planinama nedjeljom. Za vezu je potrebno naporno raditi kako biste ostali zdravi, stoga nemojte zanemariti partnera dok još uvijek imate nadu da ćete se voljeti.
Ako ne možete ostati zajedno, pišite jedni drugima pisma ili zakažite vrijeme za razgovor putem telefona ili na mreži
Korak 2. Otvoreno i iskreno komunicirajte nešto
Iskrena komunikacija sprječava probleme prije nego što postanu veliki. Kad vas nešto muči, razgovarajte o tome umjesto da to držite za sebe. Dopuštanjem ljutnje da se gnječi ili raste samo je kasnije teže kontrolirati.
Ljubomora, nesporazumi i ego mogu uzrokovati propast veze, stoga budite iskreni u svojim brigama, a ne u njihovom skrivanju
Korak 3. Gledajte jedni druge kao tim
Vaš partner je pola vaše duše, a toga se morate sjetiti kada veza prolazi kroz oluju. Jedan od najboljih dijelova zaljubljivanja je znati da se ne morate suočiti sami sa svime - imate partnera i prijatelja koji će vam pomoći u situacijama i osjećajima koji vas pritiskaju.
- Zajedno radite na projektu.
- Raspravljajte o problemima na poslu ili kod kuće i zajedno smišljajte rješenja.
- Nazovite svog partnera kada želite razgovarati s nekim. Sigurno će vas htjeti saslušati kad vam zatreba.
Korak 4. Uložite vrijeme za razvoj sebe
Ustanite rano i hranite se zdravo, vježbajte i pazite na sebe. Osim što vas čini sretnijima, ova vam aktivnost olakšava i fokusiranje na partnera. Morate biti u dobrom fizičkom i psihičkom stanju da biste voljeli svog partnera. A to znači, volite sebe.
Korak 5. Prihvatite partnerove pogreške
Nitko nije savršen, a o partnerima obično sudimo oštrije od bilo koga drugog. Vaš partner je dužan učiniti nešto loše ili povrijediti vaše osjećaje, pa će vam možda biti teško odmah im oprostiti. Međutim, jedini način da nastavite voljeti jedno drugo je znati i prihvatiti da vaš partner nije savršen te im oprostiti kad pogriješe. Prihvatite i poštujte naviku, a ne pokušavajte je promijeniti.
Morate biti spremni oprostiti ako želite da vam se oprosti. Ne zaboravite da ni vi niste savršeni
Korak 6. Uzmite godišnji odmor zajedno
Bježite od svakodnevnog stresa tijekom tjedna ili vikendom i pokušajte se međusobno povezati. Promjena okruženja dobar je način da promijenite način razmišljanja. Kad ostavite račune, posao i dnevnu rutinu, možete se usredotočiti na ono što je najvažnije: vi i vaš partner.
Ako ne možete na godišnji odmor, pronađite načine za odmor kod kuće. Idite u restoran ili kino, iznajmite hotelsku sobu u centru grada ili uživajte u kišnoj nedjelji u pidžami
Metoda 4 od 4: Znati kada se treba isključiti
Korak 1. Prekinite vezu koja vas stalno muči i ljuti
Čak i ako se zabavljate sa svojim partnerom kad ništa nije u redu, netko tko vas uvijek povrijedi vikom, varanjem ili nestankom nikada se neće promijeniti. Ako primijetite da se često svađate ili povrijedite jedno drugo, to znači da ste zapeli u nezdravoj vezi i da morate izaći iz veze.
- Ne dopustite da vas tragovi sreće natjeraju da preispitate svoju odluku. Vaš partner vam nikada ne bi trebao povrijediti ili slomiti srce, bez obzira na to je li ikad bio fin prema vama.
- Ako se spor između vas i vašeg partnera pogorša do te mjere da vas fizički napadne, otiđite čim to bude sigurno. Fizički napad vašeg partnera je zlostavljanje, a ne nešto što zaslužujete.
Korak 2. Prepoznajte da se problemi odnosa nikada ne dodjeljuju jednoj osobi
Ljubavni odnosi se sklapaju s dvoje ljudi, stoga nemojte dopustiti da vam partner zamjeri za sve probleme koji se javljaju u vašoj vezi. Netko tko uvijek krivi druge i ne želi razmišljati o vlastitim greškama, bit će vam jako teško, ako ne i nemoguće, podržati vas. Ne dopustite da vas netko prisili na promjenu kako biste spasili odnos - ovo je znak napete i nezdrave veze.
Uvijek biste trebali biti slobodni biti sa svojim partnerom
Korak 3. Provjerite je li vaša borba prijateljska ili se nastavlja tjednima
Zdravi odnosi imaju svađe, ali se obično mogu riješiti brzo i bez nasilja i urlanja. Ako borba traje danima ili tjednima, ili stalno imate iste probleme, možda je vrijeme da pronađete novog partnera.
To se također može primijeniti ako se svakodnevno svađate oko različitih stvari. Ako primijetite da se uvijek borite kad se pojavi mali problem, zapitajte se zašto
Korak 4. Shvatite kada planovi vi i vaš partner više niste u skladu
Parovi koji su nekada bili jako kompatibilni mogu upasti u nevolje kada se sudari životni cilj. Na primjer, ako jedna strana želi nastaviti obrazovanje, a druga želi istraživati svijet, jedna će se stranka osjećati omalovaženom i prevarenom, bez obzira na to koju opciju odaberete vas dvoje. Ako se stalno borite ili se udaljavate jedno od drugog jer imate različite snove, možda je vrijeme da slijedite vlastite životne ciljeve.
Raspravite o braku ili djeci-ako vi i vaš partner imate različita gledišta, ovo je upozorenje da bi dugotrajna veza mogla biti u nevolji
Korak 5. Prekinite vezu kada ste više jadni nego sretni
Ljubav je zabava, osjećaj sigurnosti i uživanje u zajedničkom životu. Ako vam je žao što ste zajedno proveli vrijeme, probudili se nesretni ili se osjećate jadno u blizini svog partnera, vrijeme je da nastavite sa svojim životom s nekim drugim.
