Ekstroverzija je čin, stanje ili navika koja se uglavnom odnosi na stjecanje vanjskog zadovoljstva. Drugim riječima, ekstroverti cijene pozornost drugih. Ako želite steći više poštovanja od svijeta oko sebe, to možete učiniti bez promjene onoga što jeste.
Korak
1. dio od 3: Imajte mišljenje
Korak 1. Vrijednost ekstroverzije
Koncentriranje na izvrsne kvalitete koje posjeduju ekstroverti važno je: s njima se općenito lako sprijatelji, ugodno je ispred i s ljudima, a zabava može započeti. Istina je da i ekstroverti i introverti imaju svoje nedostatke (neki ekstroverti mogu pričati i pričati i pričati bez prestanka, što je neprikladan oblik stava), pokušajte se usredotočiti na pozitivne strane.
- Lako je gledati na ekstroverte u negativnom svjetlu - ljudi misle da govore prije nego što misle i previše se brinu o površnim stvarima. Ovo nije istina! Ekstroverti su intuitivni i promišljeni kao i introverti. Ako želite biti ekstrovertni, morate to povezati s pozitivnim karakteristikama - a oni zaista imaju puno!
- Definicija ekstroverta je netko tko dobiva energiju kada je u blizini ljudi. Samo to. Također su sposobni za duboko razmišljanje i dobri slušatelji. Općenito imaju dobre socijalne vještine (… općenito) i ponekad mogu biti agresivni.
Korak 2. Zamislite sebe kao istinskog ekstroverta
Istina je: neki su ekstroverti izloženi kao lažni i lažni. Zamislite prodavača automobila - ovo je vrsta ekstroverta koju ne želite. I ne morate biti takvi. Možete biti bilo koji ekstrovert koji želite. Neki su ekstroverti čak i sramežljivi!
Koje su kvalitete idealnog ekstroverta po vašem mišljenju? Možda se osjećaju ugodno u grupi, možda više pričaju, možda započnu zabavu. U svakom slučaju, ovo je nešto što možete postići. To je jednostavna navika. Razmislite o nekoliko stvari i zapišite ih. "Postati ekstrovertiraniji" teško je postići cilj; "govori više" je nešto što se može učiniti
Korak 3. Znajte da je ovo spektar
Upozorenje: istraživanje kaže da smo većina nas ambiverti, lik negdje između ekstroverta i introverta. Ovo je vaša standardna zvonasta krivulja. Neki su ljudi s jedne strane (introverti), neki s druge strane (ekstroverti), ali većina nas je u srednjem području.
Čak i ako ste uglavnom introvertni, imate barem neke karakteristike ekstroverta. Čak je i Jung (poznati psiholog) rekao da nitko nije samo jedan ili drugi - da jesu, bili bi luđaci u mentalnoj bolnici. Sve što trebate učiniti je izvući svoje ekstrovertirane sklonosti. Negdje se skrivaju
Korak 4. Shvatite da ćete se možda osjećati bolje
Iako se raspravlja o tome da su ove studije donekle pristrane, neke su studije pokazale da su, kad se introverti ponašaju ekstrovertirano, sretniji. Stručnjaci nisu baš sigurni zašto, ali ideja koja stoji iza toga je da općenito dobijete pozitivniji odgovor. Pozitivno pojačanje drugih može biti vrlo, vrlo moćno.
Čini se istinitim da introverti podcjenjuju ono u čemu će uživati. Čak i za neke ekstroverte postoji zabava na koju se plaše otići, a što se onda događa? Na kraju su zaista uživali. Bilo da se radi o tome da su se ponosili time što su se maknuli s puta, doživjeli nešto novo ili je Muhamed lizao čokoladnu fontanu, nismo dobri prediktori u čemu ćemo uživati
Korak 5. Shvatite da to može biti jako teško
Sve dok je mozak izrađen od plastike, dobro, ne možete naučiti psa da bude tvor. Ako ste stvarno, doista, doista introvertirani, biti ekstrovertan bit će jako energetski zahtjevan. Bez obzira na sve, čak i nekim ekstrovertima u jednom trenutku iscrpljuje previše društvene stimulacije. To može biti prepreka za čije je savladavanje potrebne godine.
Ako graničite s agorafobijom, nemojte ništa forsirati. Umjesto toga, razmislite o ovome: zapadna kultura jako cijeni ekstrovertnost - istok to ne čini. Je li moguće da želja za ekstrovertom nije urođena želja, već želja koju ste naučili? Prihvatite svoju introvertnost - introverti su jednako važni za društvo kao i ekstroverti
2. dio 3: Prijeđite na posao
Korak 1. Promatranje
Promjena vaše osobnosti težak je posao. Ali mozak je plastičan i to se može učiniti. Počnite promatrajući ekstroverte oko sebe. Uočite kako postoje različite vrste i kako uspijevaju u različitim uvjetima. Neki mogu biti na vrhu svoje igre u malim grupama, dok su drugi na vrhu svoje igre u velikom broju. Neki bi čak mogli zaglaviti u određenim situacijama!
Odvojite malo vremena da zapišete ono što mislite da ih čini ekstrovertnim. Zapamtite ovo: i ekstroverti mogu biti sramežljivi. To što je netko sramežljiv ne znači da ne dobiva energiju od drugih ljudi. Želite li biti sigurniji? Lako steći prijatelje? Koje druge osobine osim ekstrovertiranosti pokazuju ti ljudi na koje biste se htjeli ugledati?
Korak 2. Djelujte
Ovo je lijep način da se kaže "pretvaraj se". Ali ne pretvarate se - samo glumite. Sada kada ste proveli malo vremena promatrajući druge ekstroverte, oponašajte ih. Kad ste u društvenim situacijama, nosite svoj ekstrovertirani šešir. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - svi su oni introverti. Oni su ustali i učinili to. A onda su se vratili kući.
Korak 3. Počnite s malim
Počnite s malim, bio to zadatak ili vrijeme. Odvojite 15 minuta svog dana da budete ekstrovertni. Učinite nešto malo zbog čega vam je malo neugodno. Idi pokucaj na vrata susjeda i predstavi se. Nakon prvog, drugi će se činiti puno lakšim. Treći postaje vrlo jednostavan.
Kad se u tih nekoliko trenutaka osjećate ugodno biti ekstrovertni, učinite to većim. Sljedeći tjedan provedite sat vremena obilazeći sve u svojoj zgradi. Kad ste na autobusnoj stanici, pitajte osobu koja stoji pored vas za sat, a zatim se nadopunite s nekim drugim komentarima o situaciji. Nasmijte blagajnicu u trgovini. Male će se stvari zbrajati
Korak 4. Budite u blizini ljudi
Činjenica je da ne možete sami biti ekstrovertni. Zato budite u gomili! Bilo da se pridružite krugu oko hladnjaka za vodu ili prihvatite Juliein poziv za tuširanje za bebe, dođite! Nikada nećete rasti i biti bolji ako to ne učinite.
Općenito, ljudi vas prestaju tražiti da dođete na aktivnosti i aktivnosti zajedno ako se stalno pojavljujete s izgovorima da ne odete. Učinite sebi uslugu i prihvatite pozive ljudi. Što ste više s tim ljudima, ugodnije ćete biti s njima i ugodnije će vam biti biti ekstrovertan
Korak 5. Pronađite svoju vrijednost
Neki od nas sebe definiraju kao čudne ili budale. Smatramo ekstroverte društvenim društvom koje neće imati vremena za dosadne ljude poput nas. Nije istina! Uopće nije istina. To što ste introvertirani ne znači da nemate društvene vještine ili vrijednosti. Svaka grupa uvijek ima svoju ulogu.
Uzmimo najekstremniji primjer: sjedite kod kuće svaki dan u tjednu ispred računala igrajući video igre i jedući kraft mac n 'sir. Jeste li još pametni? Da. Imate li još vještina? Da. Treba li momku s poslovnom idejom koji može razgovarati s drugim ljudima netko drugi za oblikovanje njegove web stranice? Da. Koje sposobnosti možete pružiti?
Korak 6. Hodajte divljom stranom
Ekstroverti imaju tendenciju biti malo impulzivniji od introverta. Da biste imitirali ove ekstrovertirane impulse (dok ne dođu prirodno), razmišljajte i djelujte spontano. Ako hodate uz rijeku, skočite (ako možete plivati). Počeo je pjevati usred supermarketa. Sve što mislite da je pomalo ludo treba ponovno razmisliti.
3. dio 3: Povezivanje s drugima
Korak 1. Pronađite pravu grupu
Ponekad problem nismo mi - već ljudi oko nas. Naravno, na najbolji način. Dio problema mogao bi biti u tome što se ne uklapate u ljude oko sebe. Možda bi vam starija dobna skupina (ili mlađa) različite demografske kategorije itd. Više odgovarala. Ti ljudi mogu iznijeti vašu stranu koja je pričljivija i, iskreno, draža. Razmisli o tome.
Testirajte ovu teoriju učlanjenjem u klub. Što god bilo, sve dok je to mali razred u kojem možete upoznati skupinu istomišljenika koji mogu pokazati da vas neće ušutkati svi - samo određeni ljudi. Neki ljudi nas sputavaju, a drugi ne - pronađite onoga koji vas izvlači
Korak 2. Igrajte u svoju korist
Možda dobro slušate, ali nemojte puno pričati. Možda čitaš puno umjesto zabave. Kratke vijesti! Vaše introvertirane snage mogu postati ekstrovertirane snage. Sljedeći put kada vam poznanik jasno kaže da ima loš dan, priđite im i pitajte što se dogodilo. Vaše vještine slušanja će preuzeti. Započnite razgovor o knjizi koju čitate - ako ne znate, čak i ekstroverti čitaju!
Velike su šanse da ste doista zatvoreni, puno se gledate u ogledalo, ulazite u glavu, promatrate i vidite stvari. Ako je to slučaj, spremni ste: Obraćate pozornost na detalje koje je teško organski njegovati. Iskoristite ovo. Primijetite nešto malo i komentirajte. Ljudi bi mogli biti zatečeni na djelić sekunde prije nego što im na licu izbije osmijeh jer je netko konačno shvatio nešto o njima. Svima se sviđa ovaj osjećaj
Korak 3. Govorite
Kad dođete u društvenu situaciju (što je doista još uvijek pola uspjeha), počnite pričati. Bilo što Bilo što. Očigledno imaš mišljenje! A ako vam nije ugodno izraziti svoje osjećaje, postavite pitanja. Svima se sviđa kad se čini da ih netko zanima. Postavljanje pitanja lak je izlaz.
Ako je to problem, počnite pričati kad ste sami. Počnite više razgovarati sa svojom obitelji i najboljim prijateljima. Ponekad se teško naviknuti na vlastiti glas. Vježba ga ne čini savršenim, ali to će postati navika. Što se više naviknete na puno pričanje, bit će vam bolje u svim situacijama
Korak 4. Budite asertivni
Sljedeći korak nakon govora je potvrditi se. Kad postoji prilika za davanje mišljenja, iskoristite ga. Osim ako ne zagovarate masovni genocid ili kažete da vas u utorak prate amorfne ljubičaste mrlje, vjerojatno nećete izazvati kaos ili otpor. U svakom slučaju, je li važno reći da film koji želite pogledati? Ne. Što kažete na to što mislite o prezentaciji vašeg šefa? Ne. Samo reci.
Neka netko drugi raspoloži ako želite. Jedna od najboljih stvari koje ljudi rade je žaliti se i u tome postaju zaista izvrsni kada su u grupama. Potražite trenutke kada vi i neki prijatelji/poznanici razgovarate o nevažnim stvarima i podijelite svoja razmišljanja. Ako se drugim ljudima to ne sviđa, u redu je. Razgovor će se nastaviti
Korak 5. Prekini
Introverti su često krivi što su previše ljubazni. Ekstroverti će svojim rogovima preuzeti razgovor i držati ga se. Budi takav! Ne morate čekati otvaranje - jer vjerojatno neće doći. Nije bezobrazna stvar ako se dogodi u pravo vrijeme. Ekstroverti to rade stalno.
Jedini problem je znati kada to učiniti. Ako bolje razmislite, možda biste mogli identificirati prihvatljivu priliku. Sredina priče o odvratnom najboljem prijatelju vašeg najboljeg prijatelja nije najbolje mjesto za boravak. U središtu sapunice možda je veganstvo. Ako je riječ o aktivnom razgovoru ili raspravi, učinite to. Ako osoba izlaže svoje osjećaje ili se obeshrabri, pričekajte svoj red
Korak 6. Skrenuti pozornost
Male stvari su učinjene - vrijeme je za izlazak s velikim pištoljem: skretanje pozornosti na sebe. To može, ali i ne mora uključivati glasnost. Međutim, češće to uključuje provociranje radnje. Započni igru. Razgovarajte o obavljanju aktivnosti u petak navečer. Okupite ljude.
Okupite ljude da učine nešto. Otvorite temu o kojoj svatko može razgovarati. Počnite bacati kokice ispod stola. Skrivajući se nespretno iza malog stupa. Pošaljite smiješne video zapise svim svojim prijateljima. Navedite ljude da rade određene stvari i razgovaraju
Korak 7. Nasmijte ljude
Iako nisu svi ekstroverti komičari i nisu svi komičari ekstroverti, ako želite biti primijećeni u društvu, dobar način je nasmijati vašu grupu. Korak za privlačenje pažnje dobro je mjesto za početak, ali možete ići daleko dalje. Čak i ako je to samozatajno!
Čak i nešto tako jednostavno poput ispuštanja smiješnih zvukova ili usporenog kretanja može nasmijati ljude. Ako je jedinstveno izvedivo, uspjet će. Ljudi će se zabaviti i nadamo se da će se osjećati kao kod kuće. Kad vam se pridruže, šanse da postanete društveni će se povećati
Korak 8. Nastavite zabavu
Istina, pravi ekstroverti mogu iskoristiti neugodnu tišinu i oživjeti je, čak i ako to znači govoriti o svojoj mački. Ako ste u skupini ljudi i palčevi vam se počinju vrtjeti, počnite govoriti. Pogledajte koliko sljeza možete uravnotežiti na čelu. Neka netko učini "istinu ili se usudi". Uključite Macarenu i počnite plesati.
