Koncentrirati se dok radite domaću zadaću (PR) nije lako, pogotovo ako postoje druge aktivnosti koje su zabavnije. Moguće je da vam je um često ometen jer želite pogledati u mobitel kako biste provjerili dolazne poruke, želudac vam tutnji ili želite drijemati jer ste pospani. Dobra vijest je da možete zanemariti smetnje i koncentrirati se promjenom rutine učenja.
Korak
Metoda 1 od 16: Izbjegavajte stvari koje vas mogu omesti
Korak 1. Ako stalno gledate telefon, držite ga na zatvorenom mjestu
Stavite telefon u ladicu ili ruksak. Isključite računalo ili tablet, osim ako to nije potrebno za obavljanje domaće zadaće. Isključite televizor ili bilo koji glazbeni player koji vam odvlači pažnju kako se ne biste mogli koncentrirati.
Nekim se ljudima lakše koncentrirati ako čuju slab zvuk kao prilog za učenje. Ako se tijekom studija više usredotočite na slušanje pjesama, to je u redu! Međutim, isključite izvor zvuka u slučaju da imate problema s koncentracijom
Metoda 2 od 16: Blokirajte aplikacije i web lokacije koje ometaju vaše računalo ili tablet
Korak 1. Koncentracija se lako poremeti ako morate koristiti elektroničke uređaje dok radite domaću zadaću
Zaobiđite ovo pomoću aplikacije, kao što je Forest, Screen Time ili OurPact. Ako ga ne možete sami instalirati, zatražite pomoć od brata ili sestre ili roditelja.
- Na primjer, možda morate blokirati Facebook ili YouTube dok ne završite studij.
- Ako i dalje čujete zvono ili upozorenje, isključite ga kako vam ne bi odvratili pažnju. Ne dopustite da vaš tablet neprestano zvoni jer vam hrpe Facebook obavijesti ometaju dok radite domaću zadaću!
Metoda 3 od 16: Radite zadatke jedan po jedan
Korak 1. Proces učenja je manje produktivan ako radite nekoliko aktivnosti istovremeno
Nemojte slušati video zapise s predavanja iz biologije dok radite domaću zadaću iz matematike. Možda želite brže završiti studij, ali ova vas metoda zapravo ometa! Dovršite zadatak do kraja prije rada na sljedećem zadatku.
Odgodite slanje poruka prijateljima ili čavrljanje s članovima obitelji dok ne završite domaću zadaću
Metoda 4 od 16: Podijelite zadatke na aktivnosti koje je lako izvesti
Korak 1. Zadaće je lakše dovršiti ako se rade jedan po jedan
Napravite popis koji se sastoji od aktivnosti koje morate obaviti tijekom rada na svakom zadatku. Dovršite prvi zadatak do kraja prije rada na drugom zadatku i tako dalje. Koristite mjerač vremena kako ne biste gubili vrijeme na određene zadatke.
- Na primjer, ako morate pročitati 5. poglavlje knjige i napisati rad, počnite čitajući naslov svakog podpoglavlja kako biste saznali temu, a zatim pročitajte 5. poglavlje od početka do kraja, pri čemu ćete zabilježiti važne informacije. Zatim rasporedite obris papira, napišite rad, a zatim provjerite svoje pisanje kako ne bi došlo do pogrešaka.
- Ako morate raditi na nekoliko zadataka, napravite popis tako da prvo navedete najteže ili najvažnije zadatke.
Metoda 5 od 16: Preusmjerite svoj um na lekciju ako počnete sanjariti
Korak 1. Normalno je biti ometen
Nemojte se tući ako primijetite da sanjate ili razmišljate o drugim stvarima koje nisu povezane s lekcijom. Um se vrlo lako odvlači! Preusmjerite pozornost na lekciju. Ako redovito vježbate, možete primijetiti i ukoriti se kada vam um omete um.
- Odaberite objekt na koji ćete usredotočiti svoju pažnju kako ne biste sanjarili. Na primjer, obratite pozornost na ritam daha ili zvukove oko sebe.
- Ako učite s prijateljem ili članom obitelji, zamolite ih da vas podsjete da ostanete usredotočeni, na primjer govoreći: "Hajde, usredotoči se!" ili vas potapšati po ramenu ako počnete sanjariti.
Metoda 6 od 16: Koristite geste rukama da biste usredotočili pozornost
Korak 1. Nekim se ljudima lakše koncentrirati ako im se prsti još uvijek kreću
Pripremite predmete za držanje tijekom učenja, kao što su lopta protiv stresa, fidget spinner, niz ključeva ili drugi predmeti kao sredstvo za pomicanje prstiju tijekom učenja. Ako trebate koristiti obje ruke, neka usta budu aktivna žvakanjem gume, hrskavih kriški mrkve ili silikonskim vrpoljcima.
Ovaj korak može poboljšati vašu sposobnost koncentracije, ali nije za svakoga. Nemojte koristiti alat ako se osjeća uznemirujuće
Metoda 7 od 16: Odvojite vrijeme za laganu vježbu ili se rastegnite tijekom učenja
Korak 1. Studije pokazuju da kretanje tijela može poboljšati sposobnosti razmišljanja i uspješnost učenja
Predugo sjedenje čini da se osjećate dosadno, brzo se umorite i lako odvratite pozornost. Izbjegnite to ostavljajući sjedalo za šetnju ili lagano istezanje. Osim toga, možete se baviti skakanjem ili trčati na mjestu nekoliko minuta. Učenje stojeći također je jako dobro za poboljšanje sposobnosti koncentracije.
Pokušajte sjediti na lopti za vježbanje ili stolici za ljuljanje dok pamtite lekcije kako biste bili koncentrirani
Metoda 8 od 16: Iskoristite domaću zadaću kao igru da biste se uzbudili
Korak 1. Iskoristite domaću zadaću kao kviz za testiranje
Postavite mjerač vremena da zvoni nakon 5 minuta kako biste saznali koliko pitanja imate ispravno ili upotrijebite kartice s bilješkama da biste provjerili svoje znanje. Izazovom da postignete svoje ciljeve učenja, dosadne lekcije su ugodnije!
- Možete uključiti prijatelje ili članove obitelji, na primjer postavljajući pitanja naizmjence, a zatim ocjenjujući svaki točan odgovor. Pobjednik je onaj s najvećim brojem bodova.
- Ako ne volite ozbiljne igre, pokušajte izmisliti priču na temelju predmeta koji proučavate. Na primjer, ako pamtite povijest proglašenja neovisnosti Indonezije, zamislite da živite 1945. godine.
Metoda 9 od 16: Pozovite prijatelja da studira zajedno
Korak 1. Pronađite prijatelje koji žele marljivo učiti i ne ometati koncentraciju
Možete pozvati kolegu iz razreda, kolegu iz razreda ili sestru, ali pobrinite se da i on želi učiti, umjesto da želi razgovarati! Ako se ne možete sastati licem u lice jer vam nije dopušteno okupljanje, upotrijebite Skype ili FaceTime za virtualno učenje.
Formirajte male grupe od nekoliko ljudi kako biste mogli dijeliti bilješke, postavljati pitanja ili zajedno raditi na zadacima
Metoda 10 od 16: Pripremite vodu i hranjive zalogaje kao izvor energije
Korak 1. Glad i žeđ često ometaju učenje koncentracije
Izbjegnite to pripremanjem vode u boci ili termosici da bude spremna za piće kad osjetite žeđ ili pospanost. Također pripremite hranjive zalogaje kao pratitelje u podupiranju želuca kako ne biste osjećali glad, na primjer:
- Kriške jabuka i maslac od kikirikija
- Orašasti plodovi, osobito bademi
- grčki jogurt
- Voćna salata
- Tamna čokolada
Metoda 11 od 16: Odmorite se po satu
Korak 1. Upotrijebite mjerač vremena ako često zaboravite odmoriti
Predugo sjedenje može uzrokovati poteškoće s koncentracijom. Kad se odmarate, odvojite 15 minuta za rastezanje mišića, zaplešite uz svoju omiljenu pjesmu, zalogajite ili pogledajte komični video.
- Postavite mjerač vremena kako ne biste predugo odmorili. Zapamtite, što se prije vratite na učenje, brže ćete izraditi domaću zadaću!
- Ako ste jako umorni, uzrujani ili pospani, napravite pauzu izvan rasporeda. Možete odvojiti nekoliko minuta za opuštanje, a zatim ponovno učiti.
Metoda 12 od 16: Pronađite najbolje vrijeme za učenje
Korak 1. Sposobnost koncentracije poboljšava se kada je fizičko stanje jako dobro
Saznajte kada se osjećate najsposobnije: danju, noću ili rano ujutro prije nego što se spremite za školu? Možete se dobro koncentrirati ako obavite domaću zadaću u pravo vrijeme!
- Steknite naviku da svaki dan radite domaću zadaću u isto vrijeme. Na primjer, ako se noću osjećate najsposobnije, učinite domaću zadaću nakon večere. Raspored učenja olakšava školski rad.
- Možete slobodno odrediti najprikladnije vrijeme za učenje, ali ste bolje pripremljeni za učenje ako vodite dnevnu rutinu! Završite sastavljanje rasporeda studija, primjenjujte ga dosljedno.
Metoda 13 od 16: Postavite miran i udoban prostor za učenje
Korak 1. Provjerite učite li u dobro osvijetljenom prostoru i ima li mjesta za staviti svoju opremu za učenje
Koliko je god moguće, pronađite mjesto za učenje bez smetnji, poput zvuka televizora ili djece. Pripremite stol za postavljanje opreme za učenje i udobnih stolica.
- Ako učite kod kuće s obitelji, zamolite ih da ostanu mirni dok radite domaću zadaću.
- Dobro razmislite ako želite učiti u spavaćoj sobi. Motivacija za učenje se smanjuje ako radite domaću zadaću u prostoriji koja se obično koristi za spavanje ili opuštanje. Koliko je god moguće, pripremite mjesto za učenje izvan spavaće sobe i nemojte raditi domaće u krevetu.
- Postavljanje idealnog područja za učenje nije lako, pogotovo ako drugi ljudi rade na istom mjestu. Koristite čepove za uši ako morate učiti na bučnom mjestu. Slušajte bijeli šum ili instrumentalnu glazbu kao prilog studiju kao objekt na koji se morate koncentrirati.
Metoda 14 od 16: Steknite naviku organiziranja opreme za učenje
Korak 1. Lakše ćete se koncentrirati ako je vaša oprema za učenje uredno raspoređena
Spremite dopisnice u pernicu ili stacionarnu kutiju. Umetnite list papira u mapu prema temi tako da ga je po potrebi lako pronaći.
- Ako volite grickati dok radite domaću zadaću, pripremite zalogaj prije učenja.
- Ako u području za učenje postoje nepotrebni predmeti, odvojite vrijeme za spremanje ili bacanje prije nego što napravite domaću zadaću. Dovršene zadatke stavite u mapu, a zatim pospremite tablicu za učenje.
Metoda 15 od 16: Pronađite novo mjesto za učenje ako vam je dosadno
Korak 1. Promjena raspoloženja može osvježiti vaš um i poboljšati vašu sposobnost koncentracije
Ako vam učenje na običnom mjestu izgleda dosadno, pronađite novo mjesto, na primjer na terasi ili izvan kuće (u radnoj sobi ili školskoj knjižnici). Ljudi su obično budniji i motiviraniji u drugom okruženju nego inače.
- Preuređivanje prostora za učenje može unijeti promjenu u atmosferu, na primjer postavljanjem posude za cvijeće u kut sobe ili pomicanjem radnog stola.
- Neki učenici lakše se koncentriraju ako su okruženi zvukovima određene jačine. Zato radije studiraju u kafiću ili gledalištu.
Metoda 16 od 16: Nagradite se kad završite sa učenjem
Korak 1. Odlučite se na zabavnu aktivnost zbog koje želite brzo završiti domaću zadaću
Prije nego počnete učiti, razmislite što ćete učiniti nakon što završite domaću zadaću. Bit ćete više uzbuđeni ako dobijete nagradu svaki put kada završite studij!
