Kako ćete se odjenuti za planinarenje ovisit će o terenu kojim ćete putovati. Možete nositi odjeću koja malo otkriva za kratke šetnje po vrućinama ljeta, a prekrivena za duge šetnje sredinom zime. U svakom slučaju, trebali biste nositi odjeću koja odvodi vlagu s kože, a pritom sprječava vlaženje oborina. Također ćete morati nositi temeljni premaz, izolaciju i zaštitu.
Korak
Dio 1 od 4: Osnovni sloj
Korak 1. Izbjegavajte teške temeljne premaze ako planirate planinarenje po toplom vremenu
Dugo donje rublje odlično je za hladno vrijeme, ali može biti neugodno ako planirate planinarenje po šumi tijekom sredine ljeta.
Korak 2. Nosite termalno rublje odgovarajuće debljine za hladno vrijeme
Termo donje rublje dostupno je u laganim, srednjim i ekspedicijskim visinama. Što su hladniji uvjeti i dulje nošenje, to će toplija odjeća koju odaberete biti teža.
Korak 3. Klonite se pamuka
Pamuk upija vlagu, što znači da će se odjeća smočiti, osjećati neugodu, pa čak i ostaviti vas hladnim po hladnom vremenu kada se počnete znojiti. Pamuk nije prikladan za planinarenje po kišnom vremenu.
Korak 4. Potražite tkaninu koja odvodi vlagu s kože
Možete se odlučiti za Merino vunu i neke svile, ali najbolji izbor pada na posebno dizajnirane sintetičke tkanine. Potražite sportsku odjeću koja ima sposobnost odvajanja.
Korak 5. Odaberite čarape koje odgovaraju vremenu
Kao i kod temeljnog premaza, trebat će vam sintetičke ili vunene čarape za upijanje vlage, što može uzrokovati stvaranje žuljeva. Možete slobodno birati debele ili tanke čarape, ali uzmite u obzir i vrijeme na otvorenom. Zimi biste trebali nositi debele i tople čarape. S druge strane, lagane čarape prikladne su ljeti.
Neki ljudi tvrde da će nošenje slojevitih čarapa ili tankog unutarnjeg sloja ispod debelih čarapa spriječiti stvaranje žuljeva
Dio 2 od 4: Izolacijski sloj
Korak 1. Obucite nekoliko slojeva odjeće
Nekoliko slojeva odjeće neophodno je za planinarenje po hladnom vremenu. Kad se zagrijete, možete ukloniti neke slojeve odjeće kako se ne biste pregrijali. Kad vam zatreba dodatna toplina, možete je ponovno staviti.
Korak 2. Pokušajte nositi rukave i kratke hlače prilikom planinarenja po vrućem vremenu
Vaša koža mora disati, a pregrijavanje može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Neki se ljudi odluče popeti noseći suknju kako bi zrak lakše tekao. Ako želite izbjeći neugodnosti insekata ili izlaganje suncu, nosite rukave i hlače izrađene od najprozračnijih i najlakših materijala.
Korak 3. Potražite odjeću koja vas može zagrijati zimi
Trebali biste nositi duge rukave i hlače. Nosite prsluke, jakne i tajice po potrebi kako biste se zagrijali.
Korak 4. Nosite krpu koja upija vlagu uz održavanje topline
Mnogi penjači biraju poliestersko runo jer je lagano i prozračno. Merino vuna i gusjin puh također su česti, ali se guščji puh mora održavati suhim kako bi se održala njegova učinkovitost.
Postoji nova vrsta krzna koja je vodootporna
Dio 3 od 4: Zaštitni sloj
Korak 1. Kupite jaknu s vodootpornom površinom i unutrašnjošću od flisa koja se može ukloniti, ako je moguće
Vodootporna površina omogućuje vam da ostanete suhi tijekom slabih do umjerenih oborina, bez obzira na vanjske vremenske uvjete. Unutrašnjost od flisa grije vas zimi, a odvojiva unutrašnjost olakšava postavljanje jakne po toplom vremenu.
Korak 2. Odlučite se za jednostavnu vjetrovku (tip jakne) za vrijeme toplog i blago prohladnog vremena
Jakne vjetrovke čuvaju vas od hladnoće u vjetrovitim danima, ali nisu baš izolacijske u ekstremnijim uvjetima.
Korak 3. Potražite vodootpornu i prozračnu navlaku ako planirate planinarenje u teškim uvjetima
Vodootporna navlaka dizajnirana je tako da zadrži znoj iz jakne, a istovremeno sprječava ulazak velikih kapljica znoja u jaknu. Ove su jakne vrlo korisne, ali su skupe.
Korak 4. Nabavite ga s vodootpornom jaknom kao drugom opcijom
Ove su jakne puno jeftinije od vodootpornih. Čvrsto sašivena tkanina odbranit će vjetar i slabu kišu, ali će se natopiti obilnom kišom.
Korak 5. Ne zaboravite nanijeti izolaciju prije penjanja po hladnom vremenu
Čak i ako su osnovni i srednji sloj visoko izolirani, vanjski sloj bi vas ipak trebao zagrijati.
Korak 6. Klonite se štitnika koji ne dišu
Ova vrsta štita obično je vrlo jaka i vodootporna, ali zadržava tjelesnu toplinu i sprječava disanje kože. Zbog toga riskirate da vam postane vruće ili hladno zbog vlage.
Korak 7. Kupite dodatne artikle
Jakne s kapuljačama, džepovima i ventilacijom vrlo su korisne, ali i cijene su značajno porasle. No, ako se bavite ozbiljnim planinarenjem, kupite jaknu s kapuljačom s mnogo džepova i otvorima s patentnim zatvaračem koji vam mogu regulirati temperaturu.
Dio 4 od 4: Dodatna odjeća
Korak 1. Obucite svestranu planinarsku čizmu
Čizme za planinarenje pogodne su i za jednostavne i za napredne planinarenje jer dobro podupiru vaša stopala i štite vas od opasnih predmeta na tlu, poput trnja i ugriza zmija. Možete slobodno birati visoke ili niske čizme. Odaberite vodootporne čizme ako ćete pješačiti po vlažnim područjima. Imajte na umu da vodootporne čizme ne prozračuju u toplim uvjetima.
Korak 2. Prebacite se na planinarske cipele kad je potrebna fleksibilnost
Cipele za pješačenje ili staze za trčanje pružit će dobru podršku za ravan teren i pružiti potrebnu fleksibilnost za uspone koji uključuju penjanje po stijenama. Potražite cipele sa snažnim, čvrstim rukohvatom.
Korak 3. Sjetite se šešira
Planirate li pješačiti po hladnom vremenu, izolirani šešir spriječit će gubitak tjelesne topline kroz glavu. Ako planirate pješačiti po toplom vremenu, ponesite šešir širokog jezika koji štiti vaše lice i vrat od sunca.
Korak 4. Pripremite rukavice za penjanje po hladnom vremenu
Najbolje vrste rukavica za penjanje su one s odvojenim unutarnjim materijalima. Navlake za vrat također mogu dodati toplinu.
Korak 5. Nosite ruksak ili torbu oko struka
Ruksaci su najprikladniji za hladno vrijeme jer imaju dovoljno prostora za nositi dodatni sloj odjeće zajedno s vodom i hranom. Torbe za struk savršene su za toplo vrijeme, kada ne morate brinuti o dodatnim slojevima odjeće, ali i dalje morate nositi hranu i piće.
Savjeti
- Ponesite puno pića. Čak i ako je odabrana tkanina vrlo prozračna, i dalje ćete se znojiti. Znojenje znači da će tijelo izgubiti vodu. Morate obnoviti zalihe vode u tijelu kako biste se osjećali zdravo i spriječili toplinski udar.
- Ako ste tek počeli penjati, počnite polako. Pješačite po lakom terenu i kratkim udaljenostima prije nego se nastavite penjati po strmom terenu i dulje vrijeme.
- Osim vode za piće, važno je obnoviti elektrolite u tijelu. Upotrijebite mješavinu za hidrataciju koja sadrži elektrolite ili pazite da pojedete dobar međuobrok.
