Štikle mogu biti najbolji ženski prijatelj - čineći vas višom, vitkijom i samouvjerenijom. Međutim, hodanje u visokim potpeticama može biti pomalo teško, pogotovo ako niste navikli. Ali ne brinite, samo vam treba malo vježbe da biste bez straha mogli hodati u visokim potpeticama. Slijedite ove savjete i za tren ćete hodati poput scenografa u štiklama visokim 12 cm!
Korak
Metoda 1 od 3: Poboljšanje tehnike
Korak 1. Idite malim koracima
Hodanje na visokim potpeticama nije baš hod koji ste naučili kao dijete, pa ćete stvari morati činiti malo drugačije. Radite male, polagane korake pazeći da ne savijate koljena više nego inače. Primijetit ćete da visoke potpetice nastoje skratiti korak. Što je više desno, kraći je rezultirajući korak. Ne pokušavajte se tome suprotstaviti širenjem - nastavite s malim, nježnim koracima koji će vaš hod učiniti prirodnijim i pomoći će vam da se osjećate ugodnije.
Korak 2. Korak od pete do pete
Cilj je što normalnije hodanje u štiklama. Kad nosite ravne cipele, ne koračate prednjim dijelom stopala ili potplatom, zar ne? Dakle, nemojte to raditi dok nosite štikle. Najprije zakoračite na pete, a zatim slijedite prstima. Zatim, kad se vaša težina odmara između prstiju i dlanova, premjestite težinu prema naprijed tako da hodate na prstima i gurnite naprijed kako biste poduzeli sljedeći korak.
Korak 3. Poboljšajte svoje držanje
Dobro hodanje na visokim potpeticama također ovisi o dobrom držanju. Ako hodate pogrbljenim ili promešanim koracima, to je kao da ste osujetili svrhu nošenja visokih potpetica - što znači da izgledate udobno i samouvjereno! Načini postizanja savršenog držanja su:
- Zamislite da postoji nevidljivi niz koji vam drži glavu gore - glava bi vam trebala biti u skladu s kralježnicom, a brada paralelna s podom. Ne gledajte dolje dok nosite štikle!
- Povucite ramena natrag i dolje, a ruke opustite uz bokove. Lagano zamahnite rukama dok koračate radi ravnoteže.
- Uključujući trbušne mišiće, povucite pupak prema kralježnici. To će vam pomoći da stojite više i izgledati vitkije.
- Lagano savijte koljena, koljena ne smiju biti ukočena pri hodanju s visokim potpeticama. Dok koračate, stopala držite zajedno, a stopala držite ravno ispred sebe.
Korak 4. Zamislite da hodate po nevidljivoj liniji
Modeli s modne piste koračaju prekriživši noge malo ispred druge kako bi im kukovi zamahnuli. Mnoge žene nose štikle kako bi izgledale seksi, pa je malo kolebanja u vašem koraku plus. Najbolji način da zamahnete kad stanete na štikle je zamisliti da hodate zamišljenom ravnom linijom ili na uskom užetu
- Jedna noga trebala bi stajati ravno ispred druge, s nožnim prstom ravno prema naprijed. Za savladavanje ove metode potrebna je dodatna praksa, ali rezultati će se isplatiti.
- Pogledajte videozapise modela pista da biste vidjeli kako to profesionalci rade i pokušajte oponašati. Imajte na umu da modeli pista često precjenjuju njihov hod, pa ćete ga možda morati pojednostaviti za svakodnevnu šetnju!
Korak 5. Vježbajte kod kuće nositi štikle
Nosite štikle jedan dan po kući prije nego što ih upotrebite vani. Ovo nije samo za navikavanje, već i za stvaranje trenja ili hrapave površine na dnu cipele kako ne bi postala previše skliska. Vježbajte radeći ono što inače radite dok hodate, poput: koračanja, zaustavljanja, okretanja i okretanja.
Korak 6. Isprobajte cipele kako bi im bile udobne
Ako se ne naviknete na nošenje štikli prije no što ih nosite vani, tada će vam se na nogama pojaviti žulj. Ovaj je eksperiment vrlo važan jer može smanjiti krutost cipela i učiniti da luk odgovara obliku stopala. Nošenje cipela po kući dovoljno je da se naviknete, ali možete isprobati i sljedeće:
- Gazite po raznim površinama: hodat ćete po podovima od pločica, tepisima, skliskim površinama i drvenim podovima dok nosite štikle, pa ih pokušajte savladati.
- Ples: Ako planirate nositi štikle u noćnom klubu ili na zabavi na kojoj ćete plesati, tada vježbajte ples kod kuće dok vam ne bude udobno ljuljati se u visokim potpeticama.
- Niz stube. Ovo je vrlo važna vještina za savladavanje, jer se na stubama događaju mnogi sudari s visokim potpeticama. Kad odstupite, zadržite cijelu površinu stopala, no kad prijeđete na sljedeći korak, upotrijebite prednji đon. Za svaki slučaj, graciozno se držite ograde.
Korak 7. Nosite štikle na otvorenom
Hodanje u visokim petama u zatvorenom prostoru jako se razlikuje od hodanja na otvorenom. Bez glatkog, glatkog tepiha, linoleuma ili drvene površine hodanje može biti deset puta teže.
- Čak i neravni asfalt ili pukotine na kolniku mogu stvoriti poteškoće, pa pokušajte nekoliko puta hodati naprijed -natrag izvan svoje kuće, pazeći da izbjegnete neravne površine.
- Sjajno mjesto za vježbanje kad se priviknete kod kuće je u supermarketu. Za ravnotežu upotrijebite košaricu!
Korak 8. Vježbajte stajanje u visokim potpeticama
Ne samo da morate naučiti hodati u visokim potpeticama, već morate znati i stajati u visokim potpeticama. Možda zvuči jednostavno, ali mnoge žene ne znaju postaviti noge kad poziraju za fotografije ili stoje razgovarajući na nekom događaju. Zbog toga su udobne cipele toliko važne, jer ne želite provesti noć prenoseći podnožje s jedne na drugu nogu.
- Za pravilno stajanje s visokim potpeticama, stanite tako da vam peta jedne noge dodiruje središte druge i napravite kut u tom položaju.
- Postavite svoju težinu na prst stražnjeg stopala, a kad se ta noga osjeća umorno, promijenite položaje tako da vaša težina počiva na drugoj nozi.
Metoda 2 od 3: Održavanje nogu svježim
Korak 1. Koristite dodatne jastučiće i uloške
Koristite ležajeve kada postoji veliki pritisak i/ili trenje. Jastuci su izrađeni u različitim oblicima i materijalima koji omogućuju da se stopalo zalijepi za unutrašnjost cipele čineći ga ugodnijim za hodanje, kao i da spriječe trljanje i izbočine (koštano izbočenje u podnožju palca)). Ako su vam cipele malo prevelike i labave u peti, upotrijebite dodatni uložak koji će cipelu smanjiti za pola veličine, kao i za dodatnu udobnost. Hvala vam na ovoj inovaciji - nećete morati više osjećati neugodnosti!
Korak 2. Odmorite stopala
Kada nosite štikle, najbolji savjet kako ne biste oboljeli je sjediti kad god je to moguće! To će vašim nogama odmoriti i spriječit će daljnju bol ili nelagodu, a stopala će ostati svježa.
- Ne zaboravite prekrižiti noge, sjesti uspravno i raširiti noge od struka prema dolje. Ovo je i prilika da pokažete svoje impresivne cipele!
- Ako je moguće, pokušajte ne skidati cipele jer će vam noge nateći i postat će bolne i teško ih je ponovno obuti.
Korak 3. Nosite cipele na vezanje s debelim potplatima (platforma)
Cipele na vezanje koje se vežu oko stopala i gležnjeva ugodnije su za nošenje jer sprječavaju klizanje stopala, smanjujući trenje i bol. Cipele na platformi pružaju dodatno povećanje visine bez osjećaja da ste na prstima. Noge su paralelnije s tlom s cipelama na platformi - što ih čini savršenim izborom za događaje na plesnom podiju!
Korak 4. Nemojte prečesto nositi visoke potpetice
Štikle izgledaju zapanjujuće, ali učinak će biti izraženiji i impresivniji ako se nosi samo u posebnim prilikama. Prečesto nošenje visokih potpetica može uzrokovati stvaranje žuljeva na stopalima i stvaranje čukljeva te pritisak na donji dio leđa. Nogama (i drugim dijelovima tijela) treba vremena za oporavak.
Ako svaki dan morate nositi visoke potpetice na posao, barem obucite različite cipele različite visine. To će spriječiti pritisak i trenje zbog prevelike koncentracije na određenu točku i održati vaša stopala svježim
Metoda 3 od 3: Odabir pravog prava
Korak 1. Pametno trošite
Nisu sve visoke potpetice jednake, a mogućnost hoda u visokim potpeticama ovisi o odabiru prave pete. Najbolje vrijeme za kupovinu cipela je kraj dana, kada su vam stopala najveća i lagano natečena od velikog hodanja. Odaberite cipele koje odgovaraju obliku vaših stopala - pazite da budu šire od vaših stopala. Uvijek pokušajte oboje i pokušajte prošetati po prodavaonici - ako vam u tom trenutku cipela bude neugodna, onda to vjerojatno nije za vas.
Korak 2. Počnite s niskom petom, a zatim polako napredujte prema višoj
Vjerojatno nije dobra ideja odabrati par štikli od 10 cm ako niste navikli na visoke potpetice - najbolje je povećavati pete postupno dok se osjećate ugodno hodajući u visokim potpeticama. Postoji nekoliko vrsta potpetica koje možete birati, različite po visini, debljini i obliku. Vježbanje stopala počevši od male pete pomoći će gležnju da razvije snagu potrebnu za sigurno i graciozno hodanje po visokim potpeticama.
- Počnite s cipelama s niskim potpeticama oko 5-7 cm. Isprobajte široke pete (umjesto šiljastih) jer one pružaju veću ravnotežu. Zatvorene cipele također je lakše hodati nego sandale s remenima jer zatvorene mogu podupirati vaša stopala, oko peta i gležnjeva.
- Klinovi su najlakše nositi visoke potpetice jer debela potpetica pristaje po cijelom potplatu, dajući vam više ravnoteže i udobnosti. Ove su cipele izvrstan izbor ako želite štikle, ali niste spremne sa štiklama. Najprikladnije za ljetno nošenje - za posao, odmor ili vjenčanja na otvorenom!
- Nosite sve visoke potpetice. Štikle sa štiklama poznate su i kao "štikle štikle" i uključuju svaku obuću koja ima petu preko 7-10 cm. Ovo je posljednja faza treninga s visokim potpeticama - kad savladate hodanje na štiklama, spremni ste za osvajanje svijeta!
Korak 3. Pronađite odgovarajuću veličinu
Vrlo je važno prilikom kupovine odabrati odgovarajuću veličinu cipela. Imajte na umu da različite marke također mogu imati različite veličine, na primjer vaše stopalo ima 37 u jednoj marki, ali može biti 38 u drugoj. Stoga biste uvijek, uvijek trebali pokušati prije kupnje.
- U nedoumici uvijek odaberite onu koja je nešto veća od one koja je nešto manja. Predimenzionirane cipele možete učiniti užim dodavanjem dodatnih uložaka i amortiziranjem, ali preveliku cipelu ne možete učiniti većom. Premale cipele vrlo su neugodne i vjerojatno ćete požaliti što ste ih kupili.
- Ne zaboravite s vremena na vrijeme izmjeriti stopala jer se veličina stopala može promijeniti s vremenom, osobito s godinama. Stopala postaju dulja i šira kako se luk stopala počinje spuštati prema dolje.
Savjeti
- Uvijek pazite da budete sigurni s visokim potpeticama. U protivnom možete pasti.
- Usredotočite se na korak po korak.
- Čizme s potpeticama mogu biti lakši početak. Ove cipele bolje podržavaju gležanj.
- Što je veće stopalo, petu možete udobnije nositi. Stoga nemojte pretpostavljati da morate nositi ista prava kao i modeli; većina njih ima velika stopala za svoju visinu!
- Za otvorene cipele postavite jastučić na mjesto gdje se nožni prst susreće s potplatom. Ovo sprječava klizanje jastučića i vaša stopala neće kliziti. Vrlo korisno za vas koji imate mala stopala ili prste.
- Kupite kvalitetan par cipela. Cipele po cijeni od 500.000 IDR i više trajat će duže i bolje su za vaša stopala. Neki brandovi proizvode cipele sa jačom šiljastom petom i uloškom s jastucima. Ako tražite prave cipele za ples, pitajte lokalnog instruktora plesa za preporuke za elegantne cipele dizajnirane za ples.
- Nosite štikle što je češće moguće. To će vam pomoći da se vaša stopala i gležnjevi naviknu na visoku petu, te će vam pomoći da postanete uravnoteženiji. Što ga više koristite, to će se bolje osjećati na nogama.
Upozorenje
-
Pažljivo zakoračite.
Trava, kamenje i rešetke koje prekrivaju šahte ili odvode vaši su neprijatelji. Čak i pukotine na kolniku mogu vas natjerati da se trgnete jer se u njih mogu uhvatiti pete. Pazi na svoje korake i nemoj nikad nisam razmišljao o brzom hodanju ili trčanju na visokim potpeticama.
- Koliko god vam štikle bile lijepe, nemojte ih nositi stalno. Prečesto nošenje štikli može uzrokovati dugotrajnu bol u nogama i leđima.
- Vožnja na visokim potpeticama nije dobra ideja, osobito za automobile s ručnim pogonom. Nosite ravne štikle ili tenisice. Izbjegavajte japanke jer se lako mogu uhvatiti za pedale.
