Jedan od vama najbližih ljudi tvrdio je da to želi i da će u bliskoj budućnosti izvršiti samoubojstvo? Ako je tako, najmudriji hitni korak koji možete poduzeti je da se obratite najbližoj policiji ili hitnoj službi. Ako situacija nije previše hitna i ugrožava njegovu sigurnost, pobrinite se da ostanete s njim, nikada ga ne ostavljajte na miru i uvijek pažljivo saslušajte njegove pritužbe. Spriječiti nekoga da počini samoubojstvo zapravo nije tako jednostavno kao okrenuti dlan. Stoga svakako znajte kada je vrijeme da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje, policiji ili osoblju hitne pomoći radi pružanja najprikladnijeg liječenja.
Korak
Metoda 1 od 3: Sprječavanje samoubojstva
Korak 1. Odmah nazovite hitnu pomoć ako netko od vaših najmilijih prizna da je izvršio samoubojstvo
Upamtite, potrebni su vam ljudi koji mogu pružiti hitan odgovor i hitnu pomoć. Ako vam zabrani da kontaktirate bilo koga, pokušajte zamoliti nekoga drugog da vam u tome pomogne. Ako vaš prijatelj stoji na rubu mosta i namjerava skočiti, držati pištolj ili prijetiti smrću, odmah nazovite policiju. Nikada ne pokušavajte riješiti sve sami jer nećete moći.
- Odmah recite problem stručnjaku za mentalno zdravlje, poput terapeuta ili savjetnika.
- Ako vas moli da ne zovete policiju, pokušajte nazvati najbližu bolnicu ili hitnu pomoć na 119.
Korak 2. Pitajte ga izravno razmišlja li o samoubojstvu
Ne brini, ne usađuješ mu te misli u um. Danas samoubojstvo više nije nešto strano i mediji ga često izvještavaju. Drugim riječima, jednostavno uvrijediti ga neće potaknuti želju vašeg prijatelja da okonča njegov život. Postavljajte pitanja jasno, jasno i otvoreno.
Pitajte ga ima li neki plan samoubojstva. Je li se ta misao samo pojavila ili je bila dugo planirana? Ako je to već dugo planirao, pazite da ga iz bilo kojeg razloga ne ostavite samog
Korak 3. Slušajte ga umjesto da pokušate riješiti problem
Najvažnija stvar koju možete učiniti da spriječite nekoga da počini samoubojstvo je pažljivo slušati. Upamtite, nemate sposobnosti ili znanja da "oporavite" nekoga tko je samoubojica. Stoga, ne pokušavajte to učiniti. Umjesto toga, slušajte kako biste saslušali njegove pritužbe, suicidalne misli i druga pitanja koja ga tište. Nakon toga postavljajte jednostavna, empatična pitanja poput: "Što nije u redu?" "Zašto to mislite?" "Koliko dugo se želite ubiti?" "Reci mi što ti je na umu."
- Nemojte se svađati s njim niti ga pokušavati uvjeriti da se ne ubije. Vaš je posao jednostavno saslušati ga i potvrditi njegove brige.
- Nikada nemojte reći: "Ovaj vaš živopisni život ne zaslužuje da bude okončan." Upamtite, osoba koja je samoubojica odlučila je da svoj život "zaslužuje" okončanje. Time zapravo jačate njegovu volju.
Korak 4. Ne ostavljajte ga samog
Istina je da osobe koje su samoubojice ne treba ostavljati same, bez obzira koliko ogorčene ili agresivne bile. Ako ne možete biti u njegovoj blizini, barem nađite nekoga tko mu može praviti društvo. Upamtite, sada nije vrijeme za brigu oko njegovog mišljenja. Vjerujte mi, vaša stalna prisutnost spriječit će ga u poduzimanju tako drastičnih i opasnih radnji, a on će vam jednog dana biti zahvalan.
Korak 5. Pokažite mu iskrenost i empatiju
Najvjerojatnije je samoubojstvo najveća i najbolnija odluka u životu osobe. Zato vaš prijatelj ne želi čuti komentare poput "situacija će se definitivno poboljšati" ili "vaša odluka definitivno će naštetiti vašoj obitelji". Umjesto toga, želi čuti da ćete uvijek biti uz njega. Stoga pokažite da znate koliko mu je situacija teška i da ćete mu uvijek biti na pomoći ako zatreba. Ne bojte se priznati da nemate odgovor na njegovu tjeskobu, ali pobrinite se da postanete pouzdan prijatelj. Upamtite, vaš je posao slušati i biti mu prijatelj, a ne "pokušati ga vratiti".
Korak 6. Prepoznajte da niste odgovorni za nečiju odluku o samoubojstvu
U najgorem slučaju, osjećat ćete se krivim ili nećete uspjeti ako vam najbliža osoba zaista ostvari želju. Drugim riječima, možda ćete sebe kriviti što to niste mogli spriječiti. Kad god se pojave te misli, uvijek se sjetite da je samoubojstvo osobna odluka; ako netko odluči počiniti samoubojstvo, ne možete učiniti gotovo ništa da to spriječite. Zapamtite, iza ove odluke stoji mnogo čimbenika, a vi niste jedan od pokretača.
Metoda 2 od 3: Pomoći nekome da se nosi sa samoubojstvom
Korak 1. Pitajte razmišlja li (ili je ikada razmišljalo) o samoubojstvu
Ne brinite, pitati ga nije isto što i usađivati te misli u njegov um! Ako netko pokazuje znakove suicidalnih misli, odmah mu prenesite zabrinutost. Jasno i jasno navedite koliko je vjerojatno da ćete se ozlijediti. Upamtite, morate imati otvorenu komunikaciju s njim, koliko god to bilo teško. Neka od pitanja koja možete postaviti su:
- "Jeste li ikada razmišljali o tome da se ozlijedite?"
- "Na koji način biste to učinili?"
- "Planiraš li se ubiti?"
Korak 2. Obratite se zdravstvenom radniku
Vjerujte mi, nećete moći - i ne biste trebali biti - sami nositi taj teret. Čak i ako vas prijatelj zamoli da obećate da nikome nećete reći za problem, znajte da je vaša odgovornost prekršiti to obećanje i podijeliti problem s nekim drugim. Druga osoba može biti savjetnik, radnik hitne pomoći ili druga odrasla osoba od povjerenja. Osim toga, također morate sastaviti popis stručnjaka ili drugih ljudi koji mogu pomoći vašem prijatelju na profesionalniji način.
Nazovite hitnu pomoć na broj 119 koje je dalo Ministarstvo zdravlja kako biste zatražili preporuke o najprikladnijoj strategiji za pomoć onima koji su najbliži onima koji su suicidni
Korak 3. Ponudite joj nekoliko mogućnosti koje će joj pomoći u terapiji
Zamolite ga da nazove telefonsku liniju za samoubojstvo, posjetite savjetnika/terapeuta ili se pridružite odgovarajućoj skupini za podršku. Pomozite joj da shvati da uz riječ "terapija" nema negativne stigme pa se ne bi trebala sramiti zatražiti pomoć koja joj je potrebna. Upamtite, pobrinite se da razgovara s pravom osobom, poput stručnjaka za mentalno zdravlje koji je obučen za rješavanje takvih situacija.
Ponudite joj pomoć u terapiji. Pratite ga kad se sastane sa svojim terapeutom, pomozite mu u istraživanju i ostavite ga i/ili pokupite iz terapeutovog ureda
Korak 4. Ostanite u kontaktu s njim
Potaknite ga da vam se otvori. Pitajte ga kako je, kako mu stanje napreduje i pažljivo ga saslušajte. Dajte mu priliku da ispriča stvari koje mu padaju na pamet i nikada se ne osjeća dužnim dati savjet, a kamoli ga kriviti. Samo dopustite da komunikacija između vas dvoje teče ležerno.
Neka se izrazi na bilo koji način koji mu čini ugodno. Nemojte ga osuđivati niti komentirati njegove želje. Drugim riječima, jednostavno ga spriječite da se ozlijedi
Korak 5. Ostanite s njim ako ste zabrinuti za njegovu sigurnost
Ako odgovori na pitanje: "Kako mislite da ćete to učiniti?", Nemojte ga napustiti. Da je uopće smislio plan, zapravo su mu misli o samoubojstvu prodrle duboko u najmračniji um i za to mu je trebala beskrajna podrška najbližih. Ako ga apsolutno morate napustiti i ako ne izgleda kao da će uskoro krenuti, barem ga zamolite da razgovara s nekim prije nego što odete (čak i ako je to samo preko telefona).
Ovo je još jedan razlog zašto svoje brige trebate podijeliti s drugima. Vjerujte mi, čvrsti sustav podrške najbolji je lijek za sprječavanje neželjenih događaja
Korak 6. Riješite se opasnih stvari iz njegove kuće
Riješite se bilo kakvog oružja, noževa ili lijekova koje je propisao liječnik. Također ga držite podalje od alkohola i drugih lijekova bez recepta koji jednog dana mogu negativno utjecati na njegovo ponašanje. Napravite popis imena ljudi koji vam mogu pomoći da ih držite na oku i pobrinite se da nisu u neposrednoj blizini opasnih predmeta.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje simptoma samoubojstva
Korak 1. Odmah nazovite hitnu pomoć ako netko od vaših najmilijih tvrdi da je samoubojica ili da se samoozljeđuje
Nastavite to činiti čak i ako vas osoba zamoli da "držite cilj u tajnosti" ili "da ni s kim ne dijelite priznanje"
Možete nazvati 119 hitnih službi koje pruža Ministarstvo zdravstva kako bi udovoljilo pritužbama ljudi koji žele počiniti samoubojstvo. Zamolite prijatelja da se posavjetuje o tom broju i ispriča problem problem stručnjacima koji mu mogu pomoći na pravi način
Korak 2. Pazite na drastične promjene ponašanja
Kad samoubilačke misli uđu u čovjekov um, općenito će se njegova osobnost drastično i intenzivno promijeniti. Često su promjene negativne, na primjer čini se da se osoba izolira od drugih, da je depresivna ili čak agresivna. Međutim, postoje i ljudi koji se doimaju smirenijima i sretnijima nakon mjeseci nedostatka energije i drastičnih poremećaja raspoloženja. Kako god to vodilo, pazite na drastične promjene u ponašanju, raspoloženju i osobnosti.
Korak 3. Slušajte izjave koje odražavaju problem
Ljudi koji imaju suicidalne misli obično će "zatražiti pomoć" od prijatelja i/ili rodbine putem implicitnih izjava koje impliciraju njihove namjere i tugu. Neke izjave kojih morate biti svjesni su:
- "Čini se da bi život bio bolji da nisam u blizini", "Tvoj bi život bio bolji bez mene."
- "Život je besmislen", "Osjećam se kao da gubim vrijeme."
- "Osjećam se zarobljeno", "Ne vidim izlaz".
- Priča o boli koja nikada ne jenjava i tjera ga da pati.
- Razgovarajte o načinima na koje osoba može umrijeti ili počiniti samoubojstvo.
- Poziva vas da kažete "zbogom" ili ponudite savjet, pogotovo ako se "nešto dogodilo meni".
Korak 4. Spriječite osobu da učini nešto nepromišljeno jer se želi ozlijediti
Neki ljudi koji su samoubilački općenito ne oklijevaju učiniti stvari koje su vrlo rizične, posebno zato što vjeruju da im život više ne vrijedi. Na primjer, neće oklijevati uključiti crveno svjetlo, pretjerano konzumirati alkohol i droge te se bez razloga baviti opasnim aktivnostima. Dok ste s njim, pokušajte preporučiti ležernije i sigurnije aktivnosti i teme za razgovor.
Ovisnost o supstancama, bilo u obliku alkohola ili droga, vodeći je pokazatelj ljudskog depresivnog poremećaja ili suicidalnih misli. Ako se netko odjednom želi napiti svaku večer, pazite da ga držite na oku
Korak 5. Pristupite prijatelju koji je doživio značajnu promjenu u ponašanju
Budite oprezni ako je vaša prijateljica ranije bila prijateljski nastrojena i dobrodošla, ali nedavno je viđena kako se povlači iz svog okruženja. Također biste trebali biti oprezni ako se osoba odjednom učini nezainteresiranom za stvari koje su joj nekad bile hobiji. Ti su simptomi zapravo glavni pokazatelji osobe o suicidalnim idejama. Osobe koje su samoubojice općenito će se izolirati jer smatraju da nisu vrijedne oduzimati vrijeme drugim ljudima. Ako vaš prijatelj iznenada nestane bez vidljivog razloga, pokušajte ga kontaktirati. Saznajte zašto je nestao i uvjerite se da vas ne brine ništa ozbiljno.
Ako niste sigurni što učiniti ili niste sigurni da vaš prijatelj govori istinu, pokušajte komunicirati s njima što je češće moguće. Što više vremena vas dvoje provedete zajedno, bit će vam lakše odrediti kada je vrijeme da zatražite pomoć stručnjaka
Korak 6. Shvatite čini li se da netko planira svoju smrt
Budite oprezni prema onima koji su vam najbliži počeli izrađivati ili mijenjati svoju oporuku, poklanjati dragocjenosti drugima i oprostiti se zvučeći intenzivno i ozbiljno. Najvjerojatnije su se pripremili da zauvijek napuste najbliže ljude. Stoga, ako postoje vaši najbliži ljudi koji rade te stvari iako su još uvijek fizički sposobni, odmah se obratite najbližoj hitnoj službi.
Korak 7. Prepoznajte da su osobe koje su samoubojice obično vrlo aktivne u pronalaženju načina da sebi naškode
Ako je uhvaćen u pretraživanju interneta u potrazi za načinima samoozljeđivanja ili odjednom kupi oružje poput pištolja, pripazite! Kupnja noža ili drugog oružja bez vidljivog razloga ili neprestano traženje informacija o smrti samoubojice stvarni su pokazatelji nečije samoubilačke namjere. Ako postanete svjesni situacije, razmislite o tome da odmah pozovete najbližu hitnu pomoć.
Korak 8. Identificirajte čimbenike rizika koji mogu biti iza nečije samoubilačke ideje
Zapravo, želja za samoubojstvom lakše se infiltrira u umove ljudi koji su tijekom života doživjeli negativna previranja. Poznavanje nekih dolje navedenih faktora rizika može vam pomoći da zaštitite prijatelja i potražite pomoć koja mu je potrebna.
- Prethodno je pokušao izvršiti samoubojstvo.
- Imate povijest mentalnih poremećaja, ovisnosti o supstancama i/ili samoubojstva.
- Ako ste u prošlosti imali fizičko i/ili seksualno nasilje ili ste doživjeli teško nasilje.
- Imate mentalni poremećaj i/ili kroničnu bolest, uključujući bol koja ne prolazi.
- Biti u zatvoru ili se osjećati zatvoreno.
- Ima bliske ili intenzivne interakcije s drugim žrtvama samoubojstva.
