Bakerova cista (poznata i kao poplitealna cista/ Bakerova cista) je vrećica ispunjena tekućinom (cista) iza koljena koja može uzrokovati grčeve koljena, bol ili ukočenost koja se može pogoršati tijekom hodanja ili fizičkih aktivnosti. Nakupljanje sinovijalne tekućine (tekućine koja podmazuje zglob koljena) uzrokuje oticanje i kvržicu koja stvara cistu na stražnjoj strani koljena kada se koljeno pritisne. Važan korak u liječenju Bakerove ciste je odmoriti zahvaćenu nogu i liječiti mogući temeljni uzrok, poput artritisa.
Korak
Metoda 1 od 3: Liječenje cista kod kuće
Korak 1. Shvatite razliku između Bakerove ciste i ozbiljnijeg stanja
Iako je moguće liječiti ga kod kuće, najprije se morate uvjeriti da je kvržica Bakerova cista, a ne stanje koje zahtijeva liječničku pomoć, poput duboke venske tromboze ili začepljenja arterija. Ako postoji oteklina ili ljubičasta boja prstiju i tabana, trebate se odmah obratiti liječniku.
Korak 2. Odmorite zahvaćeno koljeno
Odmarajte koljeno dok ne zaboli kada pritisnete. Obratite pažnju na bilo kakvu bol, osobito onu koju osjećate oko ili iza koljena kada istegnete ili ispravite nogu. Odmarajte koljena što je moguće češće barem dan ili dva.
Korak 3. Nanesite led na koljeno oko ciste
Što je prije moguće, trebate nanijeti led na koljeno zahvaćeno cistom. Led može pomoći smanjiti oticanje i upalu oko zahvaćenog područja, što će također pomoći u smanjenju boli. Nanosite led na koljeno na samo petnaest do dvadeset minuta odjednom. Prije nanošenja novog leda, ostavite područje da se zagrije na sobnu temperaturu (petnaest do dvadeset minuta kasnije). To može pomoći u smanjenju otekline i boli prvih dan ili dva nakon dobivanja ciste. U tom razdoblju možete što češće stavljati led na koljeno.
Zamotajte led (ili neki drugi smrznuti predmet) u ručnik (nikada ga ne dodirujte izravno na koži) prije nanošenja
Korak 4. Upotrijebite kompresiju
Kompresija pomaže smanjiti oticanje u području zahvaćenom cistom i pomaže stabilizirati koljeno. Zavežite elastični zavoj (omot za as), traku za vježbanje (traku za treniranje), štitnik za koljena ili čak komad tkanine oko zahvaćenog područja.
Zavežite ga dovoljno čvrsto da stabilizira koljeno, ali ne prečvrsto kako ne biste blokirali cirkulaciju krvi
Korak 5. Podignite noge
Podizanjem nogu možete smanjiti oticanje i vratiti protok krvi u srce. Dok ležite, podignite noge iznad srca (ili onoliko visoko koliko želite da ne osjećate bol). Ako ne možete podignuti zahvaćenu nogu, pokušajte držati stopalo barem paralelno s podom.
Također pokušajte podupirati noge jastucima dok spavate kako biste ih držali povišenima
Korak 6. Uzmite lijekove protiv bolova bez liječničkog recepta
Možete uzeti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), poput paracetamola, ibuprofena, naproksena i aspirina, kako biste smanjili oticanje i bol. Slijedite dozu na pakiranju i uzmite je prema dopuštenom dnevnom unosu. Uzmite lijek s hranom i vodom.
- Izbjegavajte davanje aspirina djeci ili tinejdžerima zbog mogućnosti Reyevog sindroma (oštećenje jetre i mozga), osobito ako dijete ima gripu ili vodene kozice. Prije nego djetetu date aspirin, posavjetujte se s liječnikom.
- Ako imate problema sa želucem, jetrom ili bubrezima, medicinski stručnjaci preporučuju da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije uzimanja NSAID -a.
Metoda 2 od 3: Posjet liječniku
Korak 1. Zamolite liječnika da pregleda cistu
Zamolite svog liječnika da istraži i liječi temeljni uzrok ciste. Neki od temeljnih uzroka pojave cista uključuju traumu koljena, reumatoidni artritis, osteoartritis i traumu tetiva ili hrskavice.
Korak 2. Posavjetujte se s liječnikom ako vam cista pukne
Čak i ako ste se posavjetovali sa svojim liječnikom radi liječenja, vratite se svom liječniku ako sumnjate da je cista pukla ili su se dogodile druge komplikacije. Ako vaša Bakerova cista pukne, tekućina će iscuriti u područje vašeg stopala, što može rezultirati:
- Postoji osjećaj tekućine koja teče kroz vaša teladi
- Oticanje i crvenilo
- Oštra bol zbog curenja tekućine i upale koja slijedi, što može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka.
- Ovi simptomi mogu biti slični onima kod osobe s trombom, pa biste trebali odmah posjetiti liječnika kako biste saznali trebate li liječenje tromba. Otpušteni fragmenti tromba mogu dovesti do stanja opasnih po život. Ako vaš liječnik dijagnosticira da niste u opasnosti od komplikacija izazvanih puknutom ranom, vaše će stopalo ponovno apsorbirati tekućinu za otprilike jedan do četiri tjedna, a liječnik će vam predložiti ili propisati lijekove protiv boli.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o injekcijama steroida
Klinička studija pokazala je da su se bol u zglobovima, oteklina i raspon pokreta poboljšali nakon injekcije kortikosteroida izravno u cistu u pacijenata s Bakerovom cistom uzrokovanom osteoartritisom. Liječnik će ubrizgati kortikosteroide izravno u šupljinu ciste. Steroidi mogu pomoći u smanjenju upale i oticanja u tom području.
Za vizualizaciju ciste i vođenje igle, liječnik može koristiti ultrazvučni aparat
Korak 4. Pitajte svog liječnika o isušivanju ciste
Liječnik također može ukloniti tekućinu koja se nalazi unutar same ciste. Ako imate sekundarnu cistu (skupljanje tekućine u prednjem i stražnjem dijelu koljena), vaš liječnik može također ukloniti tekućinu koja se nalazi ispred ili sa strane vašeg koljena. Osjećat ćete se ugodnije jer će se bol i oteklina smanjiti pa možete slobodnije pomicati koljeno. Liječnik će ultrazvukom pravilno ubrizgati iglu u tekućinu i usisati tekućinu ciste u štrcaljku.
- Liječnik će koristiti iglu promjera 18 ili 20 jer ove ciste imaju gustu tekućinu.
- Liječnik će također morati obaviti više od jednog postupka, ovisno o količini prisutne tekućine ili zato što se tekućina nakupila na nekoliko mjesta.
- Obično će liječnik izvršiti aspiraciju (odvod tekućine) nakon čega slijedi injekcija steroida. Nekoliko studija pokazuje da će se nakon primjene ove dvije mjere simptomi smanjiti, a funkcija koljena poboljšati.
Korak 5. Pitajte svog liječnika o operaciji uklanjanja ciste
Ako simptomi ne nestanu, drugi tretmani ne djeluju ili se cista poveća, to može biti posljednje sredstvo. Kad vam se daje lokalna anestezija, operacija se izvodi tako da se oko ciste naprave tri reza (duga tri do četiri milimetra) radi ispuštanja tekućine. Kirurg možda neće ukloniti cijelu cistu jer se cista obično sama liječi. Nakon što se ocijedi tekućina u cisti, kirurg će sašiti rez.
- Ovaj postupak obično traje sat vremena (ili možda manje, ovisno o veličini ciste). Velike ciste traju duže jer je oteklina mogla omotati krvne žile i živce.
- Možete zatražiti da vam se daju lijekovi protiv bolova ako je potrebno.
- Nakon dolaska kući slijedite terapijsku metodu RICE (odmor / odmor, led / led, kompresija / kompresija i uzdizanje / podizanje nogu).
- Kirurg će vam možda savjetovati da koristite štake ili štap za održavanje težine na tom području nekoliko dana.
Metoda 3 od 3: Održavanje snage zglobova i mišića zahvaćenih Bakerovom cistom
Korak 1. Posjetite fizioterapeuta
Upala u području Bakerove ciste može uzrokovati zatezanje mišića i ukočenost zglobova. Trebali biste raditi bezbolne vježbe snage i fleksibilnosti kako biste vratili područje i održali mišiće i zglobove aktivnima. To može spriječiti ukočenost i/ili slabost u zglobovima i okolnim mišićima u budućnosti.
Usredotočite se na rad mišića u zadnjim nogama, kvadricepsima, listovima i stražnjici
Korak 2. Izvodite istezanje tetive stopala stojeći
Potražite klupu ili predmet visok oko 50 cm. Nogu koja nije zahvaćena cistom stavite na klupu s blago savijenim koljenom. Nagnite se prema naprijed i prema dolje (ravnih leđa) dok ne osjetite istezanje u bedrima. Ostanite u ovom položaju trideset sekundi.
- Napravite tri istezanja u jednoj sesiji, dva puta dnevno, te prije i poslije drugih vježbi.
- Ako vam se bedro ne osjeća previše istegnutim, pokušajte se malo nagnuti u stranu ispružene noge i nagnuti prema naprijed.
Korak 3. Pokušajte vježbati istezanje tetive leđa
Lezite na leđa. Savijte koljeno noge koju želite ispružiti. Jednu ruku stavite iza bedra, a drugu iza teleta. Rukama povucite noge prema tijelu, a koljena držite savijena pod kutom od 20 °. Stražnji dio bedara osjećat će se rastegnutim. Zadržite ovaj položaj trideset sekundi.
- Izvodite tri pokreta u jednoj sesiji, dva puta dnevno, te prije i poslije drugih vježbi.
- Ako vam ruke ne mogu dohvatiti stopala da biste ih povukle, pokušajte omotati ručnik oko stopala. Tada možete dobiti isto istezanje povlačenjem ručnika.
Korak 4. Tijekom sjedenja izvodite istezanje tetive tetive
Da biste izveli ovu vježbu, sjednite na rub stolice. Savijte neoštećenu nogu u normalan sjedeći položaj i stavite zahvaćenu nogu ispred sebe s blago savijenim koljenom. Iz ovog položaja nagnite se naprijed (leđa ravna i glava gore) sve dok ne osjetite istezanje u tetivu tetive. Ostanite u ovom položaju trideset sekundi.
Radite to u svakoj sesiji dva puta dnevno ili prije i poslije vježbe
Korak 5. Koristite zavoje koljena
Dok sjedite, naizmjence savijte i ispravite koljena što je više moguće bez nanošenja boli. Ova vam vježba može pomoći u održavanju normalnog raspona pokreta.
Učinite to jednom dnevno s najviše dvadeset pokreta ako ne osjećate bol
Korak 6. Pokušajte sa statičkom kontrakcijom kvadricepsa
Ispod koljena postavite valjani ručnik s ravnim nogama. Gurnite koljena prema ručniku kako biste zategnuli mišiće natkoljenice (kvadricepse). Stavite prste na bedra da osjetite zategnutost mišića dok se stežete.
Svaki put kad ponovite pokret, držite ovaj položaj pet sekundi i ponovite deset puta što je moguće jače bez nanošenja boli
Savjeti
Ako ste pretili, dobro je liječiti cistu prije nego što pokušate smršaviti jer pretilost može dodatno opteretiti koljeno i pogoršati vaše stanje
Upozorenje
- Nemojte se prenaprezati koristeći koljena za hodanje kad imate Bakerovu cistu.
- Iako pruža informacije o Bakerovim cistama, ovaj članak nije liječnički savjet. Osim toga, prije donošenja plana liječenja prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
