Bez obzira jeste li gledali profesionalnu igru kuglanja ili ste redoviti obožavatelj kuglane, velika je vjerojatnost da već znate da su sjajni kuglači oni koji znaju dosljedno uvijati loptu kako bi je "zakačili" za igle. "Spin" se odnosi na rotaciju lopte oko svoje osi dok klizi niz stazu i uvelike ovisi o tome kako je oslobodite. Dok se lopta kotrlja prema iglama, os rotacije se polako naginje prema gore što stvara kutno kretanje kuke pri ulasku u palubu i povećava vaše šanse za udarac. Ovu tehniku nije lako svladati, ali rezultati će se itekako isplatiti.
Korak
1. dio 2: Priprema za igranje kuglanja
Korak 1. Pronađite loptu koja vam odgovara
Rupe u lopti trebaju se podudarati s vašim prstima tako da možete držati loptu bez stiskanja i da vam se prsti ne uhvate kad pustite loptu. Budući da ćete okretati loptu u zadnjih nekoliko sekundi od dodira vaše ruke s loptom, naglašena je važnost hvatanja lopte.
- Položite loptu na dlan svoje dominantne ruke, a zatim umetnite srednji i prstenjak do kraja u dvije susjedne rupe, a palac u rupu ispod. Veličina rupe trebala bi odgovarati vašem prstu i palcu, a loptu ćete moći lako držati na dlanu. U membrani palca ne smije biti napetosti, ali niti previše labave.
- Lopta bi se trebala moći držati u ruci uz samo mali pritisak. Ako vaš stisak razbije jaje, pritisak je prejak.
Korak 2. Identificirajte vrstu loptice koja se koristi
Karakteristike jezgre ili unutarnjeg bloka težine kugle za kuglanje igraju važnu ulogu u njenoj izvedbi u kuglani. Iako se osnovne postavke razlikuju, sve kugle za kuglanje mogu se svrstati u dvije osnovne kategorije. Prije početka odredite vrstu loptice koju ćete koristiti.
- Pogledajte kuglu za kuglanje i provjerite ima li samo jednu "iglu", tj. Točku s vanjske strane, obično različite boje, koja određuje orijentaciju jezgre, ili jedan normalni pin plus drugu PSA/masu pristranosti iglica indikatora.
- Ako postoji samo jedan zatik, lopta bi trebala imati simetrični blok težine. Ako lopticu prepolovite duž osi igle, dvije strane će izgledati simetrično. Ovu vrstu lopte početnici su lakše koristiti.
- Kuglice s asimetričnim blokovima težine imaju dvije igle ili jednu iglu i jedan indikator. Kao što naziv implicira, ove sfere nemaju simetričnu jezgru i mogu sadržavati različite oblike od kocke do nečega nalik na slovo "L." Početnicima će biti malo teže dobiti dosljedne performanse iz ove kugle za kuglanje, koju je moguće savladati marljivim vježbanjem s jednom loptom.
Korak 3. Odaberite kuglu odgovarajuće težine
Postoje dva zasebna vodiča za korištenje najboljeg vodiča za veličinu kugle. Jedno opće pravilo usredotočuje se na spol kuglača i preporučuje da odrasle žene koriste loptu od 4,5-6 kg, dok muškarci koriste loptu od 6-7,5 kg. Druge smjernice navode da bi kuglač trebao koristiti loptu koja teži 10% njegove tjelesne težine, do 7,5 kg maksimalne veličine loptice za one koji imaju više od 75 kg.
- Važno je upotrijebiti kuglu odgovarajuće težine kako bi se postiglo odgovarajuće okretanje loptice. Ako jaka osoba koristi prilično malu kuglu, primijenjeni zakretni moment će uzrokovati da lopta uđe u jarak. Ljudi koji su pomalo slabi bit će teško generirati dovoljno uvijanja da zakače igle pri upotrebi teške lopte.
- Težina lopte mora biti jasno označena na lopti.
2. dio od 2: Uvijanje lopte
Korak 1. Odredite mjesto džepa
Džep je udaljenost između dva pina koje trebate ciljati. Ako ste desnoruki (kinan), džep je prostor između pina broj 1 (vodeća iglica) i pina broj 3 (iglica odmah iza desne strane pina broj 1). Ako ste ljevoruki (ljevoruki), džep se nalazi između igle broj 1 i iglice broj 2 (iglica odmah iza lijeve strane iglice broj 1).
Korak 2. Uhvatite kuglu za kuglanje
Korištena sila hvata može odrediti intenzitet kuke; drugim riječima, kut lopte dok ulazi u džep. Zapamtite da što je veći kut, veće su šanse da dobijete udarac.
- "Opušteniji" hvat rezultirat će ravnim pomicanjem s minimalnim zasunom. Ovaj zahvat postiže se savijanjem ruke natrag u zapešću tako da se nalazi iznad loptice dok se ljulja naprijed.
- Za "snažan" stisak, ruka se savija prema naprijed kao da "nosi" loptu između dlana i unutarnje strane zapešća. Kada se gleda sa strane, kut od podlaktice do palca izgleda pravokutno (90 stupnjeva). Ovi držači mogu pružiti više uvijanja i jaču udicu.
- "Čvrsti" zahvat je napredni oblik koji proizvodi umjerena udica. U ovom zahvatu zglob nije savijen niti savijen, što rezultira kontinuiranom linijom od podlaktice do dlana.
Korak 3. Odredite položaj na temelju položaja džepa i korištenog držača
Kad ste okrenuti prema traci, zamislite da je ploča podijeljena na 3 segmenta: vanjski lijevi (prema lijevom oluku), srednji i vanjski desni (prema desnom oluku). Uzmite u obzir snagu hvata, predvidite rezultirajuću silu kuke i odredite koji će dio daske biti paralelan s nogom koja klizi prema naprijed.
- Opušteni zahvat: Lopta mora kliziti ravno niz put do džepa, pa ako ste dešnjak, vaš položaj treba biti izvan desne strane, a van lijevo za lijeve ruke.
- Čvrst zahvat trebao bi biti u sredini tako da umjereno zakrivljena lopta (desno ili lijevo) uđe u džep mete.
- Čvrsto držanje: Morate pružiti dovoljno prostora da se lopta okrene i uđe u džep. Ako ste u pravu, stanite s vanjske strane lijevo; ako ste ljevoruki, stanite s vanjske strane desno.
Korak 4. Prije početka razmislite o svom pristupu
Jedan od standardnih stavova u kuglanju naziva se "pristup u četiri koraka". Ovaj pristup počinje tako da stojite ravno s obje noge izravno ispod tijela. Držite loptu odozdo rukom za bacanje na razini prsa (viša za spora bacanja i niža za brza bacanja), a loptu poduprite nedominantnom rukom. Prilikom izvođenja četiri koraka, lakat ruke za bacanje neka bude što bliže zdjelici, lagano savijte koljeno, a prsti na nogama pokazuju prema iglici. Ramena trebaju biti okrenuta ravno naprijed (ovaj vodič je za desnoruke. Ako ste ljevoruki, promijenite strane).
- Desnom nogom napravite korak naprijed i istovremeno vratite loptu u položaj iznad te noge. U ovom trenutku nastavite podupirati loptu nedominantnom rukom.
- Pomaknite lijevu nogu prema naprijed dok spuštate loptu blizu visine koljena, a zatim nastavite unatrag u polukrug. U ovom trenutku nedominirana ruka više ne dodiruje loptu.
- Napravite još jedan korak naprijed desnom nogom. U isto vrijeme, lopta je u zamahu iza vas dosegla svoju najveću točku.
- Donesite loptu naprijed kada posljednjim korakom krenete prema liniji lijevom nogom. Desna noga bi vam trebala biti malo bočno iza lijeve prilikom postavljanja lijeve noge i puštanja lopte. Spustite zdjelicu i pomaknite težinu malo unatrag, savijajući trup pod kutom od 15 stupnjeva.
Korak 5. Držite ruke i zapešća ravno tijekom zamaha unatrag
U ovom trenutku savijanjem ili uvijanjem zapešća ili ruke ne nastaje uvijanje. Umjesto toga, kuka za kuglu proizvodi se pravilnim zamahom i otpuštanjem lopte i rezultirat će uvijanjem.
Korak 6. Otpustite loptu dok se ruka kreće između vezica i prsta klizne cipele
Čvrsto držite dok vam ruka zamahuje prema naprijed, preko pete klizne noge (lijeva noga za desnoruke), a zatim pustite loptu dok prolazi preko pertle. Ovo je optimalna točka za zamah da se lopta dovede na pravi put.
Korak 7. Uvjerite se da je vaš palac prvi prst koji je ispao iz lopte
Uvijanje dolazi od prstiju pri otpuštanju loptice, a ne od zgloba. Najprije maknite palac s loptice kako bi kuglica dobila zakretni moment koji joj je potreban za uvijanje.
Korak 8. Lagano okrenite ruku od zapešća upravo kad lopta napusti ruku
Mala rotacija za 15 stupnjeva (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu za desnoruke, a u smjeru kazaljke na satu za ljevake) pomoći će u dodavanju uvijanja.
Zamislite da ruke postavljate kao da se rukujete
Korak 9. Slijedite zamah
Nastavite pomicati ruke prema naprijed i prema gore u džepu dok otpuštate loptu (i poslije).
Korak 10. Prilagodite na temelju rezultata
Prije svega morate vježbati dosljednost. Sposobnost kombiniranja svih elemenata bacanja lopte i njezino ponavljanje ključ je uspješnog bacanja. U tom procesu razmislite o stvarima poput položaja stava ili vrste hvatanja koje morate primijeniti.
