Većina ljudi ima sposobnost valjanja jezika. Na ovu sposobnost utječu genetski i okolišni čimbenici. Ako ste u manjini i ne možete prevrnuti jezikom, ovo se može činiti nemogućim. Možda ste pokušali prisiliti jezik da to učini, ali bez uspjeha. Nema jamstva da će uspjeti, ali pokušajte i na kraju ćete to možda moći učiniti.
Korak
Metoda 1 od 3: Izrada Taco presavijenih oblika
Korak 1. Pritisnite jezik do dna usta
Možete ga nazvati i podom usta. To vam olakšava pristup granicama jezika. Unutrašnjost usta ćete koristiti kao vodič dok to učite. Ostali dijelovi zapravo nisu potrebni. Dno usta zajedno sa zubima i usnama trebalo bi biti dovoljno da jezik postane taco nabor.
Korak 2. Spljoštite jezik da pokrije dno usta
Pokušajte dodirnuti sve tri strane (ne brinite o stražnjoj strani) usta istovremeno. Ispružite jezik tako da možete vršiti pritisak sa svake strane. Možda ćete osjetiti jezik ispod zuba.
Korak 3. Zavijte rubove jezika odvojeno
Sada pokušajte pomaknuti svaku stranu jezika zasebno. Držite jezik ravnim. S pritiskom sa svake strane usta, lagano olabavite jednu stranu i pomaknite je prema gore u ustima. Na primjer, dok vršite pritisak na lijevu stranu, pokušajte dodirnuti zube desnom stranom jezika. Pokušajte dotaknuti vrh usta. Prebacite se na drugu stranu i učinite isto.
Korak 4. Uvijte oba ruba jezika istovremeno
Kako naučite pomicati svaku stranu zasebno, jezik će vam postati spretniji. Držite jezik ravno i pomaknite jednu stranu prema gore. Zatim pomaknite drugu stranu. Sada biste trebali držati jezik ravno, dok strane dodiruju svaku stranu usta na ili iznad zuba. Kad se pogledate u ogledalo, vidjet ćete da vam se jezik počinje sklapati.
Ako se pogledate u ogledalo i vaš jezik izgleda neujednačeno, nastavite vježbati izravnavanje jezika i pomicanje strana odvojeno. Ono što se događa je da koristite mišiće u središtu jezika za podizanje jezika. Ti bi mišići trebali držati vaš jezik na dnu usta
Korak 5. Ispružite jezik zadržavajući oblik
Kad otvorite usta, trebali biste vidjeti kako vaš jezik s unutarnje strane stvara nabor. Dok vadite jezik iz usta, nastavite vršiti pritisak na strane. Pritisnite donji dio jezika o dno gornjih zuba. Dok vam jezik strši, usnama zadržite okrugli oblik.
Možda ćete otkriti da će vam se jezik, kad ga uklonite, lakše sklopiti o neki predmet, poput slamke. Držite strane jezika uz stranice slamke. Ako osjetite da donji dio jezika gura slamku prema gore i sa strane, odmaknite se i preoblikujte jezik. Pokušajte sve dok vam više ne treba slama
Metoda 2 od 3: Stvaranje oblika lista djeteline s dvije trake
Korak 1. Izravnajte jezik da pokrijete dno usta
Pokušajte dodirnuti sve tri strane (nemojte petljati stražnjom stranom) usta u isto vrijeme. Ispružite jezik tako da možete vršiti pritisak sa svake strane. Možda ćete se osjećati kao da vam je jezik pod zubima. Dok vježbate ovaj oblik lista djeteline, morate držati jezik ravan što je dulje moguće.
Korak 2. Napravite taco nabore s jezikom u ustima
Ako ne možete napraviti ove nabore, prvo vježbajte. Trebali biste moći stvoriti i zadržati oblik nabora bez ikakve pomoći. Mislim, ako vam i dalje trebaju usne kako bi zadržale oblik taco nabora, to znači da još niste spremne za stvaranje ovog oblika.
Korak 3. Postavite vrh jezika na dno dva gornja zuba
Cilj je vježbati kretanje vrha jezika odvojeno od strana i sredine. Morate započeti dodirom vrha jezika do dna gornjih zuba. Pokušajte držati strane iznad usta. Da biste dobili ovaj oblik, možda ćete morati pritisnuti stranice preko usta.
Dodirnite samo vrh jezika, do vrha gornja dva zuba. Ako bilo koji dio vašeg jezika dodirne donju stranu gornjih zuba ili bilo koji od zuba, pokušajte povući jezik natrag. Dok to radite, držite vrh jezika uz prednje zube. To će vam samo po sebi pomoći razlikovati mišiće na jeziku (na primjer, gornji centar i gornja strana)
Korak 4. Dodirnite stražnju stranu gornjih zuba
Učinite to samo vrhom jezika, bez pomicanja strana jezika. Ne dopustite da se jezik pomiče unatrag u ustima. Ako se jezik pomakne, ponovite još jednom. Znat ćete da ste doista uspješni kad vam se jezik u sredini preklopi.
- Ovaj dio je najteži dio i potrebno mu je više vremena za vježbanje do savršenstva. Ako se osjećate zaglavljeno, upravo će se to dogoditi u ovom odjeljku.
- Ako u ovoj fazi imate problema, možda pomičete sve dijelove prednjeg dijela jezika, a ne samo vrh. To može biti teško prevladati. Ako osjetite da se strane prednjeg dijela jezika pomiču zajedno s vrhom, zaustavite se i ponovite. Jezik bi trebao biti opušten kako ne bi gurnuo strane iza usta.
Korak 5. Vježbajte držanje središnjeg nabora bez zuba
Većina strana usta i dalje čvrsto drži strane jezika. Možda čak i gornjim zubima držite središnji nabor. Vježbajte izvlačiti jezik iz usta zadržavajući oblik. Uz dovoljno vježbe, moći ćete stvarati nabore bez pomoći zuba.
Metoda 3 od 3: Stvaranje oblika lista djeteline s tri trake
Korak 1. Izravnajte jezik unutar usta
Morate započeti rastezanjem jezika što je više moguće. Možete isprobati tako da jezikom pritisnete donji dio usta. Za izradu djeteline s tri lista trebat će vam malo jezika.
Korak 2. Složite jezik u roladu
Ako ne možete izraditi i držati oblik role jezikom, nemojte isprobavati ovu tehniku. Bit ćete frustrirani. Ova tehnika zahtijeva i sposobnost izrade role i oblika djeteline s dva lista kako biste uspješno stvorili oblik djeteline s tri lista.
Korak 3. Stavite prst ispred usta
Bolje je koristiti kažiprst s dijelom otiska prsta okrenutim prema jeziku. Koji god prst upotrijebite trebao bi biti dovoljno snažan da drži jezik. Pritisnut ćete jezik o njegovu vlastitu površinu, kako biste oblikovali djetelinu s tri lista. Ne morate stavljati prste tako da dodiruju usne, ali dovoljno blizu da ne možete izvući jezik cijelom dužinom bez uklanjanja prstiju.
Korak 4. Gurajte jezikom presavijenim s taco dok ne dodirne vaš prst
Nemojte koristiti usta da držite nabore zajedno. Stavite prst blizu usta, ali ne unutar usta. Za vježbanje ove tehnike potrebna vam je dovoljna udaljenost za pomicanje jezika naprijed -natrag.
Jedan od načina pozicioniranja prstiju je da gurnete jezik u nabore. Stavite prst ispod jezika, pokazujući prema nepcu. Nokat bi vam trebao biti ispod vrha jezika. Pomaknite jezik unatrag i pustite prste da pritisnu prema gore. To je dobra pozicija za umetanje prsta
Korak 5. Držite vrh i bočne strane jezika, a rubove ostavite lijevo i desno kako bi ih vaši prsti mogli saviti
U tehnici djeteline s dva lista, mišići jezika s lijeve i desne strane prstiju se opuštaju. I ovaj put. Rubovi nabora okrenuti su prema gore i tvore prvu i treću plohu lista. Ovo je najteži dio. Ako se osjećate zapetljano, ovdje ćete to doživjeti.
Ako još ne možete napraviti oblik djeteline s dva lista, najprije vježbajte tehniku. Tehnika djeteline s tri lista zahtijeva veću spretnost jezika. U tehnici djeteline s dva lista naučite manipulirati vrhom jezika odvojeno od strana. Sada će vam trebati više spretnosti da biste uspješno napravili oblik djeteline s tri lista
Korak 6. Vježbajte držanje nabora dok se ne riješite prsta
Što više vježbate kotrljanje jezika, pomoć će vam trebati manje. Moći ćete uspješno formirati tri djeteline bez pomoći. Maknite prst s jezika zadržavajući oblik. Možda ćete morati probati nekoliko puta, ali s vremenom ćete se snaći.
