Hematom je skup krvi ispod kože i može izgledati poput crvenkasto-plavog otoka (modrice). Obično su razderane i puknute krvne žile uzrokovane teškim ozljedama tijela. Veliki hematom može biti opasan jer će stisnuti krvne žile, čime se inhibira cirkulacija krvi. Iako je posjet liječniku najbolje rješenje, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za liječenje hematoma sami kod kuće, što može započeti s 1. korakom u nastavku.
Korak
1. dio od 3: Liječenje hematoma
Korak 1. Odmorite ozlijeđeni dio tijela i nemojte se previše kretati
Mišićna aktivnost i kretanje nadražit će i povećati pritisak na meko tkivo, što može potaknuti upalu. Ako je moguće, odmarajte se prvih 48 sati kada razvijete hematom.
Odmaranje tijela u normalnom anatomskom položaju (tj. Ležanje na leđima s dlanovima i stopalima prema gore) pomoći će procesu ozdravljenja i spriječiti ozbiljne ozljede. To se posebno odnosi na slučajeve hematoma koji se javljaju na stopalima i rukama i zglobovima
Korak 2. Odmah stavite hladni oblog u ranim fazama hematoma, otprilike unutar 24-48 sati od ozljede
Stavite oblogu leda na ozlijeđeno područje čim primijetite da se počinje razvijati hematom. Niske temperature usporit će protok krvi tako da se krvarenje može smanjiti. Zapamtite, ne stavljajte vrećicu leda na kožu dulje od 15-20 minuta jer se u protivnom može oštetiti tkivo vašeg tijela.
- Otopljenim ledom na mokrim ručnikom (18-27 ° C) nanesite na ozlijeđeno područje svakih 10 minuta. Ponovite onoliko puta koliko je potrebno (4-8 puta dnevno) kako biste smanjili temperaturu kože za 10-15 ° C.
- Niske temperature uzrokuju vazokonstrikciju (sužavanje krvnih žila) čime se smanjuje mogućnost otekline nakon ozljede i krvnih ugrušaka ispod kože. U ranoj fazi ozljede vazokonstrikcija pomaže ograničiti protok krvi iz krvnih žila i smanjuje područje ugruška.
- Vazokonstrikcija će također smanjiti metabolizam tkiva u području oko ozljede, što će smanjiti mogućnost “hipoksije” - tj. Oštećenja stanica zbog nedostatka opskrbe kisikom.
Korak 3. Koristite "topli" oblog tijekom faze zacjeljivanja rane (nakon 24-48 sati), s temperaturom od oko 37-40 ° C
Suprotno od hladnog obloga, topli oblog je korisniji za razdoblje zacjeljivanja ozljede jer može proširiti krvne žile, pa će ovaj oblog povećati cirkulaciju i cirkulaciju hranjivih tvari u hrani potrebnih za popravak oštećenog tkiva.
- Pojačana cirkulacija krvi također će pomoći očistiti upaljeni eksudat (skup oštećenih stanica koje izlaze iz krvnih žila u tkivo) i druge mrtve stanice iz rane koja će se uskoro zacijeliti. Nadalje, osjećaj topline smanjit će bol boreći se s uzrokom upale pa ćete se osjećati otupjeli.
- Kao upozorenje: nemoj dati topli oblog kad je rana još u stadiju početak - Povećane krvne žile u ovoj će fazi biti opasnije. Također izbjegavajte masiranje ozlijeđenog područja i pijenje alkohola. Oboje se apsolutno ne smije činiti u ranim fazama ozljede jer će uzrokovati širenje krvnih žila i povećanje protoka krvi.
Korak 4. Učinite aktivnosti koje povećavaju krvne žile nakon početne faze ozljede
Ponovite to u roku od 24-48 sati od ozljede. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti za liječenje hematoma:
- Masiranje. Masirajte kružnim pokretima ili dugim ravnim pokretima za povećanje cirkulacije krvi i obnavljanje vena. Masiranje također može izravno pomoći u stvaranju krvnih ugrušaka ispod površine kože, tako da će se tijelo lakše otopiti i ubrzati cirkulaciju krvi. Nemojte to činiti ako ozljeda i dalje boli.
- Istuširajte se toplom vodom. Topla kupka koja opušta tijelo imat će isti učinak na širenje krvnih žila kao i kada koristite topli oblog. Osim što će olakšati bol, to će također pomoći u uklanjanju krvnih ugrušaka s ozlijeđenog područja - a sve je to korisno za povećanje cirkulacije krvi.
- Trening mišića. U osnovi, ova vježba ima za cilj skupljanje mišića savijača i ekstenzora na određenom području bez potrebe za pomicanjem cijelog tijela. Ova vrsta kontrakcije povećava šanse za povratak čiste krvi ritmičkim stiskanjem krvnih žila, što zauzvrat povećava cirkulaciju krvi.
Korak 5. Podignite ozlijeđeno područje
To je osobito korisno kod ozljeda ruku ili stopala. Postavljanje područja hematoma na višu površinu smanjit će protok krvi u to područje, pa se hematom neće povećati. Jastukom ili pokrivačem poduprite ozlijeđeno područje tako da bude povišeno.
Ozlijeđeno mjesto postavite što je moguće više iznad položaja srca. Time ćete smanjiti pritisak na kapilare ili fine krvne žile oko ozlijeđenog područja, spriječiti oticanje, pomoći isušiti limfno tkivo, pomoći u uklanjanju eksudata, smanjiti pritisak na tkiva, pomoći u ublažavanju boli na ozlijeđenom području i na kraju će ubrzati proces. ozdravljenja
Korak 6. Uzmite lijek protiv bolova ili lijek protiv bolova
Ako nemate drugih bolesti ili niste na liječenju antikoagulansima, možete uzeti bilo koju vrstu lijeka protiv boli. Ibuprofen je često najbolji izbor za mnoge ljude; međutim, možete zatražiti od svog liječnika da čuje njegovo mišljenje o najboljem lijeku za vas.
Lijek možete odmah uzeti u dozi od 200 do 400 miligrama. Ibuprofen treba davati po potrebi svaka četiri do šest sati
2. dio 3: Izliječite hematom dijetom
Korak 1. Jedite više proteina
Proteini su korisni za obnavljanje tjelesnih tkiva. Visoke razine bjelančevina obično dolaze iz životinjskih izvora, a ne biljnog podrijetla. Evo nekoliko primjera izvora proteina (raspoređenih od namirnica s najvećim udjelom proteina do najnižih), na temelju njihove biološke vrijednosti (bjelančevine koje tijelo lakše probavlja):
- Izolat proteina sirutke - najviši pH (alkalni), izvorna proteinska tvar koja nije modificirana ili miješana
- Tuna sashimi
- Divlji losos
- Iverak
- Pola kuhano jaje
- Pileća prsa od puretine
- Divljač
- svježi sir
- Sardine
- Pileća prsa
- Janjeća noga
- Protein soje
- svinjska rebarca
- Pečeno jaje
- Mljevena junetina
- Hot dog
Korak 2. Upoznajte se s unosom vitamina B12
Nedostatak vitamina B12 (kobalamin) olakšat će pojavu modrica, opasne anemije i krvnih ugrušaka. To se posebno odnosi na vegetarijance - izvori hrane biljnog podrijetla nemaju vitamin B12, osim ako se ne daje kao dodatak prehrani. Ako ne jedete hranu životinjskog podrijetla, uzmite dodatak vitamina B12.
Vitamin B12 prirodno se može pronaći u raznim izvorima životinjske hrane, uključujući iznutrice (goveđa jetra), hranu koja ima ljuske ili školjke (dagnje), meso, perad, jaja, mlijeko i drugu hranu napravljenu od mlijeka, doručak sa žitaricama i hranjive tvari kvasac
Korak 3. Upoznajte se s unosom vitamina K
Nedostatak vitamina K (K1 - filokinon i K2 menakinon) može se pojaviti zbog nedovoljne apsorpcije masti i/ili unosa antibiotika. Krvarenje i blokirano zgrušavanje krvi primjeri su bolesti povezanih s nedostatkom vitamina K.
- Izvori hrane koji sadrže vitamin K uključuju zeleni čaj, lisnato zeleno povrće (poput blitve, kupusa, peršina i špinata), brokulu i cvjetaču, prokulicu, jetru, sojino ulje i cjelovite žitarice.
- Hrana na bazi fermentiranog mlijeka, uključujući jogurt, sir i fermentiranu soju, uključujući miso i natto, sadrži menakinon (vitamin K2).
- Preporučeni dnevni unos vitamina K je 120 mcg za odrasle muškarce i 90 mcg za odrasle žene.
Korak 4. Također ispunite unos vitamina C
Dodatni dnevni unos vitamina C (askorbinske kiseline) (500 mg) pomoći će stvaranju novog tkiva te ga održavati i popravljati, posebno za stijenke krvnih žila.
- Izvrsni izvori vitamina C su papaja, paprika, brokula, jagode, ananas, cvjetača i naranče.
- U pravilu je redoviti unos različitih izvora hrane više nego dovoljan za podmirivanje potreba makro i mikro hranjivih tvari - suplemente je potrebno propisati samo u posebnim situacijama, poput pothranjenosti i trudnoće.
Korak 5. Pijte puno vode
Održavanje hidratacije i povećanje tjelesnih potreba za tekućinom također su korisni. Vodite računa da pijete vodu kad god osjetite žeđ, ili najmanje 1,5-2 litre dnevno (potrebe svakoga variraju, ovisno o njihovoj veličini). Što više pijete, toksini se oslobađaju iz tjelesnog sustava - rezultati će se vidjeti u veličini vašeg struka, kose, kože i noktiju.
Voda je bolja od bilo koje druge vrste pića. Nezaslađeni voćni sokovi i čajevi bez kofeina mogu se sigurno piti ako se konzumiraju umjereno; ali fokus na vodi
Korak 6. Koristite kurkumu
Kurkuma sadrži protuupalna i antiseptička svojstva koja mogu spriječiti upalu ili ozbiljniju infekciju rane. Kurkuma sadrži eterična ulja koja mogu poboljšati cirkulaciju krvi i broj crvenih krvnih stanica. Dakle, hematom se može puno lakše smanjiti.
- Otopite jednu žličicu kurkume u prahu u čaši mlijeka i pijte jednom dnevno. Alternativno, kurkumu možete koristiti kao začin hrane ako kuhate kod kuće. Koristite kurkumu dok hematom ne nestane.
- Kurkuma je nadaleko poznata po svojim medicinskim prednostima, ali ne postoje posebni znanstveni dokazi koji bi to potvrdili. Ako koristite kurkumu, svakako je nadopunite korisnom hranom, kao i drugim lijekovima.
3. dio od 3: Razumijevanje vašeg stanja hematoma
Korak 1. Saznajte koju vrstu hematoma imate
Pojam hematom odnosi se na skup krvi koja se nalazi izvan krvne žile. Obično je ta zbirka krvi u obliku tekućine i nalazi se u tkivu. Veličina hematoma koja prelazi 10 milimetara naziva se ekhimoza. Postoji mnogo vrsta hematoma, ovisno o području rane. Najčešće vrste uključuju:
- Subdermalni hematom, koji se nalazi neposredno ispod površine kože.
- Cefalohematom, vrsta hematoma koji se pojavljuje između lubanje i periosta (membrana koja prekriva vanjsku stranu kosti).
- Epiduralni hematom je vrsta hematoma koji se pojavljuje između dura mater (jedne od membrana koja okružuje mozak i leđnu moždinu).
- Subduralni hematom javlja se između arahnoidne materice (druge membrane koja okružuje mozak i leđnu moždinu) i dura mater.
- Subarahnoidni hematomi javljaju se između pia mater (unutarnja membrana koja okružuje mozak i leđnu moždinu) i arahnoidne materice.
- Perianalni hematom je vrsta hematoma koji se nalazi na periferiji ili unutar anusa.
- Subungvalni hematom je najčešći tip hematoma, a može se naći ispod nokta.
Korak 2. Prepoznajte moguće simptome
Simptomi hematoma ovise o njegovom položaju i veličini. Slijede neki od simptoma koji često prate običan hematom:
- Bol. Bol je jedan od najčešćih simptoma hematoma, a uzrokuje ga tkivo na kojem se hematom javlja.
- Oteklina. Ako se tkivo napuni krvlju, upalit će se i na kraju će nabubriti.
- Crvenkasta koža. Koža na području stvaranja hematoma izgleda crveno zbog upale i krvnih stanica koje se nakupljaju pod površinom kože (subdermalni hematom).
- Glavobolja i vrtoglavica. U slučaju subduralnog hematoma, nakupljene krvne stanice će pritisnuti okolno tkivo i učiniti ih upaljenim. To će uzrokovati glavobolje, kao i vrtoglavicu i zbunjenost, jer će hematom pritisnuti živce u glavi.
- Stanje polusvijesti praćeno padom u nesvijest. Ovo polusvjesno stanje počinje odmah nakon što se krv skupi. Kako krv nastavlja teći, možete se onesvijestiti.
- Slabe ruke i noge. Opet, ovaj se simptom odnosi na teški slučaj kranijalnog hematoma (hematom koji se javlja u glavi). Lokva krvi će pritisnuti piramidalne tragove mozga koji su povezani s živčanim sustavom, uzrokujući slabost u vašim rukama i stopalima.
Korak 3. Saznajte čimbenike rizika
Jedan od glavnih uzroka određenih vrsta hematoma je trauma. Kada se bavite kontaktnim sportovima poput borilačkih vještina, boksa ili ragbija, pretrpjet ćete traume u različitim dijelovima tijela. Međutim, postoje i drugi uzroci, naime:
- Uvjeti zgrušavanja krvi. Kada patite od određenih stanja, poput dijabetesa ili hemofilije, u opasnosti ste od razvoja više hematoma jer se u tim stanjima krv ne zgrušava pravilno ili se u nekim slučajevima uopće ne može zgrušati.
- Radno okruženje. Rad u okruženju s visokim rizikom od ozljeda, poput gradilišta, izlažete riziku od razvoja hematoma. Najčešći tipovi hematoma koji se javljaju zbog radnog okruženja su subdermalni i subungvalni hematomi.
- Dob. Stariji ljudi ili vrlo mala djeca u opasnosti su od razvoja hematoma (osobito subduralnih hematoma na membranama drugog mozga, jer im je struktura krvnih žila slaba.
- Pretjerana konzumacija alkohola. Kronična konzumacija alkoholnih pića tijekom dužeg vremenskog razdoblja učinit će vas osjetljivima na hematome. Alkohol sadrži tvari koje mogu proširiti i oštetiti krvne žile.
- Abnormalni porođajni procesi. Ako ste žena koja je rodila vaginalno ili vakuumom, vaše je novorođenče u opasnosti od razvoja cefalohematoma. Druga preduga faza poroda također može uzrokovati ovu vrstu hematoma.
Korak 4. Trebali biste znati da je izvođenje operacije opcija
Neke vrste hematoma zahtijevaju kiruršku intervenciju i drenažu. Subduralni hematom s vidljivim simptomima treba odmah operirati. U tom je slučaju kirurški zahvat izveden pod anestezijom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućem liječenju.
