Ponekad želite izbjeći ljude zbog kojih se osjećate zanemareno. Međutim, ako želite zadržati distancu zbog problematičnih odnosa s dečkom ili članom obitelji, možda ćete morati biti hladni s njim. U tu svrhu pobrinite se da se emocionalno i fizički potpuno isključite od osobe. Osim toga, morate se stalno podsjećati da ste cool kako biste živjeli svoj život onako kako želite.
Korak
Metoda 1 od 2: Prikaz promjena stava
Korak 1. Donesite odluku i učinite to
Kad jednom odlučite da želite biti hladni s nekim, pobrinite se da ga se dosljedno držite. Podsjetite se da ste se odlučili razdvojiti i ne davati mu ljubav kako biste mogli živjeti mirnim i sretnim životom.
- Kad prekinete vezu, odlučno recite: "Želim se razdvojiti jer naš odnos čini moj život problematičnim. Od sada živimo vlastiti život i moja je odluka konačna".
- Imajte na umu da je ova metoda nepristojna i teška za izvođenje. Zato je bolje ako odaberete drugi način, osim ako je odnos vrlo problematičan i ne može se popraviti.
Korak 2. Nemojte komunicirati s njim
Koliko je god moguće, izbjegavajte interakciju putem telefona, e -pošte, društvenih medija itd. Možete postati neodlučni ako mu date priliku da objasni ili se ispriča.
- Zamislite svoju želju samo jednom i posljednju rekavši: "Ne kontaktiraj me ako to nije apsolutno neophodno".
- Svaki put kad se pokuša pomiriti, podsjeti se da će te opet povrijediti.
Korak 3. Neka razgovor bude što kraći
Ako ste vas dvoje prisiljeni na komunikaciju, odlučno odbijte ako zatraži priliku da vas nazove, da objašnjenje itd., Na primjer govoreći: "Nema potrebe" ili "zauzet sam", a zatim se udaljite ili poklopi.
- Alternativno, pretvarajte se da ga ne vidite ili da ga ne čuje.
- Koristite ove savjete ako želite zanemariti suradnika ili školskog druga.
Korak 4. Nemojte mu dati do znanja što mislite ili osjećate
Namjerno ili ne, nemojte se ponašati na način na koji osjećate sumnju ili žalost, na primjer, govoreći: "Žao mi je" ili "Žao mi je". Pokažite da ga potpuno ignorirate ne pokazujući naklonost, čak i odvraćajući pogled čim ga vidite.
- Izbjegavajte raspravljati o tome što želite učiniti kako biste prevladali slomljeno srce, planove za budućnost ili druge teme u vezi s tim. Neka se i dalje pita.
- Budući da ste donijeli konačnu odluku, ne morate mu odgovoriti, bez obzira na to što on kaže.
Korak 5. Nemojte biti nostalgični ili se zaneti
Ako ste se s njim dobro proveli, nemojte se toga prisjećati. Možete biti cool, a zadržati dobre uspomene. Izbrišite sve poruke, e -poštu i fotografije s njega. Držite suvenire, darove ili bilo što drugo što vas podsjeća na njega.
- Čak i ako ste vas dvoje imali dobrih trenutaka, pokušajte ih zaboraviti na prekid bez žaljenja.
- Možete oživjeti lijepe uspomene ako u budućnosti imate zdrav odnos.
Metoda 2 od 2: Trajno hladno
Korak 1. Podsjetite se da ste osnaženi i da kontrolirate svoj život
Kemikalije u mozgu i učenje tijekom druženja čini osnažene i neovisne ljude sposobnima kontrolirati se pri suosjećanju s drugima. Zapravo, nije im jednostavno žao drugih jednostavno prisjećajući se stvari koje podižu svijest da su osnažene i imaju neovisnost da žive život onako kako žele. Iskoristite ovu sposobnost zamislivši trenutak u kojem ste se osjećali jako osnaženo i imate kontrolu nad svojim životom.
Na primjer, prije nego što je došlo do sukoba u vezi, možda ste bili uspješan poduzetnik koji je započeo posao iz temelja, muškarac koji je bio financijski siguran ili žena koju su mnogi poštovali
Korak 2. Koristite razlog za prekid veze kao podsjetnik
Ako je volja za smirenjem oslabljena, upotrijebite ljutnju kao snažan motivator. Ako se problem pogorša i želite odustati, svladajte bijes prisjećajući se incidenta kada ste bili zlostavljani, lagali ili ostavili bez dnevnice.
Detaljno zapišite sav tretman koji vas je povrijedio ili zbog čega ste se osjećali zapostavljeno, a zatim ga pročitajte kao podsjetnik. Ako je potrebno, zalijepite fotografiju na ploču ili vrećicu od stiropora kako biste vježbali boks, a zatim je udarite što jače možete
Korak 3. Radite razne aktivnosti kako biste bili zaposleni
Tijekom prijelaznog razdoblja nakon prestanka veze pobrinite se da ostanete aktivni i ne sanjarite. Iskoristite vrijeme za uživanje u hobijima koji su odgođeni ili za aktivnosti u kojima uživate.
Ako vas neka aktivnost ili hobi podsjeća na nekoga koga želite zanemariti, klonite se toga neko vrijeme ili pronađite novo okruženje, poput vježbanja u drugoj teretani ili uzimanja satova kuhanja umjesto plesa ako vas dvoje često plesati zajedno
Korak 4. Uspostavite bliske odnose s najbližima
Ako nezdravi odnosi prekinu odnose s drugim ljudima, pokušajte im biti dobar prijatelj, brat, sestra, dijete ili roditelj. Pokažite da ih volite i cijenite jer su vam uvijek vjerni pratiti i podržati vas.
Ne dopustite im da vas ignoriraju. Dajte im naklonost koju zaslužuju
Korak 5. Redovito se brinite o sebi
Odvojite mu vrijeme, pažnju i naklonost da mu date brigu o sebi. Vratite svoju emocionalnu i fizičku snagu tako što ćete prioritetno odrediti svoje primarne potrebe kako biste bili potpuno slobodni od problematične veze. U tu svrhu učinite sljedeće savjete.
- Održavajte svoje tijelo zdravim redovitim vježbanjem, dovoljno sna i usvajanjem zdrave prehrane.
- Pobrinite se za svoje emocionalno zdravlje meditirajući, moleći se, vježbajući jogu, vježbajući tai chi, opuštajući se itd.
- Provedite vrijeme s prijateljima koji podržavaju i članovima obitelji.
- Bavite se zabavnim aktivnostima, poput gledanja filmova, aktivnosti na otvorenom, obilaska turističkih atrakcija itd.
Korak 6. Potražite pomoć na druge načine
Prekid nije lak čak i ako imate posla s psihičkim vampirom koji samo prihvaća, a ne daje. Ne ustručavajte se potražiti pomoć ako ne možete biti hladni i osloboditi se ovakvog nekoga.
- Zatražite informacije o licenciranom terapeutu od liječnika, prijatelja ili člana obitelji.
- Kad razgovarate s terapeutom, možda ćete shvatiti da hladnoća nije pravo rješenje. Terapeut vam može pomoći u pronalaženju drugih učinkovitih rješenja.
Korak 7. Nemojte biti hladni prema svima
Upamtite da se odlučujete biti hladni na određeni način u određenu svrhu jer kontrolirate svoj život. Ako ste uspjeli ostvariti želju da se oslobodite problematične veze, ponašajte se kao i obično.
- Ljudi koji su hladni kao urođena osobina obično doživljavaju obrazac izbjegavanja privrženosti koji se formirao kao dijete. Stoga, biti hladan neko vrijeme u određenu svrhu ne mora vas tjerati da se zauvijek ponašate ovako.
- Ako postignete svoj cilj tako što ćete biti hladni, možda ćete ga htjeti primijeniti češće ili u neku drugu svrhu. Upamtite da ova metoda može dovesti do veće patnje, umjesto da je spriječi.
Savjeti
Ako postajete očajni, podsjetite se da druge opcije ne rade
Upozorenje
- Budite spremni prihvatiti kritiku. Ljudima koji ne razumiju vaše ciljeve možda će vaš stav biti neugodan pa se drže dalje od vas.
- Nemojte se prehladiti prečesto kako to ne bi postalo loša navika koja se čini impulzivno.
