Proširenje kose može biti vrlo dosadan proces. Možda ćete preko noći željeti izgledati drugačije, ali ćete morati pričekati neko vrijeme ako želite pravilno zaštititi kosu. Održavanjem vaše kose zdravom i jakom prirodno će brže rasti. Ne zaboravite biti strpljivi jer iako možete ubrzati rast kose štiteći je od oštećenja, vrijeme je i dalje ključna odrednica.
Korak
Metoda 1 od 3: Pravilno pranje kose
Korak 1. Smanjite učestalost pranja kose
Prirodna ulja vaše kose bit će podignuta kada nanesete šampon. Ovo ulje može zaštititi osovinu kose i vlažiti tjeme.
- Kemikalije koje pogađaju kosu uzrokovat će oštećenja i spriječit će zdrav rast kose. Zamislite to kao da perete ruke prečesto. Što češće perete kosu, to će ona biti suha i lomljivija.
- Međutim, to ne znači da morate potpuno prestati prati kosu. Počnite prati kosu svaka 2 dana. Nakon što se naviknete, kosu možete prati svaka 3 dana. Ovakav raspored pranja kose preporučuje se za održavanje zdrave kose.
Korak 2. Pravilno koristite šampon
Pazite da ne oštetite kosu prilikom pranja. Korištenje previše šampona može učiniti kosu lomljivom i pogoršati ispucale vrhove.
- Samo izlijte šampon na tjeme i držite ga dalje od vrhova kose. Pjena šampona istjecat će do vrhova vaše kose dok je ispirete, čime nježno čisti kosu. Snažno trljanje šampona kroz vrhove kose samo će ih oštetiti.
- Neki ljudi misle da moraju često mijenjati šampon koji koriste. Ipak, stručnjaci preporučuju da se držite proizvoda koji odgovaraju vama.
- Ako imate masnu kosu ili koristite proizvod za masnu kosu, možda ćete je morati zamijeniti šamponom za čišćenje. Jači šamponi uklonit će višak ulja ili proizvod koji se koristi prečesto.
Korak 3. Koristite regenerator nakon šamponiranja
Iako prečesto šamponiranje može nanijeti štetu, većina regeneratora može obnoviti lipide i proteine u kosi. Koristite regenerator svaki put kad vam je kosa mokra.
- Boje za kosu ili uređaji za grijanje mogu ukloniti važne lipide i proteine iz kose. Zbog toga će korijenje kose oslabiti i morat ćete vratiti njihovo stanje.
- Regenerator će također zaključati zanoktice na krajevima kose. Na taj način spriječite njegovo oštećenje u budućnosti. Ako se ovom oštećenju može suprotstaviti, kosa će dugo ostati zdrava i jaka.
Korak 4. Pažljivo češljajte kosu
Istraživanja pokazuju da će iritacija ili upala vlasišta uvelike utjecati na zdravlje kose. Neki ljudi ne shvaćaju da im je kosa oštećena sve dok ne počne opadati. Ovaj biste problem trebali pokušati izbjeći tako što ćete se od sada brinuti za vlasište.
U svakom trenutku, jako češljanje jako šteti zdravlju kose. Povlačenjem će se vlakna kose ukočiti i uzrokovati ljuštenje zaštitnog sloja zanoktica
Korak 5. Osušite kosu prirodnim putem
Ubrzano sušenje kose može uzrokovati probleme i oštetiti njezino zdravlje. Korištenje sušila za kosu, kao i kod bilo koje druge metode brzog sušenja, spalit će sloj vlage na površini vaše kose. Nažalost, ova vrsta sušenja također će isušiti vodu koja se veže za kosu, poznatu i kao "hidratantna voda".
- Ovakvo dizanje vode učinit će zanokticu kose suhom, krutom i lomljivom. Kao rezultat toga, zanoktica će se slomiti i dovesti do pucanja kose.
- Možda biste također htjeli izbjeći korištenje ručnika za sušenje kose. Kosa će vam se oštetiti svaki put kad čvrsto zamotate ručnik dok je još mokar. Zapravo, jednostavno brisanje kose ručnikom dok se ne osuši može vam pogoršati kosu.
- Ako trebate brzo osušiti kosu, upotrijebite mekani ručnik od mikrovlakana ili pamučnu majicu.
Metoda 2 od 3: Naviknite se na pravilnu njegu kose
Korak 1. Odrežite ispucale krajeve
Suprotno uvriježenom mišljenju, podrezivanje ispucalih vrhova zapravo neće ubrzati rast kose. Odrednice brzine rasta kose su folikuli na tjemenu. Kad se podrezani vrhovi podrežu, samo ćete im osigurati zdravlje.
- Na vrhovima kose oštećeni su mnogi folikuli jer je ovo područje najviše pogođeno bojanjem, uvijanjem i ravnanjem kose. Prilikom podrezivanja vrhova kose ta će se oštećenja također prevladati. Tako nova, zdravija kosa može narasti na svom mjestu.
- Kako vam kosa raste, kutikule postaju sve lomljivije i slabije. Zbog toga srednji dio kose neće biti zaštićen, a ispucani vrhovi mogu se uvući. Spriječite da se to dogodi brzim podrezivanjem ispucalih vrhova.
Korak 2. Obavite tretman uljem
Postoje mnogi tretmani uljima koji mogu poboljšati zdravlje kose. Prirodna ulja možete kupiti u zdravstvenim ili vitaminima. Davanje ovog tretmana jednom tjedno potaknut će rast nove zdrave kose.
- Kokosovo ulje bogato je vitaminom E. Vitamin E može ojačati korijenje kose potičući cirkulaciju. Kao rezultat toga, kosa će vam postati gušća i sjajnija.
- Arganovo ulje koje, iako prilično skupo, sadrži razne hranjive tvari koje će povećati snagu i fleksibilnost kose.
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje (ulje koje koristite i za preljev za salatu) može poboljšati zdravlje vlasišta i boriti se protiv bakterija.
- Pobrinite se da ulje pravilno provedete. Umasirajte malu količinu ulja na sobnoj temperaturi ili toplije u korijen kose i tjeme. Neka vam ulje teče niz vrhove kose kao da koristite regenerator.
- Stavite kapu za tuširanje i pustite da ulje upije oko pola sata, a zatim operite i isperite kao i obično.
Korak 3. Upotrijebite mekši jastuk
Čak i ako često spavamo s jastucima prekrivenim pamukom, gruba tekstura će kosu zapetljati dok spavate. Ako se pusti nastaviti trljati o pamuk, s vremenom će kosa biti oštećena i nezdrava.
- Svilena tkanina vrlo je slična strukturi ljudske kose, sadrži 97% aminokiselina, kao i 3% voštanih vlakana i masti.
- Satenske jastučnice jeftinije su od svilenih jastučnica i vrlo su korisne za kosu. Pamučna jastučnica odvlačit će vlagu iz vaše kose, čineći je grubom, suhom i lomljivom.
Metoda 3 od 3: Poboljšanje zdravlja tijela
Korak 1. Pokušajte s vitaminima za jačanje kose
Dodavanje vitamina u vašu prehranu poboljšat će vaše cjelokupno zdravlje. Također možete kupiti određene vitamine koji imaju izravan učinak na zdravlje kose. Većina ovih vitamina može se uključiti u vašu normalnu prehranu, ako ih već nema.
- Biotin, inače poznat kao vitamin H, može poboljšati zdravlje kose. Biotin će povećati fleksibilnost kose i navlažiti suhu kosu sprječavajući njeno lomljenje. Biotin se nalazi u smeđoj riži, leći, zobi i raznim drugim namirnicama.
- Vitamin A može pomoći u stvaranju zdravog sebuma, masnog spoja s tjemena koji sprječava suhu kosu. Samo nemojte koristiti previše vitamina A jer višak ovog vitamina može izazvati opadanje kose.
- Vitamin E može nahraniti kožu i poboljšati cirkulaciju. Ovaj vitamin može povećati sposobnost tijela da apsorbira kisik. Dovoljan protok kisika pomoći će tijelu u stvaranju novih stanica kose.
Korak 2. Povećajte unos proteina
Osim što jača kosu, sadržaj proteina u hrani također će poboljšati zdravlje tijela. Kada ih tijelo probavi, bjelančevine će se razgraditi na aminokiseline. Ove aminokiseline pomoći će stvaranju tjelesnih tkiva, antitijela, hormona, enzima i novih krvnih stanica.
- Govedina, piletina i riba sadrže zdrave proteine i aminokiseline. Međutim, ako ne jedete meso, proteini se također nalaze u tofuu, grahu i mahunarkama. Ove namirnice sadrže i druge vitamine važne za rast kose.
- Proteini su potrebni za popravak tkiva. Tjelesne stanice trebaju aminokiseline kako bi ostale zdrave i netaknute. Protein je aktivni spoj koji je potreban u procesu popravljanja oštećenih stanica, pa će sadržaj proteina u hrani pomoći u obnavljanju mrtvih stanica kože i kose.
Korak 3. Uključite omega-3 masne kiseline u svoju prehranu
Iako ih je teško nabaviti, omega-3 masne kiseline vrlo su važne za poboljšanje zdravlja tijela. Zdrave masne kiseline u prehrani snizit će razinu triglicerida i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
- Istraživači su otkrili da visoka razina omega-3 masnih kiselina također može smanjiti depresiju. Riblje ulje može čak povećati učinkovitost određenih antidepresiva.
- Iako se omega-3 masne kiseline mogu dobiti iz dodataka, ipak biste ih trebali uključiti u svoju prehranu. Mnoge vrste ribe, uključujući lososa, haringu i skušu, bogate su zdravim masnim kiselinama.
- Za vegetarijance omega-3 masne kiseline mogu se dobiti iz oraha i lanenog sjemena. Ulje repice i soje također sadrže ove masne kiseline.
Korak 4. Pijte više vode
Većina tijela sastoji se od vode pa će količina vode koju popijete uvelike utjecati na zdravlje vaše kože i kose. Pobrinite se da pijete pravilno pročišćenu vodu kako ne biste konzumirali štetne toksine.
- Ako redovito vježbate, morate nadomjestiti vodu koja se gubi znojem. Obratite pažnju na boju urina. Blijedožuti ili bezbojni urin znak je da ste popili dovoljno vode.
- Pitka voda uklonit će toksine iz tijela. Pijte najmanje 8 šalica vode svaki dan ili jednu šalicu na svakih 10 kg tjelesne težine.
- Nedostatak vode će kosu osušiti. Kao rezultat toga, kosa će se zapetljati, a zdrav rast kose će biti spriječen.
