Reći "ne" nije lako, pogotovo jer zasigurno ne želite povrijediti druge ljude, osobito svoje najbliže prijatelje, zar ne? Općenito, svaki pravi odnos može se održati primjenom norme uzajamnosti. Ako vam prijatelj uputi poziv da nešto učinite, on vam zapravo daje nešto (mogućnosti da provedete vrijeme zajedno, zbližite se itd.). Zbog toga odbijanje poziva ukazuje na nedostatak reciprociteta koji riskira ozljeđivanje osobe. Nažalost, osobna zauzetost naravno će vam otežati da uvijek prihvatite nečiji poziv. Ako morate reći ne, barem to zadržite na pozitivan način, pogotovo ako vam je prijateljstvo važno.
Korak
1. dio od 3: Pripremite se
Korak 1. Zapamtite, imate pravo reći "ne"
To što vas netko traži da učinite nešto, ne znači da ste to dužni učiniti, zar ne? Ako vas prijatelj zamoli da učinite nešto što doista ne želite učiniti, idealno je da se on neće forsirati jer su vaše želje također važne za uzeti u obzir.
Korak 2. Ne popuštajte u njegovim pokušajima da učinite da se osjećate krivima
Neki ljudi mogu biti vrlo napadni čak i nakon što čuju vaše odbijanje. Ako ste u takvoj situaciji, ostanite čvrsti ponavljajući razloge svog odbijanja.
Pokušajte zadržati prijateljski odgovor. Ako je potrebno, pokušajte se našaliti s reakcijama koje su vaši prijatelji pokazali kada su čuli za vaše odbijanje u prošlosti. Šala će ga podsjetiti da ste već odbili njegov poziv pa njegove trenutne radnje služe samo zato da se osjećate krivima
Korak 3. Zapamtite, niste odgovorni za reakcije prijatelja
Sve dok ste se iskreno ispričavali i radili svoj posao kako biste održali prijateljstvo na životu, reakcija vašeg prijatelja na odbijanje više nije nešto zbog čega morate brinuti.
- Drugim riječima, njegova reakcija na vaše odbijanje u potpunosti leži u rukama osobe. Uvijek se sjetite toga da vam se svaki put kad odbijete poziv vrati osjećaj nevoljnosti.
- Ne bojte se reakcija prijatelja. Opet, u mjeri u kojoj ste odradili svoju dužnost kao dobar prijatelj, njegova reakcija na odbijanje nije vaša odgovornost. Drugim riječima, ne morate uvijek prihvatiti poziv. Ako je reakcija negativna, možda vam jednostavno nije najbolji prijatelj. Uvijek imajte to na umu ako vam se strah ili odbojnost vrate u um.
Korak 4. Zapamtite, vaše je vrijeme ograničeno
Kao rezultat toga, nećete uvijek moći prihvatiti svačiji poziv, čak i ako vam je ta osoba bliski prijatelj. Vaš je život ispunjen drugim obvezama i odgovornostima. Osim toga, uvijek će postojati stvari koje su zapravo važnije od druženja, poput napornog rada na stabilizaciji vašeg financijskog stanja. Stoga, nema potrebe osjećati se sramežljivo ako je teško prihvatiti nečiji poziv.
Dio 2 od 3: Odbijanje njegova poziva
Korak 1. Budite spremni na kompromis
Ako ne želite provoditi vrijeme s nekim jer želi raditi aktivnost koju ne želite (ili nemate vremena za to, na primjer, putovati cijeli dan vikendom), pokušajte napraviti kompromis. Na primjer, recite da želite putovati s njim, ali se ne možete složiti s njegovim posebnim planovima.
- Na primjer, ako želi provesti cijeli vikend s vama, a vi imate slobodne samo subote, pokušajte preporučiti aktivnosti u kojima oboje uživate i koje možete raditi subotom.
- Postoji li film koji oboje želite pogledati? Ako je tako, pokušajte ga odvesti u kino da pogledate film. Uostalom, za to morate provesti samo nekoliko sati, zar ne?
Korak 2. Izrazite svoju ispriku
Izrazite žaljenje što niste mogli prihvatiti poziv, pogotovo ako vam je prijateljstvo jako važno.
- Iskrenu ispriku ne treba reći prenaglo. Drugim riječima, odvojite što je moguće više vremena da izrazite žaljenje i dajte svom prijatelju punu pozornost dok govorite.
- Jedan primjer iskrene isprike je: "Zaista mi je žao, da. Stvarno želim ići s tobom, ali ovaj put stvarno ne mogu. Još jednom, jako žao. Možete li promijeniti plan kako bih mogao doći s vama?"
Korak 3. Navedite razlog
Ako vam ne smeta podijeliti pravi razlog sa svojim prijateljima (na primjer, ako razlog nije osobni), učinite to.
- Ako ne želite dati pravi razlog, pokušajte dati dvosmisleno zvučne izjave poput: "Zaista sam zauzet vikendom" ili "Život mi je trenutno u neredu, pa ne mogu ići nikamo" vikendom "ili" Hvala na pozivu, ali oprostite, stvarno se moram oporaviti ovog vikenda."
- Ako želite navesti određene razloge, pobrinite se da zvuče logično kako ne biste naišli na laž.
- Neki primjeri logičnih i valjanih razloga su zato što već imate druge planove, zauzeti ste drugim stvarima, osjećate se umorno vikendom i potrebno vam je neko vrijeme da budete sami i odmorite se.
Korak 4. Ne navodite previše razloga
Ako morate odbiti nečiji poziv, barem navedite jasan i jasan razlog. Nemojte davati previše izmišljenih razloga kako joj vaše odbijanje ne bi zvučalo "lažno". Drugim riječima, samo jednu ispriku i jedan iskren razlog. Ako ne možete prihvatiti pozivnicu jer ste prezauzeti, priznajte to.
Korak 5. Budite pristojni
Ljubazno izrazite svoje odbijanje, čak i ako ste u to vrijeme jako zaposleni i ne želite pokrenuti temu. Zapamtite, nitko ne voli prihvatiti odbijanje, čak i ako je to vrlo neznatno i učini ga bliski prijatelj. Drugim riječima, bol će ponekad ostati.
- Iz pristojnih razloga izrazite nadu da će se i dalje zabavljati bez vas. Osim toga, zamolite ga i da vam kaže stvari koje će vam kasnije nedostajati.
- Ako želite, pokušajte preporučiti neko drugo ime koje bi moglo "zauzeti vaše mjesto". Time pokazujete da ga zaista želite vidjeti kako se zabavlja, unatoč vašoj nesposobnosti da tada prihvatite poziv.
Korak 6. Nemojte biti dvosmisleni
Izrazite svoje odbijanje na čvrst način kako bi on doista mogao znati što želite. Dajte dvosmislene odgovore, poput "Pokušat ću, da" ili "Vidimo se kasnije, u redu? Podsjeti me još jednom, u redu? "Znajući da zaista ne želiš prihvatiti poziv, samo će se tvoj prijatelj osjećati otuđeno u neizvjesnosti.
Takvo ponašanje je vrlo sebično! Što ako želi napraviti druge planove, ali ne može jer čeka vaš konačni odgovor?
Korak 7. Pokušajte kupiti vrijeme, ako smatrate da je potrebno
Iako ne biste trebali biti dvosmisleni, pokušajte si kupiti malo vremena ako niste sigurni u svoju odluku. Trik, prenesite da ćete ga u bliskoj budućnosti ponovno kontaktirati radi donošenja odluke.
Navedite rok za podnošenje odluke. Također, pokažite svoju uljudnost dajući mu do znanja da može napraviti druge planove ako smatra da je to predugo za njega
Korak 8. Ponudite plan praćenja
Ako ne možete prihvatiti pozivnicu, pokušajte ponuditi dodatni plan i namjerno odvojiti vrijeme kada niste previše zauzeti. Ako ne, vratit će se nova žurba, pa morate ponovno odbiti pozivnicu.
Na primjer, ako ste vikendom bili zauzeti kad vas je zamolio da se popnete na planinu, pokušajte ga zamoliti da promijeni raspored za sljedeći tjedan. Ako vam je održavanje prijateljstva zaista važno, pobrinite se da vaši prijatelji znaju za to
Korak 9. Pokušajte odbaciti odbijanje između dva prihvaćanja
Ako ne može pozitivno prihvatiti vaše odbijanje, pokušajte ga ugurati između dva prihvaćanja.
Na primjer, ako želi s vama ići na planinarenje vikendom, pokušajte odgovoriti: „Hvala što ste me poveli. Biti prijatelj s tobom je zabavno jer mogu isprobati mnogo zabavnih novih stvari. Ali ne mogu se popeti na planinu u subotu, iako zaista želim ići. Kako bi bilo da odemo neki drugi dan kad nisam previše zauzet?"
Korak 10. Budite asertivni bez zanemarivanja empatije
Pokušajte se staviti partneru pod noge i sagledajte cijeli razgovor iz njegove perspektive. Pokažite da razumijete njegovu želju da se zabavi s vama, ali naglasite da u ovom trenutku ne možete ispuniti tu želju.
3. dio od 3: Suočavanje s agresivnim ili prisilnim prijateljima
Korak 1. Počnite se držati podalje od njega
Neki ljudi mogu biti vrlo agresivni ili uporni pri planiranju. Ako se vaša prijateljica odmah naljuti nakon što je čula vaše odbijanje, ili vas neprestano nagovara da se predomislite, pokušajte je držati podalje od njega dok razmišljate o svojoj odluci.
Na primjer, ako uputi poziv putem telefona i prisili vas da prihvatite pozivnicu, obavijestite ga da ćete mu se javiti kasnije
Korak 2. Odbijte pozivnicu putem medija koji vam najviše odgovara
Ako vam je teže odbiti njegov poziv u komunikaciji licem u lice, pokušajte poslati SMS ili neki drugi način odbijanja kako bi vas pokušaji uvjeravanja više bili neučinkoviti.
Ako vas pokuša nazvati, nemojte se javljati! Ako je potrebno, obavijestite ga da u ovom trenutku ne možete razgovarati telefonom
Korak 3. Pokušajte napisati skriptu koja sadrži rečenice koje ćete kasnije izgovoriti
Ako vaš prijatelj neprestano tjera razdražen ton ili vas tjera da se osjećate depresivno i na rubu da odustanete, pokušajte na vrijeme zapisati sve što ćete mu reći. Čitajte scenarij uvijek iznova kako biste ga zapamtili! Na ovaj način, ako se ponašanje počne ponavljati, pomoći će vam da glatko i lakše date odbijanje.
- Prilikom pisanja scenarija pokušajte misliti na razgovore koji su vas uspjeli nagovoriti da se prepustite njihovim pozivima. Drugim riječima, pokušajte se sjetiti načina na koji je postupio ili rekao da je u to vrijeme uspio utjecati na vas.
- Na primjer, ako vas je u prošlosti optuživao da ste uvijek odbijali njegove pozive, pokušajte prepričati trenutke koje ste proveli s njim opovrgavajući njegove optužbe. S planiranim scenarijem trebali biste se moći obraniti ako počne koristiti istu taktiku.
Korak 4. Odlučno izrazite svoje odbijanje, a zatim brzo promijenite temu
Ako vas neprestano tjera, pokušajte prenijeti svoje odbijanje upornijim tonom. Nakon toga odmah promijenite temu razgovora kako bi shvatio da više ne želite razgovarati o tom pitanju.
- Na primjer, ako vas stalno poziva na večeru vikendom, pokušajte reći: „Hvala na pitanju, ali rekao sam vam da ne mogu, zar ne. Usput, jeste li gledali film (umetnite bilo koji naslov filma)? Što misliš?"
- Podsjetite svoje prijatelje da svatko ima različitu osobnost i vremenska ograničenja. Zato neki ljudi mogu češće putovati ili obavljati aktivnosti koje se drugima ne sviđaju nužno. Nakon toga potvrdite da ste spremni putovati s njim ako je moguće. Međutim, ako odbijete njegov poziv, to znači da zaista ne možete putovati s njim pa ne mora nakon toga negativno reagirati.
Korak 5. Zamolite prijatelja da ne forsira njegovu volju
Ako sve ostalo ne uspije, pokušajte izravno naglasiti da osjećate pritisak da učinite nešto što ne želite. Također prenesite da je njegovo ponašanje narušilo vaše prijateljstvo.
Na primjer, mogli biste reći: “Cijenim naše prijateljstvo, ali ponekad se osjećam kao da me tjerate da učinim nešto što ne mogu (ili ne želim). Napokon sam imao osjećaj da ne cijenite moju perspektivu i vremenska ograničenja. Svakako bih išao s tobom, da mogu. Ali ponekad već imam druge aktivnosti, pa se ne biste trebali ljutiti ako vam odbijem poziv"
Savjeti
- Nemoj grubo odbio njegov poziv!
- Pobrinite se da s vremena na vrijeme putujete s njim kako ne bi pomislio da se odbijanje temelji na osobnim razlozima.
- Sve dok se osjećate kao da ste s njim postali dobri prijatelji, nema potrebe brinuti se o njegovoj reakciji na odbijanje.
