Iako je ispuhavanje nosa svom snagom instinktivan korak za većinu ljudi u rješavanju začepljenog nosa, shvatite da to uistinu riskira upaliti krvne žile u nosu ili uzrokovati infekciju sinusa ako se to ne učini na odgovarajući način. Kako biste pravilno izbacili sluz pa čak i spriječili njezino ponovno stvaranje u budućnosti, pokušajte pročitati jednostavne savjete navedene u ovom članku!
Korak
Metoda 1 od 2: Pravilno ispuhavanje hrkanja
Korak 1. Prekrijte nos maramicom ili rupčićem
Maramice mogu spriječiti širenje klica jer se mogu baciti odmah nakon upotrebe. U međuvremenu, rupčići imaju veće šanse za širenje virusa, ali njihova je uporaba ekološki prihvatljivija od tkiva.
- Ako imate prehladu, gripu ili drugu bolest uzrokovanu virusom, dobro je koristiti tkivo kako biste spriječili širenje virusa. Međutim, ako imate alergije, rupčić je bolja opcija.
- Nemate maramicu ili rupčić? Kao alternativnu opciju upotrijebite toaletni papir. Ono što je najvažnije, nemojte ispuhivati nos grubim materijalima poput kuhinjskih ubrusa ili salveta, OK!
- Ako je vaša koža osjetljiva, pokušajte kupiti maramice s losionom ili drugim hidratantnim sastojcima.
Korak 2. Pritisnite jednu nosnicu kako biste ispuhali sluz iz otvorene nosnice
Pobrinite se da je pritisak dovoljno jak da se zatvorene nosnice ne mogu koristiti za disanje. Nakon toga, područje nosa prekrijte maramicom ili rupčićem kako vam šmrk koji izlazi ne bi udario u ruke.
- U osnovi, traženje dopuštenja za otpuh i začepljen nos gesta je koju većina ljudi smatra pristojnom.
- Ako ste na javnom mjestu, idite u kupaonicu ili zatvorite vrata prije ispuhavanja.
Korak 3. Ispušite nos polako uz pomoć maramice ili rupčića
Što je više moguće, gurnite soplje uz minimalnu silu, pogotovo jer prskanje s prevelikom silom može zaraziti vaše sinuse i pogoršati simptome. Ako unatoč vašim naporima ne iscuri sluz, nemojte pokušavati ponovno.
- Ne zaboravite nakon toga očistiti preostalu sluz koja se lijepi izvan nosnica.
- Prskanje slina s prevelikom silom također riskira da se krvne žile u nosu dodatno upale. Stoga, ako nema sluzi koja izlazi, to znači da je tekstura sluzi pregusta ili je mjesto začepljenja u nosu previsoko.
Korak 4. Ponovite postupak s drugom nosnicom
Pritisnite nosnicu koja je čista od sluzi, a zatim polako ispuhnite sluz iz druge nosnice. Ako se učini ispravno, vaše sinusne šupljine neće biti zaražene.
- Vjerujte mi, sluz će se lakše ukloniti ako se postupak provodi u fazama kako je navedeno u gornjoj metodi.
- Nakon upotrebe odmah odložite tkivo tako da se klice u njemu ne šire.
Korak 5. Gurnite sop umjesto da ga poprskate
Umjesto da štrcnete u nos i riskirate ozlijediti nos prevelikim pritiskom, pokušajte pritisnuti središte nosa, a zatim gurnuti prljavštinu prstima.
Korak 6. Dobro operite ruke
Drugim riječima, obavezno operite ruke vodom sa sapunom, a zatim ih temeljito isperite uz pomoć tekuće vode iz slavine. Nakon toga osušite ruke kuhinjskom krpom ili posebnim ručnikom kako biste spriječili širenje bakterija i zarazu drugih.
Zapravo, antibakterijski sapun jednako je učinkovit kao i obični sapun
Metoda 2 od 2: Razrijedite sluz i spriječite njezinu obnovu
Korak 1. Uzmite dekongestiv ili antihistaminik kako biste spriječili ponovno stvaranje sluzi
U osnovi, dekongestivi i antihistaminici bez recepta mogu smanjiti proizvodnju sluzi i mogućnost začepljenja nosa zbog infekcije sinusa ili prehlade. Općenito, oboje se prodaje u obliku tableta ili spreja, a lako ih možete kupiti u ljekarnama bez potrebe za liječničkim receptom.
Iako su vrlo učinkoviti u liječenju simptoma rinitisa ili alergija, antihistaminici su zapravo manje učinkoviti u liječenju prehlade ili gripe
Korak 2. Poprskajte fiziološku otopinu u nosnice
Danas se sprejevi s fiziološkom otopinom mogu lako kupiti bez recepta u većini ljekarni ili velikih supermarketa. Da biste ga koristili, slanu otopinu potrebno je samo redom ubrizgati u svaku nosnicu.
Sprej u obliku soli može smanjiti nakupljanje sluzi u nosu
Korak 3. Nanesite topli oblog na nos kako biste otpustili sluz u njemu
Da biste napravili topli oblog, sve što trebate učiniti je potopiti ručnik vrućom vodom, a zatim ga osušiti dok ručnik ne ostane vlažan, ali ne i mokar. Nakon toga stavite topao oblog na nos i čelo 1-2 minute. Navodno je ovaj korak učinkovit u otvaranju začepljenja u nosu i popuštanju teksture sluzi u njemu.
Korak 4. Udahnite paru otopine ulja eukaliptusa kako biste uklonili višak proizvodnje sluzi
Najprije na štednjaku zagrijte lonac vode, a zatim ulijte nekoliko kapi ulja eukaliptusa. Nakon što otopina vode i ulja eukaliptusa zakipi, odmah udahnite paru koja izlazi kako biste prevladali problem začepljenja nosa i olakšali izbacivanje sluzi.
Ako nemate ulje eukaliptusa, udisanje obične pare također može smanjiti stvaranje sluzi i liječiti začepljen nos
Korak 5. Izbjegavajte alergene koji riskiraju začepljenje nosa
Smanjenje izloženosti alergenima učinkovito je u smanjenju stvaranja sluzi i sprječavanju začepljenja u nosu. Zbog toga ne morate ispuhivati nos prečesto. Općenito, alergeni koje treba izbjegavati su životinjska dlaka i pelud.
