Progesteron je steroidni hormon koji se prirodno proizvodi iz kolesterola u hrani koju jedete. Normalne razine progesterona pomažu u održavanju zdrave hormonske ravnoteže. Progesteron ima ključnu ulogu u proizvodnji drugih važnih kemikalija koje su tijelu potrebne, poput kortizola i muških hormona poput testosterona. Niže razine progesterona od normalnih doprinose problemima menstrualnog ciklusa, održavanju trudnoće i uobičajenim simptomima povezanim s menopauzom. Niska razina progesterona može se učinkovito liječiti lijekovima propisanim proizvodima i promjenom načina života.
Korak
1. dio od 4: Korištenje progesterona za podršku trudnoći
Korak 1. Razgovarajte o tome kako povećati progesteron sa svojim ginekologom
Žene koje su imale ponavljajuće ili neobjašnjive pobačaje obično reagiraju na liječenje progesteronom i mogu održati sljedeću trudnoću.
- Spriječite pobačaj u ranoj trudnoći. Nedostatak progesterona nije uzrok pobačaja, ali znanstvena istraživanja pokazuju da su potrebne odgovarajuće količine progesterona za podršku ranim fazama trudnoće.
- Razina progesterona prirodno se povećava tijekom menstrualnog ciklusa i nakon što dođe do ovulacije. Progesteron čini da se stijenka maternice zadeblja i pruža potporu tijekom trudnoće. To se naziva lutealna faza.
- Nakon što je oplođeno jajašce oplođeno, sluznica maternice pruža zaštitu za jajnu stanicu u razvoju. Nakon prvih nekoliko tjedana, ovu ulogu preuzima posteljica, koja proizvodi dodatne hormone i hranjive tvari potrebne.
- Neke žene imaju prirodno nisku razinu progesterona. Studije pokazuju da niske razine progesterona tijekom prvih tjedana trudnoće mogu dovesti do nemogućnosti sluznice maternice da podrži trudnoću, što dovodi do pobačaja. Međutim, dokazi za ovu izjavu još uvijek su ograničeni.
- Nedostatak razine progesterona potrebne za podršku ranim fazama trudnoće ponekad se naziva defekt lutealne faze.
Korak 2. Koristite vaginalni umetak progesterona
Vaginalni unos progesterona može spriječiti pobačaj u ranoj trudnoći, ovisno o uzroku pobačaja.
- Znanstvena literatura podržava uporabu vaginalno unesenog progesterona za održavanje sluznice maternice koja podržava trudnoću, bilo umetanjem ili čepićem.
- Iako postoje drugi načini davanja progesterona, poput injekcija, oralnih i topikalnih krema, za žene s oštećenjima lutealne faze i ponavljajućim ili neobjašnjivim pobačajima, ovo je preporučena metoda.
Korak 3. Dodajte progesteron tijekom tehnologije potpomognute reprodukcije ili ART -a
ART promiče trudnoću postupkom koji uzima jajašca od žene, kombinira ih sa spermom u laboratoriju, a zatim ih vraća u tijelo žene ili u tijelo druge žene.
Postoje mnoge metode koje mogu pomoći paru da zatrudni. ART je samo jedan način. Žene na ART -u trebaju dodatne hormone, poput progesterona, pa njihova tijela mogu stvoriti zdravo okruženje za održavanje trudnoće
Korak 4. Koristite progesteron koji se daje injekcijom ili vaginalno
Pokazalo se da je progesteron davan intramuskularnom injekcijom ili vaginalnim pripravkom učinkovit u povećanju početnih razina progesterona potrebnih tijekom ART -a.
- Ponekad se koristi injekcijski progesteron, ali nosi dodatni rizik od komplikacija jer se progesteron vrlo brzo apsorbira i brzo pretvara u drugu kemikaliju.
- Promjenom sustava ubrizgavanja aktivni progesteron može ostati u željenom kemijskom obliku što je dulje moguće. To znači zamjenu tekućine ili sredstva za miješanje aktivnog lijeka s uljem, poput ulja od kikirikija. Nemojte koristiti ovaj oblik progesterona ako ste alergični na kikiriki.
- Moguće komplikacije injekcija progesterona uključuju razvoj alergije na neaktivne sastojke, oticanje i bol na ubrizganom području te neželjeno krvarenje u mišićnom tkivu.
Korak 5. Povećajte progesteron pomoću gela za rodnicu
Vaginalno primijenjeni proizvodi proizvode nižu sistemsku razinu progesterona, ali višu razinu endometrija, a to je cilj.
- Proizvodi dizajnirani za pružanje progesterona na ovaj način, a posebno skupinama žena koje uzimaju ART, su proizvodi s progesteronskim gelom koji se trenutno prodaju pod markom Crinone®.
- Crinone® je dostupan u razinama od 4% ili 8% progesterona. Ženama na ART -u preporučuje se stopa od 8%.
- Izbjegavajte korištenje Crinone® -a u nekim situacijama. Ovaj proizvod se ne smije koristiti ako ste alergični na neke progesteronske proizvode, imate vaginalno krvarenje, imali ste probleme s jetrom, rak dojke ili ženskih organa ili krvne ugruške. Ako ste nedavno imali spontani pobačaj, prvo se obratite liječniku.
Korak 6. Odmah potražite liječničku pomoć ako se jave ozbiljne nuspojave
Potražite hitnu medicinsku pomoć ako osjetite znakove alergijske reakcije. Znakovi alergijske reakcije uključuju osip, otežano disanje i oticanje lica, usta ili grla.
Hitna medicinska pomoć potrebna je ako imate bolove u teletu ili prsima, iznenadnu glavobolju, obamrlost ili slabost, osobito ako primijetite da se ti simptomi javljaju samo s jedne strane tijela, otežano disanje, otežano disanje ili iskašljavanje krvi. Hitna pomoć potrebna je i za probleme s vidom ili govorom, vrtoglavicu, nesvjesticu ili probleme s ravnotežom, promjene vida ili govora, bol u prsima, bol koja zrači u ruku ili rame, slabost ili utrnulost u ruci. Ili nogama, bol ili oticanje nogu, mučnina, povraćanje, bol u trbuhu, gubitak apetita, niska temperatura ili promjene u urinu
Dio 2 od 4: Rješavanje problema s menstrualnim ciklusom
Korak 1. Liječite amenoreju
Amenoreja je medicinski izraz koji se koristi kada žena nema menstruaciju, kada bi trebala.
- Amenoreja se može klasificirati kao primarna ili sekundarna amenoreja. Znakovi primarne amenoreje uključuju izostanak menstruacije u djevojčica u dobi od 15 do 16 godina koje bi trebale imati normalan rast.
- Sekundarna amenoreja dijagnosticira se kada žena koja je imala redovite menstrualne cikluse prestane imati menstruaciju.
- U nekim slučajevima uzroci sekundarne amenoreje su promjene u rutini, ekstremno mršavljenje, poremećaji prehrane, pretjerano vježbanje, stres i trudnoća.
- Drugi uzroci sekundarne amenoreje su lijekovi koji se uzimaju za druga medicinska stanja, poput shizofrenije ili zbog uvođenja kemoterapije koja se koristi u liječenju raka. Medicinska stanja koja mogu uzrokovati sekundarnu amenoreju uključuju sindrom policističnih jajnika, abnormalnu funkciju štitnjače i tumore koji se nalaze u blizini hipofize u mozgu.
Korak 2. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili uzrok vaše amenoreje
Liječnik će provesti laboratorijski pregled i provesti testove kako bi utvrdio medicinski uzrok koji uzrokuje amenoreju.
U nekim slučajevima, liječnici mogu propisati dodatke progesterona za liječenje ovog problema. Progesteron pomaže u izbacivanju krvi slično menstruaciji. Međutim, nedostatak progesterona nije jedini uzrok amenoreje
Korak 3. Koristite suplemente progesterona prema uputama
Vaš liječnik može propisati oralni, injekcijski ili vaginalni gel za kratkotrajnu uporabu kako bi uravnotežio vaše hormone i vratio redovitost menstrualnom ciklusu.
Ako i dalje imate problema s abnormalnim ciklusom, vaš će liječnik možda propisati oralne kontraceptive koji sadrže progesteron kako bi se uspostavio redoviti ciklus. Vaš će liječnik pratiti vaš napredak kako bi odredio najbolje vrijeme za prekid liječenja
Korak 4. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite alergijsku reakciju
Potražite hitnu medicinsku pomoć ako osjetite znakove alergije. Znakovi alergijske reakcije uključuju osip, otežano disanje, oticanje lica, usta ili grla.
3. dio od 4: Suočavanje s hormonskim promjenama
Korak 1. Pitajte svog liječnika o hormonskoj terapiji u menopauzi
Korištenjem hormonske nadomjesne terapije niskim dozama, koja se danas naziva hormonska terapija u menopauzi, koriste se proizvodi koji u malim količinama sadrže estrogen i progesteron ili njihove derivate.
- Koristite progesteron za simptome perimenopauze i menopauze. Neke žene počinju uočavati promjene u skladu s menopauzom, čak i prije nego što im menstrualni ciklus prestane. To se razdoblje naziva perimenopauza.
- U nekim ženama progesteronski proizvodi mogu se koristiti za ublažavanje simptoma perimenopauze.
- Istraživanja podržavaju povećanje progesterona tijekom tog razdoblja, jer se prirodne razine progesterona u žena počinju mijenjati.
Korak 2. Koristite proizvod progesteron prema uputama
Proizvodi progesterona dostupni su u mnogim oblicima, uključujući oralne tablete, vaginalne gelove i umetke, injekcije i topikalne kreme. Posebno se češće propisuju kreme za ublažavanje simptoma perimenopauze.
Da biste koristili kremu, malu ili malu količinu utrljajte u dlanove, tabane ili druga područja tijela s mekom kožom, jednom ili dva puta dnevno
Korak 3. Koristite kombinirani proizvod koji sadrži estrogen i progesteron
Simptomi povezani s perimenopauzom i menopauzom mogu ometati vašu normalnu rutinu, a ta su stanja dovoljno teška za liječenje.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili može li kombinirani proizvod koji sadrži estrogen i progesteron pomoći u povećanju razine progesterona koje vaše tijelo treba, kao i u održavanju ravnoteže između dva hormona.
- Žene koje imaju maternicu trebaju estrogen i progesteron za liječenje simptoma menopauze hormonima. Žene bez maternice ne trebaju progesteron za simptome menopauze i trebaju samo uzimati estrogen. Uporaba kombiniranog proizvoda u žena koje nemaju maternicu može povećati rizik od raka dojke, srčanog ili moždanog udara.
Korak 4. Prepoznajte simptome niske razine progesterona kod muškaraca
S vremenom i muškarci doživljavaju promjene u razinama prirodno proizvedenih hormona.
- Kod muškaraca, progesteron igra važnu ulogu u proizvodnji testosterona.
- Kako muškarci stare, razina progesterona i testosterona opada, a ravnoteža u hormonima se pomiče i čini estrogen dominantnim hormonom.
- Neki od simptoma koje muškarci dožive kad im padne razina progesterona uključuju niski libido, gubitak kose, debljanje, umor i depresiju.
- Ako ste muškarac, obratite se svom liječniku ako primijetite bilo koju od ovih promjena. Vaš će liječnik provesti testove koji određuju razine mnogih različitih hormona kako bi odlučio o najboljem liječenju.
Korak 5. Odmah potražite liječničku pomoć ako se jave ozbiljne nuspojave
Ako vam je liječnik propisao lijek koji sadrži progesteron ili kombinaciju estrogena i progesterona, a zatim razvijete znakove alergijske reakcije, potražite hitnu medicinsku pomoć. Znakovi alergijske reakcije uključuju osip, otežano disanje i oticanje lica, usta ili grla.
Hitna medicinska pomoć potrebna je ako imate bolove u teletu ili prsima, iznenadnu glavobolju, obamrlost ili slabost, osobito ako imate simptome samo s jedne strane tijela, otežano disanje, otežano disanje ili iskašljavanje krvi. Liječnička pomoć potrebna je i za probleme s vidom ili govorom, vrtoglavicu, nesvjesticu ili probleme s ravnotežom, promjene u sposobnosti vida i govora, bol u prsima, bol koja zrači u ruku ili rame, slabost ili utrnulost u ruci ili nozi, bol ili oticanje nogu, mučnina, povraćanje, bol u trbuhu, gubitak apetita, niska temperatura ili promjene u urinu
4. dio od 4: Promjena načina života i korištenje dodataka
Korak 1. Razgovarajte s liječnikom prije nego promijenite bilo što
Vaš liječnik može dati posebne upute za vaše tijelo i situaciju, tako da možete odabrati najbolji način za povećanje razine progesterona.
Vaš liječnik najbolji je izvor za razumijevanje svih promjena ili problema s kojima se susrećete. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o dodacima i prilagodbama načina života kako biste utvrdili koja je opcija najbolja za vas
Korak 2. Uzimajte vitamine i suplemente
Pokazalo se da vitamin C, vitamin E, l-arginin, vitamin B6, selen i beta-karoten povećavaju razinu progesterona.
Iako se prirodni izvori suplemenata mogu dobiti zdravom ishranom, sadržaj vitamina ili dodataka koji se nalaze u prirodnim izvorima nije dovoljan za značajnu razliku u povećanju razine progesterona. Razmislite o proizvodima koji sadrže veće koncentracije vitamina i dodataka prehrani
Korak 3. Posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom kako biste odabrali pouzdan proizvod
Studije pokazuju da su vam za povećanje koristi progesterona potrebne sljedeće količine vitamina i dodataka prehrani:
- Uzimajte 750 mg vitamina C dnevno (do 77 posto povećanje razine progesterona).
- Uzimajte 600 mg vitamina E dnevno (povećanje progesterona u 67% ispitanih pacijenata).
- Uzimajte 6 g L-arginina dnevno (poboljšanje serumskog progesterona u 71% pacijenata).
- Uzimajte 200 mg do 800 mg vitamina B6 dnevno (snižava razinu estrogena u krvi i povećava koncentraciju progesterona).
- Dodajte selen dnevnoj dozi vitamina (pokazalo se da uzimanje bilo koje doze selena poboljšava razinu progesterona).
- Konzumirajte više beta-karotena (studije na životinjama pokazuju poboljšanje razine progesterona i plodnosti).
Korak 4. Usvojite zdravu prehranu
Dijete koje se preporučuju za povećanje razine progesterona uključuju mršavljenje, izbjegavanje velikih obroka, konzumiranje hrane bogate bjelančevinama i malo ugljikohidrata, smanjenje unosa zasićenih masti i povećanje potrošnje nezasićenih masti.
- Studije na nekoliko žena s prekomjernom tjelesnom težinom pokazale su da gubitak od samo 5% tjelesne težine može povećati razinu progesterona.
- U studijama provedenim na životinjama, količina hrane koja im je davana bila je kontrolirana tijekom rane trudnoće, skupina životinja koje nisu smjele prejesti imale su veće razine hormona potrebne za potporu trudnoće.
- Promjene u prehrani s višim udjelom proteina i nižim ugljikohidratima pozitivno su povezane s povećanom razinom progesterona u ispitivanih žena.
- Jedna studija na životinjama pokazala je značajan porast progesterona prehranom bogatom proizvodima omega 3 i omega 6 koji se nalaze u lanenom sjemenu, u kombinaciji s manjim unosom zasićenih masti.
Korak 5. Konzumirajte više mliječnih proizvoda
Iako mliječni proizvodi sadrže samo male količine progesterona, studije su pokazale značajno povećanje razine progesterona kod muškaraca kada konzumiraju tri obroka mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti dnevno.
Korak 6. Prestanite pušiti
Nikotin sadržan u cigaretama može ometati aktivnost jajnika u prirodnoj proizvodnji hormona, čime se remete procesi koji su dio normalne ciklične funkcije.
U kombinaciji s proizvodima koji sadrže estrogen ili progesteron, pušenje može povećati rizik od ozbiljnih nuspojava, a moguće i po život opasnih posljedica
Korak 7. Smanjite stres
Stres samo doprinosi komplikacijama kada pokušavate postići zdravu hormonsku ravnotežu.
- Koristite tehnike opuštanja koje vam pomažu disati dublje i rastegnuti mišiće kako biste smanjili napetost.
- Odvojite vrijeme za masaže i redovito sudjelujte u aktivnostima u kojima uživate.
- Obratite pozornost na svoje tijelo dovoljno spavajući, zdravo se hranite i redovito sudjelujte u tjelesnim aktivnostima.
