Hemoglobin je kompleksni spoj bogat željezom koji se nalazi u krvi. Njegova glavna funkcija je prijenos kisika iz pluća do stanica u različitim dijelovima vašeg tijela. Druga važna funkcija je transport ugljičnog dioksida iz stanica i njegovo prenošenje u pluća. Normalna razina hemoglobina u krvi je između 13,5 do 18 g/dL u muškaraca i 12 do 16 g/dL u žena. Ako je vaša razina hemoglobina niska, možete raditi na njezinom povećanju promjenom prehrane, isprobavanjem prirodnih lijekova, a ako želite, i medicinskim tretmanom. Za početak pogledajte donji korak 1.
Korak
Dio 1 od 3: Povećanje razine hemoglobina s promjenama u prehrani
Korak 1. Jedite hranu bogatu željezom
Željezo je važan element u proizvodnji hemoglobina. Ako patite od niske razine hemoglobina, povećajte potrošnju hrane bogate željezom, kao što su:
- Srce
- Meso
- Škampi
- Govedina
- Znati
- Špinat
- Ananas
- Orašasti plodovi poput badema (bademi). Ove orahe treba jesti u sigurnim količinama kako bi se izbjegle alergijske reakcije.
Korak 2. Povećajte unos vitamina C
Vitamin C može olakšati apsorpciju željeza u tijelu. Potrebe za vitaminom C mogu se podmiriti konzumiranjem sljedećeg voća i povrća:
- Slatka naranča
- Mango
- Mandarina
- jagoda
- Kupus
- Brokula
- Paprika
- Špinat
Korak 3. Jedite više hrane bogate folnom kiselinom
Folna kiselina je vrlo važna u proizvodnji crvenih krvnih stanica. Namirnice bogate folnom kiselinom uključuju:
- Zrna
- Kikiriki
- Esencija žitarica
- Klice
- Brokula
-
Matice
Ako vaša prehrana uključuje i puno vitamina C, preporučuje se unos malo više folne kiseline jer vitamin C tjera tijelo da izlučuje folnu kiselinu
Korak 4. Jedite cjelovite žitarice
Žitarice, tjestenina i kruh od cjelovitih žitarica bogati su željezom. Kao što smo već raspravljali, željezo je glavna komponenta u proizvodnji hemoglobina (krvi je potrebno za stvaranje proteina). Konzumiranje ove hrane može povećati razinu željeza u vašem tijelu, što će zauzvrat povećati razinu hemoglobina.
Izbjegavajte bijeli kruh, kašu od bijelih žitarica i bijelu tjesteninu. Prerada je uklonila hranjive tvari sadržane u ovoj hrani, što također uzrokuje da izgube boju. Ove namirnice pružaju manje prehrambene dobrobiti i često su ispunjene ugljikohidratima ili šećerom
Korak 5. Izbjegavajte hranu koja blokira željezo
Izbjegavajte blokatore željeza - to su namirnice koje mogu zaustaviti sposobnost tijela da apsorbira željezo. Primjeri hrane i tvari koje blokiraju željezo su:
- Peršin
- Kava
- Mlijeko
- Čaj
- Pića koja sadrže kolu
- Antacidni lijekovi bez recepta
- Namirnice bogate vlaknima i kalcijem
Korak 6. Pokušajte jesti manje glutena
Gluten je oblik proteina koji možete dobiti iz pšenice. Za neke osobe s enteropatijom osjetljivom na gluten, unos hrane koja sadrži gluten može oštetiti sluznicu tankog crijeva, što može dovesti do oslabljene apsorpcije hranjivih tvari, uključujući kalcij, masti, folnu kiselinu i željezo.
U današnje vrijeme pridržavanje prehrane bez glutena nije teško. Mnogi restorani opslužuju ljude koji trebaju jesti hranu bez glutena, a mnogi proizvodi koji se prodaju u trgovinama s prehrambenim proizvodima označeni su glutenom na pakiranju
Dio 2 od 3: Povećajte razinu hemoglobina prirodnom medicinom
Korak 1. Upotrijebite dodatak Withania (indijska biljka) za povećanje razine hemoglobina
Istraživanja pokazuju da upotreba ove biljke može zapravo povećati razinu hemoglobina, osobito u djece. Ova se biljka koristi u ajurvedskoj medicini (alternativna medicina iz Indije) za liječenje anemije zbog nedostatka željeza.
U studijama provedenim na ljudima koji su uzimali Withaniju povećao se broj crvenih krvnih zrnaca, a povećala se i razina hemoglobina. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovom dodatku i o tome koja doza vam odgovara
Korak 2. Konzumirajte lišće koprive kako biste unijeli hranu bogatu željezom
List koprive je biljka koju možete koristiti kao izvor hrane koja je bogata željezom i obično se koristi za liječenje artritisa (artritisa). Željezo ima važnu ulogu u proizvodnji i apsorpciji hemoglobina. Što više željeza potrošite, više ćete hemoglobina proizvesti.
Listovi koprive mogu se pronaći u trgovinama vitaminima i dodacima prehrani te na internetu. Ova biljka dostupna je u obliku ulja, kapsula, pa čak i čaja
Korak 3. Pokušajte uzimati dong quai suplemente
Istraživanja pokazuju da konzumiranje dong quai -a može vratiti razinu hemoglobina na gotovo normalnu razinu. Ova se biljka obično koristi kao tradicionalna medicina za liječenje predmenstrualnog sindroma (PMS), menstrualnih simptoma, menstrualnih grčeva, zatvora i anemije. Poznato je da sadržaj kobalta u dong quaiju povećava razinu hemoglobina u krvi.
Dong quai je obično dostupan u obliku kapsula. Međutim, ova se biljka može koristiti i kao ulje koje možete umiješati u svoj napitak. Dong quai dostupan je u trgovinama dodataka, nekim ljekarnama i na internetu
Korak 4. Pokušajte probati hitozan
Istraživanja pokazuju da su bolesnici s zatajenjem bubrega koji su dobili 45 mg hitozana pokazali relativno smanjenu razinu kolesterola i povećanu razinu hemoglobina. Porazgovarajte sa svojim liječnikom o ovim prirodnim lijekovima i o tome odgovaraju li vam.
Hitozan je dostupan na mreži i u specijaliziranim prodavaonicama vitaminskih dodataka. Za informacije, kako ga čitati (na engleskom) je hook-oh-sen
Dio 3 od 3: Traženje medicinske pomoći za povećanje razine hemoglobina
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju suplemenata za povećanje razine hemoglobina
Nekim se pacijentima savjetuje uzimanje lijekova ili suplemenata, propisanih od strane liječnika ili bez recepta, kako bi se povećala razina hemoglobina. Predloženi dodaci uključuju:
- 20-25 mg željeza dnevno. Željezo potiče proizvodnju hematina (kiseline potrebne za stvaranje novih crvenih krvnih stanica).
- 400 mikrograma folne kiseline dnevno. Folna kiselina potrebna je za povećanje proizvodnje crvenih krvnih stanica koje nose hemoglobin.
- 50-100 mcg vitamina B6 dnevno. Vitamin B6 također djeluje na povećanje proizvodnje crvenih krvnih stanica.
- 500-1000 mg vitamina B12 dnevno. Vitamin B12 potreban je za povećanje broja crvenih krvnih stanica.
- 1000 mg vitamina C dnevno. Vitamin C je također potreban za proizvodnju crvenih krvnih stanica.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o injekcijama eritropoetina
Eritropoetin je hormon koji proizvode bubrezi za povećanje proizvodnje crvenih krvnih stanica u koštanoj srži. Kad stanice bubrega osjete da je razina kisika u krvi preniska, bubrezi proizvode i luče eritropoetin kako bi potaknuli koštanu srž da proizvodi više crvenih krvnih stanica. Povećanje broja crvenih krvnih zrnaca također može povećati sposobnost krvi da prenosi kisik.
- Općenito, glavna funkcija eritropoetina je promicanje proizvodnje crvenih krvnih stanica i iniciranje sinteze hemoglobina (komponente crvenih krvnih stanica koja igra važnu ulogu u transportu kisika).
- Eritropoetin se daje injekcijom, bilo kroz venu ili kroz potkožno/ispod kože (vanjski i masni dijelovi nogu i bedara).
Korak 3. Razmislite o transfuziji krvi ako je vaša razina hemoglobina vrlo niska
Zdravstvene ustanove ponekad preporučuju transfuziju krvi radi povećanja razine hemoglobina.
- Prije transfuzije bit će poduzete sigurnosne mjere kako bi se osigurala kvaliteta i kompatibilnost krvi. Krv će se testirati na znakove kontaminacije koji bi mogli izazvati negativnu reakciju u pacijenta. Darivana krv može sadržavati zarazne komponente HIV/AIDS -a i hepatitisa, zbog čega je pravilan pregled toliko važan.
- Nakon temeljitog pregleda, izvršena je transfuzija krvi. Krv se daje kroz centralni venski kateter ili intravenozno u ruci tijekom nekoliko sati.
- Zatim se pacijent pažljivo prati zbog znakova koji nisu poželjni zbog transfuzije krvi, poput otežanog disanja, svrbeža ili osipa i povećanja tjelesne temperature.
