Štitnjača je žlijezda u vratu koja proizvodi hormone za regulaciju različitih osnovnih tjelesnih funkcija. Iako ova žlijezda normalno funkcionira, ponekad štitnjača može postati preaktivna ili nedovoljno aktivna, uzrokujući različite simptome, poput nepravilnog rada srca, tjeskobe, nekontroliranog gubitka ili povećanja tjelesne težine, umora, znojenja i problema sa spavanjem. Srećom, liječnici mogu liječiti probleme sa štitnjačom pomoću hormonske terapije i lijekovima (poput beta blokatora) kako bi ispravili abnormalno funkcionirajuću štitnjaču. Općenito, ne možete puno učiniti sami za liječenje štitnjače pa biste trebali posjetiti liječnika ako mislite da imate problem sa štitnjačom. Ako imate problema sa štitnjačom, slijedite upute liječnika za najbolji tretman. U međuvremenu još uvijek možete učiniti neke stvari u svom svakodnevnom životu kako biste podržali svoje liječenje i održali vas zdravima i snažnima.
Korak
Metoda 1 od 4: Hipotireoza
Hipotireoza znači da je štitnjača nedovoljno aktivna i ne proizvodi dovoljno hormona za regulaciju tjelesnih funkcija. Glavni simptomi su umor, debljanje, usporeni rad srca, bolovi u mišićima i zatvor. Nekoliko je stvari koje mogu uzrokovati nedovoljno aktivnu štitnjaču, a za odgovarajuće liječenje trebali biste se obratiti liječniku. Osim toga, možete učiniti i neke prirodne korake kod kuće.
Korak 1. Uzmite sintetičke hormone za povećanje aktivnosti štitnjače
Najčešće korištena konvencionalna metoda liječenja hipotireoze je uzimanje sintetskog hormona (naime levotiroksina). Ovaj hormon će poboljšati učinke hipotireoze i povećati aktivnost štitnjače. Ako se pravilno uzima, ovaj lijek može učinkovito liječiti vaše stanje.
- Vaš će liječnik možda morati provesti nekoliko ispitivanja kako bi odredio pravu dozu levotiroksina za vas. Budite spremni na testiranje krvi svakih nekoliko tjedana kako biste provjerili razine. Vaš liječnik može prilagoditi dozu za vas (može se povećati ili smanjiti), ovisno o rezultatima.
- Neke od nuspojava ovog lijeka koje se najčešće pojavljuju su povećani apetit, lupanje srca, nesanica (poteškoće sa spavanjem) i drhtanje tijela.
Korak 2. Povećajte unos joda ako imate nedostatak joda
U nekim slučajevima nedostatak joda može dovesti do hipotireoze ili premale aktivnosti štitnjače. Krvnim testom liječnik će otkriti nedostaje li vam joda ili ne. Unosite 150 mcg joda dnevno iz hrane koju jedete kako bi štitnjača normalno funkcionirala.
- Većina ljudi dobiva potreban jod iz soli koja sadrži jod. Jod možete dobiti i iz plodova mora, morskih algi ili mliječnih proizvoda.
- Izbjegavajte uzimanje dodataka joda, osim ako vam to nije preporučio liječnik. Ako niste oprezni, možete pretjerati, što može potaknuti druge probleme sa štitnjačom.
- Nedostatak joda je vrlo rijedak. To se općenito događa samo u zemljama u razvoju koje ne konzumiraju hranu koja sadrži puno joda.
Korak 3. Uklonite soju s popisa namirnica kako biste podržali svoje liječenje
Konzumiranje proizvoda od soje može spriječiti tijelo da apsorbira hormonske tretmane, čineći ih manje učinkovitima. Ako redovito konzumirate proizvode od soje, riješite ih se kako biste maksimalno povećali učinkovitost svog hormonskog liječenja.
Ako samo povremeno jedete soju, pitajte svog liječnika je li to u redu. Obično soja uzrokuje probleme samo ako se konzumira u velikim količinama
Korak 4. Izbjegavajte jesti sirovi kupus kako biste mogli apsorbirati što je moguće više joda
Iako je kupus zdrava hrana, može spriječiti tijelo da apsorbira jod. To će biti problem ako imate nedostatak joda. Dakle, trebate izbjegavati kupus kako bi tijelo apsorbiralo jod.
Ostalo povrće krstašica (iz obitelji kupusa), poput brokule, kelja ili cvjetače, također može uzrokovati probleme. Međutim, nemojte unositi velike promjene u hranu koju jedete bez savjetovanja s liječnikom. U suprotnom biste mogli patiti od nedostatka vitamina
Korak 5. Pokušajte uzimati dodatke ashwagande za regulaciju štitnjače
Mala studija pokazala je da dodaci ašvagande mogu poboljšati rad štitnjače pa se mogu koristiti za liječenje hipotireoze. Pokušajte ga uzimati čak 500 mg dnevno tijekom 2 mjeseca kako biste vidjeli može li ovaj dodatak poboljšati rad štitnjače.
- Svaki proizvod može predložiti drugačiju dozu. Stoga svakako slijedite preporučene upute za doziranje.
- Prije uzimanja biljnih dodataka uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom, osobito ako trenutno uzimate lijekove.
Korak 6. Saznajte mogu li dodaci cinka poboljšati stanje štitnjače
Cink također može poboljšati rad štitnjače ako imate hipotireozu. Uzimajte 30 mg cinka dnevno tijekom 12 tjedana da vidite hoće li se vaše stanje poboljšati.
Predoziranje cinkom može uzrokovati zatvor i druge crijevne probleme. Dakle, slijedite upute za doziranje i razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li cink siguran za vas
Metoda 2 od 4: Hipertireoza
Hipertireoza znači da je štitnjača preaktivna i proizvodi previše hormona. Ovo stanje uzrokuje simptome poput ubrzanog rada srca, neočekivanog gubitka težine, nemira, znojenja i nesanice. Kao i kod hipotireoze, obično morate uzimati lijekove za liječenje preaktivne štitnjače. Stoga morate otići liječniku kako biste dobili pravi tretman. Nadalje, ovaj tretman možete isprobati kod kuće.
Korak 1. Uzmite lijekove na recept za smanjenje aktivnosti štitnjače
Nijedan lijek za hipertireozu nije isti za sve. Lijekovi koje propisuje liječnik ovisit će o dobi, zdravlju i stanju pacijenta. Lijekovi koje vam liječnik može propisati uključuju:
- Radioaktivni jod koji smanjuje štitnjaču i čini je manje reaktivnom.
- Antitiroidni lijekovi poput Tapazola za sprječavanje štitnjače u proizvodnji previše hormona.
- Beta-blokatori za liječenje simptoma hipertireoze. Ti se lijekovi općenito ne koriste za liječenje problema sa štitnjačom, već za smanjenje njihovih učinaka.
Korak 2. Smanjite unos joda
Za razliku od hipotireoze, prekomjeran unos joda može dovesti do preaktivne štitnjače ili hipertireoze. To se može dogoditi ako redovito konzumirate više od 900-1.100 mcg joda svaki dan, zbog čega štitnjača prekomjerno reagira. Nemojte jesti hranu bogatu jodom kako biste pomogli u liječenju prekomjerno aktivne štitnjače.
- Nemojte jesti plodove mora, jodiranu sol ili alge. Također provjerite sadržaj joda u drugoj hrani kako ne biste pojeli previše.
- Hipertireoza zbog prekomjerne konzumacije joda vrlo je rijetka. Obično je hipertireoza uzrokovana hormonskom neravnotežom u tijelu.
Korak 3. Konzumirajte sirovi kupus kako biste spriječili apsorpciju joda
Kupus može spriječiti tijelo da apsorbira jod, što može pomoći u liječenju hipertireoze. Kupusu koju svakodnevno konzumirate dodajte kupus kako tijelo ne bi apsorbiralo višak joda.
Korak 4. Povećajte unos kalcija ako imate nedostatak
Ljudi s hipertireozom često pate od nedostatka kalcija, što može dovesti do lomljenja kostiju i osteoporoze. Povećajte unos kalcija suplementima ili konzumiranjem više mliječnih proizvoda, lisnatog zelja ili male ribe poput srdela.
Općenito, odraslima je potrebno 1.000 do 2.000 mg kalcija dnevno, koje se može dobiti hranom ili suplementima
Korak 5. Zaštitite oči ako imate Gravesovu bolest
Gotovo svi slučajevi hipertireoze posljedica su Gravesove bolesti, autoimunog poremećaja. Iako se može liječiti, ova bolest može napasti oči. Svaki dan poduzmite potrebne korake kako bi vaš vid i oči bili zdravi.
Uvijek podmazujte oči umjetnim suzama ili kapi za oči na recept
Metoda 3 od 4: Zdrava prehrana za štitnjaču
Iako hrana ima veliki utjecaj na tjelesne performanse, problemi sa štitnjačom neće se liječiti jednostavnom promjenom prehrane. Međutim, pridržavanje pravilne prehrane može vas održati zdravima i spriječiti pogoršanje problema sa štitnjačom. Osim toga, hrana također može utjecati na uzimanje lijekova za štitnjaču pa biste trebali izbjegavati hranu koja može ometati djelovanje lijeka. Pravilna hrana će podržati liječenje i pomoći da se štitnjača ponovno normalizira.
Korak 1. Živite zdravo i uravnoteženo
Iako ne postoji specifična prehrana koja može izliječiti probleme sa štitnjačom, zdrava prehrana općenito može podržati žlijezdu i potaknuti opće zdravlje. Svakodnevno konzumirajte najmanje 5 obroka svježeg voća i povrća, proizvoda od cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. To će zadovoljiti prehrambene potrebe kako biste mogli pravilno regulirati rad štitnjače.
- Uravnotežena prehrana trebala bi sadržavati sve potrebne vitamine i hranjive tvari. Suplemente koristite samo ako vam ih je preporučio liječnik.
- Također izbjegavajte nezdravu hranu, poput pržene, prerađene, masne hrane s visokim udjelom šećera.
Korak 2. Pijte 6-8 čaša vode svaki dan
Konzumacija puno tekućine dio je zdrave prehrane. Popijte svaki dan 6 do 8 čaša vode kako biste ostali hidrirani.
- Svatko će možda trebati različitu količinu vode. Dakle, ovaj broj je samo smjernica. Ako ste žedni ili vam urin postane tamno žut, morate piti puno vode.
- Izbjegavajte gazirana pića ili sokove koji sadrže puno šećera i pokušajte piti samo vodu. Kako biste imali bolji okus, u vodu koju pijete dodajte voće.
Korak 3. Povećajte unos selena
Selen je važan nutrijent koji može spriječiti da štitnjača postane prekomjerna ili da postane nedovoljno aktivna. Preporučena količina je 55 mcg dnevno. To se može postići dodacima prehrani ili konzumacijom više hrane bogate selenom.
Namirnice bogate selenom uključuju brazilske orahe, ribu i školjke, meso organa, jaja, perad i mliječne proizvode
Korak 4. Ostavite 4 sata između uzimanja lijeka i uzimanja kalcija
Kalcij također može onemogućiti tijelo da pravilno apsorbira lijekove. Ako uzimate i lijekove za liječenje štitnjače, pričekajte najmanje 4 sata između uzimanja lijeka i uzimanja kalcija. To uključuje hranu bogatu kalcijem, poput mlijeka ili dodataka kalcija koje uzimate.
Korak 5. Izbjegavajte korištenje ekstrakta celera kao prirodnog lijeka
Celer je prirodni sastojak koji se često koristi za mršavljenje. Međutim, nekoliko je studija pokazalo da prekomjerna konzumacija ekstrakta celera može izazvati alergijsku reakciju u štitnjači i poremetiti njezinu funkciju. Ako patite od problema sa štitnjačom i uzimate ekstrakt celera, prestanite ga koristiti i provjerite ima li pozitivnih učinaka.
Metoda 4 od 4: Promjena načina života
Baš kao i prehrana, problemi sa štitnjačom ne mogu se izliječiti samo promjenom načina života. Međutim, promjene načina života mogu podržati liječenje i vratiti vas u normalu. Uzeti zajedno, lijekovi, pravilna prehrana i promjene načina života mogu imati veliki utjecaj na vaš oporavak.
Korak 1. Redovito vježbajte kako bi tijelo bilo zdravo
Neka stanja štitnjače mogu uzrokovati debljanje, što tjelovježbu čini vrlo važnom aktivnošću. Također može povećati energiju, što je posebno korisno za osobe koje pate od hipotireoze. Službeno preporučeno vrijeme vježbanja je 150 minuta tjedno. Stoga pokušajte svaki dan imati tjelesnu aktivnost kako biste mogli doseći preporučenu količinu vremena.
- Aerobne vježbe posebno su korisne ako imate hipotireozu. Ovo je vrlo korisno kako ne biste dobili na težini i održali svoju energiju dobrom.
- Ako imate Gravesovu bolest, stanje koje može dovesti do hipertireoze, napravite trening s utezima kako biste održali gustoću kostiju visokom.
Korak 2. Smanjite stres radi kontrole štitnjače
Stres može utjecati na tijelo na više načina, uključujući i to što štitnjaču čini preaktivnom ili nedovoljno aktivnom. Ako puno doživljavate stres, pokušajte učiniti nekoliko stvari kako biste se opustili. Vrlo je koristan za cjelokupno zdravlje.
- Pokušajte raditi vježbe opuštanja poput meditacije i dubokog disanja. Zapravo, samo 15 do 20 minuta vježbanja svaki dan dovoljno je da se osjećate bolje.
- Još jedan sjajan način da se riješite stresa je pronaći vrijeme za hobije.
- Stres je također glavni faktor rizika za Gravesovu bolest, koja može izazvati preaktivnu štitnjaču.
Korak 3. Umjereno pijte alkohol
Prekomjerno konzumiranje alkohola može spriječiti rad štitnjače. Alkoholna pića također mogu djelovati s lijekovima za štitnjaču koje uzimate. Ako i dalje želite piti, ograničite količinu na samo 1-2 pića dnevno kako ne biste pretjerali.
Ako patite od jetre ili zdravstvenih problema uzrokovanih alkoholom, najbolje je potpuno prestati piti
Korak 4. Prestanite pušiti ili nikada ne pokušavajte (ako ne pušite)
Pušenje može ometati rad štitnjače i uzrokovati druge zdravstvene probleme. Najbolje je prestati pušiti što je prije moguće. Ako u ovom trenutku ne pušite, nikada ne pokušavajte pušiti.
Pasivno pušenje također može patiti od zdravstvenih problema. Zato ne dopustite nikome da puši u vašoj kući
Medicinske činjenice
Problemi sa štitnjačom mogu se liječiti, ali za njihovo liječenje potrebna je odgovarajuća medicinska skrb. Najbolja opcija su lijekovi i hormonsko liječenje, koje obično mogu vratiti funkciju štitnjače u normalu. Iako nema dokaza da prirodni tretmani mogu izliječiti štitnjaču, možete pomoći u ozdravljenju promjenom prehrane i načina života. Ove zdrave promjene, u kombinaciji s lijekovima, mogu liječiti probleme sa štitnjačom.
Savjeti
- Hormonska terapija s ciljem poboljšanja rada štitnjače može potrajati nekoliko mjeseci. Vaš će liječnik možda morati izmjeriti razinu u vašem sustavu putem krvnog testa i prilagoditi dozu prema potrebi.
- Nesanica je čest simptom hipertireoze. Nakon liječenja trebali biste moći lako zaspati.
Upozorenje
- Nemojte sami dijagnosticirati i liječiti probleme sa štitnjačom. Ovo se stanje ne može liječiti kod kuće jer vam je potreban odgovarajući medicinski tretman da biste ga izliječili.
- Nemojte unositi velike promjene u prehranu bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom. Mogli biste propustiti esencijalne hranjive tvari koje su vam potrebne kada iznenada napravite velike promjene.
