Mnogi ljudi su iznenađeni kad saznaju da u tijelu ima više bakterija nego naših stanica! (do omjera 10: 1!) Većina ovih bakterija su komponente potrebne za održavanje zdravlja ljudi-takozvani mikrobiom. Mikrobiom može utjecati na cjelokupno zdravlje i tjelesnu težinu osobe. Mikrobiom također može utjecati na rizik od bolesti poput bolesti srca, dijabetesa, pretilosti i moždanog udara. S druge strane, bakterije također mogu uzrokovati razne infekcije koje ometaju zdravlje osobe. Heliobacter pylori ili H. pylori jedna je od bakterija koja može uzrokovati čir na želucu ili dvanaesnik. H. pylori inficira toliko mnogo ljudi, a kod mnogih izaziva čireve. Zapravo, iako se nekad vjerovalo da stres, začinjena hrana, alkohol i pušenje uzrokuju čireve, veliku većinu čireva u probavnom traktu zapravo uzrokuju te bakterije.
Korak
Metoda 1 od 3: Prirodno liječenje
Korak 1. Shvatite ograničenja prirodnih lijekova
Prirodno liječenje H. pylori usredotočeno je na hranjivu prehranu, primjenu osnovnih načela osobne higijene i upotrebu ljekovitog bilja, probiotika i drugih dodataka. Ovaj se pristup nije pokazao u liječenju H. pylori, ali može pomoći u sprječavanju i liječenju infekcije. Prirodni lijekovi također mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Korak 2. Jedite uravnoteženo
Cijela, neprerađena hrana preporučuje se kao izvor hranjivih tvari koje će potaknuti imunološki sustav, potaknuti i podržati rast mikrobioma i održati kiselost želuca u vašem tijelu. Zdrava prehrana uključuje:
-
Visokokvalitetni proteini:
- Male do umjerene količine crvenog mesa (po mogućnosti od životinja hranjenih travom)
- Perad bez kože umjereno
- Svinjetina u malim i srednjim količinama
- Umjerene do velike količine ribe
-
Svježe voće i povrće (različite boje)
Brokula je osobito bogata kemijskim spojem sumporom, koji je učinkovit u ubijanju H. pylori
- Grah i mahunarke poput leće
-
Složeni ugljikohidrati sadržani u:
- Povrće
- Hrana od cjelovitih žitarica
- Cjelovite žitarice poput smeđe riže i quinoe
- Grah i mahunarke
Korak 3. Pijte puno vode
Pijenje puno vode dio je zdrave prehrane. Pokušajte popiti najmanje 6-8 čaša vode svaki dan. Povećajte potrošnju vode dok provodite vrijeme na vrućem suncu ili radite aktivnosti od kojih se znojite.
Korak 4. Izbjegavajte prerađenu ili pakiranu hranu
Prerađena i zapakirana hrana ne osigurava dovoljnu prehranu. Sastojci hrane koji spadaju u ovu skupinu su namirnice koje se prerađuju sve dok nisu daleko od svog prirodnog oblika, ili sadrže dodatke koji nisu uključeni u hranu u njima.
- Da biste provjerili je li proizvod prerađena ili pakirana hrana, pročitajte popis sastojaka. Što dulji popis sastojaka pročitate, proces će duže trajati. Prerađena hrana često se prodaje usred supermarketa. S druge strane, neprerađena hrana obično se prodaje na rubovima polica supermarketa, a uključuje orašaste plodove, svježe voće i povrće, smeđu rižu, masovnu hranu i hranu koja sadrži samo jedan sastojak.
- Klonite se gotovih „brzih i lakih“namirnica. Opet, ova hrana je uglavnom visoko prerađena i sadrži konzervanse i druge kemikalije koje zapravo nisu hrana.
- Bit je odabrati hranu koja je što prirodnija za konzumaciju, jer neki gradivni elementi i konzervansi u prerađenoj hrani mogu barem potisnuti odgovor imunološkog sustava.
Korak 5. Naviknite se živjeti čisto i zdravo
Kako biste smanjili rizik od zaraze H. pylori, svakako operite ruke, pribor za kuhanje i temeljito jedite. Za pranje koristite toplu vodu i sapun. Ne posuđujte nikome posuđe za kuhanje i jelo i pobrinite se da su svi koji vam kuhaju hranu navikli živjeti čisto. Operite svo voće i povrće toplom vodom i sapunom ili operite voće i povrće, a zatim temeljito isperite.
Korak 6. Uzmite probiotike
Probiotici su izvor svih vrsta "dobrih" bakterija i kvasca koji se inače nalaze u tjelesnom mikrobiomu. "Dobre" bakterije uključuju vrste Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria i kvasac Saccharomyces boulardii. Probiotike možete uzimati kao suplemente (slijedeći upute za uporabu na pakiranju) ili ih umiješati u svoju prehranu.
- Dobri izvori probiotika su fermentirana hrana kao što su kefir, kiseli kupus, kiseli krastavci, kombucha (fermentirani čaj), tempeh, kimchi i druga hrana kao što su jogurt, miso juha, poi, šparoge, poriluk i luk. Uključite ove namirnice u svoju prehranu barem 2-3 puta tjedno.
- 2-3 puta tjedno možete dodati i prebiotike koji hrane hranom mogu podržati rast zdravih bakterija u crijevima. Prebiotici se nalaze u cjelovitim žitaricama, luku, bananama, češnjaku, medu, artičokama i poriluku.
Korak 7. Isprobajte jestive ljekovite biljke
Mnoge ljekovite biljke učinkovite su kao antibiotici (ubojice bakterija) koji napadaju "loše" bakterije. Sok od brusnice može spriječiti ili spriječiti prianjanje bakterija na crijevnu stijenku; Jedno istraživanje sugerira da svaki dan pijete 250 ml soka od brusnice. Osim toga, pokazalo se da mnoge biljke koje se koriste kao začini za kuhanje ubijaju H. pylori u laboratorijskim kulturama i kod pacijenata. Koristite ovaj biljni začin u kuhanju po svom ukusu:
- Luk i češnjak
- Đumbir (poznato je i da đumbir inhibira stvaranje čira na želucu)
- Timijan
- Listovi kurkume/curry
- Kajenski papar (ali ne previše)
- Origano
- Piskavica
- Cimet
Korak 8. Uzmite dodatke ljekovitog bilja
Ljekovite biljke koje se općenito ne koriste u kuhanju mogu se uzimati u obliku kapsula prema uputama na pakiranju.
-
Pripravak od sladića pod nazivom (deglicirizirani sladić) može se konzumirati u obliku tableta za žvakanje. Možete žvakati 1-2 tablete tri puta dnevno.
Postoje izvještaji da sladić može povisiti krvni tlak, međutim čini se da DGL pripravci ne pokazuju iste probleme
-
Scutelleria baicalensis ili Bajkalska lubanja djelotvorna je kao antibiotik.
- Imajte na umu da Bajkalska kapica može spriječiti zgrušavanje krvi, pa ako uzimate aspirin, razrjeđivače u krvi, imate poremećaj zgrušavanja krvi ili ste na operaciji, prije uporabe ove ljekovite biljke posavjetujte se s liječnikom.
- Bajkalska kapica također može utjecati na razinu šećera u krvi i smanjiti krvni tlak. Opet razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije nego što ga upotrijebite.
- Korejski crveni ginseng pokazao je antibiotsku učinkovitost protiv H. pylori na pokusnim životinjama. Crveni ginseng razlikuje se od američkog ginsenga i ima niz svojstava. Iako mnogi smatraju da je crveni ginseng učinkovit u poboljšanju pamćenja i spolne vitalnosti, ova ljekovita biljka također može sniziti razinu šećera u krvi, povećati broj otkucaja srca te povećati ili smanjiti krvni tlak. Ako ste zainteresirani za isprobavanje crvenog ginsenga, prije pokušaja razgovarajte s liječnikom koji ga razumije.
Korak 9. Pokušajte jesti drugu hranjivu hranu
Zeleni čaj, crno vino i manuka med također imaju antibiotsko djelovanje protiv H. pylori. Međutim, mnoge od ovih studija provedene su samo na bakterijskim kulturama ili pokusnim životinjama, pa je doza za ljude nepoznata. Uključivanje zelenog čaja i manuka meda u vašu prehranu može biti sigurno, ali nemojte pretjerivati. Ove namirnice mogu pomoći u borbi protiv infekcije.
Korak 10. Kombinirajte nekoliko gore navedenih metoda
Kombiniranjem nekih od gore navedenih metoda imate veće šanse za uspješno rješavanje infekcije. Općenito ćete se osjećati zdravije i moći ćete se bolje boriti protiv infekcije H. pylori ako kombinirate zdravu prehranu, koristite preporučene lijekove i bilje kao suplemente ili začinjavate hranu, a uzimate probiotike kao suplemente.
Provjerite sami nakon što ste isprobavali ovu metodu 2-3 mjeseca kako biste potvrdili prisutnost infekcije. U tom trenutku ćete možda morati razmotriti uzimanje antibiotika i lijekova za smanjenje kiseline prema preporuci liječnika. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima i provjerite jeste li uspješno izliječili infekciju H. pylori
Korak 11. Nazovite svog liječnika
Ako vam koraci u ovom odjeljku ne pomažu da se osjećate bolje ili ako imate jake bolove u trbuhu, imate krv u stolici (crnkastocrvena stolica), povraćate crnu tekućinu poput taloga kave, odmah se javite svom liječniku! Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljan problem.
Metoda 2 od 3: Liječenje
Korak 1. Uzmite antibiotike
Ako vaš liječnik kaže da imate H. pylori, on ili ona mogu vam preporučiti uzimanje antibiotika za liječenje. Vaš liječnik može predložiti uzimanje dva ili više antibiotika najmanje 2-3 tjedna, ovisno o odgovoru vašeg tijela na antibiotike.
Neki najčešće korišteni antibiotici su amoksicilin, klaritromicin, metronidazol i tetraciklin
Korak 2. Isprobajte reduktor želučane kiseline
Lijekovi koji smanjuju kiselost želuca (inhibitori protonske pumpe ili IPP) ili klasa lijekova poznatih kao blokatori H2 receptora često se preporučuju za uporabu s antibioticima. Smanjenje kiselosti u želucu promijenit će okruženje bakterija da manje podržavaju njihov rast, dok ih antibiotici ubijaju.
Korak 3. Koristite otopinu bizmuta
Uz uobičajene lijekove za smanjenje kiseline, liječnik vam može predložiti i otopinu bizmut-subsalicilata (npr. Pepto Bismol TM). Otopine bizmuta, poput Pepto-Bismola, neće izravno ubiti bakterije, već djeluju zajedno s antibioticima i drugim lijekovima za smanjenje kiselosti želuca.
Otprilike 70-85% pacijenata liječenih kombinacijom ova tri lijeka nema infekciju H. pylori. Postoji niz različitih kombinacija antibiotika, bizmutovih soli i lijekova za smanjenje kiseline, pa se obratite svom liječniku za preporuke
Metoda 3 od 3: Razumijevanje H. pylori
Korak 1. Shvatite kako H pylori uzrokuje čireve
H. pylori oštećuje sluznicu želučane stijenke koja prirodno štiti želudac od kiseline pri probavi hrane. Nakon što se sluznica ošteti, želučana kiselina će se odlijepiti sa stijenki želuca i dvanaesnika, uzrokujući čireve (otvorene rane) koje mogu krvariti i ozlijediti.
- Ovo krvarenje može uzrokovati anemiju, slabost i umor popraćene jakim bolovima.
- H. pylori povezan je s vrstom raka želuca i limfomom limfnog tkiva povezanog sa sluznicom želuca (MALT). Ova je infekcija također povezana sa smanjenim rizikom od drugih karcinoma želuca i jedne vrste raka jednjaka.
Korak 2. Znajte kako ste dobili H pylori
H. pylori možete se zaraziti iz zaražene hrane, vode, pribora za kuhanje ili dodirom s tjelesnim tekućinama zaražene osobe. Na primjer, ako podijelite vilicu sa zaraženom osobom, možete je uloviti.
- Bakterije H. pylori su posvuda. Ova se bakterija može naći u oko dvije trećine svjetske ljudske populacije, čak i djeca mogu biti zaražena. Stope zaraze u zemljama u razvoju veće su nego u razvijenim zemljama.
- Kako biste spriječili infekciju, svakako operite ruke prije jela, osobito nakon toaleta. Pijte vodu samo iz čistih i sigurnih izvora vode i pobrinite se da je vaša hrana pravilno skuhana i čista.
- Možda nećete moći u potpunosti izbjeći ove bakterije. Ali možete smanjiti šanse da se zarazite. Ako se dobro hranite i održavate tijelo zdravim, vaš imunološki sustav bit će spreman za borbu protiv infekcije.
Korak 3. Prepoznajte prve simptome infekcije H pylori
Početna infekcija H. pylori može biti suptilna i asimptomatska. Zapravo, dok ne provjerite, vjerojatno nećete znati da ste zaraženi. Ali ako se ipak pojave, simptomi su:
- Bol ili pečenje u trbuhu (koje se mogu pogoršati kada ste gladni)
- Gadan
- Podrigivati
- Smanjen apetit
- Otečen
- Gubitak težine bez dijete
Korak 4. Pazite na pogoršanje simptoma
Ako infekcija H. pylori potraje dulje vrijeme i pogorša se, mogu se pojaviti simptomi peptičkog ulkusa. Ako osjetite neki od sljedećih simptoma, odmah se obratite liječniku jer to može ukazivati na ozbiljan problem. Simptomi čira uključuju:
- Jaki bolovi u trbuhu
- Prisutnost krvi u stolici-dakle stolica je tamno crvena
- Povraćanje krvi ili crnilo poput taloga kave.
Korak 5. Provjerite sami
Vaš liječnik može postaviti dijagnozu infekcije H pylori na temelju vaših simptoma i niza laboratorijskih pretraga.
-
Test uree u dahu jedan je od načina za dijagnosticiranje H. pylori.
Od vas će se tražiti da popijete tekućinu koja sadrži marker-može, ali i ne mora biti radioaktivan, ovisno o vrsti testa koji se provodi. Nakon nekog vremena u vašem će se dahu ispitati urea. Urea i amonijak su nusprodukti metabolizma bakterija i ukazuju na prisutnost H. pylori
- Pregledom stolice može se potvrditi prisutnost bakterijske komponente H. pylori.
- Iako je to rijetko, liječnik vam može propisati biopsiju kako bi utvrdio prisutnost bakterija. Biopsija se obično koristi ako se sumnja na rak, međutim, to je najpouzdanija opcija za dijagnozu i neki je liječnici preferiraju.
Savjeti
- Luk je vrlo koristan, a konzumacija 2-4 komada sirovog luka može spriječiti infekciju H. pylori.
- Ograničite unos alkohola, čokolade, prerađene hrane i šećera. Konkretno, izbjegavajte konzumaciju šećera i slatke hrane jer mogu pružiti idealno okruženje za rast "loših" bakterija.
- Izbjegavajte konzumaciju sirove hrane poput sushija, nedovoljno kuhanih jaja i odrezaka rijetkih ili srednje rijetkih.
