Ako se sramite plesati u javnosti, zasigurno ćete propustiti puno zabave na zabavama s prijateljima. Zapravo, nije tako teško naučiti neke osnovne pokrete i izgraditi samopouzdanje za ulazak na plesni podij, čak i ako je to samo nakratko. Vježbanjem kod kuće, usavršavanjem nekih osnovnih pokreta i izgradnjom samopouzdanja možete ljuljati tijelo na plesnom podiju bez srama.
Korak
Metoda 1 od 3: Povećajte samopouzdanje
Korak 1. Nasmiješite se i zabavite
Najbolji način da izbjegnete neugodu na plesnom podiju je da izgledate samouvjereno, čak i ako se osjećate drugačije. Podignite glavu visoko i držite leđa uspravno. Tako da izgledate sigurni u sebe. Ne zaboravite se uvijek nasmiješiti i zabaviti na plesnom podiju. S takvim stavom izgledat ćete sigurni u svoju spretnost u plesu.
Nemojte samo buljiti u plesni podij i sagnuti se. Zbog ovog ćete stava izgledati neugodno i neugodno
Korak 2. Nemojte piti previše
Piće ili dva vam mogu pomoći da se opustite i postanete dovoljno samopouzdani da se popnete na plesni podij. Međutim, ako se previše napijete, riskirate da se osramotite. Pijanjem gubite kontrolu nad sobom i tjerate se da isprobate neke blistave nove plesne pokrete. Također imate tendenciju da imate manju kontrolu nad svojim tijelom i na kraju možete naletjeti na druge ljude i pasti na pod.
Korak 3. Ne brinite o tome što drugi ljudi misle
Vaša nervoza može biti potaknuta brigom da će drugi kritizirati vaše plesne pokrete. Nema potrebe biti u pripravnosti da skliznete na plesni podij čim čujete glazbu u baru ili na drugom društvenom događaju. Pokušajte se stopiti s gomilom. Većina ljudi je previše zauzeta sobom da će vas manje primijetiti.
Korak 4. Ne pokušavajte povući čudne ili blještave poteze
Ako ste zabrinuti da ćete se osramotiti tijekom plesa, učinite samo osnove i bit ćete dobro. Ne pokušavajte povući "lude" poteze koje vidite na svom omiljenom plesnom natjecateljskom programu. Bolje, neka to učine profesionalci. Radite samo poteze zbog kojih ćete izgledati cool. Na primjer, izbjegavajte break dance pokrete, krump ili druge stilove koji privlače pozornost.
Također je dobra ideja izbjegavati blještave pokrete poput mjesečeve šetnje. Vjerojatno nećete moći oponašati ohole korake koje je učinio Michael Jackson
Korak 5. Plešite sa svojim partnerom ili prijateljima
Možda ćete se ugodnije osjećati okruženi prijateljima. Na taj način nećete imati osjećaj da su sve oči uprte u vas. Slično, ako plešete sa svojim partnerom, samo trebate uravnotežiti pokrete umjesto razmišljanja o tome kritiziraju li drugi ljudi vaš ples ili ne.
Ako plešete s prijateljima, svakako poštujte privatnost onih oko sebe. Ne zamahujte divlje rukama i ne gazite tuđim nogama
Metoda 2 od 3: Učenje osnovnih pokreta
Korak 1. Prepoznajte ritam glazbe
Da biste mogli plesati uz glazbu, morate znati prepoznati ritam. Slušajte pjesmu i pokušajte tapkati nogama ili pljeskati rukama u ritmu. Ritam može biti spor ili brz, ovisno o pjesmi. Ako prvi put učite prepoznati ritam, slušajte glazbu uz brzi ritam bubnja. Na taj način ćete lakše čuti ritam.
Na primjer, pokušajte plesati uz Beyoncéove "Ludo zaljubljene" ili "Noćna groznica" Bee Gees
Korak 2. Pokušajte pomaknuti ruku
Nakon što prepoznate ritam glazbe, možete pokušati pomaknuti tijelo u ritmu. Kada prvi put učite plesati, najbolje je odvojiti različite pokrete. Započnite postavljanjem stopala na pod i pomicanjem ruku u ritmu pjesme. Možete pomicati ruku lijevo -desno ili gore -dolje.
- Ruke su također povezane s ramenima i prsima. Dakle, pokušajte se kretati oboje u isto vrijeme.
- Eksperimentirajte s pokretima ruku koji nisu ravni, poput valova.
Korak 3. Naučite neke osnovne pokrete za stopala
Nakon što možete pomaknuti ruke uz glazbu, pokušajte dodati pokrete nogu. Počnite s lakim pokretima; podignite jednu nogu, a zatim prijeđite na drugu nogu, slično hodanju na mjestu. Kad se osjećate ugodnije, pokušajte saviti koljena i poskakivati u ritmu glazbe. Nastavite odbijati tijelo, a zatim se pridružite koracima ulijevo i udesno.
Pokušajte plesnim pokretima pomicati kukove i ostatak donjeg dijela tijela
Korak 4. Idite na tečaj plesa
Možete pretraživati plesne studije u svom području i prikupljati informacije o satovima za početnike s interneta. Na primjer, možete isprobati tečajeve hip hopa, jazza, suvremenog plesa, plesnih dvorana itd.
- Alternativno, oni koji traže nešto ležernije mogu pohađati tečaj plesa u organizaciji centra lokalne zajednice.
- Također možete gledati videozapise koji podučavaju ples na internetu ili kupiti DVD -ove.
Metoda 3 od 3: Vježbanje plesnih pokreta
Korak 1. Pokušajte plesati sami
Kako biste prevladali strah od plesa, vježbajte plesne pokrete na mjestu gdje se možete kretati bez osjećaja osude. Na taj ćete način moći ozbiljno raditi sve pokrete i početi se osjećati samouvjereno u svoje plesne vještine. Uvijek vježbajte ples dok svirate glazbu.
- Zatvorite vrata spavaće sobe i uklonite predmete kako biste stvorili prostor u kojem možete slobodno plesati bez naleta na bilo što.
- Ako ste zabrinuti da će netko ući i vidjeti što radite, vježbajte dok je kuća prazna.
Korak 2. Nosite široku, udobnu odjeću
Inače, uske suknje ili hlače mogu ograničiti kretanje. Osim toga, također ćete se znojiti. Zato izbjegavajte odjeću u kojoj će vam biti vruće i ugušeno. Umjesto toga, odaberite udobnu i laganu odjeću kako vam ne bi ometala slobodu kretanja.
Korak 3. Vježbajte ispred ogledala
Ples pred ogledalom omogućuje vam da vidite kako izgledate dok plešete. Možda ćete se osjećati neugodno plesati, ali nakon što se pogledate u odraz u ogledalu, shvatit ćete da niste toliko loši kao što ste mislili. Ili ćete možda primijetiti da neki pokreti izgledaju čudno pa možete unijeti promjene kako biste poboljšali svoj ples.
- Ogledala vam omogućuju da identificirate područja koja trebaju poboljšanja, što može povećati vaše samopouzdanje na plesnom podiju.
- Koristite ogledalo koje vam omogućuje da vidite cijelo tijelo.
- Učinite različite poteze kako biste mogli odrediti koji potezi izgledaju dobro.
Korak 4. Pokušajte izvesti nove poteze
Nakon što naučite i uvježbate neke od osnovnih plesnih pokreta i budete se ugodno njihali u ritmu glazbe, možete odsvirati glazbu i isprobati neke nove, drugačije pokrete. Zabavite se i budite svoji.
